NLP, ili neurolingvističko programiranje, jedna je od najmoćnijih metoda utjecaja na ljude i njihovu podsvijest. Tehnika se koristi u vrlo ozbiljnim područjima – od kriminalistike do osobnog rasta. Uz edukativne treninge, tehnike programiranja mogu se svladati proučavanjem knjiga o NLP-u. Najbolji će biti imenovani kasnije u članku.
Koncept neurolingvističkog programiranja
NLP nije grana neurolingvistike koja se bavi vezom između jezika i mozga. Neurolingvističko programiranje je samostalna metoda psihoterapije. Dešifriranjem koncepta NLP-a može se ući u trag suštini tehnike.
"Neuro" znači uključenost ljudskog neurološkog sustava, odnosno svih vodećih osjetila - vida, mirisa, sluha, okusa i dodira.
Koncept "jezičnog" znači spoj jezika i ljudskog iskustva.
I, konačno, "programiranje" je niz utjecaja usmjerenih na postizanje promjene u emocionalnomljudske reakcije i iskustva.
Povijest NLP-a
Grad Santa Cruz u Kaliforniji (SAD) postao je rodno mjesto neurolingvističkog programiranja. Ovdje se nalazilo sveučilište, gdje su studirali mladići progresivnih pogleda. Sveučilišni profesor i istodobno jedan od istaknutih filozofa svog vremena, Gregory Bateson imao je poseban utjecaj na formiranje NLP metodologije. U najboljim autorovim knjigama istaknuti su osnovni principi metode.
Jedan od očeva metode neurolingvističkog programiranja, John Grinder, od mladosti se zanimao za znanstvene koncepte američkog lingvista Noama Chomskyja. Ta strast rezultirala je obranom doktorske disertacije i pisanjem knjige koja se bavila problemima lingvistike. Rad pod nazivom On Deletion postao je vrlo popularan među istraživačima u ovom području.
Već predavajući na Sveučilištu Santa Cruz, John Grinder upoznao je studenta Richarda Bandlera, koji je studirao matematiku, kibernetiku i pokazao izuzetan interes za bihevioralne znanosti. Došlo je do značajnog sastanka 1972. godine. Na Bandlerove znanstvene stavove uvelike je utjecao rad gest alt terapeuta Fritza Perlsa.
U isto vrijeme, proučavajući druga područja moderne psihoterapijske misli, Bandler je uspoređivao različite metode utjecaja na svijest i podsvijest. Rezultat ove analize bila je prva knjiga R. Bandlera, The Gest alt Method Eyes of a Psychotherapy Witness.
Uskoro, zahvaljujući osebujnoj tradiciji Sveučilišta Santa Cruz, gdje je svaki student mogao isprobati svojesnage u provođenju posebnog tečaja iz psihoterapije, Richard Bandler otvorio je vlastitu ordinaciju. Kao supervizor jedne od Gest alt grupa, pozvao je Johna Grindera, koji je predavao seminare o lingvistici na sveučilištu.
Supervizije su bile toliko edukativne da se profesor ubrzo zainteresirao za psihoterapiju u širem smislu. Ubrzo su vježbe Gest alt terapije, u kombinaciji s igrom i jezičnim momentima, dovele do pojave nove metode u psihologiji - NLP-a. Najbolje knjige u tom smjeru (o njima kasnije) pripadaju, naravno, njihovim autorima. S vremenom su im se pridružili Milton Erickson i Virginia Satir, koji su napravili neke inovacije u NLP-u, posebice koncept hipnoze i transa. Rječnik neurolingvističkog programiranja nadopunjen je pojmovima kao što su obrasci prekida, odnos. Metoda je obogaćena tehnikama izravnog i unakrsnog zrcaljenja, korištenjem daha i glasa, itd.
Metoda neurolingvističkog programiranja nastavlja se razvijati u naše vrijeme. Unatoč tome, najbolje knjige NLP-a su one njegovih kreatora:
- Richard Bandler, vrijeme za promjenu;
- Richard Bandler i John Grinder, Od žaba do prinčeva;
- Richard Bandler, Vodič za korekciju osobnosti;
- Richard Bandler, Reframing. Orijentacija osobnosti uz pomoć govornih strategija.”
