Ako priđete ogledalu i pažljivo pogledate odraz, postavlja se pitanje “tko sam ja?”, onda je vrijeme da to shvatite. To će vam pomoći da poboljšate ili čak promijenite svoj život, postanete sretniji i drugačije pogledate svijet oko sebe. Kako prihvatiti sebe, razumjeti i voljeti? Psiholozi u tom smislu imaju puno savjeta i preporuka. Razmislite o nekoliko osnovnih koraka prema sebi.
Važne osnove
Prije svega, morate shvatiti što znači "prihvatiti sebe". To ne znači bacanje iz jedne krajnosti u drugu: iz gomile kompleksa i nesigurnosti u narcizam i uzdizanje u red svetaca. Prihvatiti sebe i svoj život znači prije svega spoznati cjelokupnu vrijednost i jedinstvenost tijela i duše, svakog trenutka i mjesta, osobe i predmeta, a također i razumjeti svoj značaj u ovom ciklusu svemira. Zvuči komplicirano i neshvatljivo? Zapravo, sve je jednostavno ako se podijeli na točke.
1. Jedinstvena osobnost
Kako prihvatiti sebe ako ne postoji usklađenost s općeprihvaćenim normama? Stvar je u tome da je svijet promjenjiv i ne treba mijenjati sebe slijepim slijeđenjemtrendovi i modni trendovi. Danas su atletski i zdravi u trendu, sutra punašni i lijeni smiješit će se s naslovnica časopisa, a prekosutra neki drugi.
Ako ne živite svoj život i ne radite samo ono što rade svi, lako možete izgubiti sebe. Vrlo je važno zapamtiti da je svaka osoba jedinstvena. Ne treba stati na kraj sebi, samo iz činjenice da u izgledu, ponašanju ili karakteru nema onih kvaliteta koje bi trebale biti. A trebali bi biti, općenito, samo zato što je netko tako rekao. Kada se gledate u ogledalo, vrijedi zapamtiti da je osoba u odrazu jedinstvena, neponovljiva, a to je barem zanimljivo.
2. Ljepota je drugačija
Nakon što ste se pozabavili jedinstvenošću, možete prijeći na sljedeću stavku - izgled. Jesu li ovo jedinstveno tijelo, lice, ruke i noge lijepe? Naravno da! I nista vise! Boja očiju, ako dobro pogledate, je tako duboka i očaravajuća. Kosa tako lijepo uokviruje lice i naglašava ženstvenost. Tijelo, iako nije savršeno, također izgleda prilično dobro.
Prihvatite sebe kao bilo koga i ne zaboravite da ljepota može biti vrlo različita. Sjetite se nekih afričkih plemena u kojima žene izbijaju zube ili ostavljaju ožiljke na tijelu kako bi izgledale lijepo. Europljaninu to izgleda čudno i ružno, ali na crnom kontinentu ovo je vrhunac savršenstva. Dakle, ono što jednoj osobi izgleda odvratno, drugoj će izgledati savršeno. Ljepota nije apsolutni pojam, višestrana i višestrana.
Pa, ako ova uvjerenja ne funkcioniraju, samo naprijed za ljepotu! Teretana,kozmetički salon, trgovina odjećom - bilo što! Glavna stvar je da se ne izgubite u potrazi za ljepotom, a kada radite novonastalu frizuru ili isprobavate trendi haljinu, ne zaboravite na unutarnje osjećaje. Što će se dogoditi ako skinete ovu odjeću i isperete boju? Pod svijetlim i lijepim omotom ostaje ista ljepota kao i bez njega.
3. Prednosti i nedostaci
Kada ste se pozabavili izgledom, možete prijeći na ljepotu unutarnje. Kako prihvatiti sebe kada postoje samo mane?
Prvo, ljudi bez zasluga jednostavno ne postoje. Svatko ima nešto za pokazati i na čemu raditi.
Drugo, ima li stvarno toliko lošeg, a tako malo dobrog? Trebate uzeti komad papira, nacrtati ga na dvije polovice i podijeliti sve svoje kvalitete na pozitivne i ne tako dobre. To treba učiniti u mirnom i tihom okruženju, tako da se nitko ne miješa i ništa ne ometa. Zatim se za svaku zaslugu možete pohvaliti ili čak nagraditi. Na primjer, prepustite se kolaču ili mirisnom čaju.
Sada na popis nedostataka. Potrebno je uključiti objektivnu kritiku punom snagom i analizirati svaku stavku. Je li to stvarno mana, ili se samo tako čini. Primjerice, izravnost i jednostavnost osobe u različitim životnim situacijama može biti i dobra i korisna kvaliteta, ali i potpuno neprikladna. Ova dvosmislena karakterna osobina ne može se bez sumnje klasificirati kao nedostatak. I tako dalje u istom tonu. Nakon što ste na ovaj način proradili cijeli popis, možete se uvjeriti da sve nije tako loše i da nema ogromnog "crnog"popis". A ako neki nedostaci i dalje tlače i proganjaju, onda ih trebate istaknuti i raditi na njihovom uklanjanju.
4. Nema usporedbi
Kako prihvatiti sebe kao nesavršenog kad su svi oko tebe tako dobri, lijepi i pametni? Jako jednostavno! Morate se prestati uspoređivati s drugima. Morate naučiti izbrisati iz uma misli da netko ima duže noge, gušću kosu, tanji struk i tako dalje. Ovdje se prisjećamo prve i treće točke. Svaka osoba je jedinstvena i neponovljiva, ali ne i savršena. Usporedbe nemaju smisla. Oni samo razvijaju nesigurnost, zavist i druge osjećaje i misli koji nikome uopće ne koriste.
