Pažnja se teško može nazvati nekom vrstom neovisnog kognitivnog procesa, jer sama po sebi ne samo da ništa ne odražava, nego i ne postoji kao samostalna mentalna pojava. Pa ipak, u psihologiji se pažnja smatra najvažnijim elementom kognitivne aktivnosti. Kakav je to proces, što može biti i koje su njegove glavne funkcije - sva ova pitanja bit će obrađena u članku.
Termin
Pažnja u psihologiji je mentalni kognitivni proces koji osigurava koncentraciju svijesti. Pažnja vam omogućuje da usredotočite svoj um na određene objekte i formirate individualni stav prema njima.
Objekti pažnje mogu biti drugi ljudi, neživi predmeti, prirodni fenomeni i druge stvari koje mogu pasti u vidno polje osobe. Vrijedi napomenuti da u ovu zonu spadaju samo oni predmeti koji izazivaju zanimanje osobe ili njihovo proučavanje zbog društvene potrebe. U psihologiji se također smatra da pažnja ovisi o dobi osobe, interesu zapredmet koji se proučava, svrhovitost i redovitost izvođenja posebnih vježbi.
Svojstva i karakteristike
Pažnja u psihologiji je koncentracija svijesti i njezin fokus na nešto. Vjeruje se da pažnja poboljšava i druge mentalne procese, poput razmišljanja, pamćenja, mašte, ali ne postoji odvojeno od njih. Ali unatoč tome, ima svoja svojstva i zasebne karakteristike.
Svojstva pažnje u psihologiji su:
- Održivost.
- Koncentracija.
- Distribucija.
- Volume
- Prebaci.
Svako od ovih svojstava pažnje u psihologiji ima karakteristike. Kao rezultat, imat ćemo sljedeće: stabilnost pažnje znači trajanje koncentracije na zadatak ili predmet. Koncentracijom se naziva povećani intenzitet signala s ograničenim poljem percepcije. To uključuje ne samo zadržavanje pažnje na nečemu dugo vremena, već i odvraćanje od drugih utjecaja okoline.
Koncentracija se manifestira tijekom koncentracije i omogućuje vam da dobijete najpotpunije informacije o predmetu pažnje. Opća psihologija također razmatra takav koncept kao što je raspodjela pažnje, odnosno sposobnost osobe da se koncentrira na nekoliko objekata u isto vrijeme.
Raspon pažnje je maksimalni broj stavki na koje se osoba može koncentrirati. Promjenjivost se odnosi na brzinu prijelaza s jedne aktivnosti na drugu.ostalo.
Čemu služi pažnja?
Kao i svaki drugi proces, pažnja obavlja određene funkcije. U psihologiji pažnja ima sljedeću svrhu:
- Detektira signal. Jednostavno rečeno, obavlja funkciju pretraživanja i budnosti.
- Aktivira potrebne fiziološke procese.
- Odabire informacije relevantne za trenutne potrebe.
- Pruža fokus mentalne aktivnosti na objektu ili aktivnosti.
- Određuje snagu i selektivnost pamćenja, fokus i produktivnost mentalne aktivnosti.
- Poboljšava perceptivne procese pomoću kojih je osoba u stanju razlikovati detalje slika.
- Omogućuje osobi da zadrži potrebne informacije u kratkoročnom RAM-u (ovo je preduvjet za premještanje znanja u pohranu dugotrajne memorije).
- Druga funkcija pažnje u psihologiji je pridonijeti boljoj prilagodbi, međusobnom razumijevanju među ljudima i rješavanju međuljudskih sukoba.
- Pažljiva osoba uvijek će biti ugodan sagovornik, brže će učiti i postići više u životu.
Oblici pažnje
Definicija pažnje u psihologiji je kognitivna aktivnost usmjerena na objekt. A ovisno o sadržaju, razlikuju se sljedeći oblici pažnje:
- Vanjski ili senzorno-perceptualni - okrenut je objektima koji okružuju osobu.
