Meditacija za mršavljenje - provjerena metoda

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Sveprisutni znanstveni umovi dugo su dokazali materijalnost misli, ali koriste li svi nevjerojatnu priliku da kontroliraju svoj um i tijelo? Na primjer, kako biste, ne narušavajući prirodni sklad, pronašli lik svojih snova? Inače, ova tehnika je bila poznata prije više tisuća godina! Oni od nas koji ostavljaju svemogući potencijal u stanju mirovanja možda jednostavno nemaju znanja za to. Iskoristite drevno znanje, naučite kako se radi meditacija za mršavljenje.

Priprema

Možda ćete s vremenom naučiti ulaziti u meditativno stanje kad god vam odgovara: pod jutarnjim tušem, u prijevozu na putu s posla ili dok se opuštate u prirodi. A za početnike je neophodna prethodna priprema, stvaranje potrebnih uvjeta kako bi razumjeli i osjetili pravo raspoloženje.

- Koliko god banalno, ali meditacija za mršavljenje počinje zdravim načinom života. Odbacite loše navike ako ih imate.

- Idealno ako meditirate svaki dan pola sata. Ako je to teško učiniti, promatrajte učestalost - nakondan.

- Meditacija za mršavljenje izvediva je u miru i tišini. Odredite sebi mjesto. Ako se ne možete potpuno povući, zamolite svoje najmilije da vas ne uznemiravaju pola sata, u isto vrijeme isključite telefon i sve druge predmete koji vas mogu debalansirati. Prozračite sobu.

- Nosite laganu, udobnu odjeću.

- Meditaciju za mršavljenje treba raditi između glavnih obroka, odnosno na prazan želudac.

- Nemojte izvoditi nastavu, kako kažu, pod prisilom, već samo sa željom i radošću!

Meditacija za mršavljenje

Savršenstvo tijela izravno ovisi o našim mislima. Usmjerite čudesnu energiju u pravom smjeru.

- Potpuno se opustite. Lezite na leđa, stavite ruke uz tijelo s otvorenim dlanovima. Bolje je pokriti oči. Analizirajte svoje stanje: kako su ruke postale teške, zatim noge, kako su postale toplije, kako su se mišići lica opustili.

- Zamislite da se gledate u ogledalo i nasmiješite se odrazu jer ste lijepi i vitki. Možete zamisliti svako okruženje u kojem ste sretni vlasnik savršene figure. Glavni uvjet ovdje je iskrenost osjećaja koje izaziva slika. Ako su vam misli prekinute negativnim stavovima, kao što su: “Nikad neću postati ovakav”, “Ne mogu to učiniti”, nemojte prekidati svoju meditaciju. Samo umom vidite praznu, svoju privatnu plažu i kako se pod djelovanjem sunca višak masnoće vašeg tijela topi i izbacuje szatim se slijeva, a morski val ispire i odnosi otopljene nepotrebne kilograme.

- Učvrsti mentalnu sliku djelima, napravi konkretan korak prema harmoniji. Na primjer, planirajte večernju šetnju ili smanjite porciju ili sadržaj kalorija u večeri.

- Otvorite oči, protegnite se i ustanite!

Ne samo da su ove besplatne meditacije dostupne svima i svima, one stvarno mogu promijeniti vaš život na bolje.