Kako se nositi s lijenošću? Savjet psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Kako se nositi s lijenošću? Danas postoji mnogo učinkovitih načina. Neki ljudi koriste motivacijski trening, drugi teže rješavanju problema sami. Ali prije nego što počnete raditi na sebi i svojoj lijenosti, morate saznati razloge za njezinu pojavu. Samo shvativši svoje strahove, osoba može početi raditi. Ovaj članak će govoriti o najčešćim čimbenicima lijenosti i njegovim vrstama. Uostalom, morate osobno poznavati neprijatelja. Poznavajući izvorne uzroke osjećaja lijenosti, osoba će moći pronaći način da se nosi s ovom bolešću. Samo se na prvi pogled čini da je natjerati sebe na posao nemoguć zadatak. Zapravo, sve je puno jednostavnije.

Pojava lijenosti

Često, kada se osoba sprema nešto učiniti, počinje napade neobjašnjive apatije. Osjeća da mu je volja kao paralizirana. Istodobno, često postoje osjećaji nedostatka moralnog ili fizičkogsnage. U ovom trenutku osoba ima ideju da je lijena. U pravilu pojedinac pokušava skupiti ostatke volje u šaku i prisiliti se na rad. Ali ne pomaže dugo. Nakon određenog vremena, lijenost se ponovno vraća. Pritom postaje još jača.

Vrste lijenosti

Postoje dvije vrste lijenosti. Prva je fizička lijenost. Osoba možda jednostavno neće moći podići ruke kako bi izvršila bilo kakav fizički zadatak. Ali njegov mozak je u stanju riješiti sve probleme i radi savršeno. Ovoj vrsti lijenosti posebno su skloni oni ljudi čiji su mišići atrofirali. Osoba koja ima uvježbano tijelo voli se kretati i ne osjeća nelagodu ili apatiju tijekom fizičkog napora.

Psihološka lijenost rezultat je nedovoljne moždane aktivnosti. Ali i mozak treba trenirati. Uz ovakvu lijenost pojedinac se osjeća odlično i mogao bi ostvariti nekoliko podviga, ali mu se prekidač u glavi, koji je odgovoran za radnu sposobnost, "slomio" u glavi.

Zašto se pojavljuje lijenost?

Da biste se jednom zauvijek riješili lijenosti, morate razumjeti primarne uzroke njezine pojave. Da bi to učinila, osoba treba razumjeti sebe. Tada će moći kontrolirati svoje postupke i uživati u poslu. Najčešći uzroci lijenosti su:

• umor;
• strah od kritike ili osude drugih;
• strah povezan s prethodnim neuspjesima;
• nisko samopoštovanje i nevjerica uvlastita snaga;
• nategnuta složenost posla koji je pred nama, zbog čega je teško započeti;
• vjera da je već nemoguće bilo što promijeniti u životu;
• gubitak energije zbog stalnog osjećaja krivnje za bilo koju radnju;
• osjećaj obveze obavljanja posla, što može izazvati interni protest protiv svakog "mora" koji se razvije u djetinjstvu.

Navedeni uzroci lijenosti akumuliraju se u čovjekovu umu tijekom vremena. Mogu se manifestirati kada su izloženi vanjskim podražajima. To mogu biti drugi ljudi, nove informacije ili situacije koje vas podsjećaju na prethodne neuspjehe. Pojedinac može uspješno prevladati lijenost ako se riješi uzroka njezine pojave.

Znakovi lijenosti

Prepoznavanje lijenosti nije težak zadatak. Dugotrajni odmor od nekoliko dana, zamišljena opća slabost sigurni su znakovi lijenosti. Ako osoba ne želi raditi, onda je drugi smatraju slabovoljnim lijenicom koja nije u stanju da se sabere. Taj isti pojedinac svima govori da jednostavno nije u stanju prevladati svoju slabost. Drugi znak je iritacija. Osoba može buknuti sa ili bez. Osim toga, stalno ima osjećaj da nešto želi, a nešto mu nedostaje.

Odakle početi? Što savjetuju psiholozi?

Kako se nositi s lijenošću? Mnogi psiholozi tvrde da biste trebali početi s obradom epizoda prošlosti. Takav rad pomoći će ukloniti emocionalno negativne naboje, omogućiti osobi da izbjegne neugodne osjete, razbistri um, štodobro za podsvijest. Ova se obrada mora provesti pomoću informacija o svakom trenutku iz prošlosti, prisjećajući se svih detalja raznih negativnih situacija. Promišljajući o prošlim nevoljama, njihova analiza pomoći će osobi da shvati korijenski uzrok njegove lijenosti, njegovo podrijetlo. Tada će biti puno lakše učiniti nešto bez apatije ili gubitka energije.

Uspješna borba protiv lijenosti. Pet važnih savjeta

Ako se utvrdi uzrok lijenosti, treba odmah početi djelovati. Prvo što trebate učiniti je ukloniti sva ograničenja. Odnosno, čovjek se mora riješiti strahova i nesigurnosti, mora prestati od muhe praviti slona. Također je potrebno zaboraviti nepotrebne stavove roditelja, izliječiti depresiju i tako dalje. Tada si možete početi postavljati male ciljeve. Na primjer, naučite deset novih stranih riječi ili obavite proljetno čišćenje.