- Unutarnja ili intelektualna pažnja -koncentrira se na subjektivni svijet pojedinca, preduvjet je za samospoznaju i samoobrazovanje.
- Motorička pažnja - uglavnom usmjerena na ljudske pokrete.
Modeli
U modernoj znanosti postoji nekoliko modela pažnje:
- Jednostavna sekvencijalna obrada informacija.
- Uzastopni odabir.
- Paralelni model (jednostavan). Prema Charlesu Ericksonu, objekti se odražavaju u različitim područjima mrežnice i uključeni su u kognitivni proces neovisno jedan o drugom.
- Paralelni model s ograničenom propusnošću. Ovaj model je predložio Thomas Townsen. Uvjerio je da vrijeme koje osoba potroši na obradu stavke ovisi o propusnosti kanala za obradu.
- Model konkurentnog izbora.
- model povezivanja.
Vrste pažnje u psihologiji
Kao i svaka druga ljudska aktivnost, pažnja je podijeljena u nekoliko tipova:
- Nenamjerna pažnja. Odnosno, osoba ne bira svjesno na što će se usredotočiti. Obično je nevoljna pozornost uzrokovana utjecajnim podražajem. Takvom je pažnjom vrlo teško upravljati, jer je povezana s unutarnjim stavovima osobe. Jednostavno rečeno, pojedince privlače samo stvari koje ih zanimaju. Predmet nehotične pažnje može biti neočekivana buka, nova osoba, pojava, pokretni predmet itd. Nehotična pažnja se uvijek javlja prirodno i izazivaživahan emocionalni odgovor.
- Proizvoljna pažnja. Sljedeća vrsta pažnje u psihologiji naziva se proizvoljna. Kao što naziv implicira, ovu pažnju karakterizira svjestan izbor predmeta koncentracije. Počinje u trenutku kada osoba ima motivaciju da nešto uči, uči ili stvara. Ustrajnost i stabilnost sastavni su atributi ovog procesa. Međutim, dugotrajna proizvoljna koncentracija može uzrokovati umor i težak prekomjerni rad. Psiholozi savjetuju pauze tijekom intenzivne mentalne aktivnosti.
- Postvoluntary pozornost. U psihologiji, pozornost post-dobrovoljnog tipa karakterizira odsutnost napetosti tijekom izvršavanja zadatka. Postoji jaka motivacija i nesalomiva želja za postizanjem cilja. Vrijedi napomenuti da je u takvoj pozornosti ljudska psihologija okrenuta unutarnjoj motivaciji, a ne vanjskoj. Odnosno, osobu vodi individualna potreba za djelovanjem, a ne društvena potreba, a rezultati takve pažnje su najproduktivniji.
Razvojne značajke
Pažnja i pamćenje u psihologiji se ne smatraju statičnim varijablama, mogu se razvijati i poboljšavati. Razvoj pažnje povezan je sa sposobnošću koncentriranja na neki predmet ili objekte u određenom vremenskom razdoblju, a da pritom ne budete ometani sporednim poslovima.
Samo se na prvi pogled može činiti da je to lako, dapače, za koncentraciju je prije svega potreban interes. Da biste poboljšali nehotičnu pažnju, trebatesamo otiđite na mjesto gdje postoji mnogo zanimljivih objekata na koje se možete fokusirati.
Razvoj dobrovoljne pažnje zahtijeva ozbiljniji pristup. Ovdje osoba treba pokazati snažan trud i svrhovitost djelovanja. Također je potrebno naučiti kako upravljati svojim osjećajima kako biste spriječili odvraćanje pažnje od važne lekcije u najvažnijem trenutku. Najproduktivnija od svega je post-dobrovoljna pažnja, jer ne zahtijeva dodatni napor.
