Ima ljudi kojima ne ide dobro. I posao nije kako bi trebao biti, i ne cijene ih, i djeca ne slušaju, a kolege tračevi. Takvi ljudi komuniciraju u stilu pritužbi, optužbi, stenjanja. Odakle dolaze žrtve? Kako izaći iz ove pozicije? Kandidatkinja psiholoških znanosti Regina Enakaeva vjeruje da je prepoznatljiva osobina žrtve njezina stalna navika da se sažalijeva. Takvi ljudi, u pravilu, nisu spremni preuzeti odgovornost za ono što im se događa. Drugim riječima, žrtva uvijek traži i nalazi vanjskog krivca za sve svoje nevolje i nesreće: događaj, osobu, okolnost.
Opći koncepti
Osoba koja je za sebe odabrala poziciju žrtve čvrsto je uvjerena da bez obzira koji posao prihvati, od toga neće biti ništa dobro. Želim ga uvjeriti, dokazati da će uspjeti,da je glavna stvar vjerovati u sebe, ali svaka izjava naleti na kameni zid. Nije siguran u svoje sposobnosti, nije u stanju samostalno donositi odluke. Rado prebacuje odgovornost na drugu osobu. Ovaj prijenos odgovornosti pomaže da se izbjegne potreba za donošenjem izbora. Čini se da je odustao od toga da zauvijek bude sretan.
On sasvim logično objašnjava zašto se to dogodilo. Dokazuje svima i sebi da je jednostavno osuđen na patnju, da se ništa ne može ispraviti. Postupno razvija sličan krug prijatelja. Pored njega su ljudi koji ga koriste ili ga pokušavaju uvjeriti. Napori i prvog i drugog samo jačaju povjerenje u propast muke i patnje. Formira se začarani krug.
Tako se formira psihološki položaj žrtve.
Znakovi i simptomi žrtve
Znanstvenici identificiraju takve znakove položaja žrtve u psihologiji:
- Patnja - osoba obraća pažnju samo na negativne čimbenike, umanjuje sve dobre stvari koje se događaju u njegovom životu.
- Namjerno birajući nepovoljan položaj - od svih opcija bira onu u kojoj se njegovi interesi najmanje uzimaju u obzir. Namjerno daje prednost tuđoj koristi. Jednostavno rečeno, namjerno propušta prilike.
- Osjećaj bespomoćnosti - posebno se očituje u onim situacijama u kojima se trebate brinuti o sebi. Može uspješno upravljati poslovima drugih ljudi, rješavati složena pitanja u poslovanju, ali osjeća sebebespomoćni u izravnom sukobu ili odnosima. Dakle, uspješnog poduzetnika i menadžera može prevariti supruga, stručnjakinja, ili jednostavno ne može planirati dan, ne zna si skuhati večeru. Takvi ljudi često postaju žrtve beskrupuloznih ljudi i prevaranata.
- Sažaljenje - njegov život je izgrađen oko patnje, a to mučeništvo je naglašeno, dolazi do izražaja u životu. Za običnog čovjeka patnja je signal da nešto treba promijeniti u životu, ali žrtva doživljava patnju sa zanosom, to je razlog da se sažali, neće ništa promijeniti.
- Trajni neuspjeh - osoba u poziciji žrtve nalazi situacije koje potvrđuju njegovu bespomoćnost i dovode do patnje. Na primjer, probudi važan sastanak, pametna i dobra djevojka se udaje za hodajućeg ili okrutnog čovjeka, sposoban i kompetentan stručnjak svaki dan trpi uvrede od svojih nadređenih. U našem životu ima puno primjera, glavna karakteristika je požrtvovnost i uvjerenost u svoj neuspjeh, što se podrazumijeva.
- Potpuni nedostatak volje - često u životu žrtve postoji osjećaj propasti. Oni radije prebacuju većinu odluka na ramena drugih ljudi. Čini se da čekaju neke uvjete kako bi promijenili svoj život. Samo ti uvjeti ili nikad ne dođu, ili nisu dovoljni. Osoba opet pati i čeka, ostavljajući sve kako jest.
- Sklonost pronalaženju krivca. Žrtva uvijek zna tko je kriv za njegove nesreće. Mogla bi biti državasudbina, djeca, muž, šef, susjed.
- Osoba u poziciji žrtve uvijek privlači nesreću, na svom putu se stalno susreću izdajice, prevaranti, život joj je pun fizičkih i psihičkih trauma.
