Od rođenja do smrti, osoba povremeno doživljava osjećaj straha. Netko je tome podložan u većoj mjeri, netko u manjoj, ali nema ljudi na Zemlji koji se ne bi baš ničega bojali. Ponekad je taj osjećaj sasvim razumljiv i prirodan, au nekim slučajevima njegova priroda je nepoznata. Koji su uzroci straha i kako ga se riješiti?
Što je strah?
Strah je negativno stanje ljudske psihe, izazvano stvarnom ili imaginarnom prijetnjom. Svatko je iskusio ovaj osjećaj mnogo puta u životu u različitim situacijama. Čak i najhrabrija i najhrabrija osoba može se bojati nečega duboko u sebi.
U psihologiji, strah je jedan od osnovnih emocionalnih procesa svojstvenih osobi od rođenja. Mobilizira obrambene sustave tijela, pripremajući ga za borbu protiv prijetnje ili za bijeg.
Strah je vrsta signalizacije opasnosti, doprinoseći ostvarenju instinkta samoodržanja. Pod utjecajem straha, osoba može izvoditi takve radnje za koje inače nije sposobna. Na primjer, trčite velikom brzinom, preskačite visoke prepreke, pokažite nevjerojatnobrza pamet i snalažljivost.
Priroda ljudskog straha
Strah je rođen zajedno sa samim čovječanstvom. Njezini korijeni sežu u daleku prošlost, kada je njegova glavna funkcija bila očuvanje života naših predaka. Strah je čovjeku svojstven po prirodi kako bi brzo i točno prepoznao opasnost.
Drevni ljudi su se nekada bojali svega nepoznatog i neshvatljivog. Užasavali su ih bilo kakvi nepoznati zvukovi, prirodni elementi, dosad neviđene životinje. Razvojem znanosti čovjek je stekao spoznaje o mnogim pojavama kojih se nekada bojao.
Danas strah više nema funkciju borbe za opstanak. Iznimka su oni slučajevi kada se osoba nađe u hitnim, ekstremnim situacijama. Međutim, u suvremenom svijetu sve vrste društvenih fobija zamijenile su strah od stvarne opasnosti. To je zbog činjenice da je u ovom trenutku vrlo važno da ljudi budu prepoznati od strane društva, da potaknu poštovanje prema njihovoj osobi.
Je li strah osjećaj ili emocija?
Psihologija strah tumači kao ljudsku emociju koja ima svijetlu negativnu konotaciju. U isto vrijeme, neki izvori ovaj koncept smatraju ljudskim stanjem. Dakle, što je strah? Je li to osjećaj ili emocija?
Riječ "strah" ljudi su u svakodnevnom životu nazivali i osjećaj i emociju. Zapravo, ne postoji jasna granica između ovih pojmova. S jedne strane, strah je više povezan s emocijama, jer je najčešće kratkoročne prirode i namijenjen jeaktivirati zaštitne funkcije ljudskog tijela. A s druge?
Ako se dugo ne prestaje, transformira, povremeno se ponavlja, poprima nove oblike, tada možemo reći da je strah osjećaj. U ovom slučaju više ne služi spašavanju, već, naprotiv, ima destruktivan učinak na tijelo. Osjećaj straha nije trenutna reakcija na neki iritant, već proizvod ljudske svijesti.
Vrste straha
Postoji dosta različitih klasifikacija straha. Sve ovisi o tome što je izazvalo ovaj opresivni osjećaj. Dakle, razlikuju se stvarni, egzistencijalni i društveni strahovi. Zadržimo se ukratko na svakom od njih.
Pravi ili biološki strah je strah povezan s neposrednom prijetnjom ljudskom životu ili zdravlju. U ovoj situaciji nešto predstavlja potencijalnu opasnost za pojedinca. Na primjer, veliki pas koji pokušava napasti osobu ili prirodne katastrofe kao što su tsunami ili potresi.
Egzistencijalni strah je nerazuman strah od nečega što ne predstavlja stvarnu opasnost za osobu. Takvi strahovi vrebaju u dubinama podsvijesti ljudi i ne mogu se u potpunosti objasniti. Ova grupa uključuje strah od tame, smrti, starenja, zatvorenog prostora.
Društveni strahovi su relativno nova skupina ljudskih fobija koja prije nije postojala. Ne mogu uzrokovati stvarnu štetu, već nose samo simboličku prijetnju. To uključuje strah od nadređenih, odgovornosti, javnog govora, neuspjeha, udarcaponos. Strahovi ovog tipa najčešći su u suvremenom svijetu, uzrokuju psihičku nelagodu kod osobe i dovode do brojnih problema.
