Vrlo često morate čuti izreku: “Osjećam se kao ništa. Život je izgubio smisao i ništa u njemu ne prija. Paradoksalno, ne opisuju svoje stanje na ovaj način samo duboko nesretni ljudi koji nemaju krov nad glavom i komad kruha za život. Čak i najuspješnije i samodostatne osobe ponekad se obeshrabre kada ih dugo prati niz neuspjeha. Pokušajmo razumjeti problem i pokušati ga riješiti što je prije moguće.
Zašto sam postao gubitnik
"Kako živjeti ako se ne osjećaš kao ništa?" - takve misli padaju na um potpuno različitih ljudi: kolerika i flegmatika, veselih i mizantropskih, introvertnih i ekstrovertnih, optimista i pesimista. Privremena malodušnost je u nekom vremenskom razdoblju zahvatila svakoga od nas, samo u većoj ili manjoj mjeri. Jermaterijalno blagostanje je prioritet u svim aspektima života, smatra se glavnim čimbenikom uspjeha. Donekle je to istina, jer čovjeku je svaki dan potrebna određena količina sredstava kako ne bi umrla od gladi. Istodobno, svatko od nas zna da novac ne može u potpunosti zadovoljiti potrebe osobe, posebno u pogledu moralnih aspekata. Bezvrijedna osoba se osjeća kao bezvrijedna osoba kada je ne vole, ne poštuju ili jednostavno ignoriraju. A stupanj njegovih iskustava, vjerujte mi, ne ovisi o iznosu depozita na njegovim računima.
U potvrdu gornje misli možemo se prisjetiti velikih ljudi koji su za života ostali u siromaštvu, a priznanja su dobili tek nakon smrti. Kako ih se može nazvati gubitnicima, jer su stekli svjetsku popularnost? Smatramo ih najuspješnijima, ali ni Van Gogh, ni Gauguin, ni stotine drugih neprepoznatih majstora za života nisu mogli osjetiti zrake slave. Patili su i trebao im je dodatni peni, smatrajući se najneznačajnijim ljudima na svijetu.
Znakovi klasičnog gubitnika
"Osjećam se kao neuspjeh i gubitnik", kažu ljudi koji su pali u očaj. Kako biste shvatili i procijenili svoje stanje (ovo je prvi korak u rješavanju problema), potrebno je analizirati koji bi očiti znakovi trebali biti prisutni u ovom slučaju. Možda je ovo samo trenutna slabost koja će brzo proći i ne ostaviti traga. Ali ako znate svoje trenutno stanje, trebali biste početi razmišljati o daljnjoj taktici i strategiji, o čemu ćemo kasnije. Tako,znakovi neuspjeha su:
- stalna potraga za samoopravdanjem;
- izlaganje tuđih nedostataka je "melem" za vaš ego;
- stalna prisutnost zavisti prema drugim, uspješnijim ljudima (čak i strancima);
- stalno nezadovoljstvo sobom;
- prisutnost krivnje pred voljenima, jer im osoba ne može osigurati pristojan život;
- prisutna je razdražljivost, stalno gunđanje, kronično nezadovoljstvo svime što se događa okolo;
- osjećaj tjeskobe, melankolije ili depresije;
- progoniti misli o prošlosti i žaliti što se ništa ne može promijeniti;
- boj se da je život izgubljen;
- panični stav prema monotonoj pravilnosti života.
Razlozi
Ako ste se nakon ovog popisa ustalili u misli: “Napokon se osjećam kao potpuni ništav”, onda je opis pogodio nokat na glavi. A prije nego što se suočite s posljedicama, potrebno je saznati razloge za ovo stanje:
- Roditelji su se previše razmazili. Dijete je naviklo dobiti sve na zahtjev. Kao odrasla osoba, osoba se suočava sa stvarnošću, kada drugi ne žure ispuniti sve njegove hirove. Razočaran je, pa se osjeća kao neuspjeh.
