Mišićna školjka: koncept, vježbe opuštanja i teorija Wilhelma Reicha

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Ovaj je čovjek iskreno vjerovao u marksizam, ali je izbačen iz Komunističke partije. Bio je talentirani psihoterapeut, ali je izbačen iz udruge psihoanalitičara. Znanstvenik je cijeli svoj život posvetio usrećivanju ljudi, no teorija koju je razvio još uvijek se smatra "pseudo-znanošću". Ne obazirući se na zakone fizike, ludi doktor je govorio o postojanju univerzalne energije koja je u ljudskim tijelima vezana mišićnom ljuskom. Wilhelm Reich je umro zbog svojih buntovničkih ideja, nikada nije dobio zasluge koje je zaslužio.

Teorijske osnove

Svi ljudi su rođeni slobodni pojedinci, otvoreni za ljubav i kreativnost. Međutim, roditelji i društvo ih uče da se ponašaju po pravilima, da obuzdavaju svoje osjećaje, da na situacije reagiraju na standardan način. Tako se formira karakter koji se sastoji od uobičajenih vrijednosti, stavova, načina ponašanja.

B. Reich, učenik velikog Z. Freuda, skrenuo je pozornost na vezu karakterističnu zadržanje ljudi, pokrete, geste i psihičke probleme koje imaju. Sugerirao je da su neželjene emocije potisnute u procesu edukacije (strah, ljutnja, seksualna želja) uzrok kroničnih stezanja mišića. Mišićna školjka, prema Reichu, je emocija blokirana u tijelu. Dakle, osoba je zaštićena od vanjskog svijeta, tjerajući neprihvatljive osjećaje iz svijesti. Ali u isto vrijeme gubi dodir sa svojim "ja", prestaje doživljavati užitak života.

Segmenti mišićne ljuske

Wilhelm Reich identificirao je sedam osnovnih tjelesnih blokova u ljudskom tijelu:

1. Oči. Stezaljka se izražava u "praznom" pogledu, nepokretnosti čela, problemima s vidom. Prisutnost bloka ukazuje na strah od otvorenog pogleda na ono što se događa. Često se osoba boji pogledati u svoju prošlost ili budućnost.
2. Usta i čeljusti. Ili su preuske ili prelabave. Ljutnja, vrištanje, plač i sposobnost uživanja u poljupcima potisnuti su u ovom području.
3. Vrat. Ako je ovaj segment stegnut, osoba se ne može izraziti. Ovdje se gase krici, vrišti, jecaji.
4. Škrinja. Stege u prsima, ramenima, lopaticama, rukama sputavaju ne samo disanje, već i sve vrste emocija: strast, ljutnju, smijeh, tugu, strah.
5. Otvor blende. Na prisutnost školjke ukazuje zakrivljenost kralježnice prema naprijed. Kada takva osoba legne, između njegovih leđa i kauča postoji veliki razmak. Teže mu je izdisati nego udahnuti. Mišićni blok veže najjaču ljutnju.
6. Trbuh. Napetost mišića donjeg dijela leđa ukazuje na strah od iznenadnog napada. Zaštitna školjka sa strane prigušuje neprijateljstvo prema drugim ljudima, ljutnju.
7. Taz. Što se više povlači, to je blok jači. Ovdje su potisnuti seksualnost, zadovoljstvo, koketnost i ljutnja.

Orgonska energija

Freud je govorio o prisutnosti "libida" (seksualne energije) osobe. W. Reich je otišao dalje. Istraživao je orgon, odnosno univerzalnu životnu energiju, koja kruži svemirom, kao i unutar ljudskog bića od tjemena do peta i obrnuto. Međutim, prisutnost mišićnih stezaljki blokira njegov slobodan protok, dovodi do psihičkih problema (agresivnost, strahovi, sramežljivost, osjećaj usamljenosti, seksualne perverzije, itd.), grčeve krvnih žila i razne tjelesne bolesti.

Ako uklonite mišićnu ljusku, osoba je izliječena. Njegov se život potpuno mijenja:

• Dolazi do pomirenja sa samim sobom, bolesti nestaju, neiskreni odnosi se kidaju.
• Osoba pronađe nešto što mu se sviđa, uživa u svom poslu, počinje se baviti kreativnošću.
• Postoji želja za stvaranjem punopravnog obiteljskog odnosa s voljenom osobom.
• Sve emocije i senzacije, uključujući orgazam, postaju svijetle, iskrene, otvorene.

