Krivnja. Kako ga se riješiti?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Vrlo često ljudi, posebno odgovorni i savjesni, sebi kvare život pretjeranom krivnjom. U ovom članku ćemo vam reći o glavnim varijantama ovog osjećaja i kako ga se riješiti.

1. U većini slučajeva osoba doživljava osjećaj krivnje u slučaju da je ljuta na druge ljude. Posebno se pojačava ako se negativne misli šire na bliske i drage ljude (prijatelje, djecu, roditelje, supružnika). To se često događa između djece i roditelja. Razlog za pojavu ovog osjećaja leži u uvjerenju da jedna osoba ne može biti istovremeno voljena i ljuta na nju. U stvarnom životu ovakve situacije se stalno događaju. Uostalom, suprotnost osjećaju ljubavi nije ljutnja, već ravnodušnost.

2. Često se osoba počinje osjećati krivom zbog bilo kakvih negativnih emocija, poput ljubomore, zavisti, ljutnje. Sve te osjećaje na ovaj ili onaj način može doživjeti svaka kulturna osoba. Ali ako prijeđu određeni prag, tada mogu početi problemi. Stoga svaka osoba mora znati da nema ništa loše u negativnim emocijama sve dok su pod kontrolom.3. Ravnodušnost je također čest uzrokosjećaja krivnje. U većini slučajeva javlja se u ljubavnim parovima, kada jedan partner i dalje voli drugog, dok se osjećaji drugog postupno hlade. Kako se riješiti krivnje u ovom slučaju? Prva stvar koju treba razumjeti je da našim emocijama ne upravljaju pravila. Uostalom, ne možemo prisiliti da nas voli, kao ni prestati voljeti. Svjesno, osoba može kontrolirati samo manifestacije svojih emocija.

4. Ponekad se osoba počinje osjećati krivom za bilo koje djelo koje je počinila (izdaja, grubost). Morate shvatiti da vaši postupci nisu tako loši. Potrebno je naučiti biti neovisan o mišljenju društva.

5. Osoba može početi osjećati neugodan osjećaj krivnje kada je pretrpjela neku vrstu neuspjeha (nije išao na fakultet, nije mogao učiti za jednu peticu). Takvi ljudi u pravilu sebi postavljaju vrlo visoke standarde za rezultate. Zbog toga ne uspijevaju i muči ih krivnja. U ovom slučaju, osoba treba naučiti uživati ne samo u rezultatu svog rada, već iu procesu.

6. Ljubazni ljudi često se nađu u psihološkoj zamci "Nisam učinio sve da se oni (ona, on) osjećaju dobro." Često se iz tog razloga kod voljenih osoba javlja osjećaj krivnje. Čim vide (ili pomisle) da voljena osoba pati, počinju se osjećati krivima. Razlog leži u uvjerenju da sreća i dobrobit voljenih i drugih ovisi isključivo o nama. Potrebno je shvatiti da se ne može preuzeti odgovornost za sreću drugogačovjek.7. Neki ljudi počinju osjećati stalnu krivnju jer nisu ispunili očekivanja drugih. U ovom slučaju morate shvatiti da osoba živi i radi nešto za sebe, a ne da bi stalno opravdavala nečija očekivanja.

Krivnja, kao i svaka druga negativna emocija, nije opasna sve dok ne prijeđe određeni prag. Netko s "normalnim" osjećajem krivnje je odgovorna osoba s osjećajem dužnosti. Ali ako prijeđe određenu granicu, osoba počinje patiti od neuroze, depresije, prestaje uživati u svom poslu i životu. Stoga je potrebno riješiti se hipertrofiranog osjećaja krivnje.