Problem iscjeljivanja unutarnjeg djeteta ne samo psiholozi, već i stručnjaci za razne duhovne prakse smatraju jednim od središnjih. Rješavanje problema povezanih s ovim elementom strukture ljudske psihe doprinosi ne samo osobnom rastu, već i poboljšanju kvalitete života općenito. Meditacija za susret s unutarnjim djetetom učinkovit je način rješavanja ovog problema.
Tko se zove unutarnje dijete
Unutarnje dijete je koncept koji se koristi u popularnoj psihologiji i duhovnom liječenju da se odnosi na djetinjasti aspekt ljudske psihe. Često se promatra kao neovisna cjelina, pa se može promatrati subjektivno.
Istraživanje koncepta unutarnjeg djeteta može biti od pomoći u rješavanju preostalih učinaka iskustava iz djetinjstva u odrasloj dobi. Traumatični događaji, navike i pogrešne ideje iz djetinjstva često ostaju s osobom. Razlozitrenutna ponašanja izvlače se iz emocionalne memorije, pa čak i iz iskustva akumuliranog na nesvjesnoj razini.
Rad s unutarnjim djetetom
Meditacija, njegovanje i liječenje bilo kojeg problema mogu imati globalne implikacije na život. Ovaj rad se smatra jednom od glavnih faza u programima od 12 koraka koji su usmjereni na oporavak od ovisnosti, zlostavljanja, traume ili posttraumatskog stresnog poremećaja. Za kontaktiranje unutarnjeg djeteta, meditacije mogu imati razne varijacije.
Unutarnje dijete se također naziva Božansko dijete, čudesno dijete, a neki ga terapeuti zovu Istinsko Ja.
Vođena meditacija
Meditacija za susret s unutarnjim djetetom temelji se na vizualizaciji. Morate zamisliti da idete u čarobnu prašumu. Prvo priđite staroj kućici. Odlazite na verandu i prvo se susrećete s višim ja. Vaše više ja pruža povjerenje, vodstvo, podršku i mudrost. Znajući da ste sigurni i sigurni daje vam samopouzdanje da prenesete te osjećaje drugima.
Tada ćete upoznati svoje unutarnje dijete. Pokušajte mu biti što bliže. Kada dajete ljubav djetetu, dajete ljubav sebi. Odgajajući ga, podižete svoje pravo ja.
U meditativnom stanju provodite nekoliko minuta samo sjedeći sa svojim unutarnjim djetetom. Neka djeca mogu plakati isamo žele biti zagrljeni. Drugi mogu tražiti pojašnjenje o događajima koji su ih nekoć plašili ili su bili nerazumljivi. Drugi se samo trebaju igrati. Ovaj dio meditacije je jedinstven za svaku osobu i bit će upravo ono što trebate.
Ova vođena meditacija omogućuje vam stvaranje posebne veze između vašeg višeg ja, sebe i vašeg unutarnjeg djeteta. Ovo je vrlo važno za unutarnju ravnotežu, prirodnu radost u svakodnevnim aktivnostima, odnosima i duhovni rast.
Prvi koraci temeljeni na vizualizaciji
Prije početka ove meditacije potrebno je da se unutarnje dijete uvjeri da su stvoreni najprikladniji uvjeti koji će mu pružiti osjećaj sigurnosti i udobnosti. Za to je dobro prilagođeno osamljeno mjesto u kojem se i sami osjećate ugodno. Možda želite ponijeti dekicu, igračku ili nešto drugo zbog čega će se vaše dijete osjećati dobrodošlo. Za sesiju se može koristiti bilo koje prikladno vanjsko ili unutarnje mjesto.
