Stres: faze. Stanje stresa: uzroci, liječenje, prevencija

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Što je stres? Što on predstavlja? U znanstvenoj literaturi ovo se stanje opisuje kao psihička i fizička reakcija tijela na dosadne ili zastrašujuće situacije koje se s vremena na vrijeme javljaju u životu. Stres se također naziva obrambenim mehanizmom koji nam je dala priroda. Međutim, nažalost, u našem životu sve više radi ne u našu korist, već protiv nas, i može nanijeti ogromnu štetu i psihičkom i fizičkom zdravlju osobe.

Moć stresa

Dakle, već znamo da je stres univerzalna reakcija tijela, koja po potrebi služi kao svojevrsni prekidač potrebnih zaštitnih sposobnosti ljudskog tijela. No, podražaj mora imati veliku snagu kako bi se tijelo, osim glavnih obrambenih mehanizama, odlučilo povezati i nekoliko reakcija, koje objedinjuje zajednički naziv „stres“. Danas je dokazano da jak stres ima ne samo negativnu, već i pozitivnu vrijednost za organizam, neutralizirajući posljedice uzrokovane izlaganjem najjačim podražajima. Usput, stresreakcija je svojstvena ne samo čovjeku, već i drugim živim bićima. Ali budući da je društveni faktor ovdje važan, ljudi su najosjetljiviji na stres.

Učinak stresa na osobu

Liječnici su dokazali da je stres jedan od glavnih uzroka psihosomatskih bolesti. Bez obzira na dob, spol, profesiju, stresu su podložne sve skupine stanovništva. Istovremeno, njegovo dugotrajno izlaganje dovodi do poremećaja kao što su povišeni tlak, srčani ritam i zatajenje probave, gastritis i kolitis, glavobolje, smanjen libido, itd.

Stres prema Hansu Selyeu

Kanadski fiziolog Hans Selye je 1936. godine po prvi put u svijetu definirao pojam stresa. Prema njegovim riječima, stres je reakcija živog organizma na unutarnju ili vanjsku jaku iritaciju, a mora prijeći granicu dopuštene izdržljivosti. Dakle, tijelo se bori protiv bilo kakvih prijetnji kroz stres. Ovaj koncept su odobrili mnogi znanstvenici i temelj je doktrine ovoga. Prijetnje u ovom konceptu počele su se nazivati stresorima, koji su podijeljeni u dvije glavne vrste: fizičke i psihičke. Prvi uključuju bol, vrućinu ili hladnoću, sve ozljede popraćene boli, itd. A psihološke uključuju ogorčenost, strah, ljutnju, itd.

Stres i nevolja

Prema mnogim znanstvenicima, nije svaki stres zao. Također može imati pozitivan učinak na tijelo. Na temelju toga, Hans Selye je odlučio podijeliti ovaj fenomen u dvije vrste: stres i distres. Posljednjii štetan je za nas. Kao rezultat toga, ponekad se u tijelu javljaju nepovratne promjene. Na primjer, pokazalo se da stres gotovo udvostručuje rizik od srčanog udara.

Fazije razvoja stresa

Naravno, prvi i glavni doprinos proučavanju faza stresa dao je i kanadski znanstvenik Hans Selye. Godine 1926., dok je još studirao na medicinskom fakultetu, otkrio je da su simptomi bolesti pacijenata s različitim dijagnozama uvelike slični. To je Selyea navelo na ideju da organizmi, suočeni s istim snažnim opterećenjem, na njega počinju reagirati na isti način. Na primjer, simptomi kao što su gubitak težine, slabost i apatija, gubitak apetita uočeni su u tako ozbiljnim bolestima kao što su rak, razne zarazne bolesti, gubitak krvi, itd. Naravno, znanstvenika je počelo mučiti pitanje s čime je to povezano. 10 godina je radio u ovom smjeru, provedena su mnoga istraživanja. Rezultati su bili vrlo zanimljivi, no medicina ih nije htjela prepoznati. Prema Selyeu, organizam, ma koliko bio prilagodljiv, odbija se prilagoditi kada je izložen iznimno jakom utjecaju. Osim toga, znanstvenik je uspio otkriti da različiti podražaji dovode do istih biokemijskih promjena u organskim sustavima. Unatoč skepticizmu liječnika, Selye nije stao na tome i ubrzo je uspio dokazati da hormoni igraju presudnu ulogu u ovom slučaju. Oni su ti koji uzrokuju stres. Faze ovog fenomena, prema Selyeu, podijeljene su u sljedeće faze: anksioznost, otpor i iscrpljenost.

