Slažem se, sve se događa u životu. U nekom trenutku dani se počinju činiti sve tmurnijima, a uobičajene stvari u kojima ste oduvijek uživali prestaju vam pristajati. Na kraju, problemi koji su se činili samo sitnicama postaju nepodnošljiv teret. Nastupa potpuni očaj: sudbina nastavlja stvarati nevolje s kojima je psihički iznimno teško izaći na kraj. Vjerojatno mnoge od nas u takvim trenucima posjećuju misli: "Ne mogu ništa učiniti u ovoj situaciji, ovo je slijepa ulica!"
Stalni osjećaj da se crna pruga ne može nositi, samo uznemirujući! Poznato? Očaj je tuga, depresija, apatija, nedostatak snage da se krene dalje. U takvom emotivnom stanju nemoguće je raditi, uživati u životu, a kakav grijeh skrivati - ponekad ne želiš živjeti.
Teški grijeh
Često se kaže da je očaj grijeh. Zašto se formiralo takvo uvjerenje? Prvo, prema kršćanskoj religiji, očaj je nevjera u Boga, jer se u isto vrijeme čovjek sažaljeva i prestaje se oslanjati na više sile. Drugo, takvo stanje može dovesti do mnogih problema, au najtežim slučajevima dovesti osobu do samoubojstva. A ovo, premaKršćanstvo je najsnažniji grijeh koji se može počiniti, jer ne postoji način da tijekom života tražite oproštenje za svoje djelo od Gospodina.
Također se vjeruje da takvo stanje odbacuje Božju svemoć i pokazuje da ljudska duša nije spremna za poniznost. Očaj je ponos srca, nevjera u mogućnost stremljenja ka Gospodinu i vjera u njega s novom snagom.
Ako osjećate potrebu, idite u crkvu, razbistrite svoj um i meditirajte o veličini Boga - bit će lakše. Zapamtite: "Vrljiva molitva je smrt malodušnosti." Ako osobu obuzme potpuni očaj, ne treba se žaliti, bolje je obratiti se Gospodinu. Doista, molitva je ono što vaša duša sada traži.
Idite kod psihologa
Prvo, unatoč činjenici da u vrijeme krize želite biti sami, trebali biste razmisliti o posjetu psihologu. Mnogi ljudi se nepotrebno boje posjeta specijalistu, vjerujući da se mogu nositi s bilo kojom nesrećom bez vanjske pomoći. Zapamtite, očaj je siguran put do depresije, a ovo je već ozbiljan psihički poremećaj koji oduzima puno vitalne energije.
Ne zaboravite da se svaki problem najbolje vidi izvana. Štoviše, iskusni psiholog zasigurno će provesti nekoliko zanimljivih testova koji će vam pomoći razumjeti sebe i nositi se s nedaćama.
Podijelite svoja iskustva
Ako je odlazak specijalistu iz nekog razloga nemoguć, još jedan dobar način za prevladavanje očaja jepronađite osobu koja vas može saslušati i dati dobar savjet. Posjetite starog prijatelja, nazovite dobrog prijatelja - ugodan razgovor djelovat će na vas kao čarobna pilula. Vrlo je važno ne suzdržavati emocije i dijeliti misli - što više akumulirate u sebi, to će vam se stanje uma više pogoršavati.
Bit će jednako korisno voditi dnevnik, opisati svoja iskustva na papiru, a kasnije ih analizirati i pokušati postupno shvatiti zašto ste u očaju. Što to znači? Dnevnik treba opisati ne samo događaje iz života, već i misli koje vas posjećuju tijekom dana, pokušajte odgovoriti na pitanja: “Što ja mislim o ovoj situaciji?”, “Zašto me to toliko muči?”, “Da li ima tako snažan utjecaj na moj život?", "Jesu li ovi događaji vrijedni tolikog iskustva?"
Budite iskreni prema sebi
Odbaciti svoje osjećaje, bojati se vidjeti svoju slabost nezahvalan je zadatak. Trebali biste priznati svoj poraz, zastati i pogledati život izvana: očito je nešto stvarno pošlo po zlu. Budite što iskreniji prema sebi i pokušajte nepristrano procijeniti situacije koje vam se događaju u posljednje vrijeme. Nema potrebe da se pravdate i zabavljate mišlju da nije sve tako loše. Važno je stvarno razumjeti bit problema kako biste pronašli rješenja.
Premjesti
Unatoč činjenici da u trenucima očaja ne želite ništa učiniti, pokušajte ne sjediti kod kuće: lagano trčite, idite u kino, kazalište ili izložbu - visamo trebate s vremena na vrijeme usmjeriti pažnju na nešto lijepo. Snaga prirode imat će nevjerojatan učinak: ako vrijeme dopušta, možete ići na planinarenje ili jednostavno prošetati izvan grada u šumi - zajamčen vam je nalet vitalnosti!
Smile
Da, bez obzira na sve! Možda ste jedan od onih kojima je prethodna metoda potpuno neprikladna: razmišljanje o lošem stanju samo pogoršava vašu situaciju, a očaj vas obuzima novom snagom. U ovom slučaju, samo trebate biti ometeni i ispuniti svoj život svijetlim bojama: gledati komediju, plesati uz veselu glazbu, igrati se s mačkom ili psom - osmijeh na vašem licu odmah će signalizirati tijelu: „Ali sve dobro je! I život će stvarno postati bolji!
Ali možda je najučinkovitiji način borbe protiv obeshrabrenja učiniti nešto novo, neobično i ludo – nešto što će vam omogućiti da se odmah izvučete iz krizne situacije. Htjeli ste napraviti ludu kupnju? Skok s padobranom? Ili možda samo pojedite cijelu kutiju čokolade i pogledate glupi film? Sada je najbolje vrijeme!
Filozofija egzistencijalizma
Očaj nije samo riječ koja može opisati malodušnost. Povezuje se i s jednim od pojmova moderne filozofije – kvijetizmom očaja. Potrebno je razumjeti i analizirati vezu. Općenito, u srednjem vijeku katolički se vjerski pokret nazivao kvitizam, koji se držao kontemplativnog, odvojenog pogleda na svijet. U prenesenom i uobičajenijem smislu, to je pasivno ponašanje osobe i njegovoprepuštanje sudbini.
Mnogo kasnije, u 20. stoljeću, u filozofiji egzistencijalizma pojavio se pojam "kvietizam očaja". Po prvi put ga je upotrijebio filozof J. P. Sartre u svom djelu “Egzistencijalizam je humanizam”. Ono što je mislio je da je kvijetizam očaja pozicija da ako se problem ne može riješiti, onda ne postoji. Ovo duboko filozofsko značenje može se protumačiti kao najsnažnija praksa prihvaćanja i prenošenja u svoj život: možda, doista, ako shvatite da se vaše poteškoće ne mogu riješiti, to nije problem i nije vrijedno očajavati da postoji nema rješenja?
Razmišljajući o bilo kojoj situaciji, morate je pokušati procijeniti iz različitih kutova. Možda će to pomoći pronaći neočekivani izlaz i shvatiti da su svi problemi sitnice. Sve dok je čovjek živ, sve se poteškoće mogu prebroditi. Tek prije smrti dolazi potpuna impotencija i nemoguće je preokrenuti ovaj proces. Stoga vrijedi cijeniti svaki trenutak i ne gubiti vrijeme na negativne emocije i iskustva.
