Kako se zauzeti za sebe? Učinkoviti načini i savjeti

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Nije svaka osoba sposobna uzvratiti u konfliktnoj situaciji. Ponekad nas sumnja u sebe, strah od protivnika, vanjske nepovoljne okolnosti tjeraju u kut. Bez odbijanja prijestupnika, u sebi gomilamo ogorčenost i stres, što može značajno utjecati na naše zdravlje. Zato je važno znati se zauzeti za sebe. Razgovarat ćemo o tome kasnije.

Zašto je važno moći se zauzeti za sebe

Na svaku osobu utječu okolnosti i društvo oko sebe. Ne tretiraju nas uvijek drugi ljudi s dužnim poštovanjem. Ponekad postoje sukobi koji mogu ozbiljno narušiti samopoštovanje. Nemogućnost zaštite u konfliktnoj situaciji dovodi do porasta sumnje u sebe, tjeskobe i nezadovoljstva. Stres se povećava i ne može se nositi s njim.

Komunikacija s drugim ljudima treba se temeljiti na međusobnom poštovanju. Ako osoba prijeđe granicu, važno je uzvratiti, inače ćete zauvijek izgubiti njegovo poštovanje i nakon toga ćete opet biti podvrgnutinapadi. Za svaku osobu važno je ne samo slušati druge, već i biti saslušan. Potrebno je braniti svoju poziciju, a ne povlačiti se pod strujom kritika. Da biste postigli visinu, samospoznaju, ostvarili svoje ciljeve, morate biti sposobni pravilno komunicirati s ljudima oko sebe. Zato je važno znati kako se zauzeti za sebe.

Pogrešan stil komunikacije

Način komunikacije određuje stav sugovornika u procesu komunikacije. Ako govorite tiho i bojite se pogledati u oči drugima, lakše vam je šutjeti nego braniti vlastito stajalište, uvijek se povlačite pod pritiskom drugih, što znači da ste vrlo nesigurna osoba, i jako ti je teško zauzeti se za sebe. Najvjerojatnije ga ljudi oko vas često koriste, ali malo je vjerojatno da ćete biti zadovoljni takvim stanjem stvari.

Napadi na sugovornika, pojačan ton, pretjerana emocionalnost tijekom svađe, vrijeđanje i grubost tijekom razgovora karakteriziraju vas kao agresivnu osobu. U ovom slučaju, najvjerojatnije, drugi mogu patiti od vaših napada.

Za normalnu komunikaciju s ljudima treba se ponašati otvoreno, ali ne agresivno, treba poštivati i sugovornika i sebe, ne bojati se tuđeg mišljenja, ali i ne pokušavati nametnuti svoje. Ne biste trebali ispunjavati tuđe zahtjeve ako sami to ne želite ili vam je to neisplativo. Morate naučiti reći ne drugima. Zatim razmislite kako naučiti zauzeti se za sebe.

Voli sebe

Prije svega, sami morate naučiti cijeniti sebe kaoosobnost. Morate biti sigurni u svoje postupke, ne biste se trebali prilagođavati drugim ljudima. Naravno, treba poslušati tuđe mišljenje, poslušati tuđe savjete. Ali u isto vrijeme, ne biste ih trebali slijepo slijediti. Ako vam je nešto neisplativo ili neugodno, nemojte se prisiljavati. Osoba s dobrim samopoštovanjem nikada neće dopustiti da je koriste ili nagovaraju. Vrijedno je zapamtiti da ste i vi osoba koja ima pravo na svoje mišljenje. Prije nego što se zauzmete za sebe pred prijestupnicima, trebali biste obaviti unutarnji rad na sebi.

Izgradite svoje samopouzdanje

Samo samouvjerena osoba može postići visine. Nitko nema pravo sebe smatrati superiornijim u odnosu na druge. Svi smo jednaki i imamo pravo na svoje stajalište. Morate braniti svoje mišljenje, a morate paziti da sami ne kršite tuđa prava i slobode. Poštujte druge, ali prije svega počnite poštivati sebe. Kako se zauzeti za sebe? Postanite samouvjerena osoba, nemojte se bojati ljudi oko sebe. Pokažite drugima da ste vrijedni poštovanja.

Nekoliko načina da se zaštitite

Pogledajmo glavne načine kako se zauzeti za sebe riječima:

1. Ne odgovarajte odmah na uvredu, morate si dati malo vremena za razmišljanje. Ako se od vas nešto hitno traži, a niste sigurni u svoj odgovor, zatražite odgodu. Razmislite o situaciji i odgovorite hladne glave.
2. Nemoj se ljutiti. Ako vam se nešto ne sviđa u komunikaciji s drugim ljudima, ako vas nešto nervira, razgovarajte o tome izravno, a ne šutkeizdržati. Stres ima tendenciju nakupljanja, a uskoro će vaše neugodne emocije ipak izaći na vidjelo. Jednostavno nije činjenica da ćete se u ovom trenutku moći kontrolirati.
3. Slobodno postavljajte pitanja. Ponekad možemo puno razmišljati sami, pa je važno na vrijeme razjasniti situaciju i postaviti sugovorniku prava pitanja.
4. Argumentirajte svoj stav.
5. Počnite s malim. Ako naučite reći "ne" manjim zahtjevima drugih, uskoro ćete moći uzvratiti u ozbiljnijim situacijama. Na primjer, možete se zaštititi kada vam šef odluči dodijeliti više odgovornosti nego što je predviđeno ugovorom o radu.

Kako naučiti dijete da se zaštiti

Važno je naučiti svoje dijete kako da se zauzme za sebe kako ne bi postalo žrtva zlostavljanja. Dječji tim ima svoje izopćenike, koji postaju nesigurni ljudi. Dijete nije sposobno uzvratiti u dječjem timu, a nakon cijelog života bit će žrtva arogantnijih i samouvjerenijih ljudi.

Napišimo kako naučiti dijete da se zauzme za sebe:

1. Zaštitite svoje dijete i pomozite mu u rješavanju sukoba.
2. Objasnite mu kako se može zaštititi.
3. Poštujte dijete, ali ne dopustite mu da manipulira vama.
4. Iskusite kako pravilno komunicirati s drugim ljudima.
5. Izgradite odnos povjerenja sa svojim djetetom kako se ono ne bi bojalo pričati o svojim problemima i tražiti pomoć.
6. Neka odluči samproblema, ali budite spremni pomoći u bilo kojem trenutku.

Tako smo pogledali kako se moći zauzeti za sebe u konfliktnoj situaciji. Glavna stvar je biti siguran u sebe. Također je važno, kada branite vlastito mišljenje, ne prijeći granicu koja će vas iz žrtve pretvoriti u agresora. Morate poštivati svog sugovornika, ali u isto vrijeme ne zaboravite na poštovanje prema sebi.