Mnogi ljudi poznaju takvu kraticu kao što je NLP. Što je to, ne znaju svi. Nakon čitanja ovog članka, upoznat ćete se s ovim područjem psihologije, koje je danas dobilo veliku popularnost. Neurolingvističko programiranje - tako je NLP.
Što je ovo? Ukratko, na ovo se pitanje može odgovoriti na sljedeći način: ovo je polje psihologije koje proučava strukturu subjektivnog ljudskog iskustva, a također razvija jezik za njegovo opisivanje, otkriva načine modeliranja i mehanizme tog iskustva kako bi ga poboljšao i prenijeti identificirane modele na druge ljude. Isprva se NLP zvao "metakznanje". Drugim riječima, to je znanost o strukturi našeg iskustva i znanja.
Pojedinosti o imenu
Prvi dio u naslovu "NLP" ("neuro") odražava ono što treba shvatiti kao "jezike mozga" za opisivanje ljudskog iskustva. To su neurološki procesi odgovorni za obradu, pohranu i prijenos informacija. NLP omogućuje razumijevanje funkcioniranja unutarnje percepcije. Drugi dio - "jezični" - ukazuje na važnovažnost koju jezik ima u opisivanju obilježja ponašanja i mehanizama mišljenja, kao i u organiziranju različitih komunikacijskih procesa. Završni dio - "programiranje" - naglašava da su bihevioralni i mentalni procesi sustavni: na grčkom "program" znači "slijed koraka koji su usmjereni na postizanje određenog rezultata."
Slijedom toga, naziv u cjelini odražava činjenicu da se NLP odnosi na subjektivno ljudsko iskustvo i na ljudske živote kao sustavne procese s vlastitom strukturom. To omogućuje njihovo proučavanje, kao i identificiranje najuspješnijeg iskustva, koje obično nazivamo talentom, intuicijom, prirodnom darovitošću, itd.
Holistički pristup u teoriji NLP-a
Što je ovo područje psihologije, sada znate. Napominjemo njegove glavne značajke. NLP se može smatrati znanstvenim poljem znanja, pa čak i umjetnošću, budući da se može predstaviti na razini praktičnih tehnologija i alata, kao i na razini duhovnosti. Temelji se na holističkom pristupu proučavanju ljudskog iskustva, temeljenom na konceptu jedinstva duha, tijela i uma.
NLP autori i istraživanja na kojima su se oslanjali
NLP je nastao iz interdisciplinarne interakcije različitih istraživača koji su proučavali rad velikih psihoterapeuta kao što su Virginia Satir, Fritz Perls, Milton Erickson. Njegovim osnivačima smatra se profesionalni lingvist IvanGrinder i psiholog i matematičar Richard Bandler. Osim toga, NLP koautori su Judith DeLozier, Leslie Cameron, Robert Dilts, David Gordon, Frank Pucelik. Danas se ovo područje aktivno razvija i nadopunjuje novim razvojima. Krug njenih koautora stalno raste.
NLP kao integrativno neovisno polje znanja izraslo je iz modela praktične psihologije, ugrađujući sve najbolje s praktične točke gledišta. Isprva je bio vrlo eklektičan, ali je s vremenom stekao moćnu metodologiju temeljenu uglavnom na epistemologiji G. Batesona, djelima o teoriji komunikacije i ekologiji uma. Osim toga, korištena je teorija logičkih tipova B. Russella, koja je postala prototip logičkih razina u NLP-u. Što je to, možete saznati pozivajući se na knjige o NLP-u.
U prvoj fazi svog razvoja započeo je modeliranjem Fritza Perlsa. Ovaj čovjek je utemeljitelj gešt alt terapije. Modeliranje je provedeno uzimajući u obzir sve najvažnije principe i pristupe gest alt psihologije. Zato način na koji NLP gleda na misaone i obrasce ponašanja ima puno veze s Gest alt metodom. Drugi "model" koji je korišten su specifični jezični obrasci koji stvaraju stanja transa različite dubine. Korišteni su u radu Miltona Ericksona, poznatog hiptoterapeuta. John Grinder, oslanjajući se na rad Noama Chomskyja, postigao je doktorat iz lingvistike. Stoga postaje jasno zašto i lingvistiku treba pripisati znanstvenim korijenima NLP-a. Njegovi autoripolazio od ideje da jezične strukture i govor odražavaju subjektivno iskustvo, njegove unutarnje procese.
