Kako se prestati bojati smrti: preporuke. Kako se riješiti straha od smrti: savjet psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Prema svjetskim studijama, strah od smrti je najveći na 90% planeta. Nije iznenađujuće - za većinu nas smrt je povezana s neizbježnim krajem, s krajem života i prijelazom u novo, neshvatljivo i zastrašujuće stanje. U ovom članku ćemo govoriti o tome je li moguće načelno riješiti se takvog straha i kako se prestati bojati smrti.

Pjevamo odu životu

Zamislite proljeće. Procvjetala stabla, svježe zelenilo, ptice koje se vraćaju s juga. To je vrijeme kada se i najtmurniji pesimisti osjećaju spremnima na sve podvige i podvrgavaju se općem dobrom raspoloženju. Zamislite sada kraj studenog. Ako ne živite u toplim krajevima, onda slika nije baš ružičasta. Golo drveće, lokve i blato, bljuzga, kiša i vjetar. Sunce rano zalazi, a noću je neugodno i neugodno. Jasno je da je po takvom vremenu raspoloženje, kako kažu, gadno - ali u svakom slučaju, znamo da će jesen proći, onda će doći snježna zima s gomilom praznika, a onda će priroda ponovno oživjeti i bit ćemo iskreno sretni i sretni što živimo.

Kad bi samo stvari bile tako jednostavne i razumljive s razumijevanjem života i smrti! Ali nije ga bilo. Ne znamo što se događa nakon smrti, a nepoznato nas ispunjava užasom. Kako se prestati bojati smrti? Pročitajte ovaj članak. Dobit ćete preporuke koje je lako slijediti i koje će vas osloboditi nategnutih strahova.

Što uzrokuje strah?

Prije nego odgovorimo na pitanje kako se riješiti straha od smrti, pogledajmo iz čega dolazi.

1. Ljudska je priroda pretpostaviti najgore. Zamislite da voljena osoba ne dolazi kući u dogovoreno vrijeme, ne diže telefon i ne odgovara na poruke. Devet od deset ljudi će pretpostaviti najgore - dogodilo se nešto loše, jer se ne može ni javiti na telefon.

A kada se voljena osoba konačno pojavi i objasni da je zauzeta, a telefon je "sjeo", izbacimo hrpu emocija na njega. Kako nas je mogao učiniti tako zabrinutim i nervoznim? Poznata situacija? Činjenica je da ljudi najčešće pretpostavljaju ono najgore, pa da s olakšanjem izdahnu ili prihvate neizbježno već osuđeno i pripremljeno. Smrt nije iznimka. Ne znamo što ona donosi, ali već smo spremni za najgori mogući ishod.

2. Strah od nepoznatog. Bojimo se onoga što ne znamo. Kriv je naš mozak, odnosno način na koji radi. Kada iz dana u dan ponavljamo istu radnju, u mozgu se gradi stabilan lanac neuronskih veza. Na primjer, svaki put idete na posaodan na istoj cesti. Jednog dana, iz bilo kojeg razloga, trebate krenuti drugim putem - i osjetit ćete nelagodu, čak i ako je nova cesta kraća i praktičnija. Ne radi se o preferencijama, samo o tome kako naš mozak radi. Smrt nas također plaši iz tog razloga - nismo je doživjeli, ne znamo što će se dalje dogoditi, a ova riječ je tuđa mozgu, izaziva odbacivanje. Čak se i ljudi koji ne vjeruju u pakao osjećaju nelagodno kada čuju za smrt.

3. Ideje o paklu i raju. Ako ste odrasli u religioznoj obitelji, onda vjerojatno imate svoje mišljenje o zagrobnom životu. Najčešće religije danas obećavaju raj pravednima i paklene muke onima koji vode život koji nije ugodan Bogu. S obzirom na modernu životnu stvarnost, vrlo je teško biti pravedan, pogotovo kako to zahtijevaju strogi vjerski kanoni. Kao rezultat toga, svaki vjernik razumije da, možda, nakon smrti, neće vidjeti vrata raja. A kipući kotlovi vjerojatno neće potaknuti entuzijazam da se brzo otkrije što se nalazi iza praga smrti.

Ne misli na bijelog majmuna

Sljedeće ćemo podijeliti neke provjerene načine da se prestanete bojati smrti i početi živjeti. Prvi korak je prihvatiti činjenicu da ste smrtni. To je neminovno, a kako kažu, nitko živ nije otišao odavde. Međutim, na sreću, ne znamo kada će se dogoditi naš odlazak.

Moglo bi se dogoditi sutra, za mjesec ili mnogo desetljeća. Isplati li se unaprijed brinuti što će se dogoditi nitko ne zna kada? Nemojte se bojati smrti, jednostavno prihvaćanje činjenice njezine neizbježnosti jeprvi odgovor na pitanje kako se prestati bojati smrti.

