Kako uživati u životu: savjet psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Umorno lutate tmurnim jesenskim parkom, grdite se što ste pogrešno razgovarali s kupcem, niste potpisali ugovor i sada nećete vidjeti nagradu. Kod kuće će vam se sručiti problemi članova obitelji kojima uvijek nešto treba. Novi susjed ispao je vrlo neugodan i konfliktan tip, povrh svega - problemi sa zdravljem, težinom, spavanjem itd. Zavidno gledate u bezbrižni nasmijani par na klupi i ne razumijete kako uživati u životu u svojoj situacija. Vjerujte mi, nije tako loše! A činjenica da čitate ovaj materijal već govori o vašoj spremnosti na promjene.

Optimizam je obavezan

Najvažniji organ u čovjeku je njegov mozak. Sposobnost razmišljanja, ispravne procjene događaja omogućuje ljudima da radikalno promijene svoje živote. Vjerujte, da biste češće hvatali trenutke sreće, nisu potrebni posebni uvjeti i puno novca. Milijarder na luksuznoj jahti može se osjećati manje zadovoljno od siromašnog postolara koji je upravo vidionjegov tek rođeni sin. Sreća i zadovoljstvo su trenutna stanja, ali od takvih se trenutaka sastoji naš život. Usmjerite svoje misli na ovaj put. Uklonite negativnost. Sjetite se fraze Scarlett O'Hare: "Razmislit ću o tome sutra!"

Pogledajte svoju situaciju i uvijek recite sebi riječ “ali”: tmuran hladan dan, ali iscrpljujuća vrućina je prošla, možete se toplo obući i prošetati, udišući svjež i vlažan zrak. Obiteljski problemi? Ali imate obitelj i djecu, a netko o tome sanja cijeli život. Nije išlo s ugovorom? Ovo je prilika za razmatranje novih strategija i perspektiva. Živite i uživajte u ovom konkretnom danu, ovom trenutku, ovom vremenu i sebi! Doslovno od sutra počnite živjeti kao da su vam se svi snovi već počeli ostvarivati! Pogledajte što dolazi uskoro.

Ti si jedan i jedini

I ovo je prava istina! Gomila kompleksa i uvjerenja u vlastitu nelikvidnost kod svakoga se formiraju drugačije: netko je inspiriran svojim roditeljima, netko posegne za cijenjenim prijateljem i krivi sebe za neuspjeh, netko se osjeća kao sivi miš na pozadini svijetle lijepe djevojka. Zašto me voliš? Postavite li si ovo pitanje iskreno, razmislite: tko će vas cijeniti ako sami ne znate svoje zasluge? A kako uživati u životu bez samopoštovanja? Ako osoba ima previše razvijenu samokritičnost, samobičevanje i podcjenjivanje, teško joj je biti sretan. Nema ljudi na svijetu koje priroda ne bi obdarila nečim što bi ih razlikovalo od drugih. I ne boj seponekad nagradite sebe, svoju voljenu osobu, neplaniranim odmorom ili ukusnim desertom. Gledajući se svaki dan u ogledalo, nasmiješite se i recite: “Život je sjajan! I ovaj dan je za mene!”

Reci mi tko ti je prijatelj

Ponekad živjeti sretno sada, a ovdje osobu sputava okolina. To uopće ne znači da trebate napustiti obitelj ili prestati pomagati bolesnom prijatelju. Suština je drugačija: trijezno procijenite svoj krug prijatelja. Provodite li puno vremena u društvu kukavica, za koje se svi razgovori svode na kritike, tračeve i zlostavljanje nesavršenog svijeta, malo je vjerojatno da će vaša percepcija biti drugačija. Uzmite za sebe model osobe s kojom se sve može raspravljati, koja je uvijek vesela i zadovoljna sobom. Gledajte ga, razgovarajte, saznajte njegov stav prema životu, pitajte o sposobnosti prevladavanja nevolja. Štoviše, dob takvog prijatelja potpuno je nevažna - ponekad mudar starac postaje mjera životnih vrijednosti, a ponekad vrlo mlada, vesela osoba.

