Atma-vichara je studija o tome tko je osoba zapravo, a ne u ovom trenutku. Spoznaja vlastitog Ja. To je sposobnost odvajanja od pet nepotrebnih ljuski: fizičke, astralne, energetske, mentalne, kauzalne. I također – sposobnost prihvaćanja i prepoznavanja najvišeg Atmana, apsolutnog ja. Morate znati razlikovati Ja kao sve najčišće što je u čovjeku i Ja-Misli.
Koncepti tema
Drugi je samo misao ili vritti koja zadovoljava samo fizičke potrebe. Prvi je čisti vječni život. Ne zadržava se na iluziji i neznanju. A ako ostanete samo misao, tada će vječni život biti nemoguće postići, jer će nestati.
Atma-vichara pomaže u stjecanju znanja o tome tko zapravo jest, a tko nije. Meditacija pomaže odrediti kojoj dimenziji dati moć nad ljudskom dušom i gdje slijediti mudre savjete.
Ali, nažalost, ne može svatko slijediti metodu samopregleda, jer čak ni potpun i detaljan opis ne odražava uvijekkompletnu sliku, a još više ne mogu objasniti što dalje s njom.
Suština metode
Da biste osjetili vibraciju I ili aham vrittija, morate znati da je to prva misao koja se javlja u glavi osobe. Iz njega dolaze grane drugih. Kao što su "želim", "hoću", "imam."
Svaka osoba ima tisuće takvih vrittija koje prima tijekom svog postojanja. Oni su ti koji ne dopuštaju da energija prolazi iz gornjih energetskih centara. Zbog toga se nakuplja unutar ljudske svijesti, stvarajući strahove, iritacije, brige i negativne emocije. A kada ta energija napusti tijelo, nastaje blaženo iskustvo koje se nakuplja u tijelu, kao u posudi, i provodnik je energije.
Prednost Atma-vichara meditacije je da njezino ispravno izvođenje daje gotovo trenutno oslobađanje od svake negativnosti. Na primjer, ako se čovjeku u glavi pojavi misao o tuđem lošem djelu, on je počinje razvijati i koncentrirati se na to. Ali izvođenjem vježbi Atma-vichare dolazi do srži problema, što mu pomaže da promatra sebe.
Samoistraživanje
Uz kontinuirano promatranje, osoba u samo nekoliko sekundi razumije da je njeno Ja satkano od straha. Postupno ga otapa, a osoba više ne može ni razumjeti što je uzrokovalo problem. Lažna jastva nestaju, izvlačeći na površinu važne događaje za koje je um zakačen.
Pa čak i uz nepotpuno rastvaranje svih nepotrebnih "ja" potrebapristupite izvoru koji se nalazi na desnoj strani prsa. Govorimo o istinskim osjećajima bez straha. Približavajući im se, osoba prelazi na proširenu točku percepcije. Malo je zamućen i isprva može izgubiti svjetlinu.
Najteži i glavni problem je sposobnost (ili nedostatak) da se uhvati prva misao, a da vas drugi ne ometaju. Ali onda postoji druga prepreka. Kako se vibracija "razrjeđuje", postaje je teško razlikovati i izvući iz ogromne mase energije. Ali s iskustvom postaje lakše. Mogu se osjetiti u tjemenu, očima, vratu ili srcu. Kaže se da najdublji zaron dolazi iz srca.
Značajke
Tijekom vježbanja morate naučiti potpuno kontrolirati svoj osjećaj sebe. Jedna od tajni Atma-vichare zvuči ovako: ako osoba misli da ne postoji sam proces meditacije, već samo uspješni pokušaji, onda je to već sfera kontemplacije meditacije. Nakon savladavanja ove tehnike, lako se možete riješiti negativnosti.
Osim sjedeće Atma-vichara tehnike, može se ugraditi u svakodnevni život. To može biti korisno jer tehnika trenira svjesnost i podijeljenu pažnju. U životu možete koristiti perifernu svijest o sebi, koja ne odvlači pažnju od aktivnosti. Sjedeća meditacija tjera vas da se potpuno uronite u proces.
