Kako se nositi s ovisnošću: savjeti. Loše navike, njihove vrste i utjecaj na zdravlje ljudi

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

U svim vremenima postojanja ljudskog društva ljudi su imali nedostatke. Neki od njih su prilično bezopasni, dok drugi mogu dovesti do opsesivnih stanja. Oni postaju glavni razlog zašto čovjek prestaje živjeti u miru.

Napominjemo da idealni ljudi ne postoje. Gotovo svatko ima neku vrstu nezdravog hobija. Kakva je ovisnost? Koja je opasnost od ovog sindroma? Kako se nositi s ovisnošću? To mogu predložiti stručnjaci iz područja psihijatrije i psihologije koji se bave ovim problemom.

Definicija pojma

U medicini se na ovisnost gleda kao na neprikladno povećanu ili nekontroliranu osjetljivost i žudnju za određenom radnjom ili tvari. Štoviše, takvo opsesivno stanje dovodi do razvoja ovisnosti. Zato je osoba, da bi zadovoljila svoju ovisnost, prisiljena ili povećati dozu određene tvari, ili povećati taktiku ponašanja.

Što su ovisnosti?

Ljudi u modernom svijetu daleko su od idealnih. Stručnjaci kažu da danas postoji više od 60 vrsta ovisnosti. Istovremeno su podijeljeni u dvije velike skupine. Ovo je:

1. Kemijska. Uz ove vrste ovisnosti, osoba razvija žudnju za određenom tvari koja ulazi u tijelo izvana.
2. Psihološka ovisnost. Princip razvoja ove vrste ovisnosti sličan je kemijskoj ovisnosti. Razlika između ove dvije skupine je samo u tome što tvar koja uzrokuje ovisnost ne ulazi u tijelo izvana. Stvorio ga je izravno.

Kemijska ovisnost

U ovoj grupi stručnjaci uključuju sljedeće ovisnosti:

• ovisnost;
• alkoholizam;
• pušenje duhana;
• ovisnost o drogama (sedativi, sredstva za smirenje, tablete za spavanje).

Kemijske ovisnosti ne doživljavaju se kao obični loši hobiji ili navike. I to unatoč činjenici da većina ovisnika iskreno vjeruje da se s takvom ovisnošću mogu lako nositi, ako samo žele. Međutim, to nije slučaj. Svaka od ovisnosti uključenih u kemijsku skupinu je zasebna bolest, kronične prirode, kojoj je u klasifikaciji bolesti dodijeljena vlastita oznaka.

Ovo su vrlo loše navike, a njihov utjecaj na ljudsko zdravlje je izrazito negativan, čak i smrtonosan. Mnogo nevolja donosi takva ovisnost članovima obitelji bolesnika. Zato je potrebno na vrijeme započeti tijek liječenja takve osobe. U isto vrijeme, vrijedizapamtite da je terapija prilično duga i ne isključuje rizike regresije i recidiva.

Najopasnije vrste kemijske ovisnosti su ovisnost o drogama i alkoholizam. Osobe s ovim ovisnostima uvelike povećavaju broj ubojica, silovatelja i pljačkaša.

Kako se nositi s ovom vrstom ovisnosti? Rođaci moraju shvatiti da je njihova voljena osoba ozbiljno bolesna. Zato mu je potrebna dugotrajna terapija. Ako se ne liječi, patologija će početi utjecati na sve aspekte života osobe, što će njegovo postojanje učiniti nepodnošljivim. Glavna stvar je da će izgubiti zdravlje. Uz dugotrajnu opijenost tijela pićima ili lijekovima koji sadrže alkohol, pate svi unutarnji organi. Srce, pluća, mozak i jetra su posebno ugroženi.

Osim toga, osoba s negativnim ovisnostima ima degradaciju psihe. Uostalom, tek na početku unos određenih tvari doprinosi nastanku ugodnog opuštanja i euforije.

Pati od takvih ljudi i socijalizacije. Ovisnik ubrzo gubi sve što ga je prije okruživalo u životu. Obitelj i posao, prijateljstva i obiteljske veze, kao i poštovanje kolega, takvoj osobi idu u drugi plan. Ovisnost uništava sve moralne smjernice razvijene tijekom godina.

Psihološka ovisnost

Nekemijska ovisnost utječe na psihofizičko stanje osobe. I po tome se ne razlikuje od droge i alkohola. Primjeri za to su ovisnosti o kupnji, ovisnosti o hrani i ovisnosti o kockanju.

S obzirom na takve loše navikei njihov utjecaj na zdravlje ljudi, vrijedi napomenuti da u manjoj mjeri oštećuju tijelo. No, uz kemijske ovisnosti, mijenjaju i biokemijsku regulaciju mozga. Ovisnosti obiju skupina podjednako se očituju u vanjskim reakcijama pacijenata. Odnosno, oba su podjednako opasna za ljudsko zdravlje (i psihičko i fizičko).

