Kompleks krivnje u psihologiji tema je koja se aktivno proučava iz različitih kutova. Njoj su posvećeni razni znanstveni radovi, članci i disertacije. Svaka je osoba barem jednom u životu doživjela ovaj bolan osjećaj, koji ga sprječava da se shvati kao obećavajuća osobnost vrijedna najviše pohvale. Kompleks krivnje je stanje koje se javlja kao posljedica određenih životnih okolnosti. Ne dopušta vam da se osjećate sretnim, da težite velikim postignućima. Osjećaj da ste pogriješili u životu značajno potkopava mentalno zdravlje, doprinosi nakupljanju negativnih emocija.
Često je prisutna kod roditelja koji iz ovih ili onih razloga nisu mogli usrećiti svoje dijete. Počinju osjećati da se ništa ne može popraviti. Psihologija kompleksa krivnje je takva da se s vremenom samo povećava. Ako je asituacija se ne riješi na bolje, tada se osoba sklona povlačenju u sebe, značajno potkopava svoju fizičku i psihičku snagu.
Znakovi
Postoje određeni simptomi koji ukazuju na to da je osoba opterećena krivnjom. Naravno, to utječe na njegovo ponašanje, odnose s drugima. Pojedinac ne može dugo biti u stanju stalne napetosti. Prije ili kasnije, to će dovesti do svojih posljedica. Razmotrimo detaljnije znakove kompleksa krivnje. Toliko su svijetle da ih je jednostavno nemoguće ne primijetiti.
Psihološka nelagoda
Uslijed stalnog stresa, osoba postupno razvija stanje koje se ne može nazvati ugodnim. Počinje ga potkopavati iznutra, utjecati na svakodnevni proces donošenja važnih odluka.
Psihološka nelagoda doprinosi činjenici da pojedinac mora stalno potiskivati svoje interese. Kada kompromitujemo svoje vrijednosti, doživljavamo strah, ogorčenost, frustraciju i stalnu tjeskobu.
Niže samopoštovanje
Kompleks krivnje nužno mijenja stav prema sebi. Osobnost pati, želje i težnje počinju se doživljavati kao nevažne, ne zaslužuju posebnu pozornost. Dolazi do značajnog pada samopoštovanja. Na pozadini snažnih osjećaja koji su se pojavili, osoba počinje sumnjati u vlastite sposobnosti. Bilo koji poduhvat čini mu se sumnjivim, a izgledi su nejasni. Ovo stanje je sasvim logično objašnjeno: kada se osjećamo u nečemuili kriv, tada nestaje želja da se nešto postigne, da se uloži određeni napor.
Osjećaj preplavljenosti
Kompleks krivnje, na ovaj ili onaj način, utječe na naš stav. Čovjeku se počinje činiti da ga u budućnosti ne čeka ništa dobro. Naravno, to je uvijek pretjerivanje, ali se negativnih emocija ne može prebrzo riješiti. Noćne more mogu progoniti dosta dugo, spriječiti vas da se osjećate sretnim i samodostatnim. Osjećaj depresije javlja se kao odgovor na stalno preopterećenje živčanog sustava.
Tuga i malodušnost postaju ljudski suputnici. Prestaje primjećivati kako propušta nove prilike i često odustaje i prije nego što pokuša napraviti prvi korak. Takvo stanje ni na koji način ne pridonosi da se počne baviti samim sobom, ne vodi razvoju. Malodušnost kontrolira osobnost, u njoj se nakupljaju samo negativni dojmovi. Osoba samo počinje polako blijediti. Više ne može biti tako otvoreno sretan zbog nekih uspješnih akvizicija, jer se stalno osvrće na svoju prošlost.
