Kako postići harmoniju sa sobom i svijetom oko sebe: savjet psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Koja osoba ne nastoji postići upravo onaj unutarnji sklad sa sobom, s vanjskim svijetom i drugima, kojim su svi toliko nadahnuti? Psihologija definira sklad kao duševni mir, kada stvarnost u potpunosti odgovara vašem unutarnjem stanju. U suvremenim stvarnostima nije tako lako upoznati stopostotnu skladnu osobnost, svi živimo u stalnoj napetosti, jedna stresna situacija zamjenjuje drugu, i tako u krug. A što je s ne najboljom ekologijom, ozbiljnim opterećenjima, neugodnim ljudima u blizini? Ovaj popis je beskonačan i ne postoji način da se nosite s unutarnjim problemima. Samo u skladu sa sobom, možete sa sigurnošću reći da živite sretan i ispunjen život. Dakle, odakle započeti put da postanete skladna osoba?

Počnimos liste želja

Svaki cilj se postiže samo ako jasno razumijete zašto i kamo težite. Psiholozi preporučuju da počnete s osobnim popisom želja. Što je potrebno da biste pronašli sklad sa sobom? Prvo, trebate početi od poboljšanja odnosa sa svojim užim krugom, s onim ljudima s kojima najčešće kontaktirate u svakodnevnom životu. Drugo, trebate analizirati vlastito raspoloženje i doći do zaključka da se u vašem stanju ne odražava niti jedna osoba, niti jedna vanjska situacija. Treće, osjećamo potpuno zadovoljstvo kada postignemo svoje ciljeve. Na tome također treba poraditi. Četvrto, da biste osjetili taj isti mir, morat ćete početi uživati u svakom danu i od samog jutra se postaviti samo na pozitivu, čak i kada je vani sivilo, problemi vam pokrivaju glavu i čini se da ima nema razloga za osmijeh.

Što kaže psihologija?

Tužno je, ali zapravo se svaki dan svaki čovjek htio-ne htio susreće sa štetnim učincima negativnih emocija, štetnih tvari i otrovnih ljudi. Sve to zajedno ozbiljno utječe na kvalitetu našeg života. Harmonija je krhko stanje koje nije svatko u stanju postići, pogotovo ne samo u vlastitom unutarnjem svijetu, već i u okruženju. Morat ćete se potruditi da promijenite svoje navike, pravilno odredite prioritete, riješite se stvari i ljudi koji negativno utječu ne samo na vaše emocionalno, već i na vaše fizičko stanje. I kakopostići sklad sa samim sobom?

Mi smo ono što jedemo

Svi smo čuli ovu frazu od školskih dana, ali jesmo li slušali? Psiholozi savjetuju da u prehranu uključite više prirodnih sastojaka. Prije svega, riječ je o proizvodima koji su uzgojeni i pripremljeni bez upotrebe kemijskih i prehrambenih aditiva. Vaša prehrana je vaše zdravlje. Ništa drugo nije dato. Odavno je dokazano da što više organskih namirnica u prehrani, to je bolje ne samo fizičko, već i emocionalno stanje. Provedite eksperiment, večeras odustanite od ukusne pizze ili mirisne kole - i sljedećeg jutra ne samo da ćete se lakše probuditi, već ćete se osjećati lagano i slobodno. Ovdje počinje sklad osobe sa samim sobom.

Velike stvari počinju malim stvarima

A govorimo o zauvijek zaboravljanju otrovnih proizvoda koje gotovo svi koriste tijekom najobičnijeg čišćenja kuće. Isto vrijedi i za kozmetiku. U ova dva područja situacija nije najpovoljnija za ljudski organizam. Većina proizvoda za čišćenje sadrži štetne tvari koje mogu ozbiljno naštetiti vašem zdravlju. Što se tiče kozmetike, situacija je još ozbiljnija. Činjenica je da mnogi kozmetički proizvodi sadrže elemente koji na prvi pogled ne izazivaju nikakvu zabrinutost, ali imaju kumulativni učinak. A njihova dugotrajna uporaba može ozbiljno utjecati na kvalitetu zdravlja.

Svjež zrak je sve

Da, vozačima će biti teško, ali za ulazak u vaš život navika planinarenja je nužna ako ste na putu postizanja cijenjenog sklada sa sobom i svijetom oko sebe. Psiholozi su odavno dokazali da hodanje nije samo dobra tjelesna aktivnost, već i jedna od najučinkovitijih metoda borbe protiv lijenosti. Mnogi bogati i poznati ljudi često kažu da tijekom šetnje ima vremena za razmišljanje o svemu što brine, pa čak i za pronalaženje najboljeg načina za rješavanje ovih problema. Za dobro zdravlje i čvrst san, jednostavno nam je potreban čist zrak. Stoga nemojte ni razmišljati o odustajanju od izleta u prirodu s obitelji ili prijateljima.

Meditacija je ključ uspjeha

Kontrola svojih misli često može biti vrlo teška. One nas sprječavaju da spavamo, jedemo, komuniciramo i jednostavno razmišljamo racionalno. Da biste pronašli unutarnji sklad, morate naučiti kako se kontrolirati, a meditacija će postati spas u ovom pitanju. Svakodnevne prakse pomoći će ne samo uspostaviti sklad unutar sebe, već će i poboljšati vašu interakciju s vanjskim svijetom.

