Kako se opustiti i početi živjeti danas: korak po korak preporuke i značajke

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Nitko ne bježi od tjeskobe za sutra, tjeskobe zbog prošlih događaja, straha od bolesti, bespomoćnosti ili siromaštva. Na ovaj ili onaj način, ali niti jedna osoba na planeti nije pošteđena depresivnih misli o prošlosti i budućnosti, što ih sprječava da danas potpuno žive.

Osim toga, nesretne okolnosti sadašnjeg vremena mnogima se čine preprekom ostvarenju životnih planova, te se kao rezultat toga postizanje cilja odgađa u maglovitu daleku budućnost, kada bit će bilo kakvih promjena i situacija će postati povoljnija. Stekavši naviku razmišljanja u smislu prošlosti ili budućnosti, čovjek ne živi za danas, uskraćuje sebi mogućnost da djeluje odmah, gubeći dragocjeno vrijeme.

Carnegie tema

Napori za sutrašnji posao ulažu se danas. I na pravi načinpriprema za buduće događaje bit će koncentriranje vlastitih snaga i sposobnosti na to kako najbolje ostvariti današnje poslove. Ali čak ni najdetaljniji članak neće naučiti kako napustiti strahove o budućnosti i prestati brinuti o prošlosti; kako se prestati zafrkavati oko sitnica; kako profitirati od svojih gubitaka, a ne patiti od kritika ili nezahvalnosti? Kako naučiti živjeti danas potpuno i sretno, zaustavljajući tijek briga i besmislenih iskustava?

O tjeskobi kao jednom od problema koji sprječavaju opuštanje, smirenost i narušavaju samopouzdanje, kao i prevladavanje tjeskobe i njeno kontroliranje, Dale Carnegie je 1948. godine napisao prekrasno djelo. Bio je predavač, pedagog, književnik, prvi od utemeljitelja filozofije uspjeha, kao i začetnik teorije komunikacije i samousavršavanja. Njegova knjiga o tome kako danas početi živjeti bez brige pomogla je mnogim tisućama ljudi i ostaje, unatoč godini izdanja, relevantna do danas.

Carnegiejeva metoda

Carnegie je proveo sedam godina pripremajući materijal za ovu knjigu. Napisan je kao udžbenik za polaznike njegovih seminara, a autor nije računao na njegovu široku popularnost. Primijetivši da većinu svojih slušatelja nekontrolirana tjeskoba sprječava u postizanju uspjeha i prevladavanju problema, Carnegie je počeo istraživati ovu temu.

Ali pokazalo se da tema nije proučavana, nije bilo puno literature, a dostupni materijal nije imao praktičnu primjenu. Tada je Carnegie osnovao svoje tečajeveprvi svjetski laboratorij za proučavanje problema anksioznosti i više od pet godina shvaćao ovaj mentalni fenomen. Usmeno i pismeno intervjuirane su tisuće ljudi iz različitih područja djelovanja - studenti tečajeva održanih u 170 američkih i kanadskih gradova. O tome kako ljudi, nakon što su prevladali svoje strahove i tjeskobe, danas žive sa zadovoljstvom, Carnegie je razgovarao s brojnim sugovornicima. Među njima su bile tako istaknute ličnosti kao što su generali Omar Bradley i Mark Clark, legendarni boksač Jack Dempsey, slavni industrijalac Henry Ford, supruga predsjednika i prva žena diplomata Eleanor Roosevelt, jedna od prvih i najplaćenijih američkih novinarki Dorothy Dix. Životna iskustva svih ovih ljudi, samog autora, kao i obrađena građa iz stotina biografija i izjava povijesnih osoba postala su temelj knjige.

Rezultat je bila jedinstvena zbirka učinkovitih recepata i ujedno praktičan vodič kako prestati brinuti i početi uživati u životu od danas. Carnegiejeve preporuke stvarno djeluju. To potvrđuje vrijeme i iskustvo ogromnog broja ljudi. Više od 95% kasnije objavljenih članaka i knjiga na istu temu postali su samo prerađeni materijal iz ovog prekrasnog djela.

Ništa novo

Međutim, u knjizi nema ničeg novog ili neočekivanog, posebno za suvremenog čitatelja. To je već dugo poznata istina: anksioznost dovodi do psihičkih poremećaja itjelesne bolesti; ogorčenost prema drugima tlači i komplicira život; nakon što prikupite sve činjenice i donesete odluku, trebate odmah djelovati; sposobnost opuštanja spriječit će umor i napetost; nema win-win situacija; ne treba propustiti trenutak koji pruža život, i mnogi drugi.

Problem većine je nerad, a ne neznanje. A svrha knjige nije samo formulirati, ilustrirati primjerima i modernizirati mnoge nepokolebljive istine, već motivirati, potaknuti i natjerati čitatelja da primijeni te istine, da počne raditi na poboljšanju kvalitete života, učiniti ga sretnijim.. Ovaj Carnegie je fenomenalno uspio. Vješto i jednostavno, materijal koji je prezentirao zaista tjera ljude koji su pročitali knjigu da promijene svoj stav prema vlastitom životu i onima oko sebe.

