Kako sami ukloniti psihološke blokade, strahove i stege

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Psihološke blokade su posebne barijere i kompleksi koji sprječavaju osobu da živi punim životom. U ovom članku čitatelj će pronaći neke jednostavne i korisne tehnike koje će mu pomoći da se sam riješi blokova i stezaljki.

PEAT

Kada ljudi prvi put čuju za PEAT tehniku, pomisle da je to neka vrsta gnojiva ili znanstvena skraćenica. Na neki način, ovo je prikladna metafora za ono što PEAT čini ljudima. Živorad Mihajlovič Slavinski je izumitelj ove alternativne terapije liječenja. Psiholog s više od 50 godina prakse i plodan pisac, Živorad uvijek traži učinkovitije, brže i prikladnije načine za uklanjanje psiholoških blokada kod ljudi. Kao rezultat toga, 1999. godine razvio je ovu divnu tehniku koja kombinira psihologiju, akupresuru i energetsko iscjeljivanje. PEAT uspoređuje s oblikom "duhovne tehnologije" jer tvrdi da su snažni učinci PEAT tretmana brzi i u većini slučajeva trajni. ljudi s fobijamastrahovi, psihološki blokovi koji ih ograničavaju, pa čak i fizičke bolesti, otkrili su da nakon jedne ili dvije terapije njihov izvorni problem više nema jak učinak na njih ili je potpuno eliminiran.

Prednosti tehnologije

Da, može se činiti teško povjerovati da se nakon jedne ili dvije sesije možete osloboditi nečega tako duboko ukorijenjenog kao što je fobija. Ali zapravo, mnogi se ljudi čak i riješe arahnofobije ovom tehnikom.

Na primjer, Carol Saito, jedna od prvih učenica Živorada Slavinskog, nadaleko je poznata po tome što je mogla ukloniti strah od pauka za 20 minuta. Slavinski, kao nitko drugi, zna kako ukloniti psihološke blokade.

Tehnike

Postoje tri glavne vrste ove terapijske tehnike, ali postoji i nekoliko drugih tipova. Carol Saito se uglavnom fokusirala na tehniku Deep PEAT, koja se koristi za rješavanje dugotrajnih problema i kroničnih stanja. Uveden je i novi Basic PEAT koji poboljšava "plitki PEAT" i posebno je koristan kod nedavnih ozljeda, stalnih fizičkih i emocionalnih problema, kao i psihičkih blokada, nesanice i niza drugih stanja..

Tipična duboka PEAT terapija

Postoji nekoliko koraka u rješavanju kroničnog problema kao što je nisko samopouzdanje, prejedanje ili druge dugotrajne loše navike. Procesor mora identificirati problem tako što će obaviti kratki razgovor s klijentom kako bi saznao u čemu je njihov problem. Onda je onfokusira se na jedan incident ili iskustvo, pomažući klijentu da jasno identificira najteži dio tog iskustva. Zatim se stvara ciljna struktura, postavlja se rezultat koji bi pacijent želio dobiti od svoje terapije. Nakon toga, procesor (osoba koja provodi proces, psiholog ili netko koga poznajete) pokazuje mjesto točke na tijelu osobe koju će povremeno dodirivati (obično solarni pleksus), govoreći određene fraze vezane za njegovu ili njezinu osjećaje. Ove se fraze obično povezuju sa samoprihvaćanjem.

Osim toga, postoje i tri glavne točke gledišta koje procesor pokazuje pacijentu. Nalaze se s obje strane lica i stimuliraju se laganim dodirom oko očiju kažiprstom i srednjim prstom. Procesor tada objašnjava četiri elementa koji čine cijeli materijal našeg iskustva. To je nekoliko komponenti: slika, emocija, osjet tijela i misao. Osoba prima zahtjev od procesora da "vidi što je vidjela", "osjeti emocije koje je doživjela", "razmisli istu misao" i "ponovo osjeti ono što tijelo osjeća". Kada pacijent stavi dva prsta na prsa, od njega će se tražiti da ponovi u čemu je njegov problem. Procesor zatim upućuje klijenta da zatvori oči i stavi kažiprst i srednji prst uz lijevo oko. Osoba je tada pozvana da se duboko udubi u osjećaj ili problem s kojim se suočava. Obično se stare emocije mijenjaju. Kada se to dogodi, procesor upućuje pacijenta da se vrati na početnu točku i reproducira novu emociju tako da je ugađa nanovi osjećaj koji je nastao u tom procesu. Psihološki blokovi povezani s senzacijama imaju tendenciju da se razbiste prilično brzo.