Na putu suočavanja s lijenošću, sljedeći korak je imati ispravan način razmišljanja za posao. Odnosno, trebate se riješiti onoga što može ometati izvršenje zadatka: zatvoriti društvene mreže, isključiti telefon, upozoriti kolege da ne ometaju i slično.

Sada moramo krenuti na posao. I nema mjesta za bilo kakvo "ne želim". Moramo početi djelovati. Polako, ali sigurno. Devedeset pet posto ljudi kaže da su postupno uvučeni u posao. Posljednji korak je motivacija. Ako osoba osjeća da se želi odreći svega, treba razmisliti što će dobiti,dovršavajući zadatak.

Red, disciplina, nagrada

Odgovarajući na pitanje kako se nositi s lijenošću, psiholozi nas podsjećaju na važnost samodiscipline. Prvo što treba učiniti je očistiti radno mjesto. Ništa ne smije ometati osobu. Potrebno je ukloniti sve nepotrebne predmete. Zatim morate pravilno organizirati svoj posao i isplanirati svoj dan. Pomoći će vam da napravite raspored koji je bolje zapisati i jasno ga slijediti. Naravno, potrebno je izdvojiti malo vremena za odmor, kako bi tijelo vratilo snagu za nova postignuća.

Stručnjaci kažu da je složene zadatke najbolje raditi ujutro. U tom se trenutku čovjekova izvedba povećava. Važno je započeti s teškim radom, inače može ostati neurađen. Sposobnost prebacivanja s jednog zadatka na drugi velika je sposobnost. Ako bilo koji posao ne zahtijeva hitnu odluku, može se odgoditi na neko vrijeme, i učiniti nešto drugo. Glavna stvar je ne petljati. Jednako je važno nagraditi sebe za dobro obavljen posao. Na primjer, možete si dopustiti da sjedite na društvenim mrežama pola sata ili popijete šalicu čaja s slasnim slatkišem.

Lijenost u poeziji. Najpoznatija pjesma

"Ne daj da ti duša bude lijena" - pjesma pjesnika Nikolaja Zabolockog, u kojoj poziva osobu da ne bude vođena svojom lijenošću. Zabolotsky potiče da se prisilite na rad, da disciplinirate svoju volju, da kontrolirate svoje misli. Pjesnik kaže da ako dajete popustljivost lijenosti, onda će vam ona oduzetisve od osobe. Morate stalno biti u dobroj formi, raditi nešto. Tada će to postati navika i više neće biti napadaja lijenosti.

"Ne daj da ti duša bude lijena" odličan je motivacijski stih. On govori osobi o posljedicama lijenosti. Nikolaj Zabolotsky podsjeća da je potrebno trenirati ne samo svoje tijelo, već i svoju dušu. Odnosno, trebate izmjenjivati fizički i psihički stres. Tada se učinak osobe značajno povećava.

Samo ste umorni?

Često možete čuti od osobe da je umorna i da ne može obaviti nikakav zadatak. Ali što je to zapravo - umor ili lijenost? Naravno, svaki dan morate posvetiti malo vremena odmoru. Neumorni rad također nije opcija. Ako je osoba stvarno umorna nakon teškog posla, onda se samo treba opustiti. U drugom slučaju, pojedinac može pobrkati umor s lijenošću. Na primjer, osoba nije učinila ništa, ali se osjeća iscrpljeno. Stalno želi ležati ili gledati TV. A ovo je jasan znak lijenosti. U ovom slučaju, morate se prisiliti na rad. Čim se osoba baci na posao, imaginarni umor nestaje, a učinak tijela se povećava.

Zaključak

Dakle, da biste odlučili kako se nositi s lijenošću i apatijom, prvo morate otkriti uzrok lijenosti. Shvativši prošlost i sadašnjost, možete početi planirati radni dan. Važno je ne žuriti odmah s rješavanjem teških problema. Bolje je za početakmale ciljeve. Nakon što ste učinili jednu stvar, možete preuzeti drugu, složeniju. Ako je posao uspješno obavljen, morate se nečim nagraditi. To će pomoći osobi da se prilagodi za obavljanje drugih zadataka. Ne isplati se početi rješavati nekoliko slučajeva u isto vrijeme. U tom slučaju, osoba riskira da ne završi nijedan od započetih zadataka.

Da biste prevladali pasivnost, morate sebi reći da je sasvim moguće obaviti određeni posao. Tipično, prvi korak pokreće lančanu reakciju. Pomoći će vam započeti novi život i ostvariti svoje snove. Važno je da čovjek neprestano djeluje, ako ne fizički, onda intelektualno, kako bi prevladao inerciju. Ako slijedite sve gore navedene savjete, pitanje kako se nositi s lijenošću i apatijom više neće biti nemoguć zadatak.