Najveći umovi psihologije odavno su dokazali da postoji veza između tjelesne građe i karaktera osobe. Ovaj će članak uglavnom razmatrati astenika (ovo je vrsta karaktera) i odgovarajuće tjelesne građe.
Astenični lik
Izraz astenik dolazi od latinskog Asthenia - slabost. Takve ljude nazivamo i obrambenim (od latinskog defenso - braniti, ili u našem slučaju braniti). Osoba čiji je karakter ovaj tip neće krenuti u ofenzivu u teškoj situaciji, radije će zauzeti obrambeni položaj. Nikada neće ući u otvoreni sukob, pokušavajući izbjeći sukob. Često se takvi ljudi podcjenjuju i boje se aktivno sudjelovati u bilo kojem poduzeću. Pa, što da kažem? Astenični! To je zbog straha da drugi neće biti oduševljeni rezultatom njegovih aktivnosti ili, još gore, ismijati njegove nedostatke i bezvrijednost. U ovoj fazi dolazi do sukoba između samopoštovanja i osjećaja inferiornosti,strah od neshvaćenosti i želja za pokazivanjem sebe, svojih sposobnosti.
Najčešće se asteničar, čiji se karakter manifestira u razdobljima umora ili neuspjeha u histeričnom obliku, brzo "ispuhuje", kaje se i traži oprost. Posebno se često takav način ponašanja očituje u krugu obitelji. Glasni i burni izljevi emocija nisu ni na koji način povezani sa željom da se izrazi svoj stav ili „stajati u pozi“. Oni su povezani s nemogućnošću samostalnog doživljavanja šokova i poteškoća iznutra. Asteniku je nepodnošljivo obuzdavati nelagodu i negativne emocije, osobito one koje su se nakupljale dugo vremena.
Dakle, asteničar je osoba koju više karakterizira tiha razdražljivost, pretjerano nisko samopoštovanje i nespremnost da obuzda nelagodu i negativne emocije u sebi.
Tip tijela
Svaka vrsta figure ima svoje jedinstvene razlike. Astenik je osoba s posebnom tjelesnom konstitucijom. U pravilu, vitka tjelesna građa susjedna je s visokim rastom i kutnim oblicima. O takvim ljudima kažu: ne za hranu za konje. Sretni ljudi! Mogu jesti sve, a pritom se ne debljati. Metabolizam takvih ljudi je dovoljno brz, što im pomaže da ne ozdrave i da se uopće ne ograničavaju u hrani. Ali izgradnja mišićne mase nije laka. Da bi to učinio, astenik će se morati opteretiti sportovima snage.
Astenik nije jedina vrsta figure. Postoje i normostenici i hiperstenici. Čini se da su prvi gušći, ali ne zbog masnih naslaga, već zbog mišićne mase. Doda bi održali normalnu figuru, takvi se ljudi moraju donekle ograničiti u hrani, ne iscrpljujući se, međutim, strogim dijetama, ali ipak obraćajući puno pažnje na prehranu. Hiperstenici, u pravilu, imaju "široku kost" i zaobljene oblike. Brzo dobivaju na težini, unatoč odmjerenoj prehrani i tjelovježbi.
Astenik, normostenik, hiperstenik! Kako odrediti kojem tipu osoba pripada? Najčešći način je prekrivanje zapešća. Kod žena: do 15 cm - astenično, 15-18 cm - normostenično, više od 18 cm - hiperstenično. Za muškarce, granice intervala su 17 i 20 cm.
