Pijesak u satu bježi, a svi mi više postojimo nego što živimo. Neracionalno korištenje vremena smanjuje njegovu učinkovitost, što utječe na ukupni uspjeh određenog životnog vijeka. A stabilan boravak u zoni udobnosti ne dovodi ni do čega drugog osim dugotrajne depresije. Ako smatrate da možete poduzeti više, tada morate odlučiti kako poboljšati svoj život što je prije moguće i hitno poduzeti nešto.
O sreći i uspjehu
Koncepti "sreće" i "uspjeha" potpuno su različiti u svojoj biti. Međutim, u društvu se često identificiraju. Sreća je posebno stanje ljudske duše, koje odgovara njegovom zadovoljstvu vlastitim društvenim položajem, zdravljem, uspjehom i osobnim životom. Jednostavno rečeno, zadovoljan je onim što ima. Samo je ova presuda samo djelomično točna.
Doista, postizanje uspjeha, osobnostpronalazi samoostvarenje, povećanu mogućnost korištenja dobara i zadovoljstvo. Jedini paradoks je da, neispravno živeći život, uspješna osoba može biti duboko nesretna, kao što nesretna osoba nikada neće postići svoje ciljeve i ispuniti svoj san. A da biste živjeli ispravno, morate jasno razumjeti kako poboljšati svoj život.
Što vam je potrebno da biste bili sretni?
Koja su pravila za sretan život?
- Zdravo tijelo i duh.
- Unutarnji sklad i neiscrpna pozitiva.
- Red u mislima i djelima.
- Produktivna samospoznaja.
- Obitelj je najveća vrijednost.
- Odmor je dužnost koliko i posao.
Sve je to upravo ono što je potrebno za dobar život svakog pojedinca. Kako biste doveli u red svoje postojanje, naučili biti sretni i uspješni, morate radikalno promijeniti svakodnevne navike. Samo su samodisciplina i rad temelj za ostvarenje sna.
Sport je zdravlje
Prije nego što znate kako poboljšati svoj život, važno je naučiti kako se brinuti o svom fizičkom zdravlju. Uostalom, u njemu se krije polovica osobnog potencijala. Primarna briga je sport:
- Vježbanje ujutro. Zagrijavanje od deset minuta ili jednosatni trening zapravo nisu važni. Glavna stvar je započeti i nastaviti kontinuirano. Jutarnja tjelesna aktivnost budi sve organe i sustave, potiče proizvodnju endorfina – hormona sreće, prilagođava metabolizam ispravnom.radite, dajte energiju za cijeli dan.
- Redovno punjenje. U svom užurbanom rasporedu pokušajte odvojiti vrijeme za dnevni ili večernji trening u fitness centru, na traci za trčanje, u bazenu. Idealno, 3-4 puta tjedno. Ne radi često - radite barem 1-2 dana. Sport je ozbiljan doprinos zdravlju za dugi niz godina. Stvarno mijenja život i stav svog vlasnika.
Zdravlje je glavni resurs
Da biste spriječili probleme, morate kontrolirati dobrobit. Pazite na svoje tijelo:
- Odbacite loše navike. Pušenje je štetno, alkohol je zlo. U životu zdrave i uspješne osobe ne bi smjele biti. Ako ne možete prestati pušiti, činite to što je moguće rjeđe i na za to određenim mjestima.
- Idite liječnicima. Jednom godišnje prođite liječnički pregled. Nemojte zanemariti bol i nelagodu - liječite se na vrijeme. Budite pažljivi prema tijelu.
- Jedite ispravno, pazite na svoju težinu. Jedite zdravu hranu. Izbjegavajte brzu hranu, prerađenu hranu, visokokalorične slatkiše, gazirana pića i alkohol. Jedite male obroke – nemojte se prejedati. Pijte vitamine. Jedite voće i povrće. Slijedite dnevnu rutinu.
