Emocionalni slom: uzroci, simptomi, kako se riješiti, posljedice i prevencija

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Ludi ritam života koji danas vlada u velikim, gusto naseljenim gradovima ima negativnu kvalitetu – loš je za zdravlje radnog društva. Probudite se ujutro, imajte vremena da se spremite, nahranite kućanstvo, dovedite se u red i strmoglavo jurite do stanice metroa da ne zakasnite na posao. Poslužite gomilu klijenata u uredu ili nakon odrađene smjene na stroju iscrpljeni odjurite kući kako biste, opet, imali vremena obaviti sve kućanske poslove, pripremili djecu za sutra u vrtu ili školi, pospremiti, oprati i skuhati večeru. I tako dan za danom, pet, a ponekad i šest dana u tjednu. Nakon toga ostaje nedjelja za koju morate imati vremena pripremiti proljetnu aplikaciju za kćer u vrtu, pomoći sinu sa zidnim novinama u školu, odnijeti tepih u kemijsku čistionicu i otići na tržnicu po nove tapete. A zatim ponovno instalirajte softver na računalo da biste mogliizvući odatle informacije o značajkama popravka u spavaćoj sobi, koji je počeo i još uvijek ne završava …

Danas, svaki prosječni stanovnik velikog grada može biti podvrgnut prilično ozbiljnom fizičkom i psihičkom prenaprezanju, što u konačnici često završava emocionalnim slomom.

koncept

Sam po sebi, koncept emocionalnog sloma uključuje ispoljavanje takvog psihičkog stanja kod osobe, koje je rezultat dugotrajne napetosti. Često ga pogoršavaju ozbiljne komplikacije povezane s poremećajima psihe i živčanog sustava. Pojednostavljeno rečeno, riječ je o naletu emocija, plodu dugog i kolektivnog procesa nakupljanja negativnih osjećaja, manifestacija stresa i negativne energije. To je kao vrhunac u priči o stalnom u uzbudljivom i emocionalno prezasićenom stanju. I važno je napomenuti da je takav patološki proces prilično opasan za ljudsko zdravlje. Zato je važno spriječiti takav plan situacija koje izazivaju nakupljanje negativnih emocija i ispoljavanje u budućnosti onoga što se u psihologiji naziva emocionalnim šokom i živčanim slomom.

Etimologija

Da bismo razumjeli etiologiju ovog patološkog stanja zdravlja, vrijedi obratiti pozornost na primarni izvor nakupljanja negativnih emocija. A ako promatramo ovaj mehanizam u cjelini, onda to izgleda ovako: svaki dan osoba podlegne nekomepsihički pritisak ili stres, na primjer, prilikom susreta s određenom osobom na poslu, ili podvrgnut redovitoj represiji kod kuće - barem moralno, barem fizički.

Pojava jedne provokativne situacije ne povlači za sobom kumulativni sustav emocionalnog pretjeranog uzbuđenja kao takvog. Odnosno, ako se, na primjer, bojite pasa, a brinete da ćete na putu do svoje kuće sresti bandu mješanca u jednoj od uličica, ovo je posebna situacija koja se događa i na kraju se zaboravlja. Ali ako svaki dan žurite na posao i ujutro i navečer susrećete ovaj lajajući čopor (s obzirom na to da se pasa bojite od djetinjstva), ovdje je stupanj vašeg emocionalnog stanja u opasnosti da dosegne kritičnu točku. Kao rezultat toga, završite s emocionalnim slomom.

Razlozi

Puno je preduvjeta za takve manifestacije. A možda čak i nije jedini izvor iritacije. Dodajte istim psima, primjerice, redovite okršaje sa šefom posla koji od vas zahtijeva projekt u nemoguće kratkom roku. Ili to može uključivati obiteljske probleme koji se odnose na nasilni alkoholizam supružnika, probleme sa zdravljem djeteta, sustavni nedostatak sredstava. Život u takvim uvjetima ne samo da ne može biti ugodan, već uništava psihoemocionalnu pozadinu čovjeka i sustavno popušta živce, što dodatno utječe na njegovu psihu, motoriku i mnoge druge čimbenike u njegovom životu.

Dakle, stručnjaci razlikuju nekoliko glavnih sortimogući preduvjeti za nastanak emocionalne napetosti tražeći njezin izljev u budućnosti:

• Nevolje na poslu jedna su od čestih pojava koje zbog određenih suptilnosti ili specifičnosti položaja mogu na različite načine utjecati na stanje osobe i izazvati mnogo negativnih emocija koje traže izlaz i često se manifestiraju u slomu.
• Problemi u obiteljskom životu - kod kuće osoba može biti izložena ni manje ni više, ako ne i većoj kritici nego od strane nadređenih na poslu. I tu se više ne može žaliti ni višoj upravi. Ovdje morate ili izdržati da biste spasili obitelj, ili raskinuti brak, ako je u pitanju bračna dugotrajna ovisnost o alkoholu, divljanje ili napad. Ali u ovom slučaju može se pojaviti zamjenjivi preduvjet za nervozno samomučenje - razvod.



