Kako vjerovati u sebe i steći samopouzdanje: savjet psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Mnogi su se suočili s takvim problemom kao što je nesigurnost. Netko se s tim bori, dok drugi nastavljaju živjeti, ostavljajući sve kako jest, utapajući se u svojim sumnjama i strahovima. Ljudi se nose s problemom na različite načine, koristeći različite metode. Netko uspije brzo postići cilj, ima manje sretnih pojedinaca. Postoje pojedinci koji niti ne razmišljaju o tome kako povećati samopoštovanje. I tek kad nam u glavi sazrije misao da sve nije u redu, da nešto nedostaje u životu, tada smo već na putu uspjeha.

Nisam siguran - napola poražen

Ovo sugerira da se neizvjesnost miješa u život, zbog nje nastavljamo sjediti na nevoljenom poslu sa strogim šefom, dobivamo lipu umjesto pristojne plaće, toleriramo bezobrazluk uspješnijih kolega.

Popis problema je beskonačan, plus sve, imamo razbijen živčani sustav, protiv kojeg se pojavljuju sve bolesti. Neizvjesnost je naš neprijatelj, iz čega nastaju mnogi kompleksi, a oni naknadno igraju protiv nas. Stoga ćemo u članku razumjeti kako vjerovatisebe.

Započnite borbu protiv neizvjesnosti

U osnovi, potrebno je poduzeti samo dva koraka, a to su:

1. Shvatite da to ometa naše živote. Moraš je se stvarno htjeti riješiti.
2. Drugi i posljednji korak bit će borba protiv nje.

Glavna stvar je ne čekati ponedjeljak. Što više odgađate, brže će vaš unutarnji glas početi preuzimati i šaptati: “Zašto to trebate učiniti?”, “Treba li vam?”, “Ništa neće funkcionirati.”

Ne dopustite da vas uhvate. Zamislite da stojite na posljednjoj stepenici prema novom životu u kojem ćete postati sigurniji i uspješniji, samostalniji. Vaše mišljenje bit će teško, a svaki problem je na ramenu. Da biste shvatili kako vjerovati u sebe i steći samopouzdanje, razmislite o tome kako živi uspješna osoba.

Pratite sretnike

Uostalom, samouvjerena osoba uvijek je u skladu sa sobom. Ne boji se sutra, nema straha od komunikacije s ljudima. Njegov život je bogat i zanimljiv, ima svoje mišljenje koje se ne boji iznijeti. I ne boji se donositi odluke. Lako može napustiti nevoljeni posao i prekvalificirati se. Otvorite svoj posao.

Dajte savjet kako prevladati svoju nesigurnost

Da biste razumjeli pitanje kako vjerovati u sebe, morate puno raditi na sebi. Dakle:

1. Prvi korak u ovoj teškoj borbi bit će vaše pozitivno razmišljanje. Probatipogledajte se pod povećalom svoje duboke samospoznaje. Gledajte na sebe konstruktivno, ne skrivajući prave prirodne vrline. Oni su u svakoj osobi.
2. Nemojte samo slijediti primjer uspješnih ljudi, komunicirajte s njima. Posjetite njihove online konferencije na kojima rado govore o svojim postignućima. Poslušajte njihov savjet, uzmite pozitivnu energiju od njih.
3. Pronađite izlaz u svojoj omiljenoj zabavi. Uzmite u obzir hobije. Ako ga nema, razmislite što će vam donijeti moralno zadovoljstvo i radost, pomoći u samospoznaji. I nemojte se prskati u nekoliko smjerova, odaberite jedan i krenite.
4. Ne odolijevajte izazovima koji su pred vama. I dalje će te prestići, život je cikličan. Ne trebate se bojati i skrivati se od njih, odustanite i odustanite od svojih snova. Nema bezizlaznih situacija, uvijek postoji način.
5. Ne pravite iluzije da ćete sve postići lako i brzo. Prvo postavite male ciljeve i polako idite naprijed. Shvaćajući male uspjehe, postat ćete sigurniji u sebe, samopoštovanje će se povećati.
6. Ne bojte se biti odbijeni. Ako naiđete na neuspjeh, postojat će šansa da to popravite u budućnosti.
7. Riješite se svojih strahova. Radite stvari kojih se bojite. Na primjer, stati na klizaljke, prijaviti se na satove vožnje, skočiti s padobranom. Ubijte svoje strahove i samopouzdanje će rasti u vama.
8. Uvijek postavite pozitivne stavove. Programirajte svoju budućnost za uspjeh.
9. Obratite pažnju na svoj izgled i načindrži se. To su naši kompleksi. Ako niste zadovoljni figurom, prijavite se u teretanu. Nema vremena - učite kod kuće. Glavna želja. Radite na ponašanju, naučite držati leđa uspravno, preko očiju, gestikulacije, govora, sve se to lako radi pred ogledalom.
10. Nikad se ne opravdavajte i ne krivite sebe. Ako ste pogriješili, trebate to priznati i krenuti dalje, ne dubite se u prošlost, razmišljajte o budućnosti. Mučeni krivnjom uništavate svoju osobnost. Uključite se u pozitivu i podijelite svoje prekrasno raspoloženje s drugima.
11. Napustite svoju zonu udobnosti. Živite u okviru, udobno i ugodno, koje ste sami stvorili. Ako mentalno izbrišete te granice, zona udobnosti će se proširiti. Izbjegavajte zamke skučenih prostora. Neće uspjeti sjediti kod kuće unutar četiri zida, ne kretati se nikamo, razvijati samopouzdanje i postići ono što želite u životu. Nakon posla posjetite bazen, teretanu ili otiđite na večernji trčanje.

