Recite mi, želite li postati učinkovitiji: razmišljati brže, apsorbirati informacije, zapamtiti sve? Zvuči primamljivo, zar ne? Ako vas to zanima, onda neće biti suvišno naučiti o takvoj stvari kao što je alfa stanje. Ovo nije fiktivna inovacija za zarađivanje novca ili neka druga lažna shema. Sve je potpuno znanstveno, legalno, besplatno i, što je najvažnije, učinkovito. Iz ovog posta ćete saznati sve o tim valovima na kojima mozak “radi”. Reći ćemo vam kako ući u alfa stanje, i što je najvažnije, zašto bi vam to moglo zatrebati.
Tko je i zašto otkrio alfa stanje mozga?
Ispunjenje želja, fenomenalno pamćenje, brzi oporavak nakon posla - to je kao u zapletu filma "Polja tame" ako ste ga gledali. Ako ne, onda glavna crta slike leži u činjenici da glavni lik pije čarobnu pilulu koja vam omogućuje da koristite mogućnosti mozga sto posto. Naravno, nema besplatnog sira, a uskoro se junak suočava s gomilom nuspojava. To se, naravno, događa samo u filmu. Ali što ako je moguće zapravo proširiti mogućnosti korištenja mozga? Što ako biste na novi način mogli postati učinkovitiji u svim područjima životamislite da je to lako naučiti?
Stanje alfa (mozak) će vam omogućiti da sve ovo učinite. Kao i obično, izumitelji sasvim slučajno stvaraju i otkrivaju nešto novo. I ovo stanje duha nije iznimka. No, svijetu ga nije upoznao neurokirurg ili svjetski poznato medicinsko svjetlo. Alfa stanje je otkrio i opisao radioinženjer po imenu José Silva.
Dok su njegovi potomci učili u školi, Jose se suočio s problemom poznatim svakom roditelju: djeca nisu marljiva, ne uče neke predmete tako uspješno koliko bi željeli, ocjene nisu ohrabrujuće. Usporedno s tim, José je istraživao električne impulse i frekvencije na kojima mozak radi, te je odlučio testirati neka od svojih nagađanja. Njegovo istraživanje pretvorilo se u otkriće koje, uz malo vježbe, može promijeniti vaš život.
Stanja mozga
Dakle, naš mozak može biti u nekoliko stanja, koje se nazivaju alfa, beta, delta i theta. Vrlo ih je lako opisati u stvarnim životnim uvjetima, jer se razlikuju po razinama aktivnosti. Nije li vam istraživanje Josea Silve dovoljno? Encefalogram mozga, kada su to naučili s vremenom, dokazao je apsolutnu točnost i pouzdanost otkrića radiotehnike.
Mozak je stalno u radnom stanju, aktivnost se mjeri u hercima. Alfa stanje karakteriziraju indikatori od osam do dvanaest Hz.
Alpha, Beta, Theta i Delta
Kad smo budni, obavljamo svakodnevne zadatke i obavljamo svoje uobičajene aktivnosti,mozak je u stanju beta. Kada spavamo, mozak je u delta i theta stanjima. Ove razine aktivnosti razlikuju se ovisno o fazi sna. I konačno, alfa stanje. Ova razina aktivnosti tipična je za mozak kada je u graničnom stanju, odnosno između sna i budnosti. Sjećate se onog osjećaja kada već tonete u san, ali ste ga svjesni i sposobni ste percipirati stvarnost? Tijelo je potpuno opušteno, misli ne ostaju u glavi, a mi smo skoro zaspali, ali ne još potpuno.
Kome je alfa stanje prirodno
Zanimljivo je da su djeca do 5-6 godina gotovo uvijek u ovom stanju. Stoga se mogu s entuzijazmom baviti jednom stvari (na primjer, potpuno se povući u sebe, zabavljajući se igračkom), koncentrirajući se samo na ovu aktivnost. Nakon početka škole, gdje bi svi trebali biti isti u svemu, djeca postupno prelaze iz stalnog alfa stanja u beta.
Pokušajte se sjetiti sebe kao predškolca. Vrlo je vjerojatno da ste kad ste bili mali mogli vidjeti vilenjake, vile, patuljke ili kolače. Sada vam se sva ta sjećanja čine smiješnim i djetinjastim. Ali ne pokušavajte se danas uspoređivati s djetetom čiji mozak radi drugačije, a percepcija svijeta je potpuno drugačija od onoga kako ga odrasli vide. Tko zna što će odrasla osoba moći vidjeti ako mu je mozak opušten i istovremeno usredotočen na percepciju svijeta.
