Kako pronaći svoju svrhu u životu: savjet psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Nedostatak svrhe u životu još ne čini osobu nesretnom, ali besmislenost postojanja stvara inerciju, a ona nam, pak, uskraćuje osjećaj radosti i sklada sa svijetom oko nas. Postoji mnogo načina da pronađete cilj, kao i mogućnosti da ga ostvarite, i svi su individualni, ali postoje univerzalne metode za određivanje formule vašeg životnog plana.

Zašto morate postaviti ciljeve

"Pomozi mi pronaći svrhu u životu" jedna je od najčešćih fraza koje psiholozi čuju, a najčešće je izgovaraju odrasli, uspješni ljudi, iznenada suočeni s problemom obećavajućeg vakuuma. Cilj doživljavaju ne samo kao alat za svoj budući razvoj, što zapravo i jest, već i kao svojevrsni način da se preobraze u drugu, savršeniju osobnost. Ljudi žele postati mudriji, bogatiji, traženiji i vide samo jednu prepreku na putu u ovu blistavu budućnost - nedostatak unutarnje motivacije.

Ali zapravo, glavna prepreka provedbi ove namjereje potpuno nerazumijevanje od strane osobe njegovih istinskih želja. Želi se obogatiti, ali nastavlja ići na dosadne poslove s malom plaćom, sanja da govori nekoliko jezika, ali nije spreman posvetiti jedan sat dnevno učenju strane gramatike. Njegove fantazije nisu podržane ciljevima, što znači da su prolazne, nestalne i neostvarive.

Kako pronaći svoju svrhu, kako ne izgubiti zamah, kako prepoznati svoje najveće želje među trenutnim potrebama?

Od jednog zadatka do drugog

Tijekom života čovjek si postavlja, čak i nesvjesno, stotine velikih i malih ciljeva. Neki od njih se provode, ali ne u svim slučajevima, a dobivši željeni rezultat, osoba doživljava zadovoljstvo. Točnije, što se više unutarnje energije i drugih ljudskih resursa troši na postizanje plana, to je vjerojatnije da će se pojedinac nakon dovršetka planova osjećati na sedždi.

Pokušaji da se organizirate za nova postignuća odmah nakon provedbe prethodnog plana neće dovesti do ničega dobrog. Novi cilj treba vremena da se oblikuje u želju, zatim u san i tek onda prijeđe u fazu planiranja. Lako je doći u pravo raspoloženje, a najbolje je započeti tako što ćete si dopustiti postizanje mnogih malih ciljeva uz trenutne nagrade. Na primjer, kuhajte i jedite svoju omiljenu poslasticu, idite u kino. Po principu "planirano - provedeno - uživalo."

Nakon nekog vremena, tjelesna energetska rezerva će se oporaviti, a osoba će ponovnobit će spreman za dugoročno planiranje.

Kako definirati svoj novi cilj

Pauza koja određuje prijelaz s ostvarenog cilja na formiranje novog može trajati od nekoliko dana do nekoliko mjeseci. Poteškoće u pronalaženju novog zadatka u pravilu nastaju kod onih ljudi koji nisu naučili kontrolirati svoje postupke i koji su tijekom djetinjstva i puberteta bili pod pomnim nadzorom roditelja. Tim ljudima je teško izdvojiti vlastite preferencije iz mase nametnutih želja i odgovornosti, a i u odrasloj dobi podsvjesno čekaju upute kako postupiti izvana.

Psiholozi vam u ovom slučaju savjetuju da se prvo vratite natrag - ne na vizualizaciju vaših budućih ciljeva koji još nisu formirani, već u godine bezbrižnog djetinjstva, kada je dijete slobodno biralo zabavu za njegova simpatija i još nije bio stisnut u okvire roditeljskih prioriteta. Što je tada bilo najveće zadovoljstvo? Koji su se interesi branili čak i pod prijetnjom kazne?