Tehnike
Možete reći više o praksi Atma-vichare. I za početak, o sjedećoj meditaciji.
Da biste ga izveli, morate se opustitiprirodno držanje. Važno je da ostane mirna. Osoba treba prekrižiti noge, ispraviti leđa i staviti ruke na koljena, jezik mora biti pritisnut na nepce. Ne treba posebno paziti na disanje. Oči blago otvorene.
Stanje svijesti treba biti opušteno, ali se mora kontrolirati – kako svijest ne bi pratila misli. Morate svu svoju pažnju usmjeriti prema unutra i potpuno se usredotočiti na Mene.
Ako pokušaji koncentracije ne uspiju, onda se mora postaviti pitanje: "Tko sam ja?". Nakon toga trebate pokušati osjetiti blagu vibraciju unutar svijesti. Mora se uhvatiti i ne pustiti, potpuno koncentriran i ne ometati. Nakon duge prakse držanja, bit će moguće osjetiti unutarnje Ja i uspostaviti vezu sa super-podsvijesti.
Ako se tijekom meditacije pojave strane misli, pokušajte se ne zanositi njima, nego ih odgurnite. Kada se pojave slike, postavite pitanje: “Tko ih promatra?”, a kada dobijete odgovor “ja”, morate reći: “Tko sam ja?”. Tada će doći do povratka na izvornu vibraciju.
Nemojte misliti "Tko sam ja?", to se mora shvatiti na podsvjesnoj razini, jer je to najvažniji zadatak.
U pokretu
Da biste izvodili meditaciju u pokretu, trebate se usredotočiti na Sebstvo tijekom hodanja ili bilo koje druge aktivnosti. Moramo se sjetiti sebe, otvarajući tako um.
U ovom trenutku trebate postaviti pitanja: “Odakle dolaze misli?”, “Kakav oblik i boju imam?”. Meditator bi trebaopokušajte pratiti centar ili izvor misli, nakon toga možete pronaći osnovu Ja. Važno je usredotočiti se i zadržati ga, ne tražite više ništa.
Za ljude koji prakticiraju naprednije faze samoistraživanja i Atma-vichare, moguće je razlučiti sankalpe ili način razmišljanja. Na primjer, "Spavanje", "Vizija" itd., ali za to morate razviti svjesnost na početnim razinama promatranja rada tijela i uma.
Recenzije
Čak i kratak opis tehnike Atma-vichara omogućuje vam da se uvjerite u njenu jedinstvenost i određenu složenost.
Prema povratnim informacijama praktičara, može se reći da je ovo izvrsna meditativna metoda koja pomaže u buđenju istinskog ja. Nakon pitanja "Za koga se misao pojavila i tko je percipira?" sama misao istog trena nestane i priguši upaljeni ego. U ovom pozivu jasno se prati drevni poziv demonima i razumijevanje njegove lažnosti. Ali s vremenom, granica između Ega i pozadinskog dijaloga, kao i istinskog Ja, postaje jasnija.
Nakon razumijevanja, svijest se postupno formira bez misli, a uz buku iza, ne postavlja se pitanje "Tko je to?".
Postupno se meditacija može prebaciti u san, gdje se dijalog odvija po drugim zakonima i postiže se potpuna lucidnost. U snu bez vizija ne postoji tama, već istinsko Ja - utjelovljenje čiste svjesnosti i njezin najviši oblik.
A nakon što je osoba stekla primarne vještine meditacije u sjedećem položaju, možete je pokušati prenijeti u običan život. Pomaže ne samo da se otvorisvoje Ja, ali i odbaciti svu negativnost i ne mijenjati za sitnice.
Zaključak
Obilježje Atma-vichare je da ne zahtijeva posebno znanje i apstraktne vještine. Ovo je koncentracija čiste energije, sve stvari gube svoju originalnost, a samo ja, njegov odnos prema nečemu, ostajem stvaran.
Možete naučiti meditirati sami, bez pribjegavanja učiteljima ili hinduističkim tekstovima. Ako se ne možete koncentrirati, ne treba se naprezati, jer osoba još nije spremna. Morate malo meditirati, što zahtijeva manje koncentracije.
