Strah od komunikacije s ljudima: uzroci, simptomi, vrste straha i stručni savjeti

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Jeste li loši u komunikaciji s drugima? Koji je razlog Vašeg ponašanja? Jeste li svjesni da imate problema s uspostavljanjem kontakata? Strah od interakcije s ljudima uobičajena je fobija. Nemoguće je to nazvati bolešću u punoj mjeri. Fobije se lako riješiti uz malo truda i puno želje da postanete bolji.

Razlozi

Svaki učinak ima svoj uzrok, i to se mora razumjeti. Ako ste suočeni s psihičkim problemom, onda morate razmisliti koji je pravi problem vašeg stanja. Strah od komunikacije s ljudima u duši osobe može nastati iz različitih razloga. Evo najčešćih:

• Ne voli kritike. Osoba ne želi komunicirati s drugima, jer smatra da previše kritiziraju njegove aktivnosti. I nije važno jesu li mišljenja ljudi objektivna ili ne. Osoba ne može priznati da griješi i puno joj je lakše sakriti se povučeno nego se razmetati svojim rezultatomaktivnosti.
• Sramota. Skromnost je još jedan razlog za strah od komunikacije. Osoba ne može razgovarati sa strancima, jer je iznutra sputana strahom. Eksplozivna mješavina osjećaja iz straha, straha da ne učini nešto krivo, straha da će nešto krivo reći i straha od ismijavanja ne daje pojedincu priliku da otvori usta.
• Psihički stres. Osoba u čijem životu nema sigurnosti bit će u uzbuđenom stanju. Sasvim je prirodno da takva osoba ne želi ni s kim komunicirati.
• Strah od ismijavanja. Osoba s niskim samopoštovanjem boji se razgovarati s drugima iz razloga što ne želi da joj se smiju. Takvoj osobi s niskim samopoštovanjem ugodnije je živjeti u svojoj čauri i ni s kim ne razgovarati.

Problemi dolaze iz djetinjstva

Praktički svi psihički problemi čovjeka polažu se u njega u mladosti. Osoba možda ni ne shvaća da joj roditelji osakaćuju dušu. Često se to dogodi nenamjerno. Odrasli se ponašaju onako kako misle da je ispravno. Možda ne misle da svojim djelima i riječima postavljaju program s kojim će osoba morati postojati cijeli život. Primjerice, bezazlena fraza „ne razgovaraj sa strancima“, koja se izgovara 10 puta dnevno, taloži se u svijesti djeteta. Ne čudi što je, odrastajući, čovjeku teško upoznati ljude. Uostalom, svaki put kada osoba mora prevladati roditeljske zabrane. Kako inače odrasli osakaćuju živote djece? Oni grdedjece jer su previše otvoreni, naivni i prijateljski raspoloženi. Djeca se počinju povlačiti u sebe, a roditelji su time prilično zadovoljni. Dijete ne visi pod nogama, može pronaći nešto za raditi i uživati u samoći. Ovo usklađivanje stvari počinje plašiti odrasle tek kada dijete postane tinejdžer. Ali u ovoj dobi, situaciju je već teško ispraviti.

Manifestacija

Kako izgleda i ponaša se osoba koja pati od fobije straha od komunikacije s ljudima? Manifestacije ove mentalne bolesti su:

• Tišina. Osoba koja se boji drugih će šutjeti. Bit će teško razgovarati s njim. Ako pristane odgovarati na pitanja, odgovori će biti jednosložni. Osoba neće nastojati izgraditi odnose povjerenja i tišina je neće ni najmanje posramiti.
• Pasivnost. U društvu veselih i aktivnih ljudi bit će vidljiva osoba koja pati od socijalne fobije. Takva osoba neće pokazati nikakvu aktivnost. Pokušat će se sakriti iza svijetlih i otvorenih ljudi.
• Govorni nedostaci. Osoba koja se boji razgovarati s drugima može mucati, mucati, gutati završetke ili preskakati slova u riječima tijekom razgovora. Takvi govorni nedostaci će ozbiljno rezati uho.
• Fussy. Nesigurna osoba koja se osjeća kao da nije na svom mjestu stalno će nešto vrtjeti u rukama, gledati oko sebe, vrpoljiti se na mjestu ili prebacivati nogu s noge na nogu. Svi znakovi uzbuđenja bit će u redubiti izražen u njegovim gestama.

Vrste straha

Strah od komunikacije sa strancima nemoguće je nazvati normalnim. Ako osoba ne osjeća samopouzdanje, tada može patiti od raznih vrsta straha. Kakvi su?

• Alarm. Ovo je blagi oblik straha koji se osjeća podsvjesno, a ne svjesno. Osoba razumije da se nalazi u neugodnoj situaciji za sebe, ali za sada nema opasnosti i ima vremena da smisli kako se izvući iz okolnosti.
• Strah. Osoba je shvatila da je u neugodnoj priči, a sada je sav njezin trud usmjeren na to da se nekako izvuče iz situacije.
• Panika. Osoba gubi razum i čini nepromišljena djela. Takva reakcija može biti odgovor na nečiju akciju ili na nečije riječi.
• fobija. Stadij straha koji živi u podsvijesti. Fobije mogu proganjati osobu cijeli život ako ne vodi računa o rješavanju svojih psihičkih problema.

Može li se strah pobijediti?