Često, primjenom ove jednostavne tehnike, ljudi stvarno počnu ponovno doživljavati onaj osjećaj sreće iz prilike da žive svoj život, neuređen tuđim uplittanjem, koji ih je ispunjavao u djetinjstvu. Pamte se stari snovi, a često je među njima i ključ za Najviši cilj, koji je postalo moguće pronaći samo napuštanjem stereotipa usađenih odrasloj osobi.

Pravila za postavljanje ciljeva

Psiholozi su identificirali 5 univerzalnih pravila za pronalaženje svog cilja i njegovo ispravno ostvarenje:

1. Akoima nekoliko zadataka, a ne toleriraju redoslijed izvođenja, onda bi barem trebali biti međusobno usklađeni (loš primjer je želja da provedete nekoliko godina putujući svijetom i otvorite vlastitu trgovinu u blizini svoje kuće za to vrijeme vrijeme).
2. Ciljevi moraju motivirati za razvoj, za stalni izazov njihovim sposobnostima.
3. Neopipljivi ciljevi (kao što je postati yoga guru) moraju biti podržani mjerljivom komponentom (kupnja velike kuće, pokretanje vlastitog studija za jogu).
4. Osim "cilja života", osoba treba imati kratkoročne planove za godinu, pet godina, deset. Postizanjem ovih ciljeva, osoba raste kao osoba i može analizirati svoj život prema prijeđenim fazama.
5. Veliki zadatak za koji je potrebno nekoliko godina da se izvrši po mogućnosti bi trebao biti podijeljen u segmente od 90 dana, od kojih će svaki biti označen svojom trakom postignuća.

Dovoljno je samo privremeno sniziti svoj plan, dopustiti sebi da se "zapalite" s novim planovima koji se razlikuju od originalnih, jer će motivacija brzo nestati, a bit će je vrlo teško vratiti.

Što bi trebao biti "veliki cilj"?

Pronaći pravu svrhu znači odlučiti o smislu svog života, stoga nemojte žuriti s terminomna glavnu ulogu onih zadataka koji se uklapaju u kratke rokove i ne obećavaju puno zadovoljstvo. Za sve ljude, veliki cilj ima svoje kriterije i leži u različitim vrijednostima - netko sanja postati veliki pjevač, netko - stvoriti vlastiti zabavni park.

U svakom slučaju, cilj bi trebao biti konkretan - ne samo pjevati na pozornici, već postati najbolji izvođač prema autoritativnoj publikaciji, ne samo izgraditi par atrakcija, već imati 10.000 posjetitelja u parkirati svakodnevno. Ako osoba ima podsvjesni strah od takve konkretizacije željenih ishoda, onda nije postavila svoj cilj ili, prije nego što ga postavi ispred sebe, treba poraditi na uklanjanju svojih unutarnjih blokova.

Treći važan kriterij za najviši cilj je njegova praktična izvedivost. Ne možete naučiti pljuvati vatru ili postati kapetan nepostojeće svemirske flote, ali možete svladati praksu fakira ili odučiti tečajeve pilotiranja zrakoplova. Sve treba biti u granicama mogućeg ostvarivog i, naravno, potkrijepljeno stvarnim djelovanjem.

Kako pronaći svoju svrhu?

Strah često sprječava ljude da vide svoju pravu svrhu. Što ako, budući da je ekonomist i dobro zarađuje, osoba iznenada u sebi pronađe dugo potisnutu želju da piše knjige ili svira gitaru? Što je onda ostaviti dobar posao i krenuti ispočetka? Lakše je pretvarati se da cijeli život sanjate da se bavite financijama i da nemate nikakve veze s kreativnošću. Strah od ostatka bez ičega motiviraljudi da se drže rutinskog posla, da idu na nevoljeni posao, općenito - da trče okolo u krugu svoje zatvorene zone komfora, gdje je sve već posloženo i podešeno.

Međutim, psiholozi su sigurni: ako osoba zaista pronađe svoj cilj i dopusti da ga on zapali, onda će, kakav god taj cilj bio, dovesti osobu do razine života koju je imala nikad se prije nije usudio sanjati. Istina, da bi se to dogodilo, trebao bi biti potpuno iskren prema sebi i iskreno odgovoriti na pitanja u nastavku o otključavanju svog unutarnjeg potencijala. A nakon postavljanja cilja, pronalaženje rješenja je puno lakše.