5. Precrtajte višak
Vrlo često čovjek ne prihvaća sebe samo zato što mu okolina to ne dopušta. Nemojte žrtvovati svoj unutarnji osjećaj ugode i samopouzdanja za nekog drugog. Naprotiv, vrijedi provesti reviziju u vašim odnosima s drugima. Svi koji ne prihvaćaju i ne poštuju kao osobu moraju se odmah izbaciti iz života. “Ljubazni” savjeti najbolje prijateljice o izgledu i ljubavi, ako se analiziraju, možda neće biti tako iskreni i dobri. A izjava o "srodnoj duši" ispada samo pokušaj zadržavanja ili pokoravanja.
Ljudi moraju prihvatiti dvije istine:
- Ne postoje polovice, četvrtine i tako dalje. Svaka je osoba cjelovita i samodovoljna.
- Svaka osoba je jedinstvena i neponovljiva, zanimljiva i lijepa i nema potrebe da je mijenjate. Ako je azanimljivo, komuniciraj, a ako ne, otiđi.
Osim toga, postoje nevjerojatni ljudi koji cijelo vrijeme plaču, cvile i doslovno "izvlače" životnu energiju od svih ostalih. Takvi prijatelji i djevojke s dugotrajnom komunikacijom mogu jednostavno upasti u depresiju iz koje je kasnije vrlo teško izaći.
I druga kategorija "nepovoljna komunikacija" su oni koji se afirmiraju na račun drugih. Ako djevojka daje savjete kako napraviti trepavice duge koliko i ona, ili kako postati moderna kakva jest, onda najvjerojatnije to uopće nije iskrena želja za pomoći, već pokušaj naglašavanja vlastite posebnosti omalovažavanjem zasluge drugih. Takvi ljudi također nisu prikladni za dugu i blisku komunikaciju, inače možete zaraditi hrpu kompleksa i nesigurnosti.
6. Voljeti i biti voljen
Kako voljeti sebe? Savjeti psihologa u ovom paragrafu isti su kao i u svim prethodnim - da se uvjerite u svoju posebnost, posebnost, unutarnju i vanjsku ljepotu, a iz kruga društva isključite sve koji se s tim ne slažu.
Postoji samo jedna važna nijansa. Ljubav, kao što znate, nije podložna razumu. Nemoguće je na silu nekoga iskreno i istinski voljeti, pa čak i sebe. Ali ima dobre vijesti – ljubav prema vlastitoj obitelji svojstvena je prirodi. Već je tu, samo pod utjecajem nekih okolnosti ili ljudi, taj važan osjećaj bio je skriven negdje duboko u sebi i treba ga izvući, oživjeti i napuniti snagom.
Ne morate pokušavati voljeti sebe, ali samo trebate uzbuditi one osjećaje koji već postoje. I ovdje dolaze k sebipomozite savjetima navedenim u ovom članku. Pošto je cijenio sve prednosti, uvjeravao se u njegovu ljepotu i jedinstvenost, i očistivši svoj život od nepotrebnih ljudi, osoba će uskrsnuti izgubljeni osjećaj ljubavi prema vlastitoj obitelji.
7. Različite emocije
Još jedno vrlo važno pravilo: možete i trebate razumjeti sebe, prihvatiti i voljeti u bilo kojem emocionalnom stanju. Apsolutno svi su tužni ili tužni, svatko se može naljutiti ili jednostavno "biti van snage."
Negativne emocije također su dio unutarnjeg svijeta. Ako želite plakati, to je ono što sada treba duši i tijelu, i nema potrebe da se toga bojite, sramite se itd. Naravno, postoje situacije u životu kada je potrebno obuzdati emocije, ali nakon toga možete zagrliti svoj omiljeni jastuk i vikati što god mislite na njega, ili dovoljno plakati.
Svi osjećaji su prirodni i ne treba ih potiskivati. Ako ih ima previše, onda se ovo zasebno pitanje može riješiti, ali istovremeno, ne zaboravljajući prvu točku - svaka je osoba jedinstvena, a emocionalni portret je važna komponenta te jedinstvenosti.
Mali pomagači
Pomoć, prihvaćanje, razumijevanje i ljubav prema sebi mogu biti jednostavne stvari koje su danas dostupne svima:
- Kamera. Snimite više slika. Ne sviđa vam se rezultat? Zatim pokažite fotografije velikom broju ljudi (na primjer, možete ih objaviti na društvenoj mreži). Druga točka će odmah proraditi: ono što se jednom čini ružnim, za drugoga će izgledati jednostavnoapsolutno. A ako postoje jake sumnje u fotogeničnost, onda napravite portfelj s dobrim fotografom. Profesionalac će moći naglasiti sve najbolje i odagnati sumnje.
- Ogledalo. Svoj odraz možete i trebate gledati često i, naravno, s ljubavlju. Uostalom, samo u ogledalu možete vidjeti najdragocjeniju, blisku i najdražu osobu - sebe!
- Dnevnik. Zapisujući sve svoje pobjede i poraze, uspjehe i sumnje, misli i iskustva u običnu bilježnicu, možete ih analizirati i razmišljati, vidjeti ih u potpuno drugačijem svjetlu. Ponovno čitanje pojedinih fragmenata nakon nekog vremena pomoći će vam da dobijete odgovore na razna pitanja, uključujući razumijevanje sebe, svog ponašanja i emocija u određenoj situaciji.
Sumiranje
Ako nakon čitanja članka i pridržavanja svih preporuka i dalje ostaje pitanje “tko sam ja?”, evo odgovora: pametna, lijepa, divna osoba i zanimljiva osoba!
Samo ovako i ništa više! To kažu vodeći svjetski psiholozi, a stručnjaci ove razine jednostavno ne mogu pogriješiti.