Religija nije odgovor

Uobičajena je zabluda da religija donosi utjehu živima i uklanja strah od smrti. Naravno, rasterećuje, ali na potpuno iracionalan način. Budući da nitko na svijetu ne zna što će se dogoditi nakon kraja života, postoje mnoge verzije toga. Religijske ideje o paklu i raju također su verzija, i to popularna, ali je li pouzdana? Ako od djetinjstva častite svog Boga (nije važno koju vjeru ispovijedate), onda vam je teško prihvatiti ideju da niti jedan svećenik ne zna što će biti s vama nakon smrti. Zašto? Jer nitko još nije otišao odavde živ i nitko se nikada nije vratio odande.

Pakao u našoj mašti prikazan je kao potpuno negostoljubivo mjesto, pa stoga smrt može biti zastrašujuća iz tog razloga. Ne tražimo od vas da se odreknete svoje vjere, ali nijedna vjera ne smije izazivati strah. Stoga postoji još jedan odgovor na pitanje kako prestati razmišljati o smrti. Oslobodite se vjere da ćete nakon smrti imati neizbježan izbor između pakla i raja!

Kako se prestati bojati bolesti i smrti

Često se ljudi boje ne toliko smrti koliko toga što može dovesti do nje - na primjer, bolesti. To je isti besmisleni strah kao i strah od smrti, ali s njim se može učinkovito nositi. Kao što znate, zdrav duh živi u zdravom tijelu, što znači da će vas iracionalni strahovi napustiti čim se osjećate zdravim. zauzeti sesportom, ali ne kroz "neću", nego sa zadovoljstvom. Možda i nije tako dosadan odmor kao omiljena zabava – ples, plivanje, vožnja bicikla. Počnite paziti što jedete, ostavite alkohol ili pušite. Čim se osjećate samopouzdano na nogama, dobrog zdravlja, prestat ćete razmišljati o bolesti, a time i o smrti.

Živite dan

Postoji izreka: "Sutra nikad ne dolazi. Čekaš večer, ona dolazi, ali ona dolazi sada. Otišla u krevet, probudila se - sada. Došao je novi dan - i opet sada."

Bez obzira koliko se plašite budućnosti, u općem smislu riječi ona nikada neće doći - uvijek ćete biti u trenutku "sada". Pa je li vrijedno toga pustiti da vas misli odvedu daleko dok ste cijelo vrijeme ovdje i sada?

Zašto ne?

Danas je moderno praviti tetovaže u obliku natpisa koji potvrđuju život, a mladi često biraju latinski izraz "carpe diem". Doslovno, to znači "Živi u danu" ili "Živi u trenutku". Ne dopustite da vas negativne misli odvedu iz života - ovo je odgovor na pitanje kako se prestati bojati smrti.

I u isto vrijeme zapamtite smrt

Istražujući život autentičnih indijanskih plemena koja žive u Latinskoj Americi, povjesničari su bili iznenađeni otkrivši da Indijanci poštuju smrt i sjećaju je se svaki dan, gotovo svake minute. Međutim, to nije zbog straha od nje, već zbogželja za punim i svjesnim životom. Što to znači?

Kao što smo već rekli, misli nas često odvode od sada u prošlost ili budućnost. Znamo za smrt, često je se bojimo, ali na podsvjesnoj razini ne vjerujemo u njezinu stvarnost samo za nas. Odnosno, to je nešto što će se kad-tad dogoditi. Indijanci, naprotiv, sami shvaćaju da smrt može doći u bilo kojem trenutku, pa stoga sada žive maksimalno učinkovito.

Kako se riješiti straha od smrti? Samo je zapamti. Ne očekujte sa strahom, već samo zadržite negdje u svojoj podsvijesti da može doći u bilo kojem trenutku, što znači da ne trebate važne stvari odlagati za kasnije. Kako se ne bojati smrti? Obratite pažnju na svoju obitelj i prijatelje, svoj hobi, bavite se sportom, promijenite mrski posao, razvijajte posao koji vam je po duhu blizak. Dok budete vodili svoj život, prestat ćete razmišljati o smrti sa strahom.

Kako se prestati bojati smrti voljenih

Ponekad brinemo ne toliko za sebe, koliko za one koji su nam dragi. Roditeljima su takva iskustva posebno poznata – čim se njihovo voljeno dijete zadrži u večernjoj šetnji ili prestane odgovarati na mamine pozive, u glavu mu padaju najstrašnije misli. Možete se nositi sa svojim strahom - ako to želite, naravno.

Ne možete se zauvijek brinuti o svom djetetu i ništa dobro ne proizlazi iz vaših iskustava. Ali vi sami patite, potresajući svoj živčani sustav nategnutim strahovima.

Prihvatite činjenicu da stvari idu svojim tijekom. Budite mirni, ne brinite uzalud. I zapamtite o čemu treba razmišljatiloše - omiljena zabava mozga, ali ne i tvoja.