Okruženje smo mi

Sva opisana pravila vrlo su važna za unutarnji sklad, ali taj osjećaj nećete moći postići ako oko vas ima onih koji izazivaju samo negativno. Takvi se likovi obično nazivaju energetskim vampirima, koji se hrane vašim emocijama i vitalnošću. Minimiziratikomunikacija s onima koji izazivaju povećanu razdražljivost, uvodi vas u stanje stresa, što dovodi do glavobolje, problema ne samo s raspoloženjem, već i sa zdravljem. Neka u blizini ostanu oni koji izazivaju samo radosne emocije, inspiriraju, motiviraju na samorazvoj i činjenje dobrih djela. Ako se ne postoji način da se riješite neugodnih ljudi, morat ćete naučiti ostati smireni i ne primati negativne napade k srcu. Također se preporuča nadoknaditi komunikaciju s energetskim vampirima komunikacijom s ljudima koji su vam ugodni.

Budite sretni

Što znači sklad sa samim sobom? Zapravo, sve je jednostavno, naučite jedno pravilo: sreća se ne stječe, to je vječno pravo apsolutno svake osobe od prvih dana života. Nijedno okruženje ne može čovjeka usrećiti samo zato što glavni izvor prave sreće nije u drugima, već u nama samima. Cijela poteškoća leži u činjenici da je osoba u stanju postići apsolutno bilo koje stanje, uključujući sklad sa samim sobom, samo ako razumije da sve ovisi samo o njegovom vlastitom izboru. Nije ni čudo što kažu, ako želiš biti sretan – budi to! Sreća je naš izbor, a ne rezultat neke radnje ili procesa.

Odgovarajuće samopoštovanje osnova je unutarnje harmonije

Da biste prevladali životne poteškoće uz minimalne gubitke, samo se trebate adekvatno procijeniti. Samo zahvaljujući tome, osoba pronalazi snagu u sebi da se bori sa strahom od nastalih problema i pronalaženjaputovi rješenja. Da, mi nismo milijun dolara da bismo svima ugodili. Uvijek će biti onih koji će nas osuđivati, a ne razumjeti. Kako postići sklad sa samim sobom? Samo prihvatite činjenicu da je jednostavno nemoguće biti visokokvalificirani stručnjak u svim sferama života, ali samo snažnom željom za nečim možemo ostvariti sve ciljeve, unatoč preprekama koje se na tom putu pojavljuju. Da, nismo savršeni i greške u životu se ne mogu izbjeći. Prihvatite ovo i krećite se željenom putanjom, ne prskajući na prazno.

Sve počinje ljubavlju prema sebi

Najbolji asistent u postizanju unutarnjeg sklada sa samim sobom je meditacija. Ponovite naglas u svakom slobodnom trenutku sljedeće riječi: Volim sebe, prihvaćam sebe sa svim svojim emocijama i osjećajima. Samo probajte i odmah ćete primijetiti kako će se promijeniti vaša vlastita percepcija o sebi. I više nećete morati razmišljati o tome kako postići sklad sa samim sobom, jer ćete ovom stanju biti bliži nego ikada prije.

Harmonija živi u sadašnjosti

Glavno pravilo života je jednostavno - ne zaboravite da se najvažniji trenutak u životu događa upravo ovdje i sada! Tek kada odbacite misli o onome što nemate, osjetit ćete tu radost sadašnjeg trenutka. Teret prošlosti često izaziva samo negativne emocije, stoga naučite analizirati svoje stanje. Psiholozi preporučuju da na kraju svakog dana razmislite o tome tko vam i što uzrokuje čak i minimalnu promjenu raspoloženja na gore. Ne zaboravite misli u kojima kritizirateismijavati i ne prihvaćati sebe. Naučite pažljivo promatrati sebe sa strane.

Kakav je rezultat?

Dakle, kako postići sklad sa samim sobom? Prije svega, moramo se naučiti riješiti stresa. Izvrstan pomoćnik u ovom teškom zadatku su redovite šetnje, omiljena glazba u slušalicama, svjež zrak. Nađite vremena za sebe, dovoljno je i par sati tjedno. Samo ovo vrijeme treba provesti u apsolutnoj samoći, nasamo sa sobom. Redovito pospremajte i riješite se svega nepotrebnog što vam zatrpava ne samo život, već i mozak. I što je najvažnije – uložite svu svoju snagu u učenje prihvaćanja sebe, sa svim nedostacima i žoharima u glavi. Ovaj korak je najvažnija komponenta sreće. Pokušajte započeti s najjednostavnijom vježbom: stanite pred ogledalo i izgovorite naglas sve što vas je ikada posramilo o sebi, ne zaboravite se pohvaliti. Bez obzira na sve, figuru ili karakter. A onda se samo složi sa svime što je rečeno. Samo pazi da bude glasno i jasno. I nikada ne zaboravite da je sreća u nama samima, a ne u svijetu oko nas.