Manje prigovaranja, više zahvalnosti
Postavljanje ciljeva i njihovo postizanje ometa mentalna neravnoteža. Zdrav i pozitivan duh krije najjači potencijal. Ako to želiš otkriti što je više moguće, posloži stvari u svojoj duši i u glavi:
- Manje se žalite. Suvremeni život pun je stresa. Ljudi upijaju vanjsku negativnu energiju poput spužvi, osim toga stvaraju vlastitu od nezadovoljstva i pritužbi. Zapamtite: mnogi stanovnici planete nemaju ono što imate! Ako negativne emocije prevladaju, promijenite situaciju na neko vrijeme, a zatim sagledajte situaciju kroz prizmu pozitivnog i zabilježite za sebe sve dobro što se može razlikovati od onoga što se dogodilo.
- Još hvala. Ovaj standard stava prema svijetu nastavak je prethodnog. Hvala Bogu za djecu, za muža, za žive roditelje, za prijatelje. Budite zahvalni na kućanskim poslovima – imate dom; za dužnosti kuhanja - to znači jesti hranu; za poteškoće u organizaciji proslave - to znači da postoje rođaci i prijatelji; za teške radne trenutke - to znači da postoji perspektiva razvoja.
Individualnost misli
- Samokontrola. Kontrolirajte svoje misli. Uostalom, oni uvijek prethode radnjama. Uvijek razmisli prije nego što nešto kažeš. Razmislite o aktivnostima nekoliko koraka unaprijed.
- Objektivnost. Naučite gledati na bilo koju situaciju iz različitih kutova, kao u 3D. Trijezno odvažite pozitivno i negativno.
- Kreativnost. Mnogi razmišljaju prema obrascu, žale se na nedostatak mašte i posebnih talenata. Slušajte sebe. Budite kreativni sa svim uobičajenim stvarima. Razvijte osobni potencijal.
- Inicijativa. Uvijek imajte svoje mišljenje, slobodno ga iznesite. S povjerenjem iznesite osobne ideje iponude.
Pročišćavanje vremena i prostora
Svaki dan čovjek uzalud troši puno vremena: "daje" World Wide Web, televizijski "zombi" i potpunu beskorisnost. U međuvremenu, globalno, moglo bi se potrošiti na osobni rast ili, ako uzmemo samo jedan dan, na apsolutnu reviziju smeća nakupljenog tijekom godina. No, može se poistovjetiti s beskorisnim informacijama koje su “zasipale” mozgove u procesu neracionalnog korištenja ljudskih potencijala. Da biste oslobodili slobodan prostor i disciplinirali se, trebate slijediti savjete kako promijeniti svoj život na bolje:
- Virtualna stvarnost je glavni neprijatelj pune ljudske aktivnosti. Minimizirajte ga. Ili još bolje, izbjegavajte ga u potpunosti. Vaš uspjeh ne bi trebao biti cilj na vašoj profilnoj slici. Izmišljeno postojanje na World Wide Webu usporava rad mozga, dovodi do djelomične degradacije osobnosti. Je li na putu do snova? Internetska aktivnost nije obvezni aspekt modernosti, već pošast svakodnevnog života. Kontrolirajte količinu vremena izgubljenog na beskorisnim web stranicama.
- Opće čišćenje. Organizirajte sve ormare i ladice. Pregledajte svaku stvar. Budite krajnje objektivni. Ako se više ne nosi, čak i ako nije moderan, ali voljen, isključite ga iz ormara. Prodajte ono što vam ne treba ili donirajte u dobrotvorne svrhe. I nikad više ne gomilaj smeće. Isključite nepotrebne rijetke sitnice, stare bilježnice, blokove, nepotrebne knjige iz svojih "skladišta". Ako su jako skupi, a nema im svrhe, izdvojite specijalladicu na najvišoj polici u najvećem ormaru. Ali zapamtite: trebao bi postojati minimalan broj takvih priloženih objekata.
Samorazvoj
Život je stalni razvoj. Stoga uspješna osoba nema pravo stajati mirno. Moramo razvijati, jačati erudiciju i vlastite snage.
- Čitanje će spasiti svijet. Čitajte puno knjiga. Udubite se u različite žanrove i stilove, zapišite svoje omiljene izreke. Udubite se u vijesti i zanimljive edukativne članke. Saznajte nove informacije o dalekim zemljama, znanstvenim otkrićima, kulturnim dostignućima. Povremeno gledajte kvalitetne dokumentarne i igrane filmove. Ovaj dobar pasivni odmor omogućit će vam da proširite svoje vidike, povećate broj tema za komunikaciju u društvu prijatelja i pomoći će vam da imate vlastito mišljenje o različitim područjima.