Radovi slavnog znanstvenika govore o metodama promjene mišljenja i percepcije kako bi se riješili neugodnih psihofizioloških standarda. Čitanje takvih djela bit će iznimno zanimljivo iprofesionalci, i obični ljudi koje barem malo zanimaju problemi psihologije. Knjige su napisane na pristupačan i pomalo ironičan način, što olakšava čitanje.
Osnovni NLP uvjeti
Kao i svako područje psihoterapije, neurolingvistika ima svoje posebne koncepte. Najbolje NLP knjige za početnike objašnjavaju sljedeće pojmove.
- Uzorak se odnosi na dio ponašanja koji se redovito ponavlja.
- Kanal percepcije je modalitet kroz koji osoba uči svijet oko sebe. U NLP-u se prepoznaju tri glavna kanala percepcije – vid, sluh i osjećaji. Sukladno tome, postoje tri vrste modaliteta - vizualni, slušni i kinestetički smjer.
- Building - slika obrazaca ponašanja protivnika.
- Odraz - fino podešavanje obrazaca ponašanja druge osobe.
- Kalibracija je određivanje vanjskih karakteristika (obično neverbalnih) unutarnjih stanja subjekta.
- Mapa stvarnosti je individualni model svijeta oko svake osobe.
- Primarni sustav je skup reprezentativnih odgovora osobe na svijet oko sebe.
- Asocijacije - uranjanje u iskustva, čiju reprodukciju osoba percipira u stvarnosti.
- Rapport znači proces uspostavljanja najviše razine povjerenja između ljudi ili unutar grupe subjekata.
- Trance je promjena u stanju ljudske svijesti.
- Modeliranje situacije sastoji se u tomemapiranje ljudske stvarnosti.
- Predikat je riječ koja se odnosi na određenu vrstu reprezentacijskog sustava - vizualni, slušni ili kinestetički. Uočivši koje predikate osoba najčešće koristi u svom govoru, može se odrediti njegov vodeći modalitet percepcije svijeta.
- Sidro je bilo koji podražaj koji je povezan s jasnim odgovorom. Tehnika sidrenja temelji se na stvaranju uvjetnog refleksa.
Vrste modaliteta percepcije svijeta
Kao što je već spomenuto, osoba percipira okolinu kroz tri reprezentacijska sustava - sluh, vid ili osjećaje (dodir, miris i unutarnje osjete). Iako subjekt istovremeno posjeduje sve tri vrste modaliteta, jedan od njih je vodeći (reprezentativni).
Prema gore navedenom, postoje tri vrste ljudi:
Audial je osoba koja je najviše usredotočena na zvučne informacije (zvukovi, intonacije glasa, tembar govora itd.). U svojim pričama često koristi riječi koje označavaju slušne informacije: stvaranje buke, vrištanje, cvrkutanje, glas, zvukovi, tiho, glasno, itd
- Vizual - osoba koja prvenstveno sve percipira očima. Analizirajući govor vizualnog, može se uočiti učestalo ponavljanje riječi "vizualnog" značenja: svijetlo, jasno, boja, šareno, svjetlo, tamno, itd.
- Kinestetika uključuje sva ostala osjetila - miris, okus, taktilnost, unutarnje osjete. Predikatske riječi takvih ljudi mogu biti sljedeće:toplo, hladno, slano, povrijeđeno, ubod, smrdljivo, slatko, itd.
Kako odrediti modalitet pokretom oka
Reprezentativni sustav osobe možete odrediti i po očima. Najbolje knjige o NLP-u preporučuju pažljivo držanje na oku protivnika tijekom dijaloga. Svi pokreti očiju događaju se gotovo nehotice, posebno kada je osoba uključena u razgovor.
Vjeruje se da je desna strana torza odgovorna za maštu, dok je lijeva strana za sjećanja na stvarne događaje.
Vizualne očne jabučice prolaze u gornjem dijelu orbite. Ako su tijekom razgovora oči sugovornika iznenada zapuzale u gornji desni dio, znači da pred sobom imate klasični vizual, koji također želi lagati ili sakriti informaciju. Pomicanje gore i lijevo znači da se osoba pokušava sjetiti svog prošlog iskustva.
Audial se odlikuje pomicanjem zjenica u srednjem dijelu orbite, a kinestetik radije skriva oči prema dolje. Desna i lijeva strana svjedočit će o istinitosti informacija sugovornika.
Načela metodologije
Glavni postulati NLP tehnike su sljedeći:
- Svaka osoba ima subjektivno iskustvo koje određuje njezino ponašanje.
- Svako iskustvo se može reprogramirati.