Želja ugoditi u svemu
Kompleks krivnje najozbiljnije utječe na odnose s vanjskim svijetom. Osoba se prestaje osjećati sposobnom za velika postignuća, boji se djelovati u skladu sa svojim unutarnjim uvjerenjima. On nesvjesno ima želju svima ugoditi. To se radi kako ne bi izazvali bijes sugovornika, da ne bi izazvali razvoj svađe. Međutim, navika opravdavanja tuđih očekivanja to ne činivodi ka dobru. Ubrzo osoba gubi svoju individualnost, prestaje shvaćati što mu je potrebno u životu. To je slučaj kada osjećaj krivnje može toliko zdrobiti iznutra da više neće ostati snage za aktivno djelovanje.
Osjećam se beznačajno
Djetetov kompleks krivnje često se pojavljuje kao odgovor na previsoke zahtjeve roditelja. Zato otac i majka moraju odustati od ideje da uspoređuju svoje dijete s drugom djecom. Inače, dijete nikada neće naučiti razumjeti svoja postignuća.
Prestat će nekako osjećati svoju vrijednost, stoga će u svemu nastojati ugoditi drugima. Osjećaj beznačajnosti nevjerojatno je štetan za emocionalnu komponentu. Kao rezultat, pada samopoštovanje, dijete se ne želi truditi da postigne neke zadovoljavajuće rezultate. Kompleks krivnje pred roditeljima može se pojaviti i u odrasloj dobi ako osoba nije uspjela uspješno urediti svoj život. U nekim slučajevima, ljudi postaju toliko usredotočeni na očaj i beznađe da prestaju primjećivati mogućnosti.
Neuspjeh u rješavanju problema
Još jedan znak po kojem možete odmah posumnjati da osobu muči krivnja. Doslovno odustaje pred poteškoćama i prestaje se boriti za bolje uvjete. Nesposobnost rješavanja problema očituje se u svim područjima života: u osobnim odnosima, na poslu i tako dalje. Ako se dogodi neki neugodan događaj koji nameće ozbiljanotisak na percepciju stvarnosti, tada se i odnos prema samoj situaciji mijenja u negativnom smjeru.
To uključuje kompleks krivnje preživjelog, kada čovjek ne može biti sretan što su se okolnosti za njega ispale puno uspješnije nego za druge. Kad se dogode bilo kakvi globalni incidenti i uslijed toga ljudi umiru, onaj koji ostane živ doživljava nepremostivu duhovnu prazninu neko vrijeme. Osjeća se krivim što je netko prerano napustio ovaj svijet kad je imao više sreće.
Kako se riješiti
Očito je da prisutnost krivnje štetno djeluje na osobnost. Ponekad postaje čak i teško zamisliti kako se ljudi tjeraju u određeni okvir i boje se iz njega izaći. S takvim neslogom u duši teško se može računati na uspjeh u životu. Ako osoba ne može prevladati ovo stanje u sebi, malo je vjerojatno da će moći upravljati vlastitim životom u budućnosti. Pogledajmo pobliže kako se riješiti kompleksa krivnje? Prije svega, trebate promijeniti svoj stav prema životu.
Poznavanje razloga
Ništa se u našem životu ne događa tek tako. Sve ima svoje razloge. Potrebno je shvatiti razloge kako ne bismo mjesecima i godinama bili u tako bolnom i depresivnom stanju. Možda je u prošlosti postojala neka situacija koja je kasnije utjecala na odnos prema sebi. Biti kriv za nešto je pravi test.
Ne može svatko to podnijeti. Čestodogađa se da nakon rastanka u paru ljudi dožive određenu neugodu pred vlastitom djecom. Kompleks krivnje pred djetetom za razvod je prilično česta situacija. Neki roditelji spremni su doslovno obasipati svoje dijete beskrajnim darovima, samo da bi nadoknadili neugodne osjećaje koje je moralo podnijeti. Naravno, ovo nije izlaz. Pozitivna promjena će početi tek nakon priznavanja vlastitih pogrešaka.