• Proces razvoda - ljudi se razvode ne samo zbog obiteljskog nasilja. Za to je zapravo mnogo razloga. No stvar je u tome da prilično velik postotak ljudi koji su u fazi razvoda završi podložan gomilanju negativnih emocija, samobičevanju, brigama i patnjama koje proizlaze iz onoga što se događa. U takvom apatičnom stanju ljudi su često na rubu živčanog sloma.
• Varenje voljene osobe - ne odnosi se na razvod zbog činjenice da ljudi koji vole u modernom životu mogu živjeti zajedno bez formalnog braka iliprijetnja raskidom. Štoviše, uopće nije potrebno biti u fazi brakorazvodnog postupka da biste bili podvrgnuti vječnoj sumnji, izljevima nasilne ljubomore, agresivnim manifestacijama ili, obrnuto, depresivnim. Vrijedi napomenuti da žene često pate od takvih manifestacija. Razlog tome je povećana emocionalnost i osjetljivost, koja je po prirodi temelj psihologije ženskog tijela.
• Financijska nestabilnost je još jedna široka kategorija uzroka koji u konačnici služe kao izgovor za živčani psihički slom. Stalni nedostatak novca u obitelji jedan je od najčešćih preduvjeta za nastanak obiteljskih skandala, međusobnih prigovora i pritužbi na toj osnovi. Stoga dolazi do narušavanja stabilnosti emocionalne pozadine, nakupljanja svakodnevnih negativnih emocija u procesu okršaja između supružnika i, kao rezultat toga, oslobađanja tih negativnih osjećaja u obliku sloma.
• Bolest jednog od članova obitelji - najčešći uzrok emocionalnog stresa, ili bi ga bilo ispravnije nazvati prenaprezanjem, smatra se dugotrajnim procesom terapije djeteta (djece) u borbi protiv ozbiljna bolest. Ponekad čak i jakom karakternom roditelju u nekom trenutku postane vrlo teško i ogorčeno promatrati tijek bolesti vlastite bebe. Neprestana borba za život voljene osobe - najdragocjenije osobe u životu - svejedno traženje sredstava za liječenje, potraga i smjena najboljih doktora jedan za drugim, neprospavane noći provedene u suzama i molbe za što brži oporavak -sve to traži emocionalni izlaz i na kraju se manifestira u psihoemocionalnom živčanom slomu.
• Trudnoća je fiziološki posebno stanje koje ponekad služi kao razlog za zasebnu vrstu sloma. Previše amplitudni skokovi u raspoloženju trudnice objašnjavaju se nestabilnom hormonskom pozadinom, usko povezanom s emocionalnom.
• Uznemiravanje i iznuda - ovoj kategoriji vanjskih čimbenika koji služe kao uzroci pojave emocionalno nestabilnog stanja i nakupljanja negativne energije najčešće su izloženi adolescenti. Mlade djevojke mogu naići na nezdravo iskazivanje seksualnog interesa od strane odgojitelja, poslodavaca ili čak roditelja. Dok se mladi često u adolescenciji suočavaju s m altretiranjem i okrutnošću svojih vršnjaka, što je također čest uzrok ozbiljnih psihičkih komplikacija. To nije iznenađujuće, jer se ovo doba smatra najranjivijim, a psiha se još uvijek formira.

Ovo nije iscrpan popis mogućih uzroka emocionalne neravnoteže, ali evo najčešćih. A kako bi se na vrijeme spriječila ovakva opasna pojava, tražeći izlaz, preporučljivo je na vrijeme proći test na psihičke poremećaje.

Simptomatika

Kao i svaka druga ljudska bolest, ovo se patološko stanje očituje određenim simptomima. Emocionalni slom viđen u:

• mentalni simptomi - to uključuje manifestacije raznih fobija, generaliziranog straha, stresnih poremećaja, napadaja panike, opsesivno-kompulzivnih poremećaja, kao i depresije, pa čak i shizofrenije (pacijenti se često pokušavaju nositi s takvim simptomima alkoholom ili drogom);
• fizički simptomi - to uključuje oslabljenu voljnu aktivnost ili njezinu potpunu odsutnost, kada su određeni instinkti (seksualni, obrambeni, prehrambeni) potisnuti, često popraćeni skokovima temperature i krvnog tlaka, umorom, tahikardijom;
• simptomi ponašanja - ovdje treba istaknuti neuspjeh osobe u obavljanju određene aktivnosti, nemogućnost obuzdavanja bijesa u komunikaciji, podizanje glasa, dopuštanje uvreda, koleričnih i histeričnih manifestacija.

