Hiperaktivnost kod odraslih je stanje koje aktivno utječe na koncentraciju, pamćenje i ponašanje. Simptomi uključuju nepažnju, impulzivnost, pretjeranu pokretljivost i nedostatak pažnje. Iskusni stručnjaci mogu dijagnosticirati sindrom hiperaktivnosti u djetinjstvu, ali ga nije uvijek moguće identificirati zbog prirode svakog pojedinca. Dakle, mnogi odrasli nisu ni svjesni problema.
Aktivnost: gdje je rub i odakle nastaje?
Ako na satu tjelesnog odgoja energija dobije pozitivnu ocjenu od učitelja, onda se na radnom mjestu od zrele osobe traži da se pridržava kompetentnosti, pristojnosti i moralnih standarda ponašanja u društvu. Izraženi nemir se doživljava kao inicijativa, ali i negativno utječe na život pojedinca.
Točan uzrok poremećaja pažnje i hiperaktivnostiu odraslih je nepoznat, ali se primjećuje da se stanje često manifestira na genetskoj razini. Studije kliničke psihologije također pokazuju razlike u moždanoj aktivnosti pacijenata.
Postoji i niz mogućih čimbenika koji mogu utjecati na nastanak sindroma:
- Prerano dijete. Rana dostava.
- Mala porođajna težina.
- Zlouporaba alkohola, pušenja, droga tijekom trudnoće.
Uobičajena je zabluda da energična djeca prerastu poremećaj hiperaktivnosti. Zapravo, ne postoji mirno razdoblje, jer se simptomi pojavljuju u odrasloj dobi. Među učenicima je prisutan trend lošeg uspjeha zbog nemogućnosti fokusiranja na nastavni materijal, što dovodi do poteškoća u stjecanju obrazovanja. Hiperaktivnost kod odraslih javlja se posvuda, bez obzira na intelektualne sposobnosti i komunikacijske vještine.
Neurobihevioralni poremećaj utječe na svakodnevno funkcioniranje osobe u različitim okruženjima. Sindrom je jasno izražen u osobnim odnosima, gdje se pacijenti žale na infantilnost partnera, kao i u društvu, kada se čini da su kolege, prijatelji i poznanici prespori.
Važno je pridržavati se pravog tretmana, koji će vam pomoći da se dodatno uklopite u norme društva. Trenutačno se razvijaju strategije za liječenje hiperaktivnosti kod odraslih za suočavanje sa životnim poteškoćama, problemima i nepredviđenim situacijama koje čekajuna svakom uglu.
Obilježja tijela
Genetska predispozicija jedan je od popularnih uzroka poremećaja, ali ne i jedini. Ispravnije je istaknuti da na hiperaktivnost odrasle osobe utječe kombinacija čimbenika čiji korijeni potječu iz različitih značajki.
Moderna istraživanja pokazuju brojne razlike u moždanoj aktivnosti između osoba s poremećajem i onih bez bolesti. Provedeno skeniranje pokazuje smanjenje u nekim područjima i, obrnuto, povećanje u drugim. To je prvenstveno zbog činjenice da sindrom ukazuje na postojeću neravnotežu u razini neurotransmitera u mozgu, što dovodi do nedovoljne učinkovitosti kemikalija u ljudskom tijelu.
Drugi čimbenici
Smatra se da su neke skupine izložene većem riziku od hiperaktivnosti kao odrasle osobe, osobito ako imaju druge probleme:
- Anksiozni poremećaj. Stresne situacije čine vas tjeskobnim, nervoznim i povećavaju broj otkucaja srca, uzrokujući vrtoglavicu, znojenje ili fizičke promjene u obliku iscrpljenosti uz nedovoljnu strogost da biste jeli redovito.
- Pkosni oporbeni poremećaj. Negativno, impulzivno ponašanje. Osobito se očituje kod autoritativnih osoba: roditelja, nadređenih, voditelja, kustosa, dekana.
