Krivnja se može izjednačiti s patološkim ljudskim stanjem koje sve prouzrokuje, pod čijim se utjecajem događa ozbiljno moralno ugnjetavanje. Duševne tjeskobe, stalne misli o učinjenom, redovite muke u potrazi za odgovorima na pitanja koja visi u zraku - katalizator svega toga je upravo stalni osjećaj krivnje pred svima. Kako se riješiti ugnjetavajućeg osjećaja? I kako iz podsvijesti otrgnuti upletenost u nešto nepopravljivo?
Opasni osjećaj krivnje
Da biste razumjeli kako se riješiti krivnje, prvo morate sami shvatiti koja je opasnost od ovog prepunog osjećaja. Ne pada uvijek na glavu bez ikakvog razloga. Podrijetlo ovog pitanja može biti ukorijenjeno u daleku prošlost, gdje su prije nekog vremena počinjena neka zlodjela, pokazivan kukavičluk, neka vrstazatim nepravda, s obzirom na koju je došao trenutak zakašnjelog pokajanja u obliku kajanja. Osoba počinje doživljavati podsvjesnu transformaciju, ponovnu procjenu pogleda, preispitivanje onoga što se dogodilo.
S sve većom snagom, misli u obliku opsesivnih ideja počinju ga napadati s implikacijom diktiranja optužujućih prijekora i prijekora savjesti. Postupno, osoba postaje sumorna, zamišljena, često uronjena u svoje misli, gubi apetit, provodi više vremena sama, zatvara se od društva i počinje doživljavati standardnu preddepresivnu apatiju, zvanu osjećaj krivnje i srama pred nekim..
Kako se riješiti krivnje i srama? Koja je opasnost od utjecaja ovih čimbenika na ljudsku podsvijest?
- Prvo, osoba počinje gubiti vitalnu energiju - nije u stanju u potpunosti raditi, funkcionirati, postojati punom snagom.
- Drugo, gubi samopouzdanje kao osobna jedinica - svakodnevnim psihičkim kažnjavanjem sebe doživljava prve faze degradacije i dovodi se u slijepu ulicu.
- Treće, prestaje komunicirati s drugima, ignorirajući zanimanje za sve što se događa - okolna sfera aktivnosti potpuno prestaje zanimati osobu koja se osjeća krivom.
- Četvrto, prolazi kroz depresivno stanje, koje kasnije može dovesti do živčanog sloma zbog potpunog pesimističkog ugnjetavanja.
Razumijevanje opasnosti od upadanja u ovu vrstu ustajalog morala imentalna obamrlost, neophodno je naučiti kako se riješiti krivnje. Psihološke tehnike, razvijene na temelju praktičnih vještina kvalificiranih stručnjaka i iskustva prethodnih godina, otvaraju mogućnost postupnog eliminiranja osobe koja krivi sebe za sve iz podsvijesti, iskorjenjivanja osjećaja krivnje pred različitim ljudima.
Krivnja pred mamom
Jedan od najjačih destruktivnih osjećaja je uporan osjećaj krivnje prema roditeljima. Kako se riješiti iscrpljujuće bolesti? Kako prestati predbacivati sebi krivnju pred svojom majkom - najboljom, voljenom, dragom ženom na cijelom svijetu?
Ova tema, koja je prilično složena, zahtijeva objašnjenje. Činjenica je da se osjećaj krivnje prema roditeljima polaže u djetinjstvu - to se može dogoditi svjesno ili nesvjesno. Majka, koja dugo nije mogla zatrudnjeti, ipak je s velikim poteškoćama postigla začeće, nosila je i rodila svoje dugo očekivano dijete, nakon toga ga pažljivo štiti od vanjskih nedaća, stalno čvrsto držeći dijete pod svojim majčinskim okriljem. U principu, ne razmišlja ni o modelu ponašanja odraslog djeteta, kada će ono morati izabrati otići na slobodno putovanje, odmaknuti se od nje i s djecom početi graditi svoj osobni život i vlastitu obitelj. U ovoj fazi počinje dobrovoljna ili nevoljna majčina manipulacija djetetom: „ostaviš me“, „ostaviš me na miru“, „Odgajao sam te s takvim poteškoćama, a ti me plaćaš tako lakoodvajanje” i slični manipulativni koraci koji odraslo dijete uranjaju u stanje neodoljive krivnje pred svojim roditeljem.
Kako se riješiti krivnje pred mamom?
- Budi u stalnom kontaktu s njom, svakodnevno te podsjećajući na sebe svojim pozivima i povremenim posjetima s obitelji i djecom.