A prva dva poglavlja govore o tome zašto morate živjeti danas i kako pronaći izlaz iz onih situacija koje su povezane s anksioznošću.

"Odjeljak" današnjeg dana

Prošlost je mrtva, ne može se promijeniti današnjom patnjom. Trošenje mentalne snage i energije na nervoznu tjeskobu zbog prošlosti besmislen je teret. Budućnost nije došla, ne postoji. Ali sada se stvara. Stoga je samo danas važan, a ne opterećen teretom "jučer" i "sutra".

Carnegie je, među brojnim primjerima, naveo riječi najuspješnijeg liječnika Williama Oslera, kraljevskog profesora Oxforda i profesora na tri druga sveučilišta. Svojim je učenicima priznao da njegov uspjeh nije rezultat nekog posebnogmentalitet, ali rezultat želje da se osigura da svaki njegov, Oslerov, dan bude neprobojan pretinac, izoliran od svih ostalih dana.

Osler je usporedio ljudsko tijelo s prekooceanskim brodom koji plovi opasnim, nepredvidivim vodama. Tijekom oluje, kapetan upravlja mehanizmom koji blokira odjeljke broda neprobojnim pregradama. Voda koja uđe u jedan odjeljak ne prodire u ostatak, što štiti brod od poplave. Profesor je studentima rekao da su ljudi dobili savršeniji mehanizam koji štiti od ovozemaljskih oluja i da bi trebali naučiti upravljati. U svakoj fazi životnog puta potrebno je blokirati pregrade koje odvajaju sadašnjost od mrtvih dana jučer i nerođenih dana sutrašnjice. Nije svatko, čak i vrlo jaka osoba, u stanju podnijeti današnji teret, dodajući mu teret prošlosti i budućnosti. Sretna je i uspješna osoba koja živi danas, njegovi dani su produktivni i ispunjeni smislom.

Način prijevoznika

Krizna situacija koja zahtijeva hitnu odluku i akciju izaziva paniku većine ljudi. Stanje kada čvrsto tlo napusti pod nogama, paralizira sposobnost koncentracije. Bijes, ogorčenost ili apatija, melankolija s pritužbama na nesretnu sudbinu postaju česta reakcija na neočekivano teške okolnosti. Milijuni ljudi uništili su svoje živote nesposobnim razmišljati i djelovati kako bi promijenili ono što se dogodilo.

Utemeljitelj primijenjene psihologije, profesor W. James, preporučio je pomirenje sa situacijom koja se dogodila, jer, prihvativši postojeće kao neizbježno,osoba dobiva priliku za sljedeću fazu: trezveno razmišljati i prevladati posljedice svake teške situacije.

Carnegie navodi metodu koju je razvio i predstavio mu inženjer Carrier, koji se jednom našao u naizgled bezizlaznoj situaciji. U pitanju su bili njegovi čvrsti, ili u najmanju ruku, veliki novčani gubici. Tijekom razdoblja straha i panike, Carrier je iznenada zamislio najgore što se moglo dogoditi. Mogao bi izgubiti tvrtku i morao bi tražiti posao. Ali nekoliko ozbiljnih firmi rado bi ga zaposlilo kao izvrsnog stručnjaka. Odlučio se, ako treba, pomiriti s tim. Odjednom je Carrier shvatio da se odjednom opustio i osjećao mir. Inženjer se tada usredotočio na rješenje koje bi moglo spasiti dan. Više se nije brinuo i bio je zaokupljen samo trenutnim zadatkom. Carrier je pronašao izlaz i ne samo da je spasio poduzeće, već je i ostvario znatnu dobit.

Magic Formula

Na temelju metode Carrier, koju sam inženjer uspješno primjenjuje više od 30 godina, Carnegie je predložio jednostavnu formulu za prevladavanje tjeskobe u teškoj situaciji, stjecanje smirenosti, sposobnost logičnog razmišljanja i djelovanja:

1. Treba zamisliti i u potpunosti shvatiti najgore događaje koji će proizaći iz situacije.
2. Uključite se u pomirenjes ovim najgorim ako postane neizbježan. Opuštanje i oslobađanje misli, izlazak iz zasljepljujuće tame tjeskobe moguće je samo spoznajom da će se i s najgorom situacijom morati pomiriti ako je potrebno. Tada se energija oslobađa, troši se na tjeskobu oko budućnosti i ogorčenost zbog onoga što se dogodilo.
3. Nakon toga bit će moguće mirno razmisliti o tome koja sredstva primijeniti za promjenu situacije.

Desetljećima je ova formula pomagala mnogim tisućama ljudi da stanu na noge u neočekivanoj oluji svakodnevnih nedaća, dopuštajući im da razmišljaju, odlučuju, djeluju u najtežim okolnostima.

Knjiga ima 27 poglavlja koja se mogu kombinirati s jednim pozivom: "Riješi se briga, živi za danas!" Citati, živahni primjeri i priče u Carnegiejevoj knjizi čine je fascinantnim udžbenikom. Otkriva tajnu kako analizirati mehanizam anksioznosti, kontrolirati ga i pronaći duševni mir, uživajući danas.