Kada smo u alfa stanju
Svatko svakodnevno doživljava alfa stanje, ali, u pravilu,Ne traje dugo – samo nekoliko minuta. Malo je vjerojatno da će netko sam po sebi imati želju zadržati ovo stanje duže, proučavati se u njemu. I uzalud! Upravo u alfa stanju možemo puno šire koristiti sposobnosti mozga nego u beta stanju na koje smo navikli. Zatim ćemo objasniti što je svjesna tranzicija. Alfa stanje se može namjerno pozvati, ali čemu služi?
Malo o SPA tretmanima
Iznenadit ćete se, ali vlasnici kozmetičkih salona odavno su naučili koristiti ovo stanje mozga za dobrobit svog poslovanja. Dakle, opišimo najlakši način za ulazak u alfa stanje. Vjerojatno ste primijetili da nakon posjeta kozmetičkim salonima kao da oživite, vaša koža počinje blistati iznutra, a oči se pune sjajem. Ne radi se o skupim čudotvornim kremama, maskama i balzamima. Kada nam se daju masaža, svakakva obloga, trljanje i drugi takvi ugodni zahvati, opuštamo se i automatski padamo u alfa stanje. Naše tijelo je sposobno za samoregeneraciju i pomlađivanje, ali samo ako radi zajedno s mozgom. Pa ako vas u alfa stanju omotaju najjednostavnijom kremom, učinak će biti nevjerojatan. Zato se opustite i zabavite!
Nema novca za skupo kupalište, ali se u međuvremenu pitate kako na ovaj način ući u alfa stanje? Idite kod poznatog frizera, manikura, profesionalca, u čije vješte ruke ne sumnjate. Također možete zamoliti voljenu osobu da vam napravi masažu. Vrlo je vjerojatno da ćete opuštanjem svoj mozak uroniti u drijemanje.
Stanje mozga tijekomvrijeme meditacije
Druga kategorija ljudi koji su u alfa stanju, ne samo prije spavanja, su oni koji prakticiraju meditaciju. Smirivanje "unutarnjeg dijaloga" (stalni razgovor koji vodimo sami sa sobom u glavi), oslobađanje od misli, dovodi nas u alfa stanje tijekom budnosti. Ako vam riječ "meditacija" zvuči dosadno, a odmah se pojavi yogi u lotosovom položaju, onda znajte da ovo nije jedini način da naučite ovo stanje. Reći ćemo vam o praktičnim vježbama za ulazak u opušteno stanje.
Koje je neučinkovito stanje beta verzije prije alfa
Možda imate sasvim razumno pitanje zašto trebate biti u nekom drugom stanju mozga osim onog u kojem smo svaki sat dok smo budni? Uostalom, upravo razmišljanjem čovjek može nešto postići ili ostvariti svoje ideje. Zapravo, to nije sasvim točno.
Probajte jednostavan eksperiment. Zapišite sve o čemu razmišljate pola sata. Rezultati će vas iznenaditi: „tjerate“iste misli u krug. Snimke neće biti raznolike, jer umjesto da dopustite mozgu da stvarno radi, vi ga opterećujete pseudoaktivnošću. Naš mozak je nevjerojatno složen i potpuno neistražen stroj. Ne može se usporediti s računalom, jer u usporedbi s mozgom, ovaj potonji je samo komad kamena u rukama primitivnog čovjeka.
Ovo tijelo je samo gladno pravog posla, ali pošto ne možemo datinjemu to, onda učitavamo najjednostavnije misli poput "što kolega misli o meni", "ne zaboravi kupiti zobene pahuljice danas nakon posla" ili "znatiželjno je pogledati večernje vijesti". Nakon što ste sami odgovorili na ova pitanja i ne pronađete novu hranu za razmišljanje, uvijek ćete iznova razmišljati o tim "važnim" stvarima, pod pretpostavkom da se trudite svojim mozgom. U međuvremenu, ulazi u alfa stanje koje stvarno omogućuje vašem mozgu da radi, otkrije ili izmisli nešto novo.