Razlozi zašto osoba preuzima ulogu žrtve
Osoba razvija naviku da stalno bude u ulozi žrtve. Glavni razlozi zašto on igra ulogu žrtve:
- Pretjerani zahtjevi roditelja prema djetetu, dok im ono nije uvijek izlazilo u susret. Prezahtjevni roditelji često pokazuju nezadovoljstvo bebom. To u njemu stvara strah od neuspjeha. Boji se ne opravdati nade mame ili tate. On pati od neuspjeha i kao rezultat toga razvija jasno uvjerenje da su apatija i nedjelovanje najbolji način da izbjegne kritiku. A čak i ako postigne neki uspjeh, od njega počinju tražiti još više.
- Česta usporedba bebe s vršnjacima, a ne u njegovu korist.
Obilježja djeteta žrtve
Dijete koje raste u obitelji u kojoj se prema njemu postupa vrlo zahtjevno i strogo, stalno u usporedbi s drugom djecom, razvija sljedeće osobine:
- Vješto igra na osjećaj sažaljenja, želeći privući pažnju.
- Bolna reakcija na kritiku.
- Stalni osjećaj srama, krivnje.
- Nastojeći ne sukobljavati.
- Nezadovoljstvo svojim životom.
- Nemogućnost da se zauzmete za sebe, da uzvratite.
- Želja da se odgovornost prebaci na druge.
- Česte depresije.
Profil odrasle žrtve
Odrasle žrtve imaju sljedeće osobine:
- Osoba doživljava stalni osjećaj ogorčenosti prema sebi.
- Život mu je pun samooptuživanja.
- Odrasla osoba često razvije kompleks inferiornosti.
- Sumnja u sebe.
- Ovisnost o mišljenjima drugih.
Razlozi ovakvog ponašanja
Ponašanje ljudske žrtve nalikuje ponašanju uvrijeđenog djeteta. Odrasla osoba se osjeća ovisnom i bespomoćnom.
Najčešće razlozi ovakvog ponašanja leže u djetinjstvu:
- Odgajanje djeteta na idealima patnje i žrtve. Glavni likovi djeteta u djetinjstvu su ljudi koji su dali svoje živote za druge. Takvi primjeri mogu odgojiti najbolje osobine: ljubav prema ljudima, odlučnost, hrabrost. Ali u isto vrijeme, žrtva može igrati negativnu ulogu, naglašavajući patnju, propast, krivnju heroja koji su preživjeli po cijenu patnje - to formira psihološki stav da se priznanje i ljubav mogu zaslužiti samo kroz patnju.
- Primjer bliskih ljudi rodbine koji su u poziciji žrtve. Vrlo često odrasli igraju ulogu žrtve, skloni su zauzeti tu poziciju i nesvjesno prenose ovaj model ponašanja na djecu. Za dijete je vrlo važno ponašanje roditelja ili bliske rodbine, ono ga često kopira.
- Iskustvo traume iz ranog djetinjstva. Ako je dijete u djetinjstvu doživjelo situaciju u kojoj je bilo bespomoćno i uskraćenopodršku odraslih, on također može doživjeti stresne situacije u odraslom životu.
Svijest o svom ponašanju omogućit će osobi da povrati slobodu izbora, a istovremeno preuzme odgovornost za svoj život. Ali morat će se suočiti s ljutnjom, očajem, tugom, strahom. Otpor stoji na putu promjenama. Odnosno, osoba razumije sve, donosi odluku da promijeni svoj život, ali u najvažnijem trenutku je posjećuju tjeskoba, napetost i funkcionira uobičajeni obrazac ponašanja. U takvim slučajevima potrebna je pomoć psihologa koji će pomoći u rješavanju nesvjesnih stavova.
Položaj žrtve u psihologiji, ili negativni stavovi
Osoba iz djetinjstva može imati pogrešne predodžbe o prirodi svojih problema i neuspjeha. Ometaju ga strahovi i stavovi o razlozima uspjeha ili neuspjeha u životu.
Najčešće postavke su:
- "Svi moji problemi, neuspjesi, bolesti nastaju zbog činjenice da vampir siše svu životnu energiju."
- "Svi moji neuspjesi su zbog oštećenja."
- "Sve moje nesreće, problemi i bolesti su zbog mojih grijeha, grijeha mojih predaka."
- "Rođen sam pod nesretnom zvijezdom."
- "Svi moji problemi su zbog pogrešnog odnosa s mojim roditeljima."
- "Svi moji problemi su posljedica porođajne traume."
- "Svi moji problemi su zbog lošeg naslijeđa."
Ovi stavovi se aktivno njeguju u tisku i medijima. Imaju dubok utjecaj na život osobe ipercepcija svijeta.
