Osjećaj beskorisnosti: zašto nastaje, metode borbe, savjeti psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Svatko se želi ne samo osjećati potrebnim, već i biti. I to je normalno, to su manifestacije ljudske prirode. To potvrđuju i riječi Majke Terezije, koja je ljudima pokušala dočarati da biti nepotreban, nevoljen, zaboravljen od svih znači biti puno više gladan i siromašan nego nemati hrane i bogatstva. I uopće nije važno u kojoj ste se situaciji počeli osjećati suvišno, to može biti zabava, posao ili putovanje s prijateljima, osjećaj beskorisnosti i otuđenosti uvijek pogađa samo srce. Brojne studije su dokazale da osjećaj nepoželjnosti utječe na isto područje mozga kao i fizička bol. Ali to uopće ne znači da se trebate zaključati kod kuće i plakati u jastuku, protiv tog osjećaja se mora i može se boriti, kao i naučiti razvijati odnose s ljudima i naučiti nešto novo o društvenom odbacivanju.

Kako se nositi s osjećajima?

Da biste se počeli boriti s vlastitim osjećajima, morate prihvatiti sebe i trenutnu situaciju – bez toga ne možete. NAPrije svega pate osobe s niskim samopoštovanjem, vrlo oštro reagiraju na probleme u komunikaciji i za sve krive samo sebe. Ali ako naučite prihvatiti sebe, voljeti sebe, tada će se a priori povećati samopoštovanje, a stupanj utjecaja emocija na stanje osobe će se smanjiti. Ali ovaj proces je prilično kompliciran, trebat će dugo i teško razumjeti sebe i svoje misli, potražiti slabosti i prednosti. Ne djeluje odmah. Naučite se usredotočiti na svoje prednosti, istaknite svoje prednosti. Ponavljajte sebi svaki dan da prihvaćate sebe onakvima kakvi jeste. Neka si nepotreban, to je normalno, nisi sam. Važno je samo prihvatiti, preživjeti i ići naprijed, bez obzira na sve.

Tražite pozitivno posvuda

Sposobnost traženja pozitivnih trenutaka za sebe u svakoj situaciji, pa i onoj najneugodnijoj, prava je umjetnost. Ako je lakše povezati se sa svojim položajem, tada će biti puno lakše preživjeti nevolje. Potražimo odmah profesionalce. Na primjer, psiholozi su sigurni da ljudi koje je društvo odbacilo postaju kreativniji, jer počinju izražavati svoje misli kroz umjetnost. Taj osjećaj različitosti od drugih može se razviti u nešto ozbiljno profesionalno, ljudi počinju pisati poeziju, glazbu, fotografirati prirodu i tako dalje. Vaš primarni zadatak je analizirati situaciju i napraviti popis pluseva koji sigurno postoje. Na primjer, sada imate više vremena da provedete vrijeme sami sa sobom, možete se baviti samorazvijanjem, možete analizirati svojepoziciju i zaključite s kojim ljudima vrijedi dalje komunicirati, a koji ne zaslužuju vaše vrijeme i trud.

Ne misli negativno o sebi

Vi postojite na ovom svijetu i jedini ste. Nema drugih niti sličnih. Osjećaj beskorisnosti za sobom povlači još više negativnih misli. Čovjek se počinje uvjeravati da ga nitko ne voli, jer on nekako nije kao svi ostali, nije dovoljno zgodan, dovoljno pametan i tako dalje. Ti su osjećaji slični sramu i poniženju. Oni apsolutno ne bi trebali biti u vašem životu. Da biste krenuli na put promjene, trebali biste započeti s analizom misli koje vas posjećuju i promijeniti ih u pozitivan stav. Na primjer, netko vam je rekao da mu se ne sviđate. Pa što? Ne biste se trebali predati patnji 100%, jer na ovom svijetu postoje ljudi kojima se sviđate, a ako Vaš izgled ili ponašanje nije bilo po volji nekoj određenoj osobi, to apsolutno nije problem. Uostalom, niste 100 dolara da biste svima ugodili. Zbog nečijih riječi nećeš postati gori ili bolji, ostat ćeš isti kakav jesi.

