Sumnja u sebe je problem koji postoji u svakom trenutku, jer je u društvu uvijek bilo neodlučnih ljudi. Ova situacija uzrokuje mnogo nevolja, ali, s druge strane, postaje povod za daljnji razvoj osobnosti. Pogledajmo ovo emocionalno stanje osobe, saznajmo razlog za njegovu pojavu i načine za vraćanje vjere u sebe.
Problem sumnje u sebe
Slaba i nesigurna priroda postaje prava lutka, koju mogu lako kontrolirati jače osobnosti. Dovoljno je da se takva osoba informira o apsurdnosti svojih postupaka, a on, bez oklijevanja, ponovi ono što je započeo. Ovaj drevni problem sumnje u sebe ometa postizanje ciljeva, jer osoba podcjenjuje svoje sposobnosti i boji se poduzeti odlučujući korak. Tako je izgubljena prilika za upis na prestižno sveučilište ili sklapanje novih prijatelja.
Nesiguran pojedinac nije uvijek miran. Može se ponašati prilično agresivno prema drugima kako bi nadoknadio svoj kompleks.inferiornost. Iz tog razloga, pojedinac često koristi fizičku silu protiv slabih ljudi.
Uzrok neizvjesnosti
U svakoj psihološkoj teoriji postoje različite verzije nastanka neizvjesnosti. Prema Albertu Banduri (kanadskom psihologu), ovaj osjećaj nastaje u samom djetinjstvu kao rezultat toga što dijete kopira obrasce ponašanja drugih. Također, ako su roditelji često govorili svojoj bebi o niskoj razini razvoja njegovih mentalnih sposobnosti, ona počinje vjerovati u to. Tijekom godina, nametnuto mišljenje učvršćuje se neuspjesima u životu, nepristojnim ponašanjem ljudi oko sebe i još mnogo toga.
Martin Seligman (američki znanstvenik) objašnjava razloge za pojavu neizvjesnosti činjenicom da na osobnost djeteta utječe ne samo ponašanje odraslih, već i reakcija drugih. Takva interakcija određuje pozitivan ili negativan razvoj osobnosti (naučena bespomoćnost).
Drevni problem sumnje u sebe objašnjava se nedostatkom rezultata ljudske aktivnosti. Nastaje zbog niskog samopoštovanja, koje se formira iz ogromnog broja negativnih mišljenja roditelja, učitelja, prijatelja. Sve to ozbiljno umanjuje društvenu inicijativu i stvara negativne emocije.
Svi razmatrani uzroci kompleksa inferiornosti nastaju u procesu razvoja i formiranja osobnosti. Svaka je osoba pri rođenju obdarena psihičkim i tjelesnim teškoćama koje mogu zakomplicirati odnolakšavaju socijalizaciju, ali ne određuju razinu samopouzdanja.
Pozitivna strana
Psiholozi vjeruju da ova karakterna osobina štiti osobu od negativnih sudara s vanjskim svijetom. S vremenom se neizvjesnost pretvara u visoku razinu anksioznosti i gradi psihološku barijeru unutar koje postoji siguran teritorij za osobu.
Sumnja u sebe. Znakovi
Glavni signal gubitka vjere u sebe je da osoba ne pokušava postići svoj cilj samo zato što se boji pokušati. Možda se unaprijed uvjerio u neuspjeh i boji se ismijavanja, ljutnje i poraza. Ako spadate u kategoriju takvih ljudi, zapamtite: svi su griješili, ali da biste napravili odlučan korak, potreban vam je karakter. Bolje propasti nego ne raditi ništa. Ljudi koji su pretjerano oprezni gube samopouzdanje samo zato što nemaju nikakvih postignuća.
Drugi znak da ste posjetili virus neizvjesnosti - uljepšavanje stvarnosti. Želja za lažima proizlazi iz činjenice da pojedinac pokušava ostaviti dobar dojam na druge ljude i pokazuje se navodno s pozitivne strane. Stvar je u tome što on nema drugog načina da natjera druge da ga poštuju, ali samopoštovanje se gubi od takvih laži.