Mogućnost odbijanja
Navika da se uvijek i u svemu slažete sa sugovornikom može biti štetna za samopoštovanje. Ako se naviknemo udovoljavati drugima pod svaku cijenu, onda ćemo sigurno izgubiti osjećaj vlastite vrijednosti. To se događa potpuno nesvjesno. Žrtvujući se, nemoguće je ostati zadovoljan životom. Potpuna samospoznaja također postaje nemoguća. Razvijanje nove strategije ponašanja uvijek nije lako, ali morate pokušati. Potrebno je naučiti reći "ne" prijedlozima koji nemaju ugodnu perspektivu. Razmislite o tome treba li uvijek obratiti pozornost na sve zahtjeve vaših dalekih rođaka, radnih kolega ili samo poznanika? Ako se ozbiljno bojite da će ljudi prestati komunicirati s vama, onda uzalud. Samopouzdani ljudi se poštuju, ali neodlučni ljudi se iskorištavaju. Donesite pravu odluku za sebe i moći ćete se osloboditi teškog tereta.
Znati svoju vrijednost
Ovo je vrlo važna akvizicija koju ne treba podcijeniti. Krivnja posebno muči one koji se iz nekog razloga ne znaju cijeniti. U stalnoj tjeskobi gubimo mnogokoličina kreativne energije koja bi se mogla iskoristiti za nešto dobro. Ako ste navikli živjeti u kritici i jednostavno ne znate kako restrukturirati svoje razmišljanje, morat ćete pokušati. Pokušajte sagledati problem s druge strane.
Vjerujte mi, ne morate ispuniti svačija očekivanja. Glavna stvar je pronaći priliku da krenete svojim životom, da ostvarite svoje želje i težnje. Uostalom, još uvijek je nemoguće pratiti zahtjeve drugih ljudi. Dakle, vrijedi li se mučiti bespotrebnom patnjom?
Individualne aspiracije
Da bi rezultat na kraju bio pozitivan, morate znati prema čemu se kretati u životu. Vaše individualne težnje trebaju biti što jasnije. Neki ljudi pate jer ne znaju kamo usmjeriti svoje napore. Ovo je velika pogreška. Da biste se oslobodili ugnjetavajućeg osjećaja krivnje, vrijedno je uroniti u proces samospoznaje. Neprestano tražite nove prilike, svoju priliku nećete propustiti. Poštujte svoje želje i pokušajte ih slijediti.
Ispravci grešaka
Ako se osjećate krivim zbog vrlo specifičnog razloga, razmislite možete li pokušati nešto promijeniti. Uostalom, nema bezizlaznih situacija. Vrlo je korisno tražiti neke načine da se osjećate bolje. Neke životne pogreške prilično su podložne ispravljanju. Glavna stvar je da osoba ima iskrenu želju učiniti dobro djelo. U ovom slučaju, samosvijest, ponašanje pa čakneke osobne karakteristike. Pogreške iz prošlosti prestaju nam dominirati kada otpustimo ogorčenost i razočaranje. Oprostite sebi i nađite snage da se ispričate onima koji su nekada bili prisiljeni patiti.
Težnja biti korisna
Krivnja nestaje kada se donese smislena odluka da se donese radost drugima. Kada iz najboljih namjera želimo ostati korisni voljenima, tada se u životu pojavljuje poseban smisao. Kratkoročni neuspjesi više ne uznemiravaju, ne tjeraju vas da sumnjate u sve na svijetu. Osoba počinje shvaćati svoju sudbinu, želi stvarati, otkrivati svoj kreativni potencijal, graditi odnose povjerenja.
Umjesto zaključka
Dakle, kompleks krivnje je stanje s kojim se treba nositi. Ako se to ne učini, malo je vjerojatno da će se duševni mir vratiti. Harmonija sa samim sobom moguć je samo kada osoba spozna vlastitu vrijednost i nastoji obavljati izvedive zadatke. Nema smisla pokušavati ugoditi svima, čak i ako su vam oni najbliži rođaci. Uvijek treba biti svoj, zadržati svoju individualnost. Nažalost, osjećaj krivnje ne dopušta otkrivanje svojih najboljih osobnih kvaliteta, pokazivanje svojih sposobnosti s najbolje strane. Ovaj kompleks se u psihologiji opisuje kao stanje koje izravno utječe na samopoštovanje i način percipiranja okolne stvarnosti.