- Novo ljudsko iskustvo može se reprogramirati.
- Mogu se programirati pozitivan i negativan emocionalni stav prema nadolazećim događajima.
- Neurolingvističko programiranje nije hipnoza. Zbog ovog čovjekane može biti prisiljen izvršiti nikakvu posebnu radnju.
- U procesu NLP-a mijenja se samo stav subjekta prema određenim događajima.
- Rad NLP stručnjaka temelji se na jednom od tri sustava predstavljanja osobe (vizualni, slušni ili kinestetički).
- U procesu neurolingvističkog programiranja terapeut odražava sva emocionalna stanja klijenta, kao i njegov ton glasa, brzinu govora, držanje tijela itd. Sve to pomaže uspostavljanju povjerljivog odnosa između specijaliste i njegov posjetitelj.
Jednostavne tehnike neurolingvističkog programiranja
Najbolje NLP knjige za početnike predstavljaju najjednostavnije metode vođenja. Uobičajene vježbe uključuju sljedeće:
- tehnika "sitnih stvari u životu" (predstavlja veliku nevolju kao malu i nije vrijedna pažnje);
- vježba "Nakon 50 godina" (mašta u pojedinostima o neugodnoj situaciji ili osobi za 50 godina);
- Blow Film metoda (predstavlja neugodne uspomene na svjetliji način, dok slika potpuno ne izblijedi s vremenom).
Ocjena najboljih knjiga o NLP-u stranih autora
Početnicima koji su tek počeli učiti neuro-lingvističko programiranje bit će korisno upoznati se sa sljedećim djelima:
- Joseph O'Connor i Pryer Robin, NLP i osobni odnosi. Autori objašnjavaju razloge smrti međuljudskih odnosa između muškarca i žene u naše vrijeme, razmatrajuosnovna načela izbora partnera, dati savjet kako ostati svoj. Nakon čitanja knjige, čitatelj će naučiti slobodno izražavati svoje osjećaje i uživati u rodnim razlikama, a ne pokušavati ih prevladati.
- Isti Joseph O`Connor, u suradnji s Johnom Seymourom, stvorio je djelo pod nazivom "Uvod u neuro-lingvističko programiranje". Knjiga govori o raznim NLP tehnikama koje će biti korisne u uspostavljanju komunikacijskih veza u poslovanju, obrazovanju i psihoterapiji. Ovdje opisane tehnike učinkovite su u svim područjima ljudske aktivnosti.
- Joseph O'Connor i Ian McDermont, NLP i zdravlje. Knjiga govori o tome kako uz pomoć neurolingvističkog programiranja prevladati zdravstvene probleme i spriječiti opasne bolesti. Ova knjiga se smatra jednom od najboljih NLP knjiga za početnike. Ovdje su glavna načela tehnika neurolingvističkog programiranja. Osim toga, nisu naznačeni samo glavni postulati smjera, već i ona područja ljudskog života u kojima metoda nalazi svoju primjenu.
- Leslie Cameron-Bandler, "Živjeli su sretno do kraja života." Knjiga supruge osnivača NLP-a Richarda Bandlera uči kako predosjećaj osobnog užitka pretočiti u stvarnost. Uz pomoć laganog sloga i smiješnih primjera navode se prilično ozbiljni postulati, opisane su glavne vježbe metode. Čak i početnik može savladati ovaj terapeutski priručnik.
Najbolje NLP knjige u našojzemlja
Neuro-lingvističko programiranje vrlo je popularno u različitim zemljama svijeta, uključujući Rusiju. Među najboljim knjigama NLP-a, koje su objavili domaći stručnjaci, mogu se izdvojiti:
- "Stani, tko vodi?" Dmitrij Žukov;
- “Kako upravljati sobom i drugima uz pomoć NLP-a”, “NLP. Velika knjiga učinkovitih tehnika”, “NLP. Više od hipnoze”, “NLP za roditelje” Diane Balyko i drugih.
Kao što svjedoče recenzije najboljih knjiga o NLP-u, ova djela pomažu steći samopouzdanje i riješiti se mnogih kompleksa. Takvi "udžbenici" pružaju priliku početnicima u području neurolingvističkog programiranja jednostavnim vježbama kako bi pomogli ne samo sebi, već i drugima da se nose s brojnim problemima, izgrade odnose s drugima, poboljšaju dobrobit i drugačije gledaju na svijet.