Treći signal je nisko samopoštovanje. Ovaj problem je čest među tinejdžerima. U ovom slučaju treba shvatiti da svaka osoba ima mnogo nedostataka, ali ako ih stalno tražite u sebi, stalno ćete se omalovažavati. Moramo to odmah prekinuti, inačedrevni problem sumnje u sebe nikada neće biti riješen!
Četvrti znak je želja da budete kao svi, jer se argumenti drugih čine uvjerljivijim od njihovih vlastitih. Za stjecanje vjere u sebe potrebno je odobrenje drugih ljudi. To podrazumijeva pojavu loših navika kao što su pušenje, pijenje alkohola, pa čak i droga. Zaključak: slab karakter može biti štetan za zdravlje.
Peti signal koji ukazuje na negativno emocionalno stanje je želja da budete poput druge osobe (ponašanje, slika, izgled). Evo što psihologija kaže o tome: sumnja u sebe nastaje kada se osoba nastoji usporediti s drugima. Stoga ona pridaje veći značaj drugima nego sebi. Ako stalno tražite idola za sebe, pojedinac će se stalno mijenjati i biti na gubitku, kako se standardi mijenjaju. Iz tog razloga, osoba će zauvijek ostati nesigurna! Samopoštovanje je moguće samo kada shvatimo da je svatko od nas jedinstven.
Problem sumnje u sebe: argumenti
Sramežljivu osobu vrlo je lako prepoznati po određenim ponašanjima i komunikaciji:
- nesigurni ljudi uskraćuju komplimente i radosne događaje, smatrajući ih nesrećom;
- osobe koje nemaju vjere u sebe uvijek se pokušavaju opravdati ako izgledaju dobro;
- kategorija ljudi koji se razmatraju uvijek izražava vlastite prosudbe u obliku sumnje, koristeći fraze "Zar ne?", "Vislažeš se sa mnom?" itd.;
- njihove se zasluge pripisuju drugoj osobi, na primjer: "Da, pomogla sam samo malo, Marija Ivanovna je obavila glavni posao";
- nesigurni ljudi misle negativno o sebi i vjeruju da ne mogu ništa, uvijek se sve zabrlja, itd.
Ako vas posjećuju takve misli, otjerajte ih, inače će se osjećaj nesigurnosti s vremenom povećati. Zapamtite svoje pobjede i nemojte se fokusirati na svoje gubitke.
10 načina za prevladavanje sramežljivosti
Želite se promijeniti, ali ne znate kako? Jednostavne preporuke pomoći će riješiti problem.
- Vodite poseban dnevnik i bilježite u njega sva svoja postignuća, čak i ona najmanja.
- Ne kritizirajte sebe zbog svojih neuspjeha i slabosti, čak i onih najmanjih. Koristite izraze "U svakom slučaju, dobro sam što pokušavam", "U redu je, sljedeći put će sigurno uspjeti" itd.
- Ne fokusirajte se na negativne misli i slučajeve, naučite izvlačiti zaključke, a zatim izbaciti iz glave događaje koji vam ne mijenjaju radikalno život.
- Prestanite se uspoređivati s drugima i zapamtite da savršeni ljudi ne postoje.
- Zamislite sebi takve stavove kao što su: “Mogu”, “Sljedeći put ću biti bolji”, “Danas ću imati divan dan.”
- Slobodno dajte kompliment i odgovorite iskrenim "hvala"
- Kad razgovarate s ljudima, recite im više lijepih stvari. I oni će u vama početi vidjeti dobro.
- Surroundsami veseli i dobri prijatelji, sigurno će vas usrećiti.
- Pazi na svoj hod: trebao bi biti miran i samouvjeren, uvijek hodaj podignute glave.
- Smiješite se češće i razmišljajte pozitivno o svojoj budućnosti.
Bit ćete sretni okruženi pozitivnim ljudima, a prastari problem sumnje u sebe čini nesretnima ne samo vas, već i vaše najmilije. Radite na sebi, tada će vam radost, neovisnost, sposobnost rješavanja problema, vjera u sebe i još mnogo toga biti vaša nagrada.
