Kako uživati u životu? Jednostavne radosti. Psihologija

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Mnogi su aforizmi sastavljeni da je život jedan, i da ga treba živjeti tako da u starosti ne žališ ni za čim. Znate li uživati u životu? Zapravo, sve je jednostavno: živite po svojoj savjesti, razmišljajte pozitivno i naučite uživati u jednostavnim stvarima.

Sreća je laka

Na pitanje što je radost, svatko će odgovoriti na svoj način. Za neke je ovo osmijeh voljene osobe, a za nekoga - okus sladoleda od vanilije. Ne postoji univerzalni recept za sreću. Formula njegove potrage je pronaći stvari, događaje i ljude koji vam donose zadovoljstvo. Pokušajte sada napisati popis osobnih razloga da budete sretni. Unesite u njega sve točke koje vam padnu na pamet. To mogu biti određeni ljudi ili određena mjesta ili aktivnosti. Ako želite znati uživati u životu, nemojte se sramiti ovisnosti o određenoj hrani ili mirisu.

Izbjegnite negativnosti

Našavši sve dobre stvari u svom životu, nebiti previše lijen da izračunaš loše. Što vas najviše uzrujava i brine? Ako se radi o malim stvarima – pronaći rješenje nije tako teško. Riješite se neispravnih uređaja ili stvari koje vas samo nerviraju iz ovog ili onog razloga. Slično, treba postupiti u slučaju da određena osoba djeluje kao iritant. Smanjite komunikaciju s kolegom ili poznanikom koji vas ne poštuje, bez razloga vrijeđa ili omalovažava vaše dostojanstvo. Postoje i druge situacije – komunikacija ne nosi izravnu negativu, ali se nakon susreta s određenom osobom osjećate depresivno i razočarano. Također biste se trebali što manje sastajati s takvim prijateljima. Želite li naučiti uživati u životu svaki dan? Dakle, evo prvog savjeta: minimizirajte sve vrste negativnih podražaja i pokušajte razumno izbjeći situacije koje vam mogu pokvariti raspoloženje.

Sreća je u svakom od nas

Poznata izreka kaže: "Čaša pesimista je napola prazna, čaša optimista je napola puna." Doista, mnogo ovisi o percepciji. Jeste li morali rano ustati? Radije skinite glavu s jastuka, čeka vas šalica ukusne kave i novi dan pun raznih događanja. Jednostavne radosti dostupne su nam u svakoj situaciji iu svakom trenutku života. Kad vani pada kiša, možete mrzovoljno sjediti kod kuće i grditi vrijeme koje vam je pokvarilo sve planove ili se diviti uzorku kapljica na prozorima. Naučite vidjeti ljepotu u jednostavnim stvarima i uživati u malim stvarima. Također je korisno nagraditi se nečim ugodnim za osobnopobjeda ili utjeha nakon ne najuspješnijih događaja. Poticaji ne moraju biti materijalni - lijepo je, naravno, kupiti neku novu stvar ako ste tjedni radni tečaj završili u jednom danu. Ali vjerujte mi, neplanirana šetnja, omiljeni obrok za ručak ili odluka da odete rano spavati jednako su dobri.

Izrada karte želja

Uzmite papir za crtanje ili ploču za bilješke i priložite slike onoga što će vam donijeti radost na odabranu bazu. Poželjno je promatrati približno isti omjer materijalnog i nematerijalnog. Ovo je vrlo jednostavna psihološka vježba: ako točno znate što želite i svaki dan to vidite pred očima, lakše je dobiti ono što želite. Svakako postupno dodajte nove radosti, a za pravilo neka ispunite barem jednu od trenutnih želja jednom tjedno. Da biste ispunili ovaj uvjet, potrebno je na kartu sreće, osim globalnih ciljeva, dodati i one manje - one koje možete ispuniti u bliskoj budućnosti. Susret s prijateljem, odlazak u novi kafić ili vikend na selu. Takvi jednostavni užici temelj su sretnog života.