Rezultat

Ovaj proces se nastavlja sve dok pacijent ne dosegne takozvano stanje plerome, koje je povezano s osjećajem dubokog unutarnjeg mira, ljubavi ili osjećajem slobode. Uz pomoć dijagnostičke (psihološke) korekcije blokova, kompleksa i drugih mentalnih problema, shvatit ćete što znači živjeti bez iscrpljivanja kompleksima. PEAT će vam to dati.

Kada klijent dođe u ovo stanje, procesor ga pita osjeća li da je u njemu došlo do promjene koja ga sprječava da riješi problem. Ako klijent kaže da, terapija počinje ponovno, ako ne, onda procesor pita klijenta smatra li da bi se problem mogao ponovno pojaviti u budućnosti? Ako pacijent odgovori negativno, tada terapija završava meditacijom koja ispunjava pozitivnom energijom i dubokim osjećajem unutarnjeg mira. Važno je da klijent ode osjećajući se dobro i jasno u vezi s početnim problemom s kojim je započeo sesiju. Ako se tijekom toga pojave drugi problemi, procesor će ih zapamtiti kako bi se mogli riješiti u nekom drugom trenutku.

PEAT je uistinu uzbudljiv oblik energetske psihologije koji može pomoći mnogim ljudima u rješavanju dugotrajnih problema.

RPT tehnika

RPT je terapija za uklanjanje psiholoških blokada. Prema njegovim kreatorima, ovo je jedina metoda koja može jamčiti trajnorezultate. Štoviše, RBT može riješiti vaše probleme i izliječiti vašu traumu. Specijalisti ovom terapijom mogu pomoći kod gotovo svih emocionalnih trauma, većine slučajeva emocionalnih problema (problemi u vezi, anksioznost, depresija, itd.), kao i kod mnogih tjelesnih i zdravstvenih problema koji iz njih proizlaze.

Povijest

RPT se temelji na 15 godina istraživanja psihologa Simona Rosea i tima drugih trenera i programera. Tim uključuje psihologe, genetičare, neurologe i terapeute u mnogim područjima. Ova tehnika je namijenjena dijagnostičkoj (psihološkoj) korekciji blokova, kompleksa, strahova i drugih nezdravih pojava koje ometaju osobu.

Simon je započeo zaključkom da gotovo svi tretmani imaju neki element istine i neki element uspjeha. Na primjer, psihoterapija pomaže nekim ljudima, ali ne svima. Duhovne metode često djeluju, ali ne daju dugoročne rezultate. Dokazano je da čak i pseudoznanstvene metode poput homeopatije pomažu tisućama ljudi. Simonu se činilo da bi u svim ovim metodama mogao postojati neki temeljni mehanizam koji je djelovao u većini slučajeva (ali ne uvijek). Znanstvenikova ideja bila je usavršiti ove metode, pronaći "aktivni sastojak" i zatim razviti novu tehniku oko toga.

Essence

RTP tim identificirao je ne jedan, već tri aktivna procesa: de-armouring (otklanjanje uzroka), traženje početka i potvrdu. Mnoge metode koriste jednu, dvije ili svetri od ovih sastojka, ali ih niste sustavno koristili za postizanje zajamčenih rezultata. To objašnjava zašto većina terapija djeluje ponekad, ali ne dosljedno. Samo RTP kombinira ovo znanje kako bi postigao dosljedne rezultate i ispravio psihološke blokade.

Borba protiv straha od novca

Financijske blokade (poput straha od novca) uzrokovane su starim emocijama i ograničenim uvjerenjima. Simonov je cilj bio pronaći metode za brzo uklanjanje ovih blokova kako biste sebi mogli stvoriti ugodan, prosperitetan život.

Mnogi ljudi koriste dvije metode kako bi brzo i jednostavno prevladali svoje financijske blokade. To su tehnike kao što su Be Set Free Fast (BSFF) koji je razvio Larry Nims i Emotional Freedom Techniques (EFT) koji je razvio Gary Craig.

BSFF tehnologija

BSFF je visoko fokusiran tretman za gotovo svaku nelagodu. To se postiže uklanjanjem iz vaše podsvijesti i samoograničavajućih uvjerenja i emocionalnih uzroka nelagode.