- Poremećaj ponašanja. Antisocijalni postupci koji su suprotni moralnim standardima. Ljudi koji se često destruktivno ponašajupovezano s krađom, tučnjavom, vandalizmom, a također može uzrokovati fizičku ozljedu osobi ili životinji.
- Depresija. Depresivno stanje, apatija, ravnodušnost prema okolnim iskustvima.
- Problemi sa spavanjem. Nemogućnost opuštanja, nesanica.
- Poremećaj iz spektra autizma. Utječe na društvenu interakciju, komunikaciju, interese i ponašanje.
- Sindrom bronhijalne hiperaktivnosti. Javlja se češće u odraslih nego u djece. Karakterističan simptom je uporan kašalj, osobito ljeti. Ako bronhi ne rade kako treba, u njih ne ulazi samo kisik, već se i taloži prašina, tvari koje nadražuju sluznicu.
- Epilepsija. Stanje u kojem postoji učinak na moždane procese. Osoba može doživjeti nekontrolirane konvulzije ili se onesvijestiti.
- Tourette sindrom. Poremećaj u živčanom sustavu karakteriziran stalnim motoričkim tikovima i nevoljnim zvukovima. Na primjer, osoba može trzati glavom, zviždati ili neumjereno psovati u isto vrijeme.
- Poteškoće u svladavanju gradiva. Karakteristična je disleksija - nemogućnost koncentriranja na čitanje ili zapisivanje riječi kako se slova ne bi miješala u tom procesu.
Ako je prisutan jedan ili više čimbenika, povećava se rizik od otkrivanja poremećaja hiperaktivnosti kod odraslih. Da biste identificirali poremećaj, trebate kontaktirati stručnjaka. Liječenje se propisuje individualno.
Znakovi bolesti
Glavni simptomi ADHD-a kod odraslih su nepažnja,pretjerana energija i impulzivnost. Često prelaze granice dopuštenih mogućnosti i jako umaraju ljudsko tijelo, ali i ljude oko sebe, uzrokujući glavobolje, apatiju ili zasićenost komunikacijom. U tom slučaju, aktivnost pacijenta može se naglo pretvoriti u agresivno raspoloženje. Neki klinički psiholozi pogrešno nazivaju sindrom bipolarnim poremećajem, koji ima slične značajke.
Simptome hiperaktivnosti kod odraslih treba dalje proučavati kako bi se uvjerili da je bolest prisutna.
Primjeri nepažnje mogu biti:
- Ne mogu se usredotočiti na zadatak dulje vrijeme.
- Loša pozornost na detalje.
- Neorganizirano. Na primjer, nemogućnost redovitog vođenja dnevnika ili dnevnika.
- Rasmetenost, zaborav.
- Brzo prebacivanje pažnje s jedne na drugu.
- Odgađanje stvari.
- Nepouzdane radne navike.
- Ravnodušnost prema zakazivanju sastanaka, često odlaganje.
- Raditi stvari u posljednjem trenutku: viša sila, noć prije roka.
- Sanjano, uranjanje u imaginarni svijet.
- Nesposobnost mudro upravljati vlastitim vremenom.
Postoje slučajevi kada ih znakovi hiperaktivnosti kod odraslih nisu spriječili da se koncentriraju na hobije i hobije, ali se nepažnja vratila u trenutku kada je nestalo zanimanja za aktivnost. Dosada je glavni motivator za preusmjeravanje pozornosti na drugi objekt, stoga se nepostojanost otkriva i u slobodnim aktivnostima.
Nije neuobičajeno da osobe s poremećajem djeluju impulzivno, kao što su:
- Neuspješno slušanje do kraja.
- Odustani od stvari bez dovršetka.
- Nemogućnost izračunavanja posljedica nečijih postupaka.
- Kontinuirani problemi s novcem zbog neočekivanih troškova.
- Preuzimanje previše zadataka da dokaže superiornost.
- Česte promjene posla zbog dosade i monotonije.
- Upotreba droga ili alkohola.
- Temperamentan karakter, uključujući razdražljivost, brz prijelaz u stanje agresije.
Simptomi hiperaktivnosti kod odraslih uključuju:
- Uzbuđenje, česta iskustva.