Dječji strahovi i njihovi uzroci
Dječji strahovi najčešće nemaju realnu osnovu, nategnuti su i pretjerani. Mašta beba je toliko bogata da im se čak i jednostavna stvar može činiti zlokobnom. Na primjer, sjena igračke djetetu može izgledati kao zastrašujuće čudovište.
Osim toga, djeca nemaju dovoljno informacija o našem svijetu, što također može izazvati neku vrstu straha. Dobro je ako dijete svoje strahove podijeli s odraslima, zatraži pomoć i zaštitu. Roditelji trebaju pokušati objasniti bebi prirodu pojava koje ga plaše, smiriti ga i probuditi osjećaj sigurnosti u bebi.
No u nekim slučajevima dječji strahovi su uzrokovani stvarnim događajima koji su na njih ostavili veliki dojam. To se može dogoditi ako je, primjerice, prolaznika udario automobil ispred djeteta, ili ga je pas ugrizao. Takve fobije mogu ostati s osobom doživotno, iako će s vremenom oslabiti.
Strah od smrti
Neki ljudi praktički ne razmišljaju o tome da neće živjeti vječno, za druge strah od umiranja postaje prava fobija. Strah od smrti jedna je od najjačih emocija, on je za čovjeka osnovni. Sasvim je logično bojati se umrijeti, jer svi se boje za svoj život, nastoje ga sačuvati i produžiti.
Postoji mnogo razloga za strah od smrti. Ovo izastrašujuća neizvjesnost što će se dogoditi nakon, i nemogućnost zamisliti svoje nepostojanje, te strah od boli i patnje prije odlaska na drugi svijet.
Ljudi koji prije nisu razmišljali o smrti, upadnuvši u situacije koje im stvarno prijete životima, počinju doživljavati pravi strah. To se može dogoditi, na primjer, ako je osobu zamalo udario automobil ili je avion nekim čudom izbjegao nesreću. U takvim trenucima svi počinju cijeniti svoj život i razmišljati o tome da svi nismo vječni.
Strah od neuspjeha u ljubavi
Mnogi ljudi, barem jednom razočarani u partnera, boje se graditi nove odnose. Za njih je ljubav strah da će se negativne emocije i patnja ponovno ponoviti. Sada im je teško vjerovati osobi, otvoriti joj srce i početi vjerovati.
Strah od novih neuspjeha u ljubavi čini ljude povučenima, zatvorenima za komunikaciju i nova poznanstva. Vrlo često je potrebno mnogo godina da se prevlada taj osjećaj, a neki se nikada ne nose sa svojom fobijom tijekom života.
U takvim situacijama važno je shvatiti da je vrlo malo ljudi na svijetu koji nikada nisu doživjeli ljubavni neuspjeh. Nakon što ste jednom pogriješili, ne biste trebali smatrati sve muškarce ili sve žene istim. Važno je vjerovati da ćete sigurno moći pronaći osobu koja će vas usrećiti i pomoći vam da zaboravite prijašnje nevolje.
Kako se riješiti strahova?
Strah je emocija koja s vremena na vrijeme obuzima svaku osobu. Ljudi se, dakle, boje apsolutno različitih stvarine može postojati jedinstveni recept za rješavanje naših fobija.
Prvo, trebali biste pokušati razumjeti što točno uzrokuje vaš strah. Ponekad je to vrlo teško učiniti, jer je strah od određenih stvari skriven duboko u našoj podsvijesti. Nakon što ste otkrili izvor vaše fobije, morate razmisliti o tome je li vaš strah stvarno život u stalnoj noćnoj mori i iskustvima, ili vam, u principu, ne uzrokuje nikakve posebne neugodnosti. Strah kao kratkotrajna emocija u pravilu ne zahtijeva puno borbe, ali ako se počne razvijati u fobiju, onda ga se morate što prije riješiti.
Dalje, trebate razumjeti sebe, analizirati u kojim trenucima se počinjete najviše bojati. Pokušajte svesti na minimum stresne situacije u kojima osjećate nelagodu, tjeskobu i strah.
U suočavanju sa svojim fobijama, morate naučiti preusmjeriti pažnju na nešto pozitivno i ljubazno čim osjetite da se strah počeo prikradati vama. Ako se sami ne možete nositi s problemom, ne ustručavajte se potražiti pomoć od stručnjaka.