Obilježja stresa u svakoj od tri faze

Prva je pripremna faza, koja se zove anksioznost. U ovoj fazi se oslobađaju posebni hormoni nadbubrežne žlijezde (noradrenalin i adrenalin) koji pripremaju tijelo ili za obranu ili za bijeg. Kao rezultat toga, njegova otpornost na infekcije i bolesti naglo je smanjena. U tom razdoblju također je poremećen apetit (smanjuje se ili povećava), dolazi do smetnji u procesu probave itd. Ako se tegobe brzo riješe zbog bilo kakve tjelesne aktivnosti, tada će te promjene ubrzo nestati bez traga. A u slučaju dugotrajne stresne situacije, tijelo je iscrpljeno. Neki iznimno snažni stresori mogu biti čak i fatalni. Usput, to može biti i fizički i psiho-emocionalni stres. Faze ovog fenomena, ako za to ima osnova, brzo se mijenjaju.

Drugi stupanj je stadij otpora (otpora). To se događa kada vam prilagodljive sposobnosti dopuštaju borbu. U ovoj fazi osoba se osjeća sasvim dobro, gotovo isto kao u zdravom stanju. Međutim, može postati agresivan i uzbudljiv.

Treća faza stresa je iscrpljenost. Po karakteru je bliži prvom. Tijelo nakon dugotrajnog izlaganja stresu više nije u stanju mobilizirati svoje rezerve. Svi simptomi u ovoj fazi su poput "vapaja upomoć". U tijelu se opažaju različiti psihosomatski poremećaji. Ako se to ne riješi, onda u ovoj faziteška bolest, ponekad čak i smrtonosna. U slučaju da su uzroci stresa psihološke prirode, odnosno da postoji emocionalni stres, tada dekompenzacija može dovesti do duboke depresije ili živčanog sloma. U ovoj fazi pacijent si nikako neće moći pomoći, trebat će mu pomoć stručnjaka.

Glavne vrste stresa

Prisjetite se još jednom što je stres. Ovo je opća (nespecifična) reakcija tijela na fiziološke i fizičke učinke. Očituje se najčešće u promjeni funkcija pojedinih organskih sustava. Glavne vrste stresa su: fizički (ozljede, infekcije itd.) i emocionalni (živčani poremećaji, iskustva itd.). U modernom životu postoji i profesionalni stres. Njegove se faze odvijaju na isti način kao iu slučaju drugih vrsta.

Vrste profesionalnog stresa

Dakle, raspravimo što karakterizira ovo stanje stresa. Kao što znate, često su ljudi koji su uključeni u bilo koju aktivnost i obavljaju svoj posao u stalnoj napetosti, čiji su uzrok razni ekstremni i emocionalno negativni čimbenici. Ovo je profesionalni stres. Postoji nekoliko njegovih varijanti, i to: informativni, komunikativni i emocionalni.

U prvom slučaju stres proizlazi iz činjenice da se osoba zbog nedostatka vremena nema vremena nositi sa zadatkom koji joj je dodijeljen ili donijeti ispravnu odluku. Postoji mnogo razloga za to: neizvjesnost, nedostatakinformacije, iznenađenje, itd.

Profesionalni stres komunikacijske prirode uzrokovan je specifičnim problemima povezanim s poslovnom komunikacijom. Njegove manifestacije su povećana razdražljivost zbog nemogućnosti zaštite od tuđe komunikacijske agresije, nemogućnosti izražavanja vlastitog nezadovoljstva ili zaštite od manipulacije. Osim toga, jedan od važnih čimbenika je nesklad između stila i tempa komunikacije.

Pa, emocionalni stres u pravilu proizlazi iz straha od stvarne ili čak uočene opasnosti, iz jakih osjećaja drugačije prirode, kao i iz osjećaja poniženja, krivnje, ogorčenosti ili ljutnje, što dovodi do prekid poslovnih odnosa s kolegama i situacije upravljanja sukobima.