- Pomozi na sve moguće načine, daj pozornost i pokaži sudjelovanje u rješavanju njenih problema.
- Pusti djetinjstvo i mladenačke pritužbe, zaboravi ih zauvijek.
- Pomozite mami i pokušajte usmjeriti njezine misli, težnje i djelovanje u drugom smjeru: dajte joj priliku da zaboravi na svoj odlazak iz svakodnevnog života, otvarajući joj nove mogućnosti u obliku hobija, hobija, komunikacija s djevojkama, dugo očekivani unuci, novi životni partner.
Krivnja pred voljenima
Što učiniti ako dođe do sukoba s rodbinom? Kako se riješiti osjećaja krivnje prema voljenima? Ljudi često prestaju komunicirati s rodbinom zbog nekih kućanskih problema ili svađa koje nastaju uglavnom na temelju pitanja o podjeli imovine i sličnih neugodnih dilema. Moguć je i drugi model nesloge među rođacima: starija sestra osjeća krivnju pred mlađom jer joj roditelji polažu više nade, poklanjaju joj više pažnje i brige od mlađe. Na ovaj ili onaj način, ali u čovjeku se rađa mali crv, koji u njegovom umu stvara grižnju savjesti, razvija taj osjećaj do globalnih razmjera.
Kako biste spriječili neodoljiv osjećaj neugode i srama pred svojom obitelji,potrebno je izvršiti analitički rad na trenutnoj situaciji, identificirati konkretne načine rješavanja iste.
- Prva stvar koja bi trebala pomoći u rješavanju nastalog nesporazuma je konstruktivan razgovor. Potrebno je usmjeriti razgovor u takvom smjeru koji će jasno i jasno objasniti uvrijeđenoj strani motive čina, moguće pokajanje i prijedloge za obnovu toplih odnosa.
- Druga stvar koju bi krivac za sebe trebao shvatiti je da ako suprotna strana ne stupi u kontakt zbog nekog hira, zavisti i mržnje, onda se možda ne biste trebali mučiti i predbacivati sebi grižnju savjesti zbog osjećaja nekog osoba koja to ne zaslužuje.
Krivnja pred supružnikom
Još ukrašeniji i složeniji put u pokušaju da se shvati istina o tome kako se riješiti krivnje je osjećaj srama pred voljenim mužem (voljenom ženom). Najglobalniji i najčešći problem u tom pogledu je, naravno, nesloga povezana s nevjerom. Sveobuhvatni osjećaj srama, razočaranja u sebe, griže savjesti povezane s vlastitom izdajom i prolazne slabosti u obliku izdaje mogu osobu dovesti u stanje najdubljeg očaja i gubitka svake nade za oprost od voljene osobe. i sebe. Često je u takvim situacijama posljednja točka u pitanju razvod.
Kako se riješiti krivnje koja neprestano proganja, ne dopušta živjeti i postojati dalje? Slomljeni snovi, ukradene naderazbijena obitelj - sve to izaziva očajničke korake, a temeljni razlog svemu tome je golemi osjećaj krivnje koji razdire dušu. Što psiholozi preporučuju:
- prvo prihvatite situaciju - što se dogodilo, dogodilo se;
- drugo, pustite osobu koja kategorički ne stupa u kontakt nakon onoga što se dogodilo - njegova opsesija može samo pogoršati situaciju;
- Treće, uzmite si vremena i pokušajte se ispričati onima koji su povrijeđeni - obično vam vremenski intervali omogućuju da zaboravite i naviknete se na ono što se dogodilo, a to vam zauzvrat može pomoći da dobijete dugo očekivani oprost.
Krivnja onima kojih više nema
Kako se riješiti krivnje pred mrtvom osobom? Čudno, ali u životu postoje trenuci kada netko umre ili premine prerano, iznenada i iznenada, što za sobom povlači neki osjećaj krivnje njemu bliskih ili poznatih ljudi. Nisam imala vremena vidjeti drugu osobu koja je posljednji put otišla na svijet, nisam se mogla pomiriti i zaboraviti stare pritužbe, nisam mogla prevladati ponos na sebe i reći mu "žao mi je" - može biti ogroman broj razloga. Ali taj osjećaj prilično čvrsto sjedi u podsvijesti oboljelog i polako, ali sigurno dovodi osobu u strašne misli. Kako se riješiti stalnog osjećaja krivnje u ovom slučaju? Ovdje je važno razjasniti jednu stvar: osoba je otišla, nije mu zapravo važno hoće li njegovog suborca mučiti savjesno grižnje savjesti ili ne. Za vlastiti mir, možete posjetitigrob prijatelja koji je napustio ovaj svijet, stavite svijeću za njega u crkvi, ali zapravo nema načina da se ispričate, pa stoga nema smisla kriviti sebe.