Beta stanje nije prirodno za nas. Forsirano je zbog ritma modernog života, a do toga dolazimo s odrastanjem. U međuvremenu, među odraslima nema nikoga tko bi se ponašao prirodno kao djeca. Ne tražimo od vas da se ponašate kao dijete. Naprotiv, ovladavanjem svojim iskustvom života i učenjem kako racionalno koristiti svoj mozak, možete postići izvanrednu učinkovitost u svim područjima života.
Silva metoda
Knjiga istog naziva nastala je u prošlom stoljeću, ali je najveću popularnost stekla u ovom. José Silva smislio je načine koje bi njegova djeca mogla koristiti, pa nisu teški. Dakle, koji bi mogao biti vaš prvi unos? Alfa stanje osobe karakterizira odsutnost misli, a za to ćemo morati "ponovno učitati" lijevu hemisferu mozga kako bismo je odvratili i uravnotežili rad s desnom. Što moramo učiniti? Lezite udobno, zatvorite oči, kolutajući zjenicama kao da gledate nešto iznad glave. Tako će vam biti teže zaspati, jer smo naviklizaspati kada ne razmišljamo ni o čemu.
Počnite brojati od 100 do 1, polako, ali ne polako, u intervalima od oko pola sekunde. Što će se dogoditi? S vjerojatnošću od 90% prvi put ne izbrojite do pedeset i zaspite. Ako imate nešto za raditi, postavite alarm za sebe. Probudite se, ne pokušavajte ponovno, napravite pauzu od pet do osam sati. Drugi put ćete najvjerojatnije također zaspati, ali ćete moći dalje brojati. Sasvim je normalno zaspati u prvih pet pokušaja. Ali kasnije možete brojati do jedan i ne zaspati. Iznenađeni ste kada shvatite da ste opušteni, da ne razmišljate ni o čemu, u glavi vam je nevjerojatna lakoća. Sada možete riješiti bilo koji problem! Razmislite o problemu koji vas muči, pa će vam na pamet pasti lako i logično rješenje. Ne možete se sjetiti gdje ste stavili ključeve od stana? Razmislite o tome i vidjet ćete gdje ste ih stavili.
Izvođenje onoga što želimo
Ostvaruje li alfa stanje mozga želje? Recenzije pokazuju da u ovom stanju možete stvoriti novu stvarnost za sebe. Budući da ste otvoreni za kreativne ideje, to je svakako istina. o čemu sanjaš? O upoznavanju srodne duše, stanu ili promaknuću na poslu? Razmislite o tome koristeći alfa stanje mozga. Povratne informacije praktičara sugeriraju da dolaze nove misli o tome kako približiti željeno, a slike iz mašte vrlo brzo oživljavaju. Ovo nije čudo kao takvo. Moglo se proučavati ne više od deset posto -to je mehanizam njegova rada, a ne anatomija. Ne znamo što se točno događa kada pustimo ovaj organ da radi stvarno, a da ga ne opterećujemo svakodnevnim glupostima.
Od vježbe do akcije
Za deset dana od početka treninga moći ćete prijeći od sto do jedan i ne zaspati u isto vrijeme. Svaki put ćete moći dulje ostati u alfa stanju i koristiti ga sve učinkovitije. Ali morate priznati da je zamorno i dugo svaki put brojati od sto do jedan. Stoga si od 11. dana prije odbrojavanja recite sljedeće: "Sada ću brojati od pedeset do jedan i ući u alfa stanje bez da zaspim." U međuvremenu, nemojte se iznenaditi ako zaspite, jer vaša podsvijest još nije spremna slušati vas. Nakon dva ili tri dana moći ćete ući u alfa stanje iz izvješća od pedeset. Recenzije kažu da ako nastavite zaspati, onda to nije razlog za povratak na sto. Samo nastavi vježbati.
Kada naučite kako prijeći s pedeset, naučite prijeći s trideset, pa deset. Rezultat vježbe bit će mogućnost ulaska u alfa stanje iz broja do pet. Ne možete vjerovati? A ti probaj!
S čim ćete se susresti tijekom vježbanja
Poteškoća s kojom ćete se prvo susresti kada pokušavate ući u alfa stanje je, prije svega, "padanje" u san. Tijekom godina svog života navikli ste se na činjenicu da oslobađanje mozga od svih misli neminovno dovodi do uspavljivanja. Ali ne brinite – nakon par tjedana svakodnevnog vježbanja moći ćeteostani budan i ostani u alfa stanju koliko god želiš.