Što privlači moju pažnju?

Pojam "transerfinga stvarnosti" koji postoji od novijeg vremena (autor pojma je Vadim Zeland) opisuje fenomen poznat svim psiholozima - osoba privlači sebi ono o čemu razmišlja. Ako potajno sanja da postane pisac, postojeća stvarnost će ga stalno podsjećati na tu želju kroz novinske članke, slučajne susrete s drugim piscima ili ljubiteljima knjiga, itd.

Postoji i suprotan fenomen - pojedinac sam otima iz općeg toka informacija informaciju koja odgovara njegovim tajnim idejama, a što više razmišlja o tome, potrebnije informacije se usmjeravaju u njegovom smjeru. Kako pronaći svoj cilj, fokusirajući se na ovaj zakon? Moramo usmjeriti pozornost na informacije koje dolaze iz vanjskog svijeta s alarmantnom opsesijom i analizirati ih sa stajališta našegvlastite misli.

Najvjerojatnije, usmjerivši svoje misli u pravom smjeru, osoba će pronaći ogroman broj podudarnosti između svojih misli i signala koji su mu poslati izvana.

Što me čini originalnim?

Kako pronaći svoju svrhu? Nema ljudi bez talenta, pa čak i ako je čovjek samo nejasno svjestan vlastitih mogućnosti, sigurno je više puta čuo za nekakvu izvornu sposobnost koju drugi nemaju. To bi mogao biti izvrstan stil pisanja ili rijetka ručna vještina.

Nemoguće je uspjeti emitirajući svijetu samo prosječnost i razvedene mogućnosti. Svatko tko se ikada izdigao iznad gomile zna da je glavna tajna slave sposobnost da prezentiraju svoju individualnost. Pronalaženje cilja postavljanjem svog talenta kao pokretačkog mehanizma najlakši je i najzanimljiviji način za postizanje rezultata.

Koja je moja motivacija?

Čak i kad se čovjeku čini da je neaktivan i da mu je život besmislen, nije. Nešto ga stalno stimulira na male korake, tjera ga da gleda prekrasne slike u časopisima, da si kupuje razne sitnice koje nisu na popisu bitnih stvari. Svi ti gotovo neprimjetni podražaji čine dinamiku kretanja čovjeka kroz život. Naravno, ne mogu dovesti do nekog značajnog cilja, ali su sasvim sposobni postati dio neke velike motivacije.

Osoba bi se trebala sjetiti nekoliko svojih najjačihmotivacije u posljednje vrijeme, zbog čega sam se doslovno stresla i s entuzijazmom bacila na posao. Najvjerojatnije će jake emocije otkriti smjer na čijem će kraju biti moguće pronaći cilj. Osoba to još uvijek može percipirati na podsvjesnoj razini, ali postoji!

Moji interesi

Svi ljudi, bez iznimke, imaju tajno ili otvoreno zanimanje kojem su spremni posvetiti svo svoje slobodno vrijeme, ali to najčešće ometa mnoštvo kućanskih briga koje oduzimaju priliku da se posvete njihov omiljeni posao. Menadžeri vremena i stručni treneri kažu: upravo u ovoj aktivnosti, čak i pomisao na koju donosi zadovoljstvo, krije se formula ljudske sreće, njezin izravni cilj, koji diktira smisao cijelog života.

Ako žena, unatoč umoru, uživa u kuhanju večere s više sljedova, možda je ključ njezina uspjeha u vođenju vlastitog bloga o hrani (koji također donosi solidnu zaradu). Ili odluči otvoriti vlastiti restoran, ili glumiti u popularnoj TV emisiji i postati poznati kuhar. Glavna stvar je zapamtiti: ono što se nekima čini kao prazne fantazije, koje odvajaju osobu od njegovih stvarnih zadataka, za druge je već norma života.