Naša psiha nije samo ono čega smo svjesni ili se sjećamo u ovom trenutku. Svijest općenito samo je vrh ledenog brijega naše bezgranične osobnosti. I danas ljudi sve više razmišljaju o tome kako pristupiti svojim nesvjesnim resursima i dotaknuti nešto nematerijalno. Mnogi traže različite načine za ulazak u trans, budući da se u transu osoba susreće sa svojom podsviješću. Odmah treba upozoriti da je rijetko moguće postići stanje transa prvi put, pa ako želite postići rezultat, pokušajte iznova i iznova, vježbajte češće.
Opuštanje je prvi korak samohipnoze
Prije nego uđete u stanje transa, trebali biste potpuno opustiti svoje tijelo. Naša fizička ljuska neprestano prima signale iz vanjskog okruženja, održavajući tako kontakt s materijalnim svijetom. Da biste se uronili u unutarnji svijet, trebali biste minimalizirati interakciju tijela s vanjskim okruženjem. Vježbe autotreninga su savršene. Prvo pronađite mjesto gdje vas nitko neće ometati nekoliko sati. Sjednite zavaljeni u stolicu (ležeći na krevetu možete zaspati),pokrij oči. Potpuno opustite tijelo. Trebao bi postojati osjećaj da tijelo, takoreći, ne postoji. Tako oslobađamo svoju svijest od vezanosti za fizički svijet.
Tehnike disanja
Budući da je nepripremljenoj osobi prilično teško ući u trans, možete se uklopiti uz pomoć tehnika disanja. Dok ste u stanju opuštenosti, počnite pratiti svoje disanje. Nikakve druge misli ne bi trebale zaokupiti vašu pažnju. Gledajte kako vam se prsa dižu i spuštaju, kako se svakim izdisajem još više opuštate. Možete koristiti mantru "SO-HAM": pri udisanju si kažemo soo-o-o-o, na izdisaju haa-a-a-m. S vremenom možete prestati izgovarati mantru, jer će disanje ući u prirodni ritam. Ovo je prvi korak na putu do stanja transa. Postoje posebne tehnike koje objašnjavaju kako brzo ući u trans pomoću disanja (holotropno disanje, ponovno rođenje, itd.), ali te vježbe treba obaviti sa stručnjakom.
Rad sa slikama
Naša mašta je najmoćniji izvor rada s podsviješću. Posebno prizvane slike naučit će početnike kako ući u trans. Postoje razne vježbe koje vam omogućuju da uđete u ovo stanje.
- Let. Nakon što se naše tijelo potpuno opusti i disanje smiri, možemo zamisliti da letimo. Morate pokušati ne samo mentalno vidjeti sebe kako negdje lebdite, već osjetiti stanje leta, izazvati ove senzacije.
- Spustite se niz stepenice. Zamislite da se spuštate niz stepenice. Pokušajte "vidjeti" stepenice, osjetiti spuštanje, "dodirnuti" zidove.
- Jesen. Zamislite da padate s mjesta gdje ste negdje sjedili.
Slijedite svoju maštu. Nemojte sami pozivati slike, samo idite kamo vas vodi vaše nesvjesno. Na primjer, ako ste se spustili niz stepenice, pogledajte gdje ćete na kraju sići. Prošećite ovim mjestom, pokušajte steći što više iskustva.
Prije nego uđete u trans, morate naučiti kako ga ispravno izaći. U svojoj mašti uzdigni se odakle si sišao. Zatim se ponovno povežite s tijelom. Usredotočite se na tjelesne osjete, pomičite prste, udove i tek onda otvorite oči.