Kako se zove strah od komunikacije s ljudima? Fobija se zove socijalna fobija. Je li moguće boriti se protiv toga? Kao i svaki stečeni mentalni poremećaj, može se izliječiti ako se problem rano otkrije. Osoba koja je shvatila da se boji komunicirati s ljudima trebala bi otići psihoterapeutu. Specijalist će pomoći identificirati uzrok straha i ukloniti neugodne posljedice. Ako nema vremena ili želje za komunikaciju sspecijalista, možete si pomoći. Ali u ovom slučaju morate shvatiti da će osoba morati uložiti više napora kako bi postigla zadovoljavajući rezultat. I što je osoba starija, to će morati uložiti više truda. Nije lako promijeniti sebe, jer slomiti i preoblikovati svoju svijest je pakleni posao.

Izgradite svoje samopoštovanje

Ne znate kako se riješiti straha od komunikacije s ljudima? Tko se boji komunicirati s drugima? Ljudi koji su nesigurni. Jeste li jedan od njih? Onda je vrijeme za rad na sebi. Razmislite u čemu je vaš problem i zašto vam nedostaje samopouzdanja. Omalovažava li netko oko vas vaše dostojanstvo? Onda je vrijeme da se oprostimo od ovog zlobnika. Jesu li vam roditelji kao djetetu govorili da ne možete ništa postići u životu? Zapišite sve svoje uspjehe u bilježnicu i razmislite: ako ste uspjeli ostvariti sve o čemu ste pisali, zašto ne možete ispuniti ostale želje? U životu nema ništa teško ili nemoguće. Samo trebate odabrati pravi vektor razvoja. Podignite svoje samopoštovanje. Pomoći će vam da shvatite da ste zanimljiva, inteligentna i pozitivna osoba. Kada uspijete shvatiti te istine, moći ćete shvatiti da će ljudi oko vas biti sretni ako im postanete prijatelj ili poznanik. Ljudi s visokim samopoštovanjem nemaju se čega bojati tuđeg mišljenja, pa lako sklapaju nova poznanstva.

Stekni iskustvo

Tražite odgovor na pitanje kako se zove strah od komunikacije s ljudima? Zvali su je psihoterapeutisocijalna fobija. Ljudi koji ne mogu i ne žele sklapati nova poznanstva pate kroz život jer ne mogu komunicirati s drugima. Kako se takav problem može riješiti? Iskustvo komunikacije pomoći će takvim osobama da se riješe problema i fobije. Prvo što trebate učiniti je više komunicirati sa svojim poznanicima i prijateljima. Kako budete razvijali svoje komunikacijske vještine, bit će vam lakše komunicirati sa strancima. Kada možete dugo održavati dijalog sa svojim voljenima, počnite dosezati novu razinu. Kratko razgovarajte u javnom prijevozu ili u trgovini.

Kako prevladati strah od komunikacije s ljudima? Što više komunicirate, to bolje. Zapamtite da je iskustvo pasivne komunikacije jednako korisno kao i iskustvo aktivnog razgovora. Ako ste još uvijek sramežljivi ili se bojite razgovarati, poslušajte one koji su u tome dobri. Učite od ovih ljudi i uskoro ćete se moći riješiti fobije.

Prođite trening

Zar ne razumijete kako majstori riječi dobro i tečno komuniciraju s drugima? Za prevladavanje fobije (straha) od komunikacije s ljudima nije potrebno ići psihoterapeutu. Možete pohađati specijalizirane tečajeve koji će vam pomoći da postanete slobodniji. Stručnjaci će vam reći kako se ponašati, kako se predstaviti te o čemu i s kim treba razgovarati. Na praktičnoj nastavi dobit ćete priliku svladati teorijska znanja. Nemojte se bojati promijeniti sebe. Najstrašnije je doći na prvi sat. Već nakon prvog posjeta primijetit ćeterezultat, i stoga nastavite učiti sa zadovoljstvom.

Uzgojite se

Strah od komunikacije s ljudima javlja se kod onih ljudi koji nemaju o čemu razgovarati. Ako sebe smatrate dosadnom osobom, zašto bi onda drugi mislili drugačije o vama? Morate vježbati svoje samousavršavanje. Pametne ljude privlače, poštuju ih i podržavaju. Ugodno je razgovarati sa zanimljivom osobom, može reći nešto neobično ili netrivijalno. Morate postati ta osoba. Jasno je da je nemoguće znati sve o svemu. Ipak, pokušajte stalno širiti svoje vidike. Nemojte zanemariti najnovije vijesti. Možete ih prepoznati i s TV-a i s društvenih mreža. Nemojte se ograničavati, budite svestrani,

Izađite iz svoje zone udobnosti

Kako se riješiti straha od komunikacije s ljudima? Da biste dobili rezultat, morate početi raditi nešto što do sada niste radili. Sjedite li kod kuće i želite magično promijeniti svoj život? Morate se potruditi da postanete bolji. Idite tamo gdje ne idete češće. Na primjer, ako vas zanima umjetnost, posjetite izložbe i upoznajte nove ljude tamo. Volite li gradnju? Prijavite se u klub interesa i idite tamo. Neka vam bude pravilo da svaki tjedan radite nešto što će vam pomoći da izađete iz svoje zone udobnosti i približite se svojim snovima.

Nemojte se zeznuti

Strah od komunikacije s ljudima javlja se kod onih koji previše razmišljaju o nadolazećim događajima. Ponekad se ljudi toliko naviju da seprožima strah, a u pravom trenutku ne mogu otvoriti usta. Nema potrebe za brigom u iščekivanju gužve. Samo vjerujte da će sve biti u redu. Nema potrebe zamarati se i zamišljati najtragičnije posljedice događaja. Bolje je ne dopustiti negativne misli, tada ćete ići na sastanak s pozitivnim stavom. A u dobrom raspoloženju možete prevladati sramežljivost. Super je ako još uvijek možete pronaći motivaciju da se još malo razveselite.