Ljudi kažu da su sve bolesti od živaca. I ova je izjava djelomično istinita. Utjecaj stresa na ljudsko zdravlje jedno je od najozbiljnijih i najhitnijih pitanja današnjice. Ubrzani ritam života, psihički stres i želja da se sve učini. Ljudi se često razbole, misleći na prekomjerni rad ili stres. Što je to i koji su uzroci stresa?
Što znamo o stresu?
Stres je odavno sastavni dio života, možda, svake osobe. Psiholozi pod ovom riječju podrazumijevaju posebno stanje, fizički i neuropsihički stres. U suvremenim uvjetima gotovo ga je nemoguće izbjeći. U isto vrijeme, različiti ljudi imaju različite reakcije na ista opterećenja. Tako, primjerice, jedna skupina reagira aktivno, odnosno njihova radna produktivnost nastavlja rasti do najveće moguće granice (psiholozi ovu vrstu nazivaju "lavlji stres"). Druga skupina ljudi pokazuje pasivnu reakciju, t.j. njihov radproduktivnost odmah pada (to je "stresni zec").
Osim toga, stres može biti akutan. Odnosno, javlja se jednom i karakterizira ga teški fizički i psihički šok. Primjer takvog oblika bile bi nezgode. Čovjek jednom dođe u ekstremne uvjete, onda dolazi rehabilitacija. Međutim, postoji dugotrajni oblik, kada se stres postupno nakuplja, nadvladavajući osobu. To mogu biti sukobi u proširenoj obitelji ili tipično radno opterećenje.
Stres i zdravlje su međusobno povezane komponente. Da biste pronašli ključ za oporavak od bolesti, morate razumjeti uzroke koji uzrokuju stres.
Razlozi
Uzroci stresa su vanjski podražaji, odnosno stresori. To su neugodne situacije u kojima se osoba nađe na poslu, kod kuće, u školi itd. Imaju drugačiju prirodu, stupanj utjecaja, posljedice.
Stresori uključuju sve promjene u životu osobe. Ali ne mogu se sve situacije smatrati negativnim, hitnim, ograničavajućim. Ozbiljnost stresa je duboko individualna. A njezin korijen leži u neizvjesnosti i gubitku kontrole nad situacijom. Utjecaj stresora na mnogo načina ovisi o svijesti osobe o osobnoj odgovornosti i uspostavljanju osobnog sudjelovanja u uspostavljenom stanju stvari.
Klasifikacija
Stručnjaci dijele čimbenike koji uzrokuju stres u dvije glavne skupine: fiziološke i psihološke. Ova se klasifikacija temelji na prirodi stresora. Prema stupnju manifestacije stresora - ovo je njihovvrsta ograničenja. Mogu biti stvarne i moguće (ili potencijalne).
Vrste stresora druge kategorije ovise o psihološkim stavovima i individualnim sposobnostima osobe. Jednostavno rečeno, da li je u stanju adekvatno procijeniti stupanj opterećenja i pravilno ga rasporediti bez štete po zdravlje.
Međutim, stresori nisu uvijek vanjski podražaji. Ponekad stres nastaje zbog neslaganja između željenog i stvarnog. Odnosno, faktor stresa usredotočuje se na sam sudar unutarnjeg i vanjskog svijeta osobe. S ove pozicije stresori se dijele na subjektivne i objektivne. Prvi odgovaraju nespojivosti genetskih programa sa suvremenim uvjetima, pogrešnom provođenju uvjetnih refleksa, netočnoj komunikaciji i osobnim stavovima itd. Objektivni stresori uključuju uvjete stanovanja i rada, hitne slučajeve i interakciju s ljudima.
Kao što možete vidjeti, granice između svih kategorija mogu se nazvati uvjetnim. Stresori prve kategorije su od najvećeg interesa za razmatranje.
fiziološki
Fiziološki čimbenici koji uzrokuju stres uključuju:
- Neprihvatljiva fizička aktivnost
- Učinci boli
- Ekstremne temperature, buka i izloženost svjetlu
- Upotreba prekomjernih količina određenih droga (kao što su kofein ili amfetamini), itd.
U skupinu fizioloških stresoramože se pripisati gladi, žeđi, izolaciji. Ovisno o stupnju i trajanju izloženosti, ovi stresori mogu uzrokovati značajnu ili manju štetu po zdravlje.
Tipični odgovori na fiziološki stres uključuju povećan broj otkucaja srca, napetost mišića, drhtanje udova i povišen krvni tlak.
psihološki
Prema mišljenju stručnjaka, psihološki stresori su najrazorniji za ljudski organizam. Uvjetno se dijele na informativne i emocionalne:
- Učitavanje informacija (konkurencija).
- Prijetnja samopoštovanju ili neposrednoj okolini.
- Potrebna hitna odluka.
- Previše odgovornosti za nekoga ili nešto.
- Sukobne situacije (razni motivi).
- Signal opasnosti, itd.
Poznato je da su emocionalni stresori najdublji u svom utjecaju. U osobi stvaraju ogorčenosti i strahove, koji će s vremenom, bez adekvatne procjene situacije, poput korova, samo rasti. Tako će stres i zdravlje postati jedinstvena cjelina, destruktivni mehanizam.
Profesionalno
Profesionalni stresori su mješovita skupina. Kombiniraju psihološke i fiziološke stresore. To su vanjski iritanti i opterećenja koja svaka osoba doživljava na poslu. Razmotrimo primjer spasioca. Najjasnije akumulira maksimalnu razinu stresora. Naimeekstremne situacije s visokom odgovornošću, psihički stres spremnosti, negativni čimbenici okoline, informacijska nesigurnost, nedostatak vremena za donošenje odluka i opasnost po život.
Vrijedi napomenuti da stresori imaju tendenciju da "zaraze" mase sobom. Na istom primjeru djelatnika spasilačke službe može se vidjeti da je stresu ne samo izvršilac zadatka, već i tim i obitelj djelatnika. To je zbog psiholoških čimbenika interakcije, povjerenja, solidarnosti u društvu. Dakle, prilikom raspodjele unutarnjeg opterećenja i rezervi, osoba se oslobađa nakupljenog stresa.
Učinci stresa
Utjecaj stresa na ljudsko zdravlje, bez obzira na stupanj utjecaja, negativna je pojava i ima prilično širok raspon psihičkih, fizičkih i društvenih posljedica. Sve se mogu podijeliti na:
- Primarni - pojavljuju se na psihološkoj i intelektualnoj razini u vezi s pojavom ekstremnih situacija (gubitak pažnje, umor, psihoneurotska stanja).
- Sekundarni - nastaju kao rezultat neuspješnih pokušaja prevladavanja neprilagođenog stanja. Među tim posljedicama su emocionalno "izgaranje", zlouporaba nikotina, alkohola ili sedativa, smanjena učinkovitost, agresivna ili depresivna stanja.
- Tercijarni - kombinirajte psihološke, socijalne, intelektualne i fizičke aspekte. Mogu se izraziti u deformacijiosobnost, pojačani sukobi s drugim ljudima zbog unutarnjeg poremećaja, prekida obiteljskih i radnih veza, gubitka posla, obrazovanja, pesimizma i socijalne apatije. Ekstremni stupanj tercijalnih posljedica su samoubojstva.
