Čakre su imaginarni energetski centri u ljudskom tijelu, smješteni duž kralježnice. Ukupno ih je sedam, od kojih je svaki odgovoran za određeni dio tijela na fizičkoj razini i zasebnu sferu ljudske aktivnosti. U ovom članku ćemo pogledati kako se manifestira šesta čakra - centar duhovne vizije i intuicije.
Koncept čakri
Uobičajeno je davati serijske brojeve čakri, počevši od dna. Ima ih sedam, a svaki od njih odgovara jednoj od duginih boja:
- Crvena - Muladhara čakra, smještena u predjelu trtice i perineuma.
- Narančasta - Svadhistana, odmah ispod pupka.
- Žuta - Manipura, solarni pleksus.
- Zelena - Anahata, sredina prsa.
- Plava - Vishuddha, područje vrata i grla.
- Plava - Ajna, sredina čela.
- Ljubičasta - Sahasrara, točka iznad krune.
U skladnim osobnostima životna energija slobodno teče kroz čakre. U ovom slučaju uobičajeno je reći da su otvoreni. Ako je aako postoje problemi u nekom području, tada je protok energije blokiran - u ovom slučaju čakra se naziva zatvorena.
Ajna čakra
Šesta čakra se zove Ajna, što znači "moć", "vodstvo", "autoritet". Pripisuje joj se tamnoplava ili indigo kao prijelaz iz plave u ljubičastu. Šesta čakra se nalazi na mjestu gdje je uobičajeno prikazivati "treće oko" - na sredini čela, neposredno iznad obrva. To odmah govori o svojstvima za koja je odgovorna Ajna – razvijena vizija, intuitivno razumijevanje i ekstrasenzorne sposobnosti. Osoba s razvijenom šestom čakrom ima pojačanu percepciju svijeta - vrlo suptilno i osjetljivo osjeća energije u prostoru oko sebe.
Najčešće se Ajna simbolično prikazuje kao tamnoplavi krug, na čijim stranama su dvije latice lotosa. Tu je i slika lotosa s 96 latica - broj latica u ovoj verziji odnosi se na povećanu frekvenciju vibracija 6. čakre. Plavi predmeti (kamenje, mandale) prikladni su za rad s njim. Od aroma, pravo raspoloženje stvaraju "hladni" mirisi - mente, eukaliptusa.
Korespondencije u fizičkom tijelu
Obično čakre izravno utječu na obližnje organe u dijelu tijela gdje se nalaze. Stoga je na fizičkoj razini šesta čakra odgovorna za organe percepcije - to su, naravno, oči, kao i uši i nos. U skladu s tim, vid, miris i sluh također ovise o Ajni. Osim toga, pod njenom kontrolom jeepifiza (pinealna žlijezda), smještena u središtu mozga.
Zanimljivo zapažanje povezano je s ovom žlijezdom: epifiza je ta koja proizvodi hormone koji sadrže malu količinu dimetiltriptamina - psihodelične tvari, u visokoj koncentraciji sposobne izazvati halucinacije i sanjarenja. Uobičajeno, dimetiltriptamin proizvodi epifiza tijekom aktivnog sna, ali neke studije vjeruju da se u promijenjenom stanju svijesti i iskustvima iznimnog šoka (klinička smrt, agonija itd.) iz epifize izbacuje rekordna količina ove tvari. žlijezda, što pridonosi nastanku slika. Povezanost 6. čakre s epifizom i, sukladno tome, s dimetiltriptaminom objašnjava zašto ljudi s dobro "napumpanom" Ajnom mogu vidjeti živopisne vizualne slike i doživjeti vizije: to pojačava proizvodnju psihodelika.
Otvori Ajna
Uravnotežena šesta čakra Ajna je prilično rijetka - takva osoba je vjerojatno među onima oko sebe na glasu kao nevjerojatno mudra i autoritativna osoba. Iz takvih ljudi izlaze visoko duhovne religiozne ličnosti, proroci, filozofi ili starješine u obitelji. Ljudi s otvorenom Agnom uvijek su mirni i miroljubivi – njihove emocije nikada nisu u sukobu s razumom i logikom. Um takve osobe je pronicljiv, a njegovi postupci su dalekovidni. On razumije, "vidi" svojom unutarnjom vizijom kako svemir funkcionira, gdje se kreću energije oko njega.