Trening
U psihologiji se pažnja smatra sposobnošću koja se može trenirati i postići visoke rezultate. Morate trenirati pažnju s tri strane odjednom:
- Razvijajte koncentraciju.
- Radite s vizualnom pažnjom.
- Razvijajte slušnu pažnju.
Rad s koncentracijom
Kako biste poboljšali proces koncentracije, stručnjaci preporučuju odabir predmeta za promatranje i pokušajte usredotočiti svoju pozornost na njega nekoliko minuta. Što je ova tema jednostavnija, to bolje. Na primjer, možete staviti knjigu na stol ispred sebe i zamisliti njezin sadržaj i glavne likove. Ali o knjizi se može razmišljati kao o komadu papira i kartona, zamišljajući užasnu količinu posječenih stabala koja je bila potrebna da bi se stvorila. Pa, ili samo obratite pozornost na oblik i boju predmeta. Nije važno na što se točno osoba fokusira, glavno je da je fokus na određenoj temi (u ovom konkretnom slučaju, knjizi).
Kako bi trening donio najbolji rezultat, možete usmjeriti svoju pozornost na nekoliko tema u isto vrijeme. U ovom slučaju neće se trenirati samo koncentracija, već i sposobnost prebacivanja pozornosti s jednog predmeta na drugi.
vježba vizualne pažnje
Vizualna pažnja je definicija koja je odsutna u psihologiji. Ne razmatra se zasebno, već se pripisuje senzornim tipovima pažnje, odnosno onima koji su povezani s percepcijom različitih podražaja. Na primjer, vizualno reagira na svijetle slike, slušno na zvukove, itd. Da biste poboljšali vizualnu pozornost, morate izvoditi vježbe koje vam omogućuju da proširite svoju sposobnost fokusiranja na predmet.
Možete, na primjer, staviti određeni predmet ispred sebe i postaviti si zadatak da ga gledate 3-4 minute, a pritom zapamtite što više detalja. Prvo, osoba će formirati opću predodžbu o predmetu, primjećujući njegovu boju, oblik i veličinu. Ali što se više koncentrira, to će više razmatrati male detalje kao što su ogrebotine, sitni detalji, manji elementi, druge nijanse boja, itd.
Rad sa slušnom pažnjom
Da biste poboljšali ovu pažnju, trebate se koncentrirati oko deset minuta na zvuk. U redu je ako je riječ o smislenom govoru, ali melodija, pjev ptica, itd. će dobro doći.
Ako osoba govori, onda kada slušate, vrijedi primijetiti brzinu govornika, stupanj emocionalnosti i korisnost informacija. Dobro je ako će osoba slušatiaudio snimke priča i bajki, a nakon slušanja pokušat ćemo ih reproducirati.
Upravljanje pažnjom
Priličnom broju ljudi je teško povećati razinu pažnje. Neki se ne mogu koncentrirati na detalje, drugima je teško percipirati predmet proučavanja u cjelini. Psiholozi savjetuju svaki dan trenirati s različitim predmetima. Odnosno, birajte za vježbanje ne samo ono što mozak najbolje obrađuje, već i one stvari koje smatra dosadnim, nezanimljivim i nevrijednim pažnje. 5-10 minuta dnevno, a nakon nekog vremena vidjet ćete vidljive rezultate.
Pažnja je važan aspekt ljudskog života. Neophodan je u procesu učenja i rada. Čak iu antičkom svijetu, kada je postojalo više od jednog stoljeća prije civiliziranog društva, a ljudski život bio na milosti prirode, preživjeli su najpažljiviji pojedinci. Bili su najbolji lovci, rjeđe su umirali od slučajno progutane otrovne biljke i najbrže su reagirali na atmosferske promjene tražeći zaklon. Možda se sada svijet promijenio, postao je manje opasan i praktičniji, ali ovdje još uvijek ima mnogo ne uvijek ugodnih iznenađenja, tako da nitko nije otkazao veliku pažnju.