Možete, naravno, pohađati treninge, dogovoriti termin kod psihologa koji će vam reći kako vjerovati u sebe. Glavna stvar je razumjeti da je problem u našoj glavi.

Razmisli ispravno

Da biste naučili vjerovati u sebe i uspjeti, morate naučiti razmišljati pozitivno. U prosjeku vam kroz glavu prolazi više od 60.000 misli. Preko 85% je negativno. To su naši strahovi i brige. U ovom slučaju, trebate razmisliti o tome jesu li strahovi stvarni? Često su smiješni. Isplati li se posvetiti toliko vremena razmišljanju o tome hoće li blagajnik u Ledovoyu biti nepristojan prema vama ako zatražite zamjenuveliki račun, na primjer, kada se odvija masovno klizanje, a nema sitnog novca na blagajni. Urođeni instinkti koji su nas u prošlosti štitili od opasnosti igraju protiv nas, koče. Morate naučiti zadržati omjer negativnog i pozitivnog u svojoj glavi. Ako dođe do iznenadne tjeskobe, trebate se prebaciti na bilo što, pustite svoju maštu u kreativne prostore uma.

Više savjeta o tome kako vjerovati u sebe

Morate slijediti jednostavne smjernice. Dakle:

1. Ne razmišljajte o vlastitim neuspjesima. Problem koji vas trenutno čini depresivnim činit će vam se smiješnim za nekoliko godina.
2. Napravite popis svojih pozitivnih i negativnih osobina. Pogledajte sebe i pokušajte iskorijeniti loše.
3. Uvijek budi zahvalan ljudima koji su ti pomogli i poučili.
4. Nikad ne stani na pola puta.
5. I, naravno, ne zaboravite odmoriti. Ako dovoljno spavate, pravilno jedete i vježbate, to je sjajno. To će pozitivno utjecati na emocionalno stanje i napuniti rezerve energije. Radite vježbe ujutro barem 15 minuta, to će vam dati poticaj za cijeli dan, a da ne spominjemo zdravstvene dobrobiti.

Kako vjerovati u sebe i htjeti ponovno živjeti? Glavna stvar je razumjeti što vam je potrebno i kako to planirate postići. I nakon toga postavite cilj, razdvojite ga na male zadatke i idite naprijed. Treba naporno raditisami, unaprijediti razinu znanja, raditi na izrazima lica i gestama, izgledu. Samo nemojte pretjerivati. Jer samopouzdanje i samopouzdanje su i kontrola, i samokontrola, i volja, i odgovornost. Lako se može razviti u samopouzdanje, a samopoštovanje može naglo skočiti. Kako možete vjerovati u sebe i steći samopouzdanje?

Evo nekoliko praktičnih vježbi

Dakle, neki primjeri:

• "Nazovi interfon." Potrebno je otići do vrata bilo kojeg ulaza odabrane kuće i nazvati prvi stan koji naiđe. Dajte sve od sebe da se možete prijaviti.
• "Uvod". Morate prošetati ulicom da upoznate prvu osobu koju sretnete i započnete razgovor.
• "Nauči odbiti." Neka se prvo očituje u malim stvarima. Na primjer, pitate se u koje vrijeme će se održati sastanak, u sedam navečer? A vi ćete odgovoriti: "Ne, u osam."