Suptilna percepcija svijeta daje vlasnicima "napumpane"Ajna je prilika za život u harmoniji sa samim sobom i s vanjskim svijetom. Svojedobno ih je rad na tome kako otvoriti šestu čakru naveo da dugo razmišljaju o problemu smisla ljudskog života. Koji je smisao našeg boravka u ljudskom svijetu? Odgovor za takve ljude je usluga: poanta je biti koristan drugim ljudima.
Između ostalog, Ajna je dobro razvijena kod visoko inteligentnih ljudi koji se bave složenim mentalnim aktivnostima. Sve prekrasne priče o znanstvenicima koji su iznenada dobili uvid primjer su kako Ajna radi jednostavnim povezivanjem s izvorom informacija odozgo. Otprilike isto se dešavaju i kreativni ispadi među umjetnicima.
Zaključana Ajna
Neravnoteža šeste Ajna čakre može se manifestirati na različite načine. Jedna od opcija je potpuni nedostatak intuicije, odnosno nepovjerenje u vlastite intuitivne sposobnosti. Takvi ljudi poriču mogući razvoj događaja, što se događa samo iz mišljenja "Intuitivno osjećam da će tako biti bolje." Uvijek trebaju jasne dokaze i argumente.
Situacija se može zaokrenuti u drugom smjeru: osoba snažno koketira s ezoterizmom i visoko duhovnim svjetovima, zaboravljajući da prije nego što umom odletite u nebo, morate čvrsto stajati s nogama na zemlji. U ovom slučaju morate obratiti pažnju na proučavanje nižih čakri.
Vježbe za otvaranje Ajne prema Mayi Fiennes
Maya Fiennes jedna je od poznatih gurua joge koja je razvila vlastituprogram otvaranja čakri, koji se sastoji od lagane tjelesne aktivnosti, meditacije, pjevanja i recitiranja mantri. Za rad sa 6. čakrom, Fiennes nudi neke klasične vježbe joge.
Lekcija počinje dinamičnom vježbom mačka-krava. Znamo to iz školskih satova tjelesnog odgoja: pri izdisaju izvijamo leđa i istežemo se prema gore s točkom između lopatica. Na udah se sagnite. Vježbu izvodimo dinamično. Nakon nekoliko ponavljanja možete spojiti noge: pri izdisanju povlačimo jedno koljeno prema čelu, i dalje izvijajući leđa prema gore, dok udišemo, ispružimo nogu unatrag. Ponovite nekoliko puta na jednoj nozi, zatim napravite isti broj ponavljanja na drugoj.
Sljedeća vježba iz ciklusa joge Maya Fiennes za 6. čakru je klečanje. Zauzmite sjedeći položaj na koljenima, ali malo raširite koljena. Savijte ruke i uhvatite oba dlana dijelove ruku točno iznad lakata. Naizmjenično se savijamo na svako od koljena, izdišući u završnoj točki. Udah se događa u sredini u okomitom položaju. Ponavljajte 5-6 minuta.
Za sljedeću vježbu, dinamički trzaj, vratite koljena u početni položaj. Ispravite tijelo, savijte laktove i stavite ih uz tijelo s dlanovima prema gore (kao da odustajete). Palci dodiruju kažiprste, ostali su usmjereni prema gore. Nježno, ali aktivno okrećite se s jedne strane na drugu nekoliko minuta.
Sljedeća vježba se izvodi iz Bandhakonasane - poza vezanog čvora. Sjednite na stražnjicu, spojite stopala ispred sebe i rukama ih povucite prema sebi. Držeći stopala ispred sebe, izvodite dinamičke pregibe prema dolje prema nogama. Na kraju se možete zadržati na posljednjoj točki i zadržati dah pet sekundi.