Pozitivni i negativni učinci stresa

Kada govorimo o ovom fenomenu, mislimo na nešto loše, negativno. Međutim, to nije sasvim točno. Uostalom, stres je zaštitni mehanizam, pokušaj tijela da se prilagodi, odnosno prilagodi za njega neuobičajenim i novim uvjetima. Naravno, u ovom slučaju govorimo o emocionalnom stresu, a ispada da on može biti i "loš" i, obrnuto, "dobar". U znanosti se dobar stres naziva eustress. Ako nije jako, ovo stanje doprinosi mobilizaciji tijela. Pozitivan je i stres uzrokovan dobrim emocijama. Na primjer, veliki dobitak na lotu, pobjeda vašeg omiljenog sportskog tima, radost susreta s osobom koja nije viđena godinama itd. Da, radost je, iakopozitivno, ali i dalje stresno. Faze njegovog razvoja, naravno, nisu iste kao što je gore opisano. Međutim, čak i pozitivan stres može imati negativne posljedice za neke ljude, na primjer, za hipertoničare, čak je i takvo ugodno uzbuđenje kontraindicirano. Takav stres, kao što znate, u većini slučajeva je kratkotrajan, kratkotrajan. Što se tiče negativnih, oni nazivaju stanje uzrokovano negativnim emocijama. U znanosti se označava riječju "potres". Negativno utječe ne samo na živčani, već i na imunološki sustav. Ako su stresori jako jaki, tada se tijelo neće moći samostalno nositi i ovdje će biti potrebna specijalistička intervencija.

Kako se zaštititi od stresa: liječenje i prevencija

U našem svijetu koji se dinamično razvija, teško je nositi se s negativnim manifestacijama stresa. I gotovo ih je nemoguće izbjeći. Emocionalni stres najčešće se opaža kod maloljetnih osoba koje se vole sažalijevati, klevetati, ogovarati, u svemu vidjeti loše. Da bi to izbjegla, osoba mora kontrolirati svoje misli, postaviti se za dobro. Možete se baviti bilo kojom društveno korisnom djelatnošću, imati zanimljiv hobi, ići u teretanu ili bazen, čitati zanimljivu literaturu i posjećivati muzeje, izložbe itd. Međutim, u životu se javljaju situacije kada se ljudi jednostavno ne mogu nositi s emocionalnim stresom i njegov negativan utjecaj na tijelo. Što učiniti u ovom slučaju? Naravno, ovdje bi trebali priskočiti u pomoć lijekovi: napitci i tablete za živce i stres. Mnogi odprave se od raznih biljaka. Tvari sadržane u njihovom sastavu imaju blagotvoran učinak na živčani i imunološki sustav. U te biljke spadaju glog, vrijesak, valerijana, origano, pasiflora, matičnjak, božur, hmelj, matičnjak itd. To znači da će tinkture ovih ljekovitih biljaka, kao i tablete na njihovoj osnovi, pomoći osobi. Kada kupujete tablete za živce i stres, pogledajte njihovo pakiranje. Ovdje će sigurno neke od ovih biljaka biti naznačene u sastavu. Međutim, prije nego što ih uzmete, bolje je konzultirati se s liječnikom. On će Vam propisati sveobuhvatno liječenje različitim sredstvima - lijekovima i psihoemocionalnim.

Lijekovi protiv stresa

Lijekovi koji mogu smiriti u stresnoj situaciji nazivaju se u farmakologiji lijekovima za smirenje. Oni ublažavaju tjeskobu, omogućuju osobi da se riješi opsesivnih negativnih misli, opušta i umiruje. To mogu biti tablete za spavanje ili relaksanti mišića. Također u tim slučajevima pomažu nesteroidni protuupalni lijekovi – benzodiazepini. Obično brzo djeluju. U roku od 30 minuta može donijeti olakšanje. Ovi lijekovi su idealni tijekom mnogih živčanih stanja i napadaja panike. Ostali lijekovi koji pomažu u stresnim situacijama i koji se koriste za liječenje stresa su beta-blokatori, antidepresivi itd. Do danas, Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress iostali.

Stres i naša manja braća

Ne samo ljudi, već i životinje su podložni stresu. Za kućne ljubimce također su izmišljeni razni lijekovi koji im pomažu u situacijama stresa i ublažavaju nelagodu. Tablete Stop Stress Cat pomoći će vašim ljubimcima da se osjećaju izvrsno i da ne dožive tjeskobu i druge neugodne osjećaje. Postoje slični preparati za pse.

Mnoge četveronožne životinje sklone su raznim fobijama, a tablete Stop Stress najbolji su lijek za to. Recenzije vlasnika pasa kažu da će se nakon nekoliko dana uzimanja kućnih ljubimaca ponašati kao svila i ponovno će vam početi ugađati svojim ljubaznim ponašanjem.