Zbunjenost - što je to Definicija, koncept i metode kontrole u situaciji

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Svaka osoba, u nepoznatoj situaciji, doživljava osjećaj zbunjenosti. To je sasvim prirodna reakcija psihe koja se svim silama pokušava zaštititi od iznenadnih šokova. Želja za udobnošću i dobrobiti je apsolutno normalna. Dok se traži način da se odgovori, izvana se može činiti da je osoba lišena svih vrsta emocija. Osoba može pasti u stupor, prestati odgovarati na pitanja ili se čak na neko vrijeme povući u sebe.

Zapravo, zbunjenost je obrambena reakcija na nepredviđene događaje. Uz njegovu pomoć postaje moguće dobiti malo slobodnog vremena i psihički se pripremiti za situaciju.

koncept

Zbunjenost nije samo osjećaj unutarnje nelagode. Ovaj osjećaj karakterizira gubitak samokontrole, sposobnost jasnog razmišljanja i donošenja odgovornih odluka. Uroneći u takvo stanje, ljudi vrlo često ne mogu pravilno shvatiti što se događa, ne razumiju što im se zapravo događa. Zbunjenost je emocija koja sama po sebi oduzima puno energije. Postajevrlo je teško djelovati u skladu sa svojim unutarnjim uvjerenjima.

Znakovi

Izvana nije teško vidjeti da je osoba zbunjena. Dovoljno ga je samo otvoreno pogledati, uočiti neke specifične promjene u ponašanju. U većini slučajeva ljudi obraćaju pažnju na stanje svog sugovornika. Anksioznost i nesigurnost se odmah pojavljuju. Razmotrite glavne znakove zbunjenosti.

Strah

Ta emocija nas često vodi u nepredviđenim slučajevima. Strah ometa zdravo razmišljanje, analizu i donošenje odluka. U pravilu, osobnost se gubi u nepoznatim uvjetima.

Ova emocija može ostati u osobi od nekoliko minuta do sati. Zaleđeni izraz straha na licu ukazuje na to da je osoba u jakim osjećajima.

Iznenađenje

Situacija zbunjenosti često dolazi iznenada. Zbog toga se u duši osobe pojavljuju zbunjenost i iznenađenje. On je stvarno izgubljen, ne zna što učiniti, koje radnje poduzeti. Svi poznati načini reagiranja izgledaju nebitni i nedostupni.

Fade

Osoba se može osjećati nesposobnom poduzeti bilo koji važan korak. To se događa kada se nađe u novim, nepoznatim uvjetima. Budući da smo u stanju zbunjenosti, nismo u stanju donijeti adekvatne odluke. Dušu neprestano obuzimaju beskrajne sumnje. U ovim bolnim trenucima želim se sakriti i nikome ne pokazati svoje osjećaje.

Cijela dubina iskustva pretvara se u ledenu reakciju. Podsvjesno se čini da osoba nastoji zaustaviti vrijeme kako bi pronašla najpovoljnije rješenje za sebe.

Kako naučiti kontrolirati situaciju

Zbunjenost uvijek podrazumijeva određenu psihološku nelagodu. Stvarno je. Nemoguće je ostati samouvjeren i istovremeno iskusiti sve negativne manifestacije. Važno je imati ideju kako reagirati kako biste izbjegli neugodne posljedice za sebe. Osoba mora znati kako se ponašati u nepovoljnim uvjetima. Tek tada ima pravu priliku da se nosi sa svojim unutarnjim sumnjama i ograničenjima.

Priznanje osjećaja

Psiholozi preporučuju započeti osobni posao jednostavno ne odustajući od svojih emocija. Osjećaji su od velike važnosti za svaku osobu, čak i ako ih marljivo radije ne primjećuje. Kada priznamo postojanje vlastitih negativnih emocija, postoji šansa da ih se zapravo riješimo. Sve dok osoba ne prepozna svoje slabosti, bit će mu vrlo teško nositi se s navalom osjećaja.

Čak i ako se čini kao nešto katastrofalno, najbolje je priznati da osjećate strah, sumnju, nesigurnost zbog neke situacije. Što se ljudi više povlače u sebe, to više prepreka grade na putu do stvarnih ciljeva i postignuća.

Pohvale

Trebala bi bitipravodobno i ugoditi se pozitivnom. Da biste dobili pohvale, ponekad se trebate podsjetiti na sebe i svoje pobjede. Ako je nemoguće čuti reakciju drugih, možete sami proslaviti postignuća. Ovakve radnje pomoći će vam da osjetite svoju vrijednost. Pohvala pomaže u prevladavanju zbunjenosti jer povećava samopouzdanje. Uglavnom, ljudi žele da ih drugi prepoznaju. Nakon što je čuo prave riječi, pojedinac se može oraspoložiti i početi djelovati u pravom smjeru. Uostalom, samo oslobođeni straha i sumnje, možete donijeti ispravnu odluku.

Trajni trening

Zbunjenost je stanje koje ne nastaje samo po sebi, bez vidljivog razloga. Potrebni su ozbiljni razlozi da se pojedinac tako snažno koncentrira na svoj unutarnji svijet i prestane primjećivati što se izravno događa oko njega. Kako biste ušli u što manje neugodnih situacija, morate se stalno trenirati.

Morate namjerno proći kroz osjećaj tjeskobe, ogorčenosti, bilo kakvih individualnih iskustava. To se naziva osobnim radom, jer osoba svjesno prevladava značajne prepreke kako bi se oslobodila vlastitih strahova i sumnji.

Pozitivno razmišljanje

Ova metoda zahtijeva preuzimanje odgovornosti za vlastitu sudbinu. Razvijanje pozitivnog razmišljanja može potrajati godinama. To je ono što je učinkovito samousavršavanje. Svaka unutarnja nelagoda šteti razvoju individualnosti. Osobni rast je samo mogućkada čovjek sam sebi definira takav cilj. Naučivši konstruktivno razmišljati, možete si postaviti bilo koje ciljeve i vjerovati u njihovu nesmetanu provedbu.

Pozitivno razmišljanje otvara mnoga vrata ljudima, omogućuje postizanje zadovoljavajućih rezultata u različitim područjima života. Međutim, za to je potrebno uložiti određene napore, težiti konkretnim postignućima. Osoba mora preuzeti odgovornost za sve što mu se događa.

Umjesto zaključka

Dakle, zbunjenost nije samo ljudska reakcija na određeni podražaj. Pojava ovog osjećaja znači da je osoba iznutra suočena s izborom, koji joj se daje s velikim poteškoćama. Drugi često uzimaju zbunjenost zbog bespomoćnosti, nedostatka težnji, pa čak i kukavičluka. Zapravo, to su potpuno različiti koncepti. Zbunjena osoba jednostavno privremeno prestaje osjećati kontrolu nad sobom, ali ne gubi svoje individualne kvalitete karaktera.