Kako se nositi s ovisnošću? Da biste to učinili, potrebno je prijeći dug put do prepoznavanja problema i oslobađanja od njega.

Najčešće ovisnosti

Psiholozi kažu da su sve vrste ovisnosti najprikladniji i najlakši način za uklanjanje stresa. Mehanizam nastanka negativnih ovisnosti pokreće se u onim trenucima kada čovjeku postaje teško percipirati postojeću stvarnost, što je štetno za psihičko stanje. To mu omogućuje da bude u ugodnijem svijetu i da se riješi neugodnih osjećaja.

Ovisnosti koje se opažaju kod modernih ljudi značajno se razlikuju od ovisnosti koje su postojale, na primjer, prije 100 godina. Što su oni? Razmotrite najčešće vrste ovisnosti koje se danas javljaju.

ovisnost o internetu i gadgetima

Ove vrste ovisnosti su na prvom mjestu liste najčešćih ovisnosti suvremenog čovjeka. Uostalom, računala, tableti, mobiteli i drugi elektronički uređaji prilično su moderni u 21. stoljeću.

U kojim slučajevima možemo reći da osoba patiovisnost o internetu? Zatim, kada tijekom dana provede više od 6 sati na World Wide Webu. Danas je puno više ljudi koji imaju ovisnost o internetu nego ovisnici o drogama i alkoholičari zajedno. Zato je takva bolest na prvom mjestu na popisu sličnih bolesti koje stvaraju stručnjaci.

Jedna od komponenti ovisnosti o internetu je ovisnost suvremenog čovjeka o gadgetima. Osobe koje imaju takvu ovisnost, između ostalog, razlikuju se od svih ostalih po tome što redovito kupuju razne novitete tržišta elektroničkih uređaja, uključujući netbookove, tablete, mobitele itd.

Ovisnost o hrani

Ova psihološka ovisnost je druga najčešća ovisnost modernog čovjeka. Nastaje kao protest protiv životnih nevolja.

Kada postoji psihička ovisnost o hrani, osoba se ne pridržava pravilne prehrane, pati od viška kilograma i drugih zdravstvenih problema koji su povezani s pretilošću.

Pušenje

Ovisnost o duhanu također je raširena na našem planetu. I to izaziva ozbiljnu zabrinutost liječnika.

Pušenje izaziva razvoj mnogih bolesti. Na temelju statistike, u Rusiji, unatoč aktivnoj borbi protiv pušenja, 39,1% stanovništva pati od ovisnosti o duhanu.

Ovisnost o drogama i alkoholu

Ove ovisnostinalaze se na popisu uz pušenje. Statistički podaci govore da je Rusija na prvom mjestu među zemljama svijeta po potrošnji votke. A to je godišnje 13,9 litara po stanovniku Ruske Federacije. Štoviše, svaki peti Rus ima stopu smrtnosti od alkoholizma.

Naša zemlja je također među vodećima u upotrebi droga.

ovisnost o igrama

Na petom mjestu među ovisnostima je prilično opasna i neugodna ovisnost. Razlog za njegovu pojavu je kockanje. Takva ovisnost donosi mnogo problema kako oboljelima od nje tako i njihovim obiteljima.

Ovisnost o kockanju kod odraslih tjera osobu da posljednju ušteđevinu potroši na kockanje. I to unatoč činjenici da stalno gubi velike svote, provodeći sve svoje vrijeme na automatima.

Definiraj ovisnost

Kako izračunati osobu koja je upala u mrežu ove ili one ovisnosti? Prema riječima stručnjaka, to je vrlo jednostavno učiniti. Da biste to učinili, dovoljno je isključiti internet, uzeti mobitel, ne dopustiti alkohol itd. Ponašanje ovisne osobe odmah će se dramatično promijeniti. Doživjet će tjeskobu i pojačano uzbuđenje.

Postoje i neke psihološke značajke ovisnosti. Među njima:

1. Povećanje razine sugestibilnosti. Ovisna osoba lako asimilira vanjske stavove koji dolaze od druge osobe, bez nastoje kritičkog razumijevanjastvarnost i suočiti se s onim što se događa.
2. Nemogućnost predviđanja i planiranja budućnosti. Osobe koje pate od kemijske ovisnosti u većini slučajeva ne žele preuzeti odgovornost za odabir određenih radnji. U isto vrijeme, oni mogu reći jedno, a učiniti nešto sasvim drugo.
3. Egocentrizam. Ovisnik je potpuno fiksiran na svoje želje, osjećaje i interese.
4. Sanjivo. Ljudi koji pate od ovisnosti jako vole maštati. Žive u svijetu mašte i lako se odriču stvarnosti.
5. Maksimalizam i netolerancija. Ovisni ljudi nastoje brzo otkloniti sve probleme koji im se pojave na putu uz minimalan napor s njihove strane. Maksimalizam se u prosudbama naziva ekstremnim. A ta je osobina jako izražena kod ovisnih ljudi. Oni vide cijeli svijet u samo dvije boje - crnoj i bijeloj.