Postoje neke važne stvari koje treba imati na umu kada prvi put radite ovu meditaciju unutarnjeg djeteta. U nekim slučajevima, unatoč činjenici da je većini ljudi njihovo unutarnje dijete potpuno nepoznato i da se s njim nikada nisu susreli, prvi pokušaj meditacije bit će vrlo jednostavan. Dijete čeka i želi komunicirati s vama. Ali, u pravilu, u takvoj situaciji djetetu je teško vjerovati odrasloj osobi, pa je potrebno strpljenje. Dijete se može ponašati suzdržanodok ne shvati da se stvarno trebate povezati s njim i da ste u stanju pokazati odgovornost.
Kada radite ovu meditaciju, vjerujte što se događa. Ako je dijete malo rezervirano ili neodlučno, samo mu dajte vremena. Meditaciju treba provoditi redovito. To će vaš kontakt učiniti jačim i radosnijim.
Za vrijeme dok radite ovu meditaciju, mnoge različite strane djeteta mogu izaći na vidjelo. Ovdje je važno vjerovati onome što vidite i osjećate.
- Smjestite se, sjedeći ili ležeći. Prilikom izvođenja sjedeće meditacije potrebno je zauzeti takav položaj da leđa imaju stalnu potporu, što vam omogućuje pouzdano održavanje ravnog položaja tijela. Možete ležati na leđima u udobnom položaju. Oči moraju biti zatvorene. Potrebno je izmjenjivati duboke udisaje i izdisaje. Svakim izdisajem tijelo bi se trebalo sve više opuštati. Nakon nekoliko takvih ciklusa, trebate ponovno udahnuti, u trenutku izdisaja zamislite da je tijelo potpuno opušteno.
- Tijekom sljedećeg ciklusa dubokih udisaja i izdisaja, zamislite da se um opušta. Udahnite zadnji put duboko i dok izdišete, opustite svoj um. Istodobno, sve misli se moraju rastjerati, a um uroniti u tišinu. U posljednjem ciklusu, dok izdišete, trebate premjestiti svoju svijest na skriveno, tiho mjesto u sebi.
- Tada trebate zamisliti put do svog unutarnjeg utočišta i hodati njime, usredotočujući se na osjećaje opuštenosti, mira, udobnosti. Došavši do ovog mjesta, osjetite njegovu ljepotu i udobnost.
- Provedite nekoliko minuta prisjećajući se nekih detalja o ovom mjestu. Uživajte u onome što postoji. Mentalno hodajte po ovom mjestu, obraćajući pažnju na biljke i životinje, osjetite kako sunce grije ili puše vjetar. Osjećat ćete da je malo dijete na nekoj udaljenosti od vas. Počnite hodati prema njemu, vidite ili osjetite je li ovo dijete dječak ili djevojčica, koliko ima godina i što radi.
- Idite polako do djeteta. Kad se približite, pobliže pogledajte njegov izgled. Pokušajte osjetiti koje emocije dijete osjeća. Priđite mu i pokušajte uspostaviti kontakt s njim. Za to će, po vašem mišljenju, odgovarati bilo koja metoda prikladna za ovaj trenutak.
- Pokušajte ga pitati želi li vam nešto reći. To se može učiniti riječima ili na neki drugi način.
- Onda ga možete pitati što vam je najpotrebnije. Kako u sadašnjem trenutku, tako i u životu općenito.
- Ostanite s njim neko vrijeme. Pustite ga da radi što želi: igra se ili samo sjedi.
- Dijete će vam dati poseban dar koji je namijenjen samo vama. Slobodno to prihvatite. Ostani s njim. Pokušajte mu prenijeti da ga želite kontaktirati što je češće moguće.
- Završite svoju meditaciju u ovom trenutku, čak i ako ste se oboje jako dobro proveli zajedno. Obojica imate pravo izbora. Dijete možda želi ostati tamo, na ovom sigurnom mjestu za njega i vasMožete se nastaviti sastajati s njim. On također može otići s vama. On sam mora odabrati metodu koja mu je najprikladnija u ovom trenutku. I uvijek može izabrati novu nakon toga.