- Pretjerana strogost u obrazovanju. Od djetinjstva je dijete naviklo na činjenicu da se od njega traži previše. Dao je sve od sebe, ali snaga mu nije bila dovoljna. Samo je presušio i izgubio interes za život.
- perfekcionizam. Čovjek je previsoko podigao letvicu, što nikako ne može prevladati. Stalni zahtjevi prema sebi i želja za idealom ne nalaze svoje utjelovljenje u životu (nemoguće je uspjeti svugdje i u svemu). Nedostatak uspjeha u jednom od životnih aspekata razlog je da se osjećate bezvrijedno.
- Bijeg od stvarnosti. Neki pojedinci žive u vlastitom svijetu mašte. To je zbog temperamenta (introverti više vole biti sami sa svojim mislima), načina života (izolacija, nedostatak komunikacijskih vještina, zanemarivanje zdravlja), ovisnosti (alkoholizam, ovisnost o drogama, ovisnost o kocki). Vraćajući se u stvarni svijet, osoba je izgubljena i osjeća se kao neuspjeh.
- Pretjerano sanjarenje. Ponekad se ljudi previše zanose svojim snovima i počnu ih brkati sa stvarnošću. Oni sami smišljaju takve projekte koji se nikada neće ostvariti. Na primjer, osoba želi zaraditi milijardu ili se nastaniti na Marsu, a nema pristojna primanja i boji se letjeti avionom. Potrebno je objektivno procijeniti svoje sposobnosti, kako se kasnije ne biste razočarali.
Predivna transformacija
Vrijeme je da odlučim zašto se još uvijek osjećam kao ništa i što treba učiniti da se riješim ove opsesivne misli. Ako je osoba mogla sebi dati karakterizaciju (čak i najnegativniju), već zaslužuje pohvalu. Ostaju samo oni koji nisu u stanju sami sebe ocijenitigubitnik do kraja svojih dana. Najžalosnije je što on sam to ne shvaća, takvu ocjenu mu daju okolni ljudi. A ovo je puno gore od pretjerane samokritike. Sumnja u sebe je pokretačka snaga za promjenu situacije na bolje, stoga nemojte paničariti, već aktivno poduzmite nešto.
Najbolji savjet o tome kako se prestati osjećati kao kreten je poziv na akciju. Može se reći da za trideset dana osoba može osjetiti pravi rezultat ako se pridržava trideset pravila. Da biste to učinili, potrebno je uložiti sve napore da ne zaboravite nijednu od njih. Svaki dan se mora dodati jedna nova preporuka. Razvrstani su u određene odjeljke, po želji se mogu zamijeniti (ali samo nemojte se zbuniti). Za početak, preporuča se da se upoznate s punim popisom svih pravila, a zatim nastavite s postupnim razvojem.
Daj sve od sebe
Izjavu o činjenicama kao što je "osjećam se nepoželjno" prije svega treba zaboraviti. To je pogrešan dojam, jer se ne događa da osoba nema niti jednog poznanika koji bi ga želio kontaktirati. Po svoj prilici, ovo je izbor pojedinca, jer mu nije potrebna suvišna pažnja.
Hitno su potrebni ekstremni napori da se situacija popravi. To se može učiniti zahvaljujući preporukama:
- Odbacite naviku okrivljavanja drugih ljudi. Što god se dogodilo, morate tražiti rješenja temeljena na vlastitomponašanje (analiziranje prijeđenog puta i stvaranje planova za budućnost), neka djela drugih ne ostanu vaši, već njihovi problemi.
- Klonite se nepotrebnih stvari. Da biste to učinili, morate ispravno odrediti prioritete i učiniti samo ono što je korisno. Govorimo o poslu, slobodno vrijeme i pravilnom spavanju, a beskrajno gledanje TV-a ili visenje na društvenim mrežama treba eliminirati ili svesti na minimum.
