Što je emocionalna pozadina: kako se poboljšati i promijeniti u pozitivnu

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Svaki od stanovnika naše planete ima određenu emocionalnu pozadinu. Drugim riječima, raspoloženje. I, u osnovi, ljudi su to navikli dijeliti na dobre i loše. Tijekom tmurne jeseni emocionalnu pozadinu mnogih zamjenjuje ona negativna. Ovo je vrijeme najveće depresije i malodušnosti. Kako pobijediti loše raspoloženje i promijeniti ga u dobro, naučit ćete iz članka.

Optimisti se uvijek visoko cijene

Sigurno ste i sami primijetili takav trend u životu da mnogo više ljudi privlače ljudi s optimističnim pogledom na život nego tmurna bukva.

Zapravo, sve je s razlogom i sasvim logično. Svatko od nas privlače bezbrižni i sretni pojedinci koji su u stanju podijeliti dobro raspoloženje s drugima. Uostalom, svatko od nas svjesno ili podsvjesno želi živjeti život bez problema, briga i tjeskobe.

Postoje li apsolutni optimisti?

Međutim, sve je na svijetu uravnoteženo. I nema stopostotnih optimista ilipesimisti. Najčešće se postotak prve i druge definicije balansira u osobi na granici od 50 do 50. A ovisno o životnim okolnostima, njihalo preteže na jednu ili drugu stranu.

Ali to se događa kada postotak optimizma u osobi pređe krov i praktički zamijeni negativan pogled na situaciju. Upravo te ljude u životu nazivaju optimistima. Privučeni su njima, kao svjetlom, žele ih slijediti i biti blizu. A ako je teško radikalno promijeniti svoje principe i karakter, onda je sasvim moguće početi pratiti svoju emocionalnu pozadinu i postati malo sretniji.

Negativni i gunđali

Ove se riječi najčešće koriste za one ljude koji još nisu naučili kako poboljšati svoje raspoloženje. Ljudi oko sebe obično izbjegavaju pesimistične osobnosti i pokušavaju s njima kontaktirati na minimum.

Tko želi slušati jednosatnu priču o tome koliko je ovaj svijet okrutan i nepravedan? Ili o tome da iz sadašnje situacije nema izlaza, pa ćete svoju jadnu egzistenciju morati dalje vući? Naravno, nitko. Ali u većini slučajeva, nažalost, takvi ljudi ne razumiju zašto se doslovno svi kolege i poznanici okreću od njih. I samo rijetki se obvezuju vratiti svoju emocionalnu pozadinu, tj. raspoloženje.

Uzroci lošeg raspoloženja kod osobe

Pozivamo vas da razmotrite najčešće uzroke niske emocionalne pozadine kod ljudi. Zbog čega se najčešće osjećaju preopterećeno?

• Ljudi okolo. Nevjerojatno je kako je u društvu ljudi sve povezanoi isprepleteni. Ispada da na raspoloženje osobe utječe njegova okolina. U društvu nama ugodnih istomišljenika osjećamo se potpuno drugačije nego u krugu ljudi koji ne dijele naše stavove.
• Napeta atmosfera i prisutnost stresa. Nije tajna da svaka stresna situacija može srušiti tlo pod nogama. Sukobi kod kuće, razjašnjenje odnosa s nadređenima, grubost u trgovini često negativno utječu na cjelokupnu emocionalnu pozadinu.

• Loše raspoloženje često se javlja zbog problema s novčanim planom. Nedostatak sredstava za život dovodi do stresa i, kao rezultat, do neuroze.
• Nedostatak sna. Da, banalan nedostatak sati sna dovodi ne samo do zdravstvenih problema, već i do niske emocionalne pozadine.

Ovdje su, možda, glavne situacije onoga što može pokvariti raspoloženje.

Praktični načini da budete malo sretniji

Stručnjaci za psihologiju vjeruju da čovjekovo raspoloženje izravno ovisi o tijeku njegovih misli. Stoga svim svojim klijentima daju jedan vrijedan savjet – da na svijet oko sebe gledaju pozitivno, ne pridajući veliku važnost nevoljama. Uostalom, sve je u ovom životu rješivo i vrlo privremeno. Hoćete li se za godinu dana sjetiti što vam danas kvari raspoloženje? A nakon 10? Jedva. Ako vam samopodešavanje ne pomaže, upotrijebite druge načine da se razveselite:

1. Hodati. Nema ništa ljepše i zdravije od šetnje na svježem zraku.

Odaberite mirno imirno mjesto, park ili uličica. Pa čak i ako vam danas nema tko praviti društvo, prošetajte. Hodanje i razmišljanje o prirodi nikad nikome nije naudilo!

2. Glazba, muzika. Napravite popis radova koji vas pune pozitivnom energijom. I slušajte ih uvijek kada je raspoloženje na nuli.

3. Baci smeće iz kuće. Zapamtite važno pravilo: sve što ne koristite dulje vrijeme podliježe momentalnom uklanjanju. Napokon se riješite ružnih stvari i nepotrebnih predmeta iz interijera, rastegnutih džempera i nezanimljivih knjiga. Sakupivši čak i malu vrećicu smeća, osjetit ćete nalet snage i poboljšanje raspoloženja. A ako to učinite zajedno s točkom 2, tada će proces ići još brže!

4. Promijeniti. Mnogi stručnjaci za pozitivnu psihologiju savjetuju, kada se raspoloženje spusti, da se promijenite izvana. Naravno, nije svatko od vas u stanju odjednom promijeniti boju iz plave u crvenu ili obrnuto. Zato napravite barem mali korak. Na primjer, odrezati šiške, uzgojiti nokte u salonu, kupiti haljinu neobične boje i stila za vas. Što je najvažnije, dobro razmislite o novoj slici. Inače, možete požaliti za učinjeno djelo na emocijama.

Podignite emocionalnu pozadinu raspoloženja na bilo koji vama prihvatljiv način. I uvijek imajte pri ruci nekoliko učinkovitih ekspresnih metoda suočavanja s bluesom. Pločica vaše omiljene čokoladice u torbi ili, na primjer, pretplata na bazen.