Znanstveni temelji NLP-a, između ostalog, uključuju razvoj bihevioralne psihologije. Njegov osnivač je A. P. Pavlov, ruski akademik. Posebno su važna otkrića u području djelovanja uvjetovanih refleksa. Autori NLP-a svoju su pozornost usmjerili ne na mehanizam refleksa, već na razliku između neuvjetovanog i uvjetovanog, na proučavanje okidača (vanjskih podražaja) koji pokreću određeni refleks. Ova se tema u NLP-u zove "sidrenje".
NLP - način da se manipulira?
NLP je danas postao vrlo poznat. Neke tehnologije i tehnike možete naučiti prilično brzo i gotovo odmah osjetiti praktične prednosti. Nažalost, u medijima ponekad pojedinci govore da je NLP način manipulacije. Međutim, u stvarnosti, ovo je samo skup tehnika i tehnika opisa, nešto poput abecede koja pomaže u prijenosu znanja. NLP, kao i svaki drugi alat, može se koristiti u dobru i zlu. Manipulatori su stoljećima usavršavali svoje vještine, mnogo prije nego što su se pojavile NLP tehnike. Stoga je pogrešno povezivati ove fenomene.
Što možete naučiti iz ovih tehnika?
Prije svega, naučit ćete bolje razumjeti druge, njihove potrebe i potrebe, moći ćete jasno prenijeti svoje misli sugovorniku. Osoba često nije u stanju jasno i jasno izraziti ono što bi htjela reći. Naučit ćete ispravnopostavljajte pitanja koja pomažu drugoj osobi da razjasni svoje misli, strukturira ideje i uštedi puno vremena i truda.
Napominjemo da je NLP čisto praktična stvar. Treba ga osposobiti, uvježbati vještine i odmah ih primijeniti u poslu. Učenje kroz praksu i iz knjiga je poput uspoređivanja osobe koja tečno govori strani jezik s onom koja zna prevoditi samo pomoću rječnika.
Zašto ljudi pohađaju NLP treninge?
Osim vježbanja praktičnih vještina, upoznat ćete mnoge zanimljive ljude. Zajedničkim izvođenjem vježbi ne samo da možete komunicirati u opuštenoj atmosferi, već i sprijateljiti se, vidjeti se izvana, a u drugima zabilježiti vlastite pogreške ili trenutke s kojima ste se već uspjeli nositi. NLP trening je obično prilično zabavan. Značajan dio vremena nije posvećen predavanjima, već uvježbavanju znanja i vještina koje se izučavaju.
Osim kognitivnih zadataka, tijekom treninga rješavaju se i drugi zadaci - korisno i zanimljivo provesti vrijeme, razumjeti sebe, u odnosima s drugim ljudima, postaviti ciljeve za budućnost, rješavati složene zadatke s kojima se suočava sudionike obuke. To se zajedno može definirati pojmom "osobni rast".
Trajanje i specifičnosti treninga
NLP trening je obično jeftin. Međutim, ima specifičnosti - ako ga ozbiljno proučavate kako biste naknadno mogli slobodno primijeniti njegove elemente, proces izradevještine treba dati dosta dugo. Stoga je minimalno vrijeme tečaja certifikacije 21 dan. Nastava se obično održava jednom mjesečno vikendom i traje 8 mjeseci.
Praktična upotreba
NLP programiranje može vam pomoći u mnogim područjima vašeg života. Na primjer, kada započinju razgovor, ljudi često ne shvaćaju što žele dobiti kao rezultat. Mnogi se problemi mogu lako izbjeći ako se uvijek sjećate svrhe komunikacije. To će vas spriječiti da napravite štetne pogreške. Koja se još NLP pravila mogu zabilježiti za svaki dan? Prije nego započnete razgovor, razmislite zašto vam je to potrebno, koji je vaš cilj, razumije li sugovornik vaš stav, koje argumente može imati. Ljudi su ponekad toliko zaneseni procesom spora da mogu zaboraviti na sve, pa i na moguće posljedice. Sposobnost kontroliranja emocija i zaustavljanja na vrijeme još je jedna korisna vještina koju NLP programiranje daje.