- Nemir.
- Nema osjećaja opasnosti.
- Brze misli, nemogućnost opuštanja prije odlaska u krevet u stresnoj situaciji ili problemu.
- Nedostatak duge koncentracije na jednu temu.
- Nije moguće čekati u redu čekanja.
- Stalni razgovor, nemogućnost čuvanja tajni.
Nije neuobičajeno da se osoba koja ima sve ove probleme suoči s poteškoćama u društvenoj interakciji s drugima. Stalne stresne situacije, želju za stavljanjem u kruti okvir i prisilnim podučavanjem discipline pacijent percipira impulzivno. Stoga se trebate pridržavati preporuka stručnjaka: podvrgnuti se terapiji ili uzimati lijekove.
Pozitivne
Prilično često sindrom hiperaktivnosti odraslih dovodi do zlouporabe alkohola ili droga. Bilo je slučajeva nesreća u alkoholiziranom stanju, kada osoba impulzivno sjedne za volan, želeći dokazati svoj slučaj ili pobjeći od problema.
Međutim, hiperaktivnost nije obojena isključivo tamnim bojama, već ima niz prednosti. To uključuje:
- Visoka energija.
- Kreativno rješavanje problema.
- Povećana empatija, intuicija i uvid.
- Dobar smisao za humor.
- Enterprise.
- Beskrajna ustrajnost.
- Usredotočite se na svoj omiljeni hobi.
Dijagnoza bolesti
Ne postoji niti jedan test koji bi ukazivao na hiperaktivnost kod odrasle osobe, ali uz pomoć iskusnog stručnjaka bit će moguće saznati prisutnost ili odsutnost poremećaja. Dijagnostički proces može se sastojati od jednog ili više pristupa:
- Psihološki testovi. Oni određuju značajke mišljenja, vrstu temperamenta i sklonost destruktivnom ponašanju.
- Pitanja o djetinjstvu. Freud je tvrdio da se u prvim godinama života može otkriti niz karakterističnih osobina i identificirati uzroci prirođenih ili stečenih moralnih ozljeda.
- Razgovaranje s partnerom, bliskim prijateljem ili roditeljem o ponašanju pacijenta.
- Fizikalni pregled. Uključuje testiranje srca, analizu krvi i skeniranje korteksa.
- Pregled dokumenata. Školske svjedodžbe, hvala.
Nije neuobičajeno zadijagnoza ukazuje na prisutnost hiperaktivnosti u ranim godinama. Međutim, nesposobnost stručnjaka ili nepažnja roditelja suočava odraslu osobu sa šokantnom stvarnošću mnogo godina kasnije.
Dakle, sindrom utječe na različite spektre života, uključujući:
- Poteškoće u odnosima s voljenima ili nedostatak prijatelja.
- Neuspjeh na poslu ili u školi.
- Opasne situacije u vožnji.
- Poteškoće u ljubavi. Stalna promjena partnera.
Važno je uzeti u obzir da ako postoji nekoliko znakova hiperaktivnosti kod odraslih, poremećaj nije nužno dijagnosticirati. Samo uz pomoć individualnog pristupa, uzimajući u obzir sve karakteristike pojedinca, moguće je izvući objektivan zaključak o stanju.
Tretmani
Medicina je odavno napredovala, a suvremeni stručnjaci kliničke psihologije mogu se pohvaliti neograničenim iskustvom u praksi iza sebe. S razumijevanjem sličnih situacija nakupljenih tijekom stoljeća, razvili su niz učinkovitih metoda kako bi naučili kako liječiti hiperaktivnost kod odraslih i pomoći im da uživaju u životu. Ne preporuča se samodijagnosticirati i pokušati se riješiti poremećaja.