Krivnja pred djetetom
Nije neuobičajeno da roditelji naprave određene pogreške u svojim metodama odgoja djece. Kako se riješiti krivnje pred djetetom? Ovdje možete izgraditi model konstruktivnog razgovora s tinejdžerom, nužno stavljajući naglasak na činjenicu da je on već prilično odrastao, praktički formirana jedinica osobnosti. Djeca vole kada roditelji s njima razgovaraju ravnopravno, a ne razmetaju se svojim stažom i prioritetom u dobnoj i statusnoj kategoriji. Stoga je osjećaj krivnje pred vlastitim djetetom moguće iskorijeniti jednostavnim, temeljitim razgovorom, u kojem će se razlikovati netočne roditeljske primjedbe i nerazumne kazne ili ranije izrečene izjave prema djetetu.
Krivnja pred prijateljem
Još jedna prilično zanimljiva tema za razmatranje je pitanje kako se riješiti krivnje prema prijatelju. Naravno, sve ovisi o konkretnom razlogu ogorčenosti jednog suborca prema drugom. Psihologija modernih prijateljstava kaže: nikada ne dijelite isti ukus za žene s prijateljem, nikada nemojte imati financijske afere s njim. Novac i djevojke dvije su gotovo neoprostive i neoprostive teme u prijateljstvu, pa sve u vezi s tim teško da podliježe raspravi ili oprostu. Što se tiče ostalih pitanja, uvijek se mogu riješiti isprikama, bocom dobrog konjaka, popiti zajedno ukao pomirenje i iskren prijateljski razgovor. Tada se nećete morati dugo ubijati krivnjom.
Krivnja prema kolegama
Malo je teže izgraditi lanac pomirenja s kolegama. Nažalost, često se događa da su ljudi potencijalni suparnici koji rade u istom timu. To povlači za sobom mnogo spletki i tračeva usmjerenih jednih protiv drugih. Ponekad se dogodi da s kolegom s posla dobro komunicirate, ravnopravno radite, a vi ste nominirani za njegovu kandidaturu ili promaknuti umjesto njega – i tada iz nekog razloga osjetite nekakvu neugodnost pred tom osobom. U ovom slučaju, kako se riješiti krivnje? Psihologija međuljudskih odnosa razmatra ovu situaciju iz perspektive standardne slike, kada adekvatan kolega „izvan broda“objektivno procjenjuje situaciju i prihvaća je onakvom kakva jest, a pritom održava dobru komunikaciju s uspješnim suradnikom. Ako je osoba pristrana, sposobna ulaziti u sukobe, otkrivajući razloge takvog ljudstva, nema potrebe osjećati se krivim pred kolegom koji je po prirodi infantilan i zavidan.
Krivnja prema sebi
Ponekad nastaju nesuglasice čak i s vlastitom savješću. Kako se nosite s krivnjom koju osjećate prema sebi? Doista, često ljudi sami sebi zamjeraju da je “u toj situaciji trebalo ovako postupiti”, a “u ovom slučaju se trebalo ponašati drugačije”. Sa sobom se, možda, dogovoriti lakše nego ikad:jer sve misli, svi argumenti, svi osjećaji sjede samo u njihovoj vlastitoj podsvijesti.
Smjernice za opće oslobađanje od krivnje
Ljudi često osjećaju neku vrstu nespretnosti ili nelagode u međusobnim odnosima. Kako se nositi s krivnjom? Opće preporuke stručnjaka iz područja psihologije uglavnom su usmjerene na sljedeća tri generalizirana ključna aspekta:
- vodenje konstruktivnog razgovora između sudionika u konfliktnoj situaciji;
- radite sa svojom podsviješću i objektivnošću u procjeni okolnosti u vezi s veličinom problema;
- rešavanje stanja iz perspektive samoprogramiranja i postavljanja za produktivan ishod, tihi problem koji visi u zraku.
Sam po sebi, osjećaj stalne krivnje je negativna pozadina za svakodnevni život osobe. Samo oslobađajući se tereta vlastitog ugnjetavanja, ljudi će moći naučiti živjeti i funkcionirati u kontekstu onih prioriteta kojima teže, na koje su postavljene sve njihove životne nade i ciljevi. Ako se ne možete sami riješiti krivnje, u pomoć će priskočiti psiholog. Nemojte odbijati takvu podršku, jer će vam stručnjak stvarno pomoći da shvatite sebe.