Još jedan problem zbog kojeg se mnogi povlače na samom početku putovanja je nemogućnost da se ni o čemu ne razmišlja. To je stvarno teško, jer nam od djetinjstva govore da je loše kad nema misli u glavi. Dakle, najvjerojatnije je osoba glupa ako ne razmišlja ni o čemu. Kao rezultat toga, postalo nam je uobičajeno stanje kada cijeli dan razgovaramo sami sa sobom, od trenutka kada smo se ujutro probudili iz sna, pa sve do trenutka kada zaspimo. Nekoliko minuta slučajnog alfa stanja ne shvaćamo ozbiljno i najčešće ga ni na koji način ne koristimo svjesno.
Ako ne mislite, to je problem
Dešava se da izgubite broj i da vas opet i opet ometaju. Ili evo još jedne moguće situacije: izbrojali ste do jedan, ali mozak radi, a vi apsolutno niste opušteni. Ne boj se! To ne znači da ulazak u alfa stanje nije za vas. Postoji mala praktična lekcija koja će vam omogućiti da kontrolirate svoje misli bez ikakvog napora.
Opustite se i zauzmite udoban sjedeći ili ležeći položaj. Zatvorite oči i zamislite da sjedite u kinu, a ispred vas (na udaljenosti od oko pet metara) je veliki svijetli ekran. Sjedite i gledate u ovaj ekran (mentalno, naravno). Vrlo brzo će mi se u glavu početi penjati drugačije misli. Ne pokušavajte pobjeći od njih, jer ovdje je nemoguće pobijediti silom. Pustite ih u svojoj glavi, projicirajući na ekran. Ne pokušavajte na te misli odgovoriti reakcijom, već jednostavno promatrajteih. Bez odgovora s vaše strane, ako ste samo promatrač, misli će nestati. Vaš zadatak je da ovo vježbate dva ili tri dana, četiri ili pet puta. Rezultat će biti mogućnost da lako zamislite zaslon bez potrebe da razmišljate o bilo čemu ili da se prisiljavate na to.
Još jedna radionica
Postoji još jedan vodič koji će vam pomoći da brže i lakše dođete do alfa stanja, na koji možete prijeći nakon što svladate bijeli ekran. Zamislite na ekranu objekt koji vam je poznat i ne izgleda baš komplicirano. Na primjer, neka to bude jabuka ili jagoda. Zamislite teksturu, osjećaj pri dodiru, miris, okus. Zamislite da ste unutar voća. Kako se osjećaš tamo?
To je bijeli ekran koji će postati vaša radna površina dok je mozak u alfa stanju. Na njemu ćete se zamišljati sretnim, slavnim ili bogatim. Međutim, neki ljudi do toga dolaze intuitivno, dok drugi trebaju vježbati. Nemojte se bojati ako ne uspijete odmah. Toliko smo navikli razmišljati na naš uobičajeni način da se prijelaz na novu razinu razmišljanja može činiti vrlo teškim. Najvažnije je nikada ne odustati od praktične nastave.
Alpha State Fiction
Budući da je ova tema ovih dana toliko popularna, može se pronaći mnogo fiktivnih informacija o alfa stanju. Razbijmo neke mitove.
1. – Ne mogu svi ući. Zapravo, neurokirurzi su dokazali da 96% odraslih osoba može lako dovesti svoj mozak u ovo stanje. Ako imateako ne uspije, onda nemojte žuriti griješiti da spadate u ovih 4%. Vježbajte i sigurno ćete uspjeti.
2. "Postoje ljudi s urođenim alfa stanjem." Svako stanje mozga nije nešto trajno zbog strukture rada ovog organa. Gotovo svi ljudi mogu ući u alfa stanje i na kraju naučiti biti u njemu što je više moguće.
3. "Mnogi izvori ukazuju da morate biti u alfa stanju najmanje 20 minuta." Zapravo, ne postoje vremenska ograničenja koja ni na koji način ograničavaju boravak. Vježbajte i svaki dan vaše vrijeme u ovom stanju moždane aktivnosti samo će se povećavati.
4. "Najučinkovitiji način ulaska je meditacija." Alfa stanje je prirodno stanje mozga. Vjeruje se da je osobu u nju najlakše uroniti ako je stavite u toplu, mračnu prostoriju. Jedina mana je što brzo zaspite, dok vam meditacija omogućuje da svjesno budete u njoj dulje vrijeme. Koristite vježbe s bijelim ekranom, vizualizacijom objekata na njemu i ulazak korak po korak u alfa stanje.