Početni položaj - sjedeći u udobnom položaju: lotos, polu lotos ili prekriženih nogu na turski način. Dlanovi su stisnuti u šake. Aktivno udahnite i povucite laktove unatrag, prsa su otvorena. Dok izdišete, prekrižite ruke ispred sebe i ponovno povucite laktove unatrag dok udišete. Na sljedećem izdahu podignite ruke i bacite ih iza glave, držeći ih i dalje savijene u laktovima. Izmjenjujte dva gore opisana položaja dok izdišete.
Nakon serije ovih dinamičnih vježbi, Maya Fiennes preporučuje zauzimanje udobnog sjedećeg položaja i meditaciju. Ne škodi usredotočiti se na promjene u tijelu nakon vježbanja. Samo pratite i promatrajte kako se trenutno osjećate u svom tijelu. Dopustite sebi da dišete prirodno, otpuštajući svu napetost.
Slijed asana za Ajnu
Nakon dinamičnog zagrijavanja i kratke meditacije za podešavanje, Maya preporučuje izvođenje niza statičnih asana povezanih sa 6. čakrom. Joga će u svakom slučaju biti dobar dodatak vašem svakodnevnom radu za vaš duhovni razvoj.
Prva asana je duboki iskorak. Desno stopalo postavite ispred sebe, a lijevo odmaknite daleko unazad, oslonjeno na potkoljenicu. Neka se zdjelica samo spusti. Dlanovi se mogu osloniti na pod. Ispružite vrh glave prema gore u dijagonalu. Nakon nekog vremena u Mayi statičkipreporučuje povezivanje brzog "vatrenog" disanja, oštrog udisaja i izdisaja kroz nos. Ovo je jako važno za rad sa 6. čakrom, jer takvo disanje aktivira zone lica. Međutim, ako prije niste puno radili s pranayamama (vježbama disanja), onda je bolje prvo pohađati sat pod vodstvom iskusnog instruktora. Zatim, doslovno nakon minutu ili dvije takvih udisaja, Maya prelazi na sporiji način disanja “udah-zadrži-izdah”.
Iz prethodnog položaja koljeno pada na pod, a tijelo - na njega, tako da čelo dodiruje pod. Lijeva noga i ruke su ispružene unatrag, vrh glave je naprijed. Opustite se i pustite da se vlastita težina samo "iscijedi" na pod.
Dalje, Maya preporučuje naginjanje. Iz stojećeg položaja spustite torzo prema dolje i pustite ga da glatko teče niz noge. Sama Maya izvodi pregib ravnih nogu, ali ako osjetite nelagodu u leđima, možete malo savijati koljena. Dlanovi se mogu obuhvatiti oko listova, stavljajući podlaktice iza listova.
Ustajući iz zavoja, ispružite ruke iznad glave pod kutom od 30 stupnjeva. Podignite palčeve i samo ostanite tamo nekoliko minuta, osjećajući rastezanje od palčeva niz kralježnicu.
Zakoračite u pozu psa okrenutog prema dolje. Tijelo je pod kutom od 90 stupnjeva u odnosu na noge, dlanove i stopala na podu. Dobro se odgurnite rukama od poda, istežući trtičnu kost prema gore. Trebali biste osjetiti jedinstvo kralježnice, vrata i stražnjeg dijela glave, koje se proteže od trtice do vrha glave. Ako je aako osjetite nelagodu u leđima, savijte koljena i lagano podignite pete od poda. Pazusi se pokušavaju okrenuti jedan na drugi, laktovi se okreću prema dolje.
Nakon poze psa, opustite se i lezite na trbuh. Čelo se oslanja na pod: nastavljate se protezati od tjemena do nožnih prstiju. Zatim stavite ruke na pod i podignite tijelo - prelazimo u pozu kobre. Zabacite glavu i vrat unatrag dok počnete disati polako i duboko. Napomena: ako imate problema s leđima, posebno s donjim dijelom leđa, uzmite ovu asanu s krajnjim oprezom. Njegova provedba je prepuna pogoršanja problema za vas. Ako se osjećate ugodno u pozi zmije, upotpunite je zaokretima. Iz neutralnog položaja okrenite tijelo lijevo i desno, počevši od trbuha.