Uvijek se trudite komunicirati s ljudima koji su vam jednaki po moralnim vrijednostima, stupnju obrazovanja, rasponu interesa. Gledajte TV emisije selektivno, potpuno isključite negativ. Cijela industrija zarađuje na ovome - a vi nemate ništa s tim.

Nije uobičajeno trčati po savjet osobnom psihologu, kao Amerikanci. Je li to dobro ili loše je zasebno pitanje, ali činjenica da se morate naučiti osjećati se ugodno u svijetu oko sebe je činjenica. Naučite biti veseli od ljudi koji sebe nazivaju sretnima.

Može li novac kupiti sreću?

Kakouživati u životu u siromaštvu? Je li sreća moguća bez novca? Ili sreća nije u novcu, već u njihovoj količini? O ovom pitanju raspravljaju svi i svugdje. Svi se slažu da je novac prilika da zadovoljite svoje potrebe. Razlika je u tome što su svačije potrebe različite. Neki žele biti bogati kako bi osigurali svoju važnost, kako bi stekli moć, dok je drugima potrebna sloboda djelovanja i kretanja. I ovdje leži odgovor: novac sam po sebi, u bilo kojem obliku, ne znači ništa, zadovoljstvo proizlazi iz onoga na što ga potrošite.

Zavist je neprijatelj sreće

Biti u mogućnosti uživati u svom životu bez uspoređivanja s drugima i bez zavisti nikome nije svima dano. Zavist ubija prijateljstvo, ljubav. Taj osjećaj uništava obiteljske veze, postaje uzrok neprijateljstva i zločina. Za sebe je zavist loše raspoloženje, nezadovoljstvo i bolesti živaca. Možete se potpuno riješiti ovog gadnog osjećaja ako naučite:

a) volite sebe;

b) voli ljude;

c) pronađite ravnotežu između svojih potreba i prilika.

Postoje ljudi koji se ne vole razmetati svojim neuspjesima. Iza svake uspješne karijere, sretne obitelji stoji dug i mukotrpan rad, a ponekad i veliki gubici koje si nitko ne želi poželjeti. Shvatite to i pokušajte razumjeti koje su kvalitete pomogle drugome da postigne ono što biste vi željeli postići. Ne trošite energiju na zavist, recite sebi: "Samo živi i uživaj u životu." I zapamtite: u ovom trenutku tisuće ljudi sanjaju o onome što imate! Na primjer, barem sposobnost vidjeti ičitaj online.

Što znači voljeti ljude?

To znači prihvatiti ih onakvima kakvi jesu. Vječno nezadovoljna i mrzovoljna susjeda je to možda postala od samoće, ili joj djetinjstvo nije uspjelo. Nisu svi na svijetu ljubazni i pahuljasti. Svijet je općenito nesavršen. Voljeti život i ne pokušavati educirati svakoga na svoj način ne znači svima ugoditi. Neki pojedinci ne podliježu odgoju u odrasloj dobi, a ni vaša dobrota ni sažaljenje neće ih preodgojiti. Izgradite svoje postojanje tako da se s onima koji su vam neugodni putevi što manje križaju. Živite zdravo! Ne gubite vrijeme na svađu! Najbolji način za pobjedu u sukobu je da ga se riješite.

Očekivanja i stvarnost

Ne očekujte previše od života, tada će biti manje razočaranja, a svako postignuće će više goditi. To ne znači da ne trebate ništa planirati i postavljati ciljeve. Ciljevi samo trebaju biti realni. Psiholozi savjetuju korištenje ove taktike. Prvo, naučite živjeti sada u skladu sa sobom i odredite jednu fazu u svom razvoju (karijera, odnosi) koju praktički možete ostvariti. Zatim podižite šipku sve više i više. Nikad ne mirujte na lovorikama i hvalite se za svaki uspjeh.