Metode liječenja

Kako se nositi s ovisnošću? Prije svega, morate shvatiti da je svaka ovisnost (poznata i kao manija) psihološki problem. Štoviše, takva bolest ima svoje faze razvoja.

Dakle, isprva su aktivnosti osobe samo epizodne. I tek nakon toga postaju trajni. U ovoj početnoj fazi javlja se psihička ovisnost, jer osoba dobiva zadovoljstvo i zadovoljstvo od određenog zanimanja. I tek nakon nekog vremena dolazi do formiranja fizičke ovisnosti. Vrlo je teško odbiti drogu, na primjer, u ovoj fazi, jer to odmah uzrokuje "lomljenje". Naalkoholičara, slučaj može završiti "bijelim tremenom". Takve pojave nastaju zbog već formirane navike tijela da funkcionira prema određenom obrascu. U slučaju kvarova u njegovom radu, počinje svojevrsna panika, jer tijelo ne može raditi na drugi način.

Kako liječiti kockanje, alkoholizam, pušenje i druge manije? Za to je preporučljivo kontaktirati stručnjaka. Samo on može odabrati najučinkovitiji tijek terapije. Gotovo je nemoguće samostalno se nositi s takvim situacijama.

Kako prevladati ovisnost o internetu i druge vrste mentalne ovisnosti? U tim slučajevima pacijentima se ne propisuju nikakvi lijekovi. Kako u ovom slučaju liječiti ovisnost o kocki i sličnim ovisnostima? U nekim situacijama liječnik može propisati simptomatsko liječenje. Specijalist preporučuje lijekove koji ublažavaju sumnju, razdražljivost itd. Ali, u pravilu, takav tretman se sastoji u vođenju razgovora, tijekom kojih psiholog treba identificirati uzrok bolesti. U isto vrijeme, liječnik utječe na svog pacijenta, pokušavajući ga uvjeriti da nema potrebe za takvim radnjama.

Neke vrste ovisnosti, kao što su kockanje, alkohol, duhan, liječe se hipnozom. Tijekom sesije, specijalist uvjerava svog pacijenta da pijenje alkohola ili pušenje cigarete može dovesti do nepredvidivih rezultata.

Ponekad se ovisnost o alkoholu liječi lijekom kao što je Teturam. Njegov prijem izazivabolesnik povraća kad uzme i malu dozu alkohola. To omogućuje razvoj uvjetnog refleksa. S vremenom, čak i miris pića s visokim stupnjem počinje činiti da se osoba osjeća loše.

Pacijent se može primiti u kliniku za liječenje ovisnosti o alkoholu. Ovdje će ih 24 sata dnevno obrađivati kvalificirani stručnjaci. U klinici se za liječenje ovisnosti o alkoholu koriste kapaljke, farmakoterapija, psihoterapija, kao i hardverske metode za obnavljanje organizma.

Osloboditi osobu od ovisnosti o drogama dopušta lijek kao što je "Metadon". On otklanja napad "povlačenja", bez izazivanja euforije. Kao rezultat toga, osoba postaje nezainteresirana za uzimanje droga.

Kako se nositi s ovisnošću o telefonu i internetu? Možete to učiniti sami prolazeći kroz 10 faza u nizu:

1. Priznajte problem.
2. Izvršite analizu ovisnosti. Da biste to učinili, morate sami sebi odgovoriti, zašto se to događa, postoji li hitna potreba za poduzetim radnjama?
3. Donesite čvrstu odluku. To će omogućiti promjenu.
4. Saznaj svoje želje.
5. Navedite rezultat poduzetih radnji.
6. Razvijajte namjeru da promijenite živote.
7. Mentalno se prebacite u novo stanje. To će vam omogućiti da vidite svijet u svijetlim bojama.
8. Kontrolirajte svoje ponašanje prema lošim navikama.
9. Promijenite obrazac ponašanja.
10. Promijenite okruženje. Kada prolazite kroz ovu fazu, morat ćete se rastati od ljudi koji i dalje vukuovisnik o svojoj prošlosti.

Nakon što ste se riješili ovisnosti, kako ne postati ovisan ponovno? Za to postoji samo jedan recept. Osoba treba biti svjesna problema manije, ne prestati proučavati sebe, kao i promatrati svoje postupke i djela, ne dopuštajući razvoj mehanizma loše navike.