Teorija

Osnovna teorija iza BSFF-a je da je vaša podsvijest odan sluga i da će činiti ono što joj kažete. Dakle, trebate koristiti ključne riječi po svom izboru kako biste eliminirali uzroke problema i dobili ono što želite.

BSFF je jednostavno. Međutim, razumijevanje i rješavanje svih korijena vaših problema zahtijeva određeni trik. Kako bi to naučila, Joan Sotkin je surađivala s BSFF programerom, LarryjemNims, dr.

NLP Reframing

Drugi način uklanjanja psiholoških blokada uključuje "parafraziranje" ili preoblikovanje iz neurolingvističkog programiranja. Djeluje tako što mijenja način na koji se događaj percipira i mijenja njegovo značenje. Kada se promijeni, promijenit će se i ponašanje. Ponovno promišljanje jezika omogućuje vam da vidite svijet na drugačiji način, a to mijenja značenje. Reframing je osnova šala, mitova, legendi, bajki i najkreativnijih načina razmišljanja. U dječjoj književnosti ima primjera. Kulturologinja Alice Mills navodi primjer preoblikovanja u bajci Hansa Christiana Andersena, gdje ga, na iznenađenje ružnog pačeta, pozdravljaju i primaju lijepi labudovi. Gledajući u svoj odraz, vidi da je i on labud. Reframing je uobičajen za brojne terapije i nije originalan za NLP.

Primjer ove psihotehnike može se vidjeti u reframingu u šest koraka. Temelji se na ideji da postoji pozitivna namjera za sva ponašanja, ali da sama ponašanja mogu biti nepoželjna ili kontraproduktivna. NLP koristi ovaj postupak korak po korak za definiranje namjere i stvaranje alternativa za njeno ispunjenje.

Meditacija

Meditacija je praksa u kojoj se koriste tehnike poput svjesnosti ili fokusiranja uma na određeni predmet, misao ili radnja kako bi se povećalo postizanje mentalno čistog i emocionalno smirenog stanja.

Meditacijaprakticiran od davnina u brojnim religijskim tradicijama. Od 19. stoljeća proširio se na druge kulture, gdje se uobičajeno prakticira u privatnom i poslovnom životu.

Meditacija se može koristiti za smanjenje stresa, tjeskobe, depresije i povećanje samopoštovanja i dobrobiti. Svakodnevne vježbe pomoći će vam da započnete dan kako treba, napunite pozitivnim emocijama i razbistrite um.

džainizam

U džainizmu, meditacija je bila glavna duhovna praksa. Sva dvadeset četiri Tirthankara prakticirali su duboku meditaciju i postigli prosvjetljenje. Svi su oni prikazani u meditativnim položajima na idolima. Guru Mahavira ga je prakticirao dvanaest godina i postigao prosvjetljenje. Kronika Akaranga koja datira iz 500. pr. e., detaljno opisuje meditativni sustav džainizma. Acharya Bhadrabahu u 4. stoljeću pr. e. prakticirao duboku Mahapranu meditaciju dvanaest godina. Kundakunda mu je otvorila nove dimenzije u džainskoj tradiciji kroz knjige Samayasara, Pravachansare i drugih. U 8. stoljeću, džainski filozof Haribhadra također je pridonio razvoju jainske joge uspoređujući i analizirajući različite sustave joge, uključujući hinduističke, budističke i jainske.

Zaključak

Moderna praktična psihologija ima ogroman arsenal praksi, tehnika i tehnika koje odgovaraju na pitanje kako ukloniti psihološke blokade. Vješto primjenjujući i kombinirajući ove tehnike, osoba će moći postići grandiozne rezultate, štedeći novac na oglašenim psihološkim seminarima itreninzi osobnog rasta.

Vrlo je teško precijeniti goleme mogućnosti koje možemo iskoristiti pribjegavajući psihološkim tehnikama, jer one su u stanju čovjeku otvoriti vrata u drugi svijet - svijet samopouzdanja, sreće, radosti i sklada. Zahvaljujući ovim suptilnim metodama rada na sebi, shvatit ćete jednom zauvijek kako ukloniti psihološke blokade i stege. Pomoći ćete ne samo sebi, već i svojim bližnjima, jer su metode kratkotrajne terapije opisane u članku prilično jednostavne za izvođenje i ne zahtijevaju dugu obuku.