- Zaboravite prošle neuspjehe. Nema potrebe sumnjati, kukati i uspoređivati trenutne planove s prošlim događajima. Nemaju ništa zajedničko.
- Težnja ka poboljšanju. Da biste razumjeli kako naučiti cijeniti sebe, morate pokušati svaki novi posao raditi bolje od prethodnog.
- Učinite nešto što donosi pozitivan stav. Govorimo o novom hobiju, obilasku raznih ustanova, uzbudljivim putovanjima itd. Svatko će odlučiti što mu točno čini zadovoljstvo.
- Traži oprost. Ako ste učinili nešto loše, tražite oprost za svoje ponašanje. Čineći to, možete olakšati svoju dušu i slijediti put novih pobjeda bez dodatnog moralnog opterećenja.
Proširite svoje granice
Spoznaja da "ja sam ništa" bit će zauvijek zaboravljena ako nastavite slijediti sljedeće preporuke:
- Procijenite svoje strahove objektivno. Koliko su opasni možete shvatiti ako ih pogledate izvana i zamislite najnegativniji ishod situacije. Ako ništa ne prijeti vašem životu, onda je i odnos prema strahovimapretjerano.
- Uložite dodatni napor. Pokušajte raditi još bolje, nemojte se bojati uložiti dodatni napor za bolji rezultat. S vremenom će puna predanost postati navika, a trud će se lijepo isplatiti.
- Nemojte biti opsjednuti mišljenjima drugih ljudi. Tako možete razumjeti kako naučiti cijeniti sebe. Definitivno, ponašanje bi trebalo biti vrijedno, ali prosudbe ljudi su uvijek subjektivne. Slušajte sebe, jer nemoguće je ugoditi svima.
- Eksperimentirajte s problemima. Preporuča se odabrati slučaj koji zahtijeva određeni napor. Lagana pobjeda ne donosi potpuno zadovoljstvo, stoga ima smisla kladiti se na vlastitu snagu.
- Pitajte sve situacije. Nemojte se samo zadovoljiti očiglednim odgovorom na pitanje, trebalo bi razmotriti druge opcije.
Budite hrabri i odlučni
Čovjek nikada neće moći reći za sebe da sam ništarija ako posluša sljedeći savjet:
- Uključite se na dugi rok. Samo razumno planiranje dovest će do dugo očekivane pobjede, brzi uspjesi nisu uvijek ključ prosperiteta.
- Ne očajavajte. Ne biste se trebali sažalijevati i dugo analizirati neuspjehe, to će se pretvoriti u gubljenje vremena. Morate izvući potrebne zaključke i započeti još jedan pokušaj da poboljšate svoj život.
- Nemojte stati na pola puta. Ako sve ide dobro, ali pravi rezultat još nije postignut, ne biste trebali stati. Ne može se sve promijeniti preko noći, morate biti strpljivi.
- Ne prestanite se kretati prema uspjehu. Čak i ako snage gotovo da nema, treba se odmoriti i krenuti dalje. Prave pobjede ne dolaze same, moraju se izvojevati. Svi uspješni ljudi su to učinili.
Ne bojte se praviti velike planove
Na pitanje kako izaći iz malodušnosti i depresije, postoji jedan odgovor: sanjajte i planirajte. Misli se obično pretvaraju u stvarnost, pa će grandiozni izgledi svakako imati koristi. Da biste to učinili, trebate poduzeti sljedeće korake:
- Planirajte više od očekivanog kao rezultat. Ne treba graditi nerealne planove, već je jednostavno potrebno podići ljestvicu. To potiče odgovorniji i konstruktivniji rad.
- Misli na veliko. Ne treba se bojati riskirati, plan bi trebao biti globalniji od banalnog nedostatka gubitka. Planirajte stvari koje dovode do zarade (ili poboljšanja), a ne samo do skromne ravnoteže između dobrog i lošeg.
- Zaboravi priznanje. Ovdje se ne radi o nedostatku slave i časti, već o tome da ne trebate težiti tome na putu do cilja. Rad je jedini prioritet, a poštovanje drugih bit će samo nagrada.