Isplati se biti žrtva
Danas mnogi odrasli žive na ovaj način profitabilno i povoljno. Položaj žrtve uvijek pruža niz prednosti: pomaže manipulirati krivnjom drugih ljudi; pomaže da ništa ne činite sami, prebacujući odgovornost na druge.
U principu, ova pozicija nije ništa lošija od ostalih uloga koje igramo u životu. Ali ima jednu specifičnu osobinu - stvara osjećaj nemoći, bezvrijednosti i kao rezultat toga mržnju i zavist prema drugima.
Biti žrtva u vezi ima brojne psihološke prednosti. U pravilu, tu ulogu igra žena, ona izvlači određene koristi iz ove situacije: prima pažnju drugih, suosjećanje, podršku, pomoć. A zauzvrat od nje nitko ništa ne traži. Napustiti ovu ulogu znači izgubiti i pomoć, i podršku i sažaljenje, te stoga uvijek iznova bira poziciju žrtve.
Osobi koju društvo žali puno se prašta i puno dozvoljava. Žrtva ne treba ničemu težiti. Opraštaju joj se greške na poslu jer ima problema kod kuće, a doma joj se oprašta što nije večerala. Radi što hoće, a nema nikakvih obaveza prema nikome. Odnosno, uloga žrtve ima svoje psihološke "plusove". Stoga je vrlo teško izaći iz ove psihološke igre.
Kako izaći iz položaja žrtve
Psiholozi vjeruju da osoba ima priliku igrati mnoge uloge tijekom života - u profesiji, u odnosima, u sferi kućanstva. Suprotna uloga žrtve je uloga sretne slobodne osobe – kreatora i gospodara svog života. Da biste postali takva osoba, morate se prestati osjećati i doživljavati kao žrtvu, promijeniti se iznutra i postati gospodar svoje sudbine.
Kako se riješiti položaja žrtve? Izlazak iz uloge žrtve, postati sretna osoba je dug i težak proces, ali svatko ima takvu priliku. Ako osoba shvati da više ne želi igrati ulogu žrtve i želi trajno promijeniti svoju životnu poziciju, ali smatra da vlastita snaga za to nije dovoljna, treba se obratiti psihologu.
Pored stručne pomoći, potrebno je poštivati sljedeća pravila:
- Naučite kontrolirati svoje emocije i iskustva.
- Naučite prevladati poteškoće sami bez pomoći stranaca.
- Okružite se veselim, pozitivnim, uspješnim ljudima.
Tehnika emocionalne slobode
Jedan od načina da se izađe iz položaja žrtve je "Tehnika emocionalne slobode" koju je razvio Harry Craig. Ovo je tehnika izravnog udara i vrlo je jednostavna i laka za naučiti.
Suština leži u činjenici da još jednom, kada se osoba sjeti negativnog događaja, traumatične situacije, treba nekoliko puta lagano pritisnuti prstima određene točke na tijelu, a to su točke energije teče.
U većini slučajeva, ova metoda smanjuje strahove, negativne emocije.
Kako pravilno izvesti tehniku emocionalne slobode možete naučiti gledajućivideo.
Svladavanje
Kako se riješiti položaja žrtve u psihologiji? Kako psihološki prevladati želju da igrate ulogu žrtve?
- Prije svega, trebate skrenuti pozornost s vanjskih uzroka neuspjeha u sebi. Ovo je jedini način da shvatite koji vas strahovi i ograničenja sprječavaju da živite ispunjen život.
- Morate početi raditi na sebi, pokušajte sami prevladati negativne stavove.
- Odredite sami što je uspjeh u životu. Vjerujte u sebe, uključite se u pozitivno.
- Težnja na sve moguće načine samoostvarenju u društvu, karijeri, odnosima.
Što treba učiniti da se ponašaš kao odrasla osoba
Položaj žrtve dovodi do činjenice da osoba ne može kontrolirati vlastiti život. Psiholog Wayne Dyer smatra da se za izlazak iz uloge žrtve treba pridržavati dvije preporuke:
- Vjerujte u svoju važnost na ovom svijetu i branite ga na sve moguće načine, ne dopustite nikome da omalovažava ili osporava vašu važnost, nikada se nemojte stavljati ispod drugih.
- Počnite se ponašati kao snažna, svrhovita osoba. Trebali biste početi raditi na sebi i razvijati navike neovisnih, slobodnih, jakih ljudi. Riješite se samobičevanja i pritužbi. Ne čekajte darove od sudbine, uvijek se oslonite samo na sebe i svoje snage.
Da biste se jednom zauvijek riješili uloge žrtve, morate postati gospodar svog života.
Osjećaj vlastite važnosti, samopouzdanja, neovisnosti temelj je ponašanja jake i slobodne osobe.