Psiholozi nude brojne treninge na temu "Kako vjerovati u sebe i steći samopouzdanje", potrebno je odabrati one najbolje i raditi na sebi.

A kako pomoći čovjeku s vjerom u sebe?

Daj savjet:

• Pogledajte njegove kvalitete. Često se događa kada žena u glavi nacrta ideal, a onda se pokaže da ne odgovara stvarnom karakteru, počinju stalne kritike i ponižavanja. Ne bi to trebao raditi. Potrebno je pomoći čovjeku da razvije kvalitete koje nedostaju, a ne postavljati nepodnošljive ciljeve, ponuditi one opcije koje će odgovarati i jednima i drugima.
• Treba promijeniti isama. Glupo mu je nešto kriviti ako se ne razvijaš i ne možeš ostvariti u životu. Pokažite osobnim primjerom kako postupiti, svoju mudrost i aktivnost u procesu rada.
• Neka bude muškarac, a ne kurban. Dajte priliku da samostalno riješite ozbiljne praznine, pobrinite se za vas. Zahtjevi ne bi trebali izgledati kao narudžbe. Budite privrženi i nježni da u njemu probudite pravog muškarca.
• Ne možete kritizirati i uspoređivati. Ni u kojem slučaju nemojte reći da je gori od supružnika prijatelja. Ovo je vaš izbor, tako da ne bi trebalo biti zamjerki. Kada se počnete uspoređivati s drugim muškarcima, samopouzdanje pada i ne želite ništa učiniti. Potrebno ga je podržati i ohrabriti.
• Okružite brigom i ljubavlju. Ovo je važno, stvorite povoljnu klimu u obitelji.
• S njim uvijek treba razgovarati i savjetovati se. Pokažite da je on glava obitelji. Podijelite svoje misli i prijedloge, pažljivo slušajte, čak i ako odlučite drugačije.
• Hvalite i zahvaljujte. To će biti poticaj da postanete dobar muž i otac. Obratite pažnju na svako, iako beznačajno, dobro djelo, pohvalu. To će povećati njegovo samopoštovanje.

Sada znamo kako pomoći čovjeku da vjeruje u sebe. Pa ipak, uvijek morate govoriti mirnim tonom, ne ponižavati, ne ocjenjivati i ne čitati moraliziranje. Glavna stvar je pružiti podršku, moralnu i fizičku. Na primjer, upoznajte ga s pravim ljudima, od kojih će dobiti dobru poslovnu ponudu i tako dalje.

Dajmo nekoliko savjeta ženama

Kako djevojka može vjerovati u sebe? Postoji nekoliko učinkovitih preporuka. Dakle:

• Morate ispuniti sebe.
• Poštuj i voli sebe.
• Riješite se kompleksa.
• Poradite na svom izgledu.
• Razgovarajte s uspješnim pozitivnim ljudima.
• Radi ono što voliš.
• Poboljšajte, otklonite nedostatke.

Kako vjerovati u sebe? Više savjeta:

• Ne zadržavajte se na problemu. Uzmite sve s humorom. Pusti situaciju.
• Ne zaboravite na odgovornost. Da biste postali samouvjereni, budite sposobni skupiti hrabrost i priznati pogreške i pogreške. Nikad ne sumnjajte, uvijek postoji način! A ako ne odustanete, svaka se situacija može okrenuti u vašu korist.
• Razvijajte svoje sposobnosti. Samo vjerujući u svoju snagu, postići ćete velike visine.

A da biste imali vjeru i snagu, potreban vam je cilj. Često se dogodi da život stane, čini se da se sve ruši pod nogama, nema svjetla. Kako ponovno vjerovati u sebe? Osmislite san koji je realan. I počnite se kretati prema tome. Usvojite afirmaciju: “Uspjet ću, mogu sve!”. Izgovorite druge pozitivne stavove. Neka zvijezda vodilja bude izjava: “Ništa nije nemoguće!”.

Važno je razumjeti sve ovo: da biste postali sigurniji u sebe, morate shvatiti da nitko ne može kontrolirati vaše emocije, samo vi sami.