Liječenje lijekovima
Lijekovi su prepoznati kao najučinkovitiji način, jer mogu smanjiti manifestacije impulzivnosti, pomoći u fokusiranju i smanjenju razine energije. Studije pokazuju poboljšanja kod pacijenata u dvojeod tri slučaja. Međutim, osobi se može uskratiti korištenje droga zbog ranije zlouporabe tvari ili droga. Zabrinuti zbog ponavljanja situacije, liječnici pribjegavaju drugim metodama.
terapijske sesije
Pristupi rješavanju hiperaktivnosti kod odraslih često uključuju kombinaciju metoda. Pacijent se istodobno upućuje na bihevioralno liječenje i recept za lijekove. Liječenje se odvija isključivo uzimajući u obzir individualne probleme:
- Vježbe za opuštanje i upravljanje stresom. Smanjite tjeskobu i stres.
- Privatna kognitivna i bihevioralna terapija za samopoštovanje.
- Mentorstvo. Pomaže u održavanju poslovnih odnosa i poboljšava produktivnost na radnom mjestu.
- Obiteljska terapija.
- Učenje osobe strategijama za organiziranje kućnih i radnih aktivnosti.
Kada se identificiraju rane faze hiperaktivnosti, ponašanje se može riješiti što je prije moguće, ali ako se zanemari situacija, stupanj složenosti poremećaja može se povećati, a liječenje će trajati mnogo godina. Brzom intervencijom odrasli se mogu riješiti psiholoških poteškoća i emocionalnih izljeva.
Nastavljamo: savjeti i trikovi
Bolest, koja se ne može eliminirati operacijom, često šokira pacijente. Dakle, najčešći uzroci hiperaktivnosti kod odraslih su genetska predispozicija ili prisutnost susjedne bolesti koja povećava rizik od razvojaporemećaji kao što su Touretteov sindrom ili depresija. Ipak, život ne miruje i neumoljivo ide naprijed. Klinički psiholozi pružaju niz savjeta koji će vam pomoći da ostanete smireni i smanjite simptome.
- Planiranje dana. Raspodjela zadataka pomaže usredotočiti se na njihovu provedbu. Popis obveza može se činiti kao besmislena vježba, ali pomaže vam da znate što možete očekivati u sadašnjosti. Na primjer, osoba treba izraditi projekt, ali samo uz pomoć strukturiranih koraka moći će izvršiti zadatak što učinkovitije.
- Objektivna nagrada. Glavni izvori liječenja su motivacija i pohvale. Pacijentu se savjetuje da se prilagodi pozitivnom ponašanju i nagradi kupnjom, omiljenim aktivnostima koje neće štetiti njegovom zdravlju. Na primjer, to može biti odlazak u kino ili šetnja vašim omiljenim parkom. Čak i za ispunjavanje jedne od stavki u dnevniku, važno je ne zaboraviti reći sebi jednostavno "bravo."
- Vježba. Tjelesna aktivnost je učinkovit način za smanjenje razine hiperaktivnosti tijekom dana. Dajući satove najmanje pola sata dnevno, osoba ne samo da će moći koristiti višak energije, već će i povećati tonus, napumpati mišiće i normalizirati kvalitetu sna. Sport podrazumijeva umjerenu aktivnost i stoga tijekom vježbanja ne smije se prekoračiti vlastite fizičke mogućnosti.
- Dijeta. Riješite se kofeina i drugih živčanih stimulansasustava. Neke namirnice također imaju sličan učinak, toniraju um i povećavaju energiju. Preporuča se napraviti uravnotežen, zdrav jelovnik. Stručnjaci savjetuju nabaviti bilježnicu u koju će osoba zapisivati glavne namirnice koje je jela tijekom dana.
- Opustite se prije spavanja. Nije rijetkost da osobe s hiperaktivnošću pate od nesanice jer se ne mogu smiriti. Bučne zabave, računalne igrice ili gledanje akcijskog filma negativno utječu na ostalo. Pacijentima se savjetuje da se pridržavaju rutine nekoliko sati prije spavanja, te da idu u krevet i probude se u isto vrijeme.
U modernom svijetu hiperaktivnost nije kazna za bilo koju osobu. Slijedeći savjete kliničkih psihologa, pravilno dijagnosticirajući i pridržavajući se tijeka liječenja, moguće je živjeti s poremećajem i riješiti ga se u budućnosti.