Primjena tehnike "sidrenja"
Da biste upravljali svojim emocionalnim stanjem, možete koristiti tehniku koja se zove "sidrenje". Uz njegovu pomoć možete se unaprijed pripremiti za težak i neugodan razgovor, a da pritom zadržite pozitivno stanje duha. Također ćete naučiti kako promijeniti svoje automatske reakcije na stvari koje vas iritiraju koristeći NLP. Ova praksa je prilično jednostavna, ali bolje je savladati sidrenje na treningu ili u životu, a ne teoretski. U pisanom obliku, ono što bi bilo lako demonstrirati moglo biizazvati zbrku i sumnju.
Sidrenje - stvaranje veze između određenog događaja i onoga što je povezano s njim. Brod se drži nepomično pomoću sidra. Na isti način psihološko sidro uzrokuje odgovarajuću povezanost - mijenja se fizičko ili emocionalno stanje osobe ili se asocijacijom prisjećamo neke prošle situacije. Ovo NLP pravilo dobro funkcionira.
Nesvjesna sidra, na primjer, mogu biti "sretna" odjeća, miris vašeg omiljenog parfema, fotografije itd. Da biste stvorili sidro za mirno i pozitivno stanje, možete, na primjer, upotrijebiti fotografiju mjesto gdje si nekad bio sretan. Također možete koristiti posebne riječi ili geste koje se mogu mentalno ponavljati u teškim trenucima. To su, na primjer, riječi: „Smiren sam“. Važno je da ne sadrže negaciju, kao ni dvostruka značenja. Sve ove i mnoge druge tehnike odradit ćete na NLP treningu. Ova praksa je već pomogla mnogim ljudima iz cijelog svijeta.
NLP danas
Razvijanjem i integracijom najučinkovitijih tehnologija i modela, NLP se danas naširoko koristi u obrazovanju, komunikaciji, kreativnosti, umjetnosti, poslovanju, terapiji i organizacijskom savjetovanju, odnosno svugdje gdje su resursi ljudskog ponašanja i razmišljanja najviše učinkovito uključeni. NLP je danas prvenstveno metodologija koja uspješno služi različitim područjima ljudskog napretka.
NLP se sada široko koristi u većini zemalja. Najbolje od toga mnogi koriste napraksi, pa se ukazala potreba za obukom. U SAD-u, na primjer, postoji oko 100 organizacija povezanih s njim, u Njemačkoj - oko 70 velikih instituta i centara koji se bave razvojem i istraživanjem na temelju njega u različitim područjima. Ovaj smjer psihologije nedavno je došao u Rusiju i još nije dio formalnog obrazovanja. No, NLP trening se provodi kao poseban tečaj iz praktične psihologije na mnogim institutima i sveučilištima. NLP je danas u našoj zemlji u većoj mjeri dostupan u edukativnim centrima, kao i firmama koje ga koriste (NLP konz alting).
NLP knjige
Naravno, jedna od najpopularnijih knjiga je "Od žaba do prinčeva" (R. Bandler, D. Grinder). Preporuča se svima, posebno dobro u početnim fazama učenja. Još jedna korisna knjiga je "Ovladavanje komunikacijom" (A. Lyubimov). Sve je objašnjeno na pristupačan i razumljiv način: sortiranje vrata, ugađanje, meta-poruka i drugi NLP pojmovi. Ova će knjiga biti dovoljna da nauči osnove ovog područja. Možda će vam biti od koristi i drugi posao. U knjizi Gorin S. A. "Jesi li probao hipnozu?" naći ćete izvrsne opise Ericksonove hipnoze i tehnika indukcije u trans. Danas je vrlo popularna i knjiga “NLP za sretnu ljubav”. Autorica je Eva Berger. "NLP za sretnu ljubav" je koristan za one koji žele pronaći srodnu dušu i živjeti sretno do kraja života.