Pozovite sreću u svoj život

Postoje trenuci kada se osjećate sve umornije i nesretnije, a uživati u životu je sve teže. Za poboljšanje morala u takvim situacijama nije dovoljan ukusan sladoled ili kupnja novog televizora. Najbolji način da se riješite prvih znakova depresije je daOtići na put. Ako to nije moguće, pokušajte preurediti kuću i promijeniti nešto u sebi. Dugo ste sanjali o novoj frizuri - sada je vrijeme da ovaj san postane stvarnost. Pokušajte s manje drastičnom promjenom, na primjer, nabavite odjeću neobičnog stila i stila, napravite novi make-up. Psiholozi često savjetuju ljudima koji su nezadovoljni vlastitim životom da nabave kućnog ljubimca. Ako želite živjeti život dostojanstveno i uživati, morate se brinuti o nekome. Međutim, ne mogu si svi ljudi priuštiti držanje kućnog ljubimca. Alternativna opcija je pokušati uzgojiti unutarnji cvijet. Nabavite malo potomstvo i gledajte ga iz dana u dan.

Obitelj ili samoća?

Prema mnogim filozofima i mudracima, glavna sreća, životna radost je obitelj. Ako ste već u braku, pokušajte sa svojim partnerom izgraditi odnos poštovanja i povjerenja. Neženja bi, s druge strane, trebala posvetiti dovoljno vremena komunikaciji sa svojim roditeljima, braćom, sestrama i ostalom rodbinom. Međutim, ne zaboravite da sve treba učiniti samo na svoju ruku. Nemojte se vjenčati samo zato što bi tako trebalo biti. Mnogi tvrde da su djeca radost života. Vjerujte im, ali nemojte poduzeti korak da imate dijete ako se trenutno ne osjećate spremnim ili ne želite dijete. Postoje i izravno suprotne situacije – samo dijete nije dovoljno za sreću, ali materijalno bogatstvo ili stambeni problemi otežavaju razmišljanje o rođenju bebe. I toozbiljan razlog da još jednom razmislite i, možda, odlučite ostvariti svoj san. Promišljena odluka zahtijeva ljubavne probleme. Zapamtite, jednostavno je uništiti vezu ili se pokoriti okolnostima koje ometaju vašu zajednicu, ali ponovno pronaći svoju ljubav i duhovno blisku osobu nije nimalo lako.

Pronađi svoje mjesto u životu

Dobro je kada je glavna radost u životu osobe i izvor financijske dobrobiti jedna vrsta aktivnosti. Posao zauzima značajno mjesto u životu svake osobe, a ako ne donosi pozitivne emocije, nije tako lako biti sretan. Najbolji savjet za ljude koji su nesređeni u svom profesionalnom životu je da pokušaju shvatiti što je razlog. Možda vam se neće svidjeti sama vrsta aktivnosti, voditelj ili tim, principi organizacije rada u određenoj tvrtki. Nakon što se identificiraju veliki problemi, potrebno je razmotriti rješenja. Uvijek možete promijeniti posao ili čak dobiti novo zanimanje. Želite li biti sretniji? Pronađite aktivnost u kojoj uživate. Hobiji mogu biti bilo što - sport, ručni rad, društvene igre. Sprijateljite se s istomišljenicima ili se pridružite tematskom klubu. Ovako produktivno i korisno slobodno vrijeme sigurno će vas usrećiti.

Svaki dan je poseban i najsretniji

Sakupili smo sve najpopularnije i najučinkovitije savjete psihologa na temu: "Kako dobiti radost od života?" Ako želite postati sretni i pronaći sklad, nemojte se bojati isprobavati nove stvari i postupno izbacivati iz svog života ono što vas uznemirava i živcira. Neka vam budu dostupne sve životne radosti i ne razmišljajte o tome što će drugi misliti o vama. Ako vam se upravo sada želi plesati i smijati se ili bosi trčati kroz lokve, učinite upravo to. Zapamtite: živimo jednom i grijeh je ne iskoristiti sve načine da danas dobijemo radost.