Fazije ozdravljenja
Postoji jednostavna i moćna meditacija koja će vam pomoći izliječiti vaše unutarnje dijete, budući da opća dobrobit, samopouzdanje i samopoštovanje osobe ovise o njezinom stanju.
Proces izlječenja unutarnjeg djeteta uključuje šest koraka:
- Povjerenje. Da bi unutarnje dijete izašlo iz skrovišta, mora vam vjerovati. Potreban mu je saveznik da ga podrži.
- Provjera. Potrebno je prepoznati činjenicu da su vam vremena kada ste bili posramljeni, ignorirani ili korišteni od strane vaših roditelja, zaista povrijedila dušu. Roditelji nisu bili loši, bili su samo nesretna djeca.
- Šok i bijes. Ako vas sve ovo šokira, to je dobro. U redu je biti ljut, čak i ako je ono što ti je učinjeno bilo nenamjerno. Morate biti ljuti ako želite izliječiti svoje rano unutarnje dijete.
- Tuga. Nakon ljutnje dolazi bol i tuga. Ako ste bili žrtva, onda morate oplakivati izdaju. Može biti frustrirajuće propustiti ono što je moglo biti - snove i težnje, kao i neispunjene razvojne potrebe.
- Kajanje. Kad ljudi žale zbog nečega, mogu osjetiti grižnju savjesti. Primjerice, zbog činjenice da nije bilo moguće više vremena provoditi s pokojnikom. Ali dok oplakujete svoje djetinjstvo, morate pomoći svom unutarnjem djetetu da uvidi da se ništa drugačije ne bi moglo dogoditi.
- Usamljenost. Osjećaj usamljenosti ili srama izaziva tugu. Kada roditelji sramote svoju djecu, osjećaju da su loša, a taj sram vodi u usamljenost. Budući da se unutarnje dijete osjeća manjkavo, mora sakriti svoje pravo ja svojim prilagođenim, lažnim ja. Tada se počinje identificirati sa svojim lažnim ja. Njegovo pravo ja ostaje usamljeno i izolirano.
Teško je ostati na ovoj razini srama i usamljenosti; ali kada ljudi postanu svjesni tih osjećaja, oni pronalaze izlaz iz ove situacije tako da počnu opažati svoje pravo ja.
Metoda Louise Hay
Pomoću tehnika vizualizacije stvara se sigurno okruženje da čovjek može oprostiti drugima i voljeti dijete u sebi. Srce meditacije Louise Hay o liječenju unutarnjeg djeteta je oprost. Iskreni oprost vam omogućuje da pronađete ljubav. To znači unutarnju slobodu. Meditacija unutarnjeg iscjeljivanja djeteta Louise Hay pomaže vam razumjeti ne samo dijete u sebi, već i svoje roditelje. Unutarnje dijete ovisi o vašoj ljubavi i odobravanju, koje možda niste dobili kada ste bili dijete.
Korisno koristiti afirmacije za meditaciju za unutarnje dijete od Louise Hay:
Priznajem svoje unutarnje dijete.
Svom unutarnjem djetetu dajem nadu, ljubav i brigu.
Ja liječim i sretno blagoslivljam svoje unutarnje dijete.
Puštam svoje unutarnje dijete da se igra, budi jabudi bezbrižan i sretan.
Moje unutarnje dijete pomaže mi da cijenim ljepotu života. I stvarno jest.
Metoda Angeline Mogilevskaya
Autorica ove meditacije je učenica Louise Hay. Može vam pomoći da se povežete sa svojim unutarnjim djetetom.
Video meditacije za iscjeljenje unutarnjeg djeteta Mogilevske:
Druga metoda
Sinelnikova meditacija "Unutarnje dijete" omogućuje vam da uspostavite kontakt s njim, postignete unutarnje jedinstvo i integritet.
Da biste postali potpuna osoba, morate se stopiti sa svojim unutarnjim djetetom i dati mu slobodu da se izrazi
PhD Lucia Capaccione.
