Nije tajna da sjećanje u životu svake osobe igra upravo primarnu ulogu. A to se odnosi na bilo koju sferu života, bilo da se radi o studiju, poslu ili čak osobnom životu. Pamćenje se može promatrati i pod prizmom psihologije i s medicinskog stajališta. S psihološkog stajališta, pamćenje je mentalna aktivnost, čiji je zadatak akumulirati i ispravno koristiti informacije u organizaciji bilo koje aktivnosti. Bez toga, osoba neće moći razmišljati ili naučiti ništa novo. Ovisno o prisutnosti mete, pamćenje se dijeli na proizvoljno i nevoljno.
Koje su vrste memorije?
Postoji nekoliko kategorija o kojima ovisi klasifikacija memorije. Oni su sljedeći:
- karakter aktivnosti;
- cilj aktivnosti(dobrovoljno/nevoljno);
- trajanje memoriranja i pohranjivanja informacija.
Razmotrimo vrste memorije prema namjeni aktivnosti.
Nevoljno pamćenje
Ova vrsta pamćenja može se definirati kao pamćenje, reprodukcija informacija, u kojoj nema određenog cilja da se nešto zapamti. Samo što nam se neke situacije, riječi, događaji potpuno nehotice usijeku u sjećanje. Provedeni su brojni eksperimenti, kao rezultat kojih su proučavani voljni i nevoljni procesi pamćenja. Primjer je sljedeći slučaj, kada su znanstvenici koji su provodili istraživanje, neočekivano za ispitanike, zamoljeni da se prisjete apsolutno svega čega su se sjećali na putu od kuće do posla. Tijekom istraživanja doneseni su sljedeći zaključci: ljudi su se najčešće sjećali onoga što su učinili, a ne onoga o čemu su razmišljali, razmišljali su i o tome što je pridonijelo postizanju cilja, ili su se, obrnuto, sjećali čudnih i netipičnih događaja.
Eksperimenti
Autor studije P. I. Zinčenko je u svom eksperimentu analizirao produktivnost nevoljnog pamćenja u odnosu na iste informacije, ovisno o motivu, svrsi aktivnosti i tako dalje. Rezultat eksperimenta bio je sljedeći: informacije koje su povezane s ciljem pamte se brže i bolje od informacija koje su usmjerene na uvjete za postizanje tog cilja. Pozadinske podražaje osoba se najgore sjeća. Još jedan važan rad znanstvenika odnosio se na značajke rada pamćenja.ovisno o djelatnosti i sadržaju određene mentalne djelatnosti. Ispitanici su imali za cilj zapamtiti riječi ili pronaći semantičku vezu među njima. Kao rezultat eksperimenta, pokazalo se da ljudi puno bolje pamte riječi ako se njihov sadržaj istodobno razumije. Štoviše, razina pamćenja ovisila je o razini aktivnosti razumijevanja. Psiholozi su došli do zaključka da nevoljno pamćenje izravno ovisi o glavnoj svrsi aktivnosti tijekom koje se to pamćenje provodi. Također, motiv, namjera ima svoju važnost - oni određuju ovu aktivnost.
Proizvoljna memorija
Suština ove vrste pamćenja je namjerno zapamtiti bilo koju informaciju, naučiti što je potrebno. Proizvoljno pamćenje također je bilo predmet mnogih studija i eksperimenata. Sa stajališta psihologije, ova vrsta pamćenja je proces koji se provodi zbog kontrole svijesti. Taj se cilj postiže postavljanjem određenih zadataka, korištenjem posebnih metoda i primjenom napora. Jednostavno, kada imamo cilj zapamtiti bilo koju informaciju, taj cilj postavljamo svjesno i ulažemo određene napore da ga postignemo. Proizvoljno pamćenje igra važnu ulogu u normalnom funkcioniranju svake osobe, jer pomaže u provedbi bilo koje aktivnosti, u procesu razvoja, samousavršavanja, formiranja osobnosti i tako dalje. Djeluje prema sljedećem principu: u početku se postavlja određeni cilj za pamćenje, ostaviti nešto u glaviinformacije koje će kasnije trebati reproducirati kao stečeno znanje, ranije stečene vještine. Od svih vrsta pamćenja koje pojedinac posjeduje, ono je proizvoljno koje se smatra najproduktivnijim.
Razvoj proizvoljne memorije
Treniramo svoja tijela, idemo u teretanu kako bismo održali formu, ali što je s mozgom? Uostalom, baš kao i mišići, može rasti i razvijati se. Naš zadatak je osigurati mu povoljne uvjete za razvoj. Pokušajte postaviti jedan određeni cilj. Tako možete trenirati čak i proizvoljno pamćenje predškolskog djeteta.
Naravno, multifunkcionalnost ili sposobnost obavljanja više zadataka u isto vrijeme vrlo je važna kvaliteta u suvremenom svijetu. Međutim, kako praksa pokazuje, stalno prebacivanje pažnje s jednog zadatka na drugi negativno utječe na ukupnu produktivnost osobe. Pogotovo ako se prebacite na nevažne stvari poput provjere društvenih mreža. Postoji samo jedan izlaz iz ove situacije – počnite navikavati svoj mozak na dulja razdoblja koncentracije. Rasporedite sve dostupne slučajeve po prioritetu i usredotočite se na svaki najmanje 15 minuta, bez da vas ometaju vanjski čimbenici.
Naučite zapamtiti
Probajte naglas izgovoriti svoj broj mobitela. Podijelite brojeve u blokove i ne zovite ih u nizu s punim tekstom? To je zato što naš mozak, kada pamti popis riječi ili brojeva, pamti samo prvu i posljednju stavku. Napravite eksperiment kada idete u kupovinu s popisom za kupnjupokušajte ga zapamtiti tako da ga prvo podijelite u grupe. Primjerice, tri proizvoda s odjela mlijeka, četiri iz namirnica, dva s odjela mesa. Tako će između prvog i posljednjeg broja biti manje stavki i popis će se brže pamtiti. Ova je stavka posebno važna za treniranje proizvoljnog pamćenja kod djece.
Kako ne zaboraviti imena novih poznanika?
Upoznajete li često nove ljude i ne možete zadržati sva nova imena u glavi? Isprobajte sljedeću tehniku: pri susretu ponovite ime sugovornika na početku i na kraju dijaloga. Kada govorimo naglas, aktivira se veliki dio mozga, uključujući i onaj zadužen za izgovor. Kao rezultat toga, obraćamo više pažnje na ime novog poznanika i brže ga pamtimo.
Što učiniti sa zadacima koji se pokreću automatski?
Znanstvenici su dokazali da je oko 50% vašeg dnevnog vremena osoba u svojevrsnom "autopilot" načinu rada. Pokušajte se sjetiti koliko ste stvari automatski učinili danas? Jeste li pripremili doručak? Jeste li se istuširali? Jeste li otišli na posao? Da bi vaš mozak bio u dobroj formi, trebali biste ga trenirati novim aktivnostima na isti način kao što trenirate svoje tijelo u teretani. Nemojte biti lijeni bacati nove zadatke u mozak. Na primjer, pokušajte krenuti na posao na drugačiji način ili skuhajte novo jelo za doručak.
Učite nove jezike
Nitko ne govori o tome da postanete poliglot, samo naučite barem osnovne fraze kada idete na putovanje u novu zemlju. Barem nećete imati problemanaručiti hranu u restoranu. Pa, ne može se spomenuti da su znanstvenici dokazali da je učenje stranih jezika povećanje intelektualnih sposobnosti općenito.