Čarobne riječi zahvalnosti

Neka bude pravilo mentalno i naglas zahvaljivati Svemiru za svaki dan svog života, za sve što imate. Hvala ti za ništa? Nije istina! Imaš život, krov nad glavom, vodu, hranu,vizija. Zato svaki dan budi zahvalan Bogu (Svemiru, sudbini, u koju vjeruješ). Kako radi? Naša je misao materijalna. To je sigurno! Zlo privlači zlo, kletve se vraćaju poput bumeranga, zahvalnost se opaža od strane Univerzuma i vraća se dodatkom. Iskreno hvala ljudima koji su vam pomogli.

Čini dobro

Bez obzira koliko se loše osjećate u ovom trenutku, uvijek imajte na umu da postoji netko tko je još gori. Pomozite nekom drugom da uživa u svakom danu. Za to ne morate imati puno novca, dovoljna je samo želja. Ponekad je osobi u nevolji potrebno jednostavno prijateljsko sudjelovanje. Samo nemojte u svakoj prilici zahtijevati pohvale i hvaliti se svojim dobrim djelima. Iskrena dobrota treba biti tiha, a vaš život bez uljepšavanja bit će ispunjen unutarnjim svjetlom i radošću.

Ovaj mrski posao

Što znači uživati u životu? Uživajte u svakom danu svog života! Probudite se s iščekivanjem novog i zaspite u zadovoljstvu prošlih događaja. I tu je problem: kad se čovjek bavi poslom koji mrzi, ne želi se probuditi ujutro, a nemirne misli mu ne daju spavati noću. Dobro za one koji imaju priliku zaraditi sa zadovoljstvom. A ako dobro plaćena pozicija dovodi do ludila i neuroze? Uvijek postoji izlaz.

1. Promijenite posao, profesiju, napustite svoju poziciju.

2. Analizirajte što vam je trenutno važnije: zdrav živčani sustav ili, ipak, prihod koji vam dajemogućnost uzdržavanja obitelji? U tom slučaju, budite zahvalni što imate takav posao.

3. Pokušajte svoj omiljeni hobi pretvoriti u stavku prihoda – to je uspjelo mnogim ljudima. A tu je i zarada, i svakodnevni užitak.

Budite uporni

Vrlo često stereotipi koje nam nameću obitelj, društvo, okolina toliko duboko prodiru u našu svijest i tamo se ukorijene da se bojimo biti sretni, ako se za to trebamo povući od njih. Na koje sveučilište upisati, s kim zasnovati obitelj, kako komunicirati s prijateljima, kako provesti slobodan dan - na vama je. A ako volite peći pite, onda se nemojte uvjeravati da vam je tamo potrebna karijera doktora nekakvih znanosti u ime nastavka obiteljske tradicije. Kao rezultat toga, i vi i oni oko vas bit ćete sretni, jer je zadovoljstvo komunicirati s osobom koja zna uživati u životu. Nemojte se bojati drastičnih promjena. Ako je takva misao sazrela, djelujte.

Zdrav duh u zdravom tijelu

Među ljudima koji vode zdrav način života i zdravu prehranu, vrlo je malo mračnih pesimista. Sport, joga, ples povećavaju razinu zadovoljstva. Osim toga, grupni satovi omogućuju vam da pronađete prijatelje među istomišljenicima. Provodite više vremena u prirodi. Za početak, pokušajte samo prošetati barem dio puta kući s posla, po mogućnosti kroz trg ili park. Čovjek uvijek nađe vremena za ono što stvarno želi. Ponekad sebevoljenu osobu, samo je trebate podići i gurnuti u svjetlo.

Osoba sa zdravstvenim problemima ne može uživati u životu. Stalno nezadovoljstvo svojim mjestom u društvu dovodi do problema s ovom važnom komponentom. Ovo je tako začarani krug. Samo osobna želja da budete zdravi i sretni to može slomiti.

Isto vrijedi i za elektroenergetski sustav. Niti jedna iscrpljujuća dijeta nikome nije donijela radost. Stalno gladne oči ne mogu izgledati sretno. Hrana donosi radost kada je ukusna, lijepa i zdrava. U svemu su važne individualne potrebe i osjećaj za mjeru.

Život je lijep! Volite nju, sebe i svoje najmilije! I budi sretan!