- Učite jezike. Dajte satovima najmanje 30 minuta dnevno i vrlo brzo će vas rezultat zadovoljiti. Gledajte filmove, slušajte glazbu, čitajte literaturu na ciljnom jeziku. Pokušajte vježbati. Poboljšajte se. Dodatno lingvističko znanje može otvoriti nove horizonte i promijeniti sve na izvanredan način.
- Inicijativa i individualnost su dobrodošli. Naučite nešto raditi vlastitim rukama ili uz pomoć tehnologije, ali na način da proizvod ili usluga budu korisni i konkurentni. To može biti ručni rad, kreativnost unutar industrije ljepote ili industrije vjenčanja, krojenje i popravak odjeće, pisanje knjiga i članaka, popravak opreme, kreiranjeweb stranice i programiranje. Sve ovisi o tome što duša leži. Uvijek treba postojati mogućnost dodatne zarade, koja, usput rečeno, može postati glavna koja donosi profit i zadovoljstvo. Kao što poslovica kaže, izaberi posao koji voliš i više nećeš morati raditi.
Samodisciplina i planiranje
- Postavljanje ciljeva i njihovo postizanje motiv je za rad na sebi. Ovo je važan trenutak u životu svake osobe. Ovdje morate naučiti kako upravljati svojim vremenom, planirati stvari, raditi produktivno uz maksimalno korištenje vlastitih resursa. Bez toga je proces postizanja ciljeva nemoguć.
- Kako organizirati svoj život? Postoji mnogo načina. Dobro je voditi bilježnicu. Prvo izvršite kratkoročno planiranje: odlučite se o zadacima koje morate odmah dovršiti. Sljedeći korak je strateško planiranje. Zapišite san, naznačite jedan ili dva glavna životna cilja, razmislite o potrebnim sredstvima za njihovo postizanje. Na početku i na kraju dana razmišljajte samo o zadacima. Prema tajnim zakonima svemira, cijeli svijet će vam pomoći u provedbi vašeg plana.
- Planirajte svoju dnevnu rutinu, obroke i san. Dobar odmor noću ključ je zdravlja. Naspavaj se dovoljno. Međutim, nemojte od spavanja učiniti kult postojanja. Ustati rano. Idealno - u 5-6, dobro - u 7 sati ujutro. Sve ovisi o rasporedu rada. Ako je teško napraviti naglu promjenu u svom uobičajenom načinu života, počnite s malim promjenama. Postavite alarm dnevno5 minuta ranije nego dan prije. Neće biti teško probuditi se sat ranije nego prije za 10-14 dana.
- Budite se ujutro, isplanirajte svoj dan. Razvrstajte zadatke prema važnosti. Počnite raditi one najvažnije, a tek nakon što ih upravljate, možete prijeći na manje ozbiljne.
Introspekcija
- Zadaci se ne postavljaju zbog dostupnosti, već zbog njihovog uzastopnog rješavanja i sporog napredovanja prema cilju. Nakon što ste napravili dnevni plan, na kraju dnevne budnosti odredite što je učinjeno, a što nije. Još je bolje kontrolirati se svaki sat: kako je ovaj sat prošao, što je učinjeno, na što je vrijeme utrošeno, kako se moglo drugačije potrošiti. Analizirajte da li se u potpunosti poštuje dnevna rutina.
- Zapišite sve u bilježnicu. Povremeno ponovno pročitajte nedostatke i otklonite ih. Dok planirate svoj dan i analizirate ga, budite samokritični. Međutim, nemojte postavljati previše zadataka, nemojte se uzrujati ako nešto nije uspjelo, ispravno procijenite svoje sposobnosti i sposobnosti.
- Planiranje i analiza osobnog financijskog sustava. Naučite štedjeti. Odvojite 10-20% svog prihoda svaki mjesec. Investirajte u svoj san. Kupujte kvalitetne knjige o samorazvoju, investirajte u posao, plaćajte i pohađajte tečajeve i treninge u području koje će dovesti do cilja.