Kako opustiti ljusku mišića?

Reich je istražio dva načina izlječenja osobe. Predložio je da se bolesti možete riješiti usmjeravanjem energije iz vanjskog svijeta u tijelo pacijenta. U tu svrhu, 1950-ih godinastoljeća, stvorio je orgonski akumulator. Ovaj uređaj testiran je u SAD-u i izliječio je najteže bolesti (astma, onkologija, epilepsija). Međutim, njegov učinak pripisuje se placebo učinku. Znanstvenik je poslan u zatvor, gdje je umro u dobi od 60 godina. Izum je, zajedno s bilješkama i crtežima, uništen.

Drugi način bio je rad s pacijentovom mišićnom ljuskom, uključujući postupno opuštanje svih sedam blokova. Uključuje sljedeće korake:

1. Izravan učinak na tjelesne stezaljke kroz masažu, duboko disanje, zvukove, izražavanje sputanih emocija (plakanje, režanje, premlaćivanje igračaka, trganje papira).
2. Psihoanaliza. Nakon uklanjanja bloka, osjećaji izlaze, ljudi se sjećaju traumatskih događaja iz djetinjstva. S njima se treba pozabaviti kako bi se ponovno osjećali apsolutno sretni i slobodni.
3. Samostalan rad pacijenta. Mišićni grčevi se mogu vratiti, pa se preporučuju joga, qigong, plesna terapija, redovito opuštanje, holotropno disanje ili druge tjelesne vježbe.

Uklanjanje bloka oka

Razgovarajmo o tome kako provesti u praksi teoriju o mišićnoj ljusci Wilhelma Reicha. Vježbe koje je predložio treba izvoditi polako, u opuštenom stanju. Trebali biste početi s ravnomjernim disanjem i samohipnozom: "Smiren sam. Hrabro gledam u budućnost i otvaram se promjenama. Sviđaju mi se moji novi osjećaji."

Najprije se uklanja blok mišića oka. Vježbe se izvode u roku od mjesec dana. Morate sjesti, staviti nogerodu ne prelazeći ih. Kompleks se postupno razvija. Morate:

• Čvrsto zatvorite oči, nježno masirajte kapke i kožu oko njih, opustite se. Ponovo zatvorite oči dok ne zaboli 5 sekundi, pazite na naočale (također 5 sekundi). Učinite to 3-4 puta.
• Glatko pomičite pogled ulijevo, zatim udesno i opet ulijevo (10 puta).
• Pogledajte gore, dolje do granice i opet gore (10 puta).
• Zarotirajte zjenice u krug 10 puta u različitim smjerovima.
• Ponovite prvu vježbu.
• Zatvorite oči, opustite se i sjedite ovako 5 minuta, promatrajući osjećaje koji se javljaju.

Rad sa segmentom čeljusti

Reich je u ovoj fazi koristio igru uloga s partnerom. Jedna osoba je portretirala vlasnika, a druga - psa. Povukli su ručnik za vafle smotan u svežanj. “Vlasnik” ga je držao u rukama. Pacijent, koji je dobio ulogu psa, stao je na sve četiri, držao se zubima za ručnik, glasno režao. Zatim je došlo do promjene uloga.

Međutim, postoje i drugi načini za uklanjanje Reichove mišićne ljuske. Vježbe u nastavku mogu se raditi bez partnera:

• Imitirajte snažan plač.
• Uvucite usne preko zuba kako biste mumljali. Pročitajte pjesmu u ovoj poziciji.
• Puhnite čvrste usne da biste pusnuli poljupce na predmete oko sebe.
• Izmjenjujte se između grickanja, smješka, sisanja i gađenja na licu.

Vrlo korisna vježba "Putujući jezik". NA10-15 minuta čovjek polako opipa svoje obraze, nebo, grlo, svaki zub, usne i sve što može dohvatiti jezikom. U isto vrijeme, zvukovi se spontano rađaju, čeljust se opušta.

Uklanjanje stezaljke za grlo

Reich je smatrao vrat najranjivijim dijelom tijela, izravan utjecaj na koji je neprihvatljiv. Za uklanjanje blokova koristio je vrlo nježne, iako ponekad provokativne vježbe. Mišićna školjka je uklonjena prilikom izvođenja sljedećeg kompleksa:

• Povratni pokreti. Kada ih radite, morate biti potpuno oslobođeni i osloboditi se stega.
• Glasan vrisak. Ako je zvučna izolacija loša, možete šištati, oponašajući zmiju.
• Jezik koji viri. Morate čučnuti i ispružiti jezik što je više moguće dok izdišete uz zvuk.
• "Balon". Opustite vrat i pustite da vam glava slobodno visi. Zamislite da je ona balon na koji puše lagani povjetarac.