Zaštiti

Ljudi koji u pravom trenutku znaju ispružiti kandže i obraniti se, mnogo lakše podnose odbijanje i osjećaj beskorisnosti. Sve to znanost objašnjava: kod takvih je razina hormona stresa niža čak i u najkritičnijim situacijama. Kako se riješiti osjećaja beskorisnosti? Prisjetite se ugodnog iskustva veza, onih trenutaka kada vas je netko trebao i usredotočite se na ovo pozitivno. Budite jači i samo se maknite od ljudi koji vam izazivaju neugodne emocije. Ne možete spavati s osjećajem beskorisnosti? Zatim obratite pažnju na ono što mislite. Ako se uhvatite kako mislite da stalno razmišljate o sebi u negativnom aspektu, korite se zbog toga. Pokušajte kontrolirati pojavu takvih misli i odmah vas omesti nešto pozitivno. Prestanite iznova ponavljati u glavi one trenutke kada ste osjetili vlastitu beskorisnost, zaokupite glavu nečim novim. To mogu biti misli o poslu, učenju, samorazvoju i tako dalje. Bavite se sportom, idite u kupovinu, učinite sve da se riješite osjećaja beskorisnosti.

Samo idi dalje

Da, svi se suočavamo s nepravdom i okrutnošću ovog svijeta, teško se od toga sakriti, ali sposobnost zaborava ljudi koji nisu vrijedni vašeg vremena i truda, sposobnost da ustanete i krenete naprijed, čak ako je bilo jako bolno pasti - to je vrlo je teško živjeti bez toga. Nemoguće je natjerati nekoga da vas voli i obrnuto, ali pokušaj da se usredotočite na odnos koji imate bit će od velike pomoći. Ljude koji vas ignoriraju, pokušavaju poniziti ili biti nepristojni na sve moguće načine, treba pustiti i nastaviti živjeti.

Rad na pozitivnim odnosima

No, ne događa se uvijek da se radi o drugima, da biste razumjeli sebe i riješili se osjećaja beskorisnosti u vezi, preporuča se analizirati vlastito ponašanje. Možda su to bile neke od vaših radnji ili pogrešakapoticaj da se takva situacija dogodi. Pokušajte razviti komunikacijske vještine, naučiti govoriti i slušati. Ovdje u pomoć dolazi psiholog, koji će vam pomoći da sve shvatite. Nemojte se baviti samohipnozom i ne očekujte odbijanje od drugih. Naše samopouzdanje, naše misli odražavaju se na one s kojima komuniciramo. Ako stalno razmišljate i ponašate se kao da ste čudni, ljudi će vas tako početi tretirati.

Ne zaboravite misliti na sebe

Ako naučite prihvatiti sebe, voljeti sebe, onda će i drugima biti puno lakše učiniti isto. Samopouzdana osoba se vidi izdaleka, a to osjete i drugi ljudi. Razmišljate li kako se riješiti osjećaja beskorisnosti? Jednostavno je: usredotočite se na posao ili školu. Uspjeh u vašem profesionalnom životu velika je pomoć da se nosite s osjećajem beskorisnosti. Postizanje ciljeva izravan je put do osjećaja povjerenja u sebe i svoje sposobnosti. Ni u kojem slučaju nemojte se zaključavati kod kuće, neprestano provlačeći kroz glavu misli da vas nitko ne treba. Počastite se, zaslužili ste.

Savjeti

Osjećaj beskorisnosti u psihologiji se smatra jednim od aspekata niskog samopoštovanja. Kako biste spriječili ovakav razvoj događaja, možete uzeti u obzir sljedeće savjete:

• Recite ljudima kojima vjerujete o svom stanju.
• Okružite se ljudima koji vas uvijek podržavaju i daju vam pozitivu.
• Ne dopustite drugima da utječu na vaše stanje. Ako se osjećate napušteno u društvu prijatelja, recite im o tome. Ako je aništa se neće promijeniti, morat ćete tražiti nova poznanstva, ali živci će biti u redu.
• Ako ne budete pozvani na zabavu, pronađite nešto zabavnije umjesto da se uzrujavate cijelu večer. U svakom slučaju, odmor možete prirediti kod kuće.

Smirenost i racionalan odnos prema situaciji ključ su uspjeha i dobrobiti. Prvo mislite na sebe, a ne na one koji vam zadaju probleme.