Težnja ka poboljšanju
Uspjeh i bolji život mogu se postići samo ako postoje uvjeti za stalan rast i razvoj:
- Čak i ako ste stručnjak za topodručju svoje djelatnosti ili imate izniman talent, pohađanje tečajeva, edukacija i konferencija je obavezno. Uz njihovu pomoć moguće je nadopuniti svoje znanje, poboljšati svoje vještine, razmijeniti iskustva s kolegama i istomišljenicima, uspostaviti nove korisne kontakte i dobiti dodatni poticaj za osobni rast.
- Nikad ne stani tu. Kada ste postigli svoj cilj, učite iz prošlosti, postavite nove ciljeve, poboljšajte se na putu do novog sna. Da bi održala unutarnji sklad i u isto vrijeme dobrobit, duša mora biti zadovoljna sadašnjošću, a um treba težiti poboljšanju budućnosti.
- Težnja naučiti nešto novo što već ne znate i što nikada niste učinili. Učenje najnovijih vještina za vašu osobnost odskočna je daska za samootkrivanje, samorazvoj, a možda i životno djelo.
Obiteljske vrijednosti
Nakon što ste shvatili kako organizirati svoj život, dovesti stvari u red u svojim mislima i djelima, nakon što ste naučili plodno raditi i samouvjereno ići ka svom cilju, morate se sjetiti još jedne važne komponente osobne sreće - skladnih odnosa s voljenima, održavajući zdravu atmosferu i obiteljsku toplinu:
- Neka vikend bude slobodan dan. Potrebno je da postoji barem jedan dan u tjednu kada pripadate samo sebi i svojoj obitelji. Međutim, ne u kuhinji i ne s usisavačem u ruci. Stvorite nedjeljnu tradiciju zajedničkih izleta u prirodu, shopping, u kazalište, na koncert, šetnje parkom, a kuhanje večere neka bude i uobičajena zabava. NAtoplo godišnje doba, pokušajte putovati što je više moguće. Kombinirajte aktivnosti na otvorenom s provođenjem vremena sa svojom obitelji.
- Pažnja i briga trebaju dolaziti od vas cijelo vrijeme. Budite iskreni i osjećajni u isto vrijeme. Svaki dan odvojite vrijeme za povezivanje s voljenima.
Pravi odmor
Važno je ne izgubiti razumijevanje sa sobom i drugima:
- Samoća. U užurbanosti svakodnevnih poslova pronađite vremena za punjenje. Ako na poslu ne možete disati od nagomilanih kofera, a osjećate da vam treba odmor, izađite na svjež zrak 5-10 minuta i duboko udahnite, razmislite o svom snu, motivirajte se i nastavi raditi. No, po povratku kući, unatoč kućanskim poslovima, nađite 20-30 minuta za opuštanje, meditaciju i potpuno opuštanje. Očistite svoj um i misli nakupljene tijekom dana.
- Budite iskreni prema sebi. Budite uvijek iskreni, a pogotovo kada ste sami sa svojim najdražima. Odaberite pravi put i živite tako da kada dostignete bilo koju visinu u životu, obitelj uvijek ostane sigurno utočište za opuštanje i toplinu.
- Želim vam dan ljepote. To se posebno odnosi na žene. Ako je nedjelja obiteljski dan, onda cijelu subotu navečer posvetite svom tijelu. Kozmetičke maske, šišanje, manikura, pedikura, masaže obavezni su zahvati uspješne i lijepe žene. Volite sebe i budite uvijek na vrhu.
Može li osoba promijeniti sebe? Nedvojbeno! Treba samo shvatiti uzaludnost proživljenih dana, neispunjenost vlastitihpotencijal i velika želja za postizanjem ciljeva. U takvim se uvjetima gotovo odmah javlja svijest o tome kako poboljšati svoj život, iako u početku nejasna. Slijedeći gornje jasne upute, u kratkom vremenskom razdoblju možete ponovno osjetiti okus života i energiju za težnju ka snu.