Rizična grupa

Kao što je ranije spomenuto, postoje određene kategorije ljudi koje doživljavaju emocionalne slomove češće od drugih. To može biti zbog ne samo dobi ili fizičkog stanja, već i profesionalnih aktivnosti. Primjerice, isti djelatnici kliničkih zdravstvenih ustanova i bolnica mogu biti skloni sindromu izgaranja. Ova situacija nije neuobičajena za medicinske stručnjake. Razlozi mogu biti totalna emocionalna iscrpljenost, empatija za svoj rad i sebe, apsolutna ravnodušnost prema sudbini i iskustvima pacijenata. Kao i kod zdravstvenih radnika, sindrom emocionalnog stresaizgaranje je zabilježeno među službenicima za provođenje zakona. To nije iznenađujuće: zbog svojih profesionalnih aktivnosti, ti ljudi često postaju sudionici ili svjedoci posebnih kritičnih situacija u kojima se psiha testira na snagu.

Dakle, u opasnosti su:

• tinejdžeri;
• roditelji;
• trudna;
• medicinski radnici;
• službenici za provedbu zakona;
• vatrogasci i spasioci (kategorija stručnjaka koji borave u ekstremnim uvjetima na dužnosti i odgovorni su za živote drugih).

Metode otplate kvara

Kako bismo spriječili pogoršanje situacije, vrijedi se pobrinuti da bude kritična. Test za psihološke poremećaje pomoći će odrediti pristup kritičnoj točki emocionalnog prenaprezanja. Zapravo nema toliko načina za lokalizaciju patološkog stanja. Ovo je:

• samootplata;
• žalba psihologu specijalistu.

Zauzvrat, liječnik ili propisuje terapijske postupke ili nudi borbu protiv bolesti farmakološkim preparatima.

Akcija kod kuće

Ako osjećate da ste već na rubu, morate dati oduška svojim osjećajima i izbaciti negativne emocije. Kako to učiniti? Prije svega, morate ukloniti izvor iritacije. Ako je posao, uzmite slobodan dan, odnosno odmor. Ako su to obiteljske nevolje - idite na putovanje (zbog nedostatka financijskih mogućnostipromijenite situaciju, ostanite nekoliko dana kod prijatelja u drugom gradu). Ako se radi o financijskoj insolventnosti, pronađite nešto zanimljivo, načini da se dodatno zaradite danas ogledaju se u banalnom freelancingu. Počnite zarađivati bez napuštanja kuće. U svakom slučaju, što god da je, eliminirajte izvor svoje frustracije. Vidjet ćete kako akumulirana negativnost polako nestaje.

Medicinska pomoć

Ako sami ne pronađete izlaz iz situacije i osjećate da su vam živci na rubu, potražite hitnu psihološku pomoć od stručnjaka. U kritičnim slučajevima nije potrebno razmišljati o ograničenju. Psiholog će vas saslušati, dati svoje preporuke, propisati popis terapijskih vježbi u obliku gimnastike i vježbi disanja za smirivanje živčanog sustava. Ako bude potrebno, on će vam propisati posebne lijekove.

Posljedice

Zašto je važno pravovremeno lokalizirati ovu vrstu patoloških manifestacija? Jer živčani slom može dovesti do sljedećih neugodnih posljedica:

• mentalni - uporni emocionalni poremećaj koji se razvija u teške oblike, kao i opasnost od shizofrenije;
• fizički - probavni problemi, manifestacije gastritisa, izazivanje dijabetesa;
• bihevioralno - nanošenje štete drugima, samoubilački porivi.

Prevencija

Kako spriječiti emocionalni slom?Stručnjaci daju sljedeće preporuke:

• Dajte oduška negativnosti i uzavrelim osjećajima - idite u teretanu, na bazen ili se prijavite na odjel za hrvanje. Tjelesna aktivnost se smatra izvrsnom prevencijom ne samo tjelesnih, već i psihičkih bolesti.
• Zamijenite dosadni faktor - ako vas muž dovede u stanje samoubilačkih poriva, nađite drugog muškarca. Ako vas šef m altretira na poslu, to je razlog da promijenite posao.
• Nađite sebi hobi - novi hobi može vam zaokupiti um i ispuniti sve praznine u vašem slobodnom rasporedu, jednostavno nećete imati vremena razmišljati o lošem.
• Likvidirati opasne elemente - govorimo o upotrebi alkohola, droga, psihotropnih supstanci, koje ne samo da nisu u stanju utopiti i smanjiti razinu osjećaja, nego u konačnici i pogoršati problem.