- Pripremite se za poraz. To je uobičajena situacija na putu do uspjeha, jer nije moguće sve postići iz prvog puta (o tome svjedoči statistika). Na putu će biti mnogo prepreka, prema njima se treba odnositi filozofski.
Dajte ljudima zahvalnost
Vinikada nećete moći izgovoriti frazu: "Osjećam se kao kreten" ako poslušate sljedeće savjete:
- Vidite pozitivne stvari. U svakoj, čak i najpogubnijoj situaciji, potrebno je tražiti pozitivne aspekte. Moraju biti prisutni, jer "negativan rezultat je također rezultat."
- Popravi pozitivne trenutke. Potrebno je uzeti za pravilo da zapisujete sva svoja postignuća i pozitivne trenutke u životu. Povremeno ponovno čitajući svoje trijumfe, izgradit ćete barijere između straha i stvarnosti. Vrlo je korisno prisjetiti se kako je sve izgledalo strašno i kako je postalo obično nakon kraja.
- Prestanite se buniti. Nema potrebe nikuda žuriti i činiti nepotrebne pokrete, bolje je pametno planirati vrijeme.
- Češće zahvaljujte ljudima. Steknite naviku reći "hvala" za svaku uslugu koju dobijete. Uskoro ćete vidjeti koliko pozitivnih emocija donosi takva komunikacija s ljudima.
- Nasmijte se sebi. Jako je važno kada se čovjek zna smijati sam sebi, jer samoironija vam omogućuje da se opustite i sagledate svoje pogreške iz drugog kuta.
Pobijedite svoje strahove i brige
Osjećam se kao ništa. Takav stav prema sebi bit će nemoguć, jer, približavajući se završnoj fazi, već ćete imati čime biti ponosni. Ali za potpuno zadovoljstvo, trebate poduzeti još nekoliko koraka:
- Odaberite optimalni način rada. Povećanje hormona kortizola dovodi do negativnih promjena utijelo. Da se to ne bi dogodilo, potrebno je mozgu osigurati odmor, jer je potrebno vratiti moralnu i duhovnu snagu.
- Kontrolirajte emocije. Nemojte se prepustiti impulzivnim željama i hirovima, a tjeskobu i strah morate držati pod kontrolom.
- Slušajte objektivna mišljenja izvana. Potrebno je pronaći osobu kojoj možete vjerovati i posavjetovati se s njom o nekim pitanjima. Vaše gledište i pogled sa strane pomoći će vam da ponovno stvorite pravu sliku onoga što se događa.
- Normalizirajte aktivnost. Aktivna aktivnost potiskuje strah. Da ne bih ponavljao "osjećam se neželjeno", bolje je učiniti nešto nego sjediti i bojati se.
- Apstraktno od negativnog. Preporuča se razmišljati isključivo pozitivno, a ne projicirati negativna iskustva (svoja i tuđa) na sebe. Izraze "uvijek nemam sreće" ili "uvijek mi se nešto loše dogodi" treba trajno izbaciti iz svog rječnika.
- Izbjegavajte ekstreme. Budući da u životu postoji mnogo nijansi između crne i bijele, bila bi mudra odluka pokušati ne biti tako kategoričan. Potrebno je sagledati situaciju iz različitih kutova, biti fleksibilan i uvijek moći pronaći kompromis.
Sažimajući, treba reći da mislima i izrazima poput "Ne osjećam se kao ništa" nema mjesta u čovjekovoj glavi. Svaki pojedinac je osoba koja zaslužuje poštovanje. Ne možete se podcijeniti, odustati i oplakivati svoj težak i beznadan život. Treba probatigornja metoda, ona nužno mora donijeti pozitivne rezultate. I takve misli će se smatrati privremenom slabošću ili sezonskom melankolijom. Prošla je čim se nježno sunce pojavilo na nebu.