Sljedeća vježba je opet dinamična: iz klečećeg položaja podignite se u klečeći položaj, podignite ruke uvis. Zatim se spustite i dotaknite čelo pod (kao da se klanjate). Nakon niza takvih ponavljanja ostanite u ovom položaju - čelo dodiruje pod, stavite ruke iza leđa i utkajte ga u bravu. Podignite ovu bravu što je više moguće, povlačeći je sa stražnje strane.
Ponovite sekvencu na drugoj nozi i napravite kratku Savasanu. Ležeći na leđima, potpuno se opustite i pustite tijelo i um da se odmore nakon vježbanja.
Meditacija za šestu čakru
Većina svake meditacije izgrađena je na alatima vizualizacije slika i koncentracije na njih. Slike povezane s Ajnom obično su plave boje i često su povezane s funkcijom vida (posebno zaovu čakru treba vizualizirati). Prvo morate zauzeti udoban položaj, po mogućnosti sjedeći. Leđa trebaju biti ravna - to će vam omogućiti dublje disanje. Samo disanje je ravnomjerno i glatko.
Zamislite da se između vaših obrva rodi mala plava svjetlost. Osjetite njegovu pulsaciju - na izdisaju se širi, na udisaju se skuplja. Kroz ovu točku čini se da se povezujete s cijelim Svemirom – osjetite kako se protok energije kreće kroz njega. Šestu čakru možete vizualizirati kao mali plavi kovitlac ili cvijet u punom cvatu. Budite u ovom stanju jedinstva sa Svemirom kroz Ajnu onoliko dugo koliko vam odgovara. Zatim glatko pretvorite sliku u točku i prilagodite se glatkom izlasku iz stanja.
Meditacija za aktiviranje i otvaranje šeste čakre također se može usredotočiti na odgovarajuću vanjsku sliku. To može biti lijepa slika sa simboličkom slikom Ajne ili indigo mandala. Glavna stvar je da, gledajući ovu sliku, osjetite nalet inspiracije i energije.
Mantra šeste čakre
Ne samo vizualne slike, već i zvukovi mogu utjecati na stanje čakri. Kombinacije zvukova za meditaciju nazivaju se mantre. Najpoznatiji i univerzalni od njih, koji je također prikladan za podešavanje šeste čakre, zove se "Om" ili "Aum". Taj zvuk nastaje u samoj jezgri, budi donje centre, zahvaća trbuh i prsa, te se postupno diže sve više, aktivirajući na kraju grlo i glavu. U kontekstu rada sa 6. čakrom, Om mantra nas zanima upravo svojim dovršenjem,kada se tihi zvuk "ay" već pretvara u visoke vibracije "mmm". Zamislite kako te vibracije aktiviraju područje Trećeg oka, prođite ih kroz sredinu obrva. Pratite zvuk od njegovog početka do zone 6. čakre. Pjevajte mantru "Om" koliko god vaše tijelo želi - osjetite kako se to prirodno događa.
Masaža trećeg oka
Čak i takve jednostavne tehnike kao što je masaža važne su u radu s čakrama. Taktilni osjeti pružaju vrlo velik resurs, ali u zapadnoj kulturi dugo vremena nije bilo uobičajeno pridavati toliku pozornost odnosu s vlastitim tijelom. Tek počinjemo otkrivati svoju bit. Masaža je jedna od tjelesnih praksi dostupna svima.
Za rad sa šestom čakrom koristit ćemo samomasažu točke između obrva. Dodirnite ovu točku prstima - kažiprstom ili kažiprstom zajedno sa srednjim - i rotirajte ovo područje kože u smjeru kazaljke na satu. Obratite pažnju na svoje osjećaje – kako se osjeća vaš um? Postoji li iznenadna jasnoća u mislima? Možete vizualizirati taktilne osjete kao plavu ili srebrnu energiju. Ispunite točku između obrva nijansama i zamislite da se energija iz nje širi po cijelom tijelu. Osjetite što je ta energija, razmislite o njezinim kvalitetama, po čemu se razlikuje od energija drugih čakri. U tom stanju možete ostati nekoliko minuta, usredotočujući se na pulsiranje i širenje Ajne. Zatim uhvatite osjećaj kontrakcije Trećeg oka natrag u točku i postupno izađite iz meditacije, koristeći duboko disanje kao povratak u normalustanje.