Torakalni segment

Reich je često tražio od svojih pacijenata da zamisle određenu situaciju kada rade s ljuskom mišića. Kako se opustiti i ukloniti stezaljke u torakalnoj regiji? Terapeut vam je savjetovao da zamislite da vam je život u opasnosti. Bilo je potrebno zamisliti sebe kao junaka akcijskog filma i prikazati borbu rukama: tući, grebati, kidati, gušiti, povlačiti zamišljenog protivnika.

Još jedna učinkovita vježba je guranje u zid. Pritisnite ga dlanovima svom snagom, kao da vam se približava i da će vas zgnječiti. Kada napon dosegne granicu, odmah ga resetirajte ilipostupno.

Potpuno disanje također će pomoći da se nosite sa stezanjima mišića. Treba ga vježbati ležeći preko sofe. U isto vrijeme, noge su na podu, stražnjica malo vise, a ruke iza glave. Ispod donjeg dijela leđa stavlja se valjak za otvaranje prsa. Vježba se izvodi 30 minuta. Nekontrolirani smijeh ili suze ukazuju na to da se emocije postupno oslobađaju.

Opuštanje dijafragme

Možete početi raditi s ovim segmentom kada se prethodni blokovi uklone. Mišićna školjka se uklanja pomoću sljedećih vježbi:

• Disanje trbuhom. Osoba leži na leđima i mirno diše, zamišljajući da je zrak živ i prolazi kroz zakutke njegova tijela. Zatim morate napraviti polagani izdisaj, uvlačeći trbuh do granice. Kad se dostigne, pokušavamo izdahnuti još malo, i još malo. Zadržavamo dah i udišemo zrak jednako polako, proširujući želudac do granice i još više.
• "Cobra". Lezite na trbuh. Dok izdišete, podignite torzo, zabacite glavu unatrag. Zatim se vratite u početni položaj.
• Nagibi prema nogama. Čovjek leži na leđima. Dok izdiše, ustaje, uzima ruke na noge i pokušava pritisnuti trbuh na bokove, zadržavajući dah.

Svaka od vježbi se izvodi 10 puta.

Uklonite trbušnu stezaljku

Ako su preostali segmenti mišićne ljuske razrađeni, blok na želucu se brzo uklanja. Za ovo vrijedi:

• Svrbež. Osoba leži na podu i opušta se. Ne može pomaknuti rukeili stopala. Partner ga golica od pazuha do bedara.
• Udarci trbuhom i bočnim nogama o druge predmete.
• Savijanje unatrag iz stojećeg položaja. Možete nasloniti ruke na donji dio leđa.
• "Mačka". Stojeći na sve četiri, zaokružite leđa i graciozno ih savijte u struku, oponašajući gracioznu životinju.

Rad sa zdjeličnim segmentom

Da biste se potpuno riješili ljuske mišića, trebali biste izvesti niz sljedećih vježbi:

• Udarajte kao bijesni konj.
• Lezite na leđa, savijte koljena. Uz ritmičnu glazbu, brzo i često udarajte zdjelicom o pod 5 minuta.
• Ustanite, jednu ruku stavite iza glave, drugu stavite na donji dio trbuha. Izvodite opscene pokrete kuka uz glazbu.
• Široko raširite noge. Prebacite težinu s lijeve noge na desnu nogu i natrag.

Radeći uzastopno na blokovima, radite vježbe za opuštanje cijelog tijela. To uključuje:

• Besplatan ples. Uključite glazbu koja vam se sviđa i improvizirajte.
• "Vožnja". Trebate 1,5-2 metra slobodnog prostora. Opustite se ležeći licem prema dolje na pod. Osjetite svoje tijelo. Zatim se počnite polako prevrtati s jedne strane na drugu, na leđa i trbuh, pokušavajući svakim dijelom tijela dotaknuti pod.

Mišićna školjka se ne može ukloniti bez truda, ali posao je vrijedan toga. Zajedno s tim, stresovi, neuroze, psihosomatske bolesti i depresije napuštaju čovjekov život. Postaje slobodanoslobađa se stereotipnih reakcija i težnji koje nameće društvo, počinje živjeti u miru sa sobom i okolnom stvarnošću.