Koliko često se prisiljavate učiniti nešto što vam se ne sviđa? Ili možda nešto očajnički želite, ali ne možete smoći snage uložiti dovoljno truda da postignete željeni rezultat? Snaga volje je ono što pomaže osobi da učini nevjerojatne stvari. U nastavku pročitajte kako se pravilno motivirati i kako razviti snagu volje.
Definicija
Što je snaga volje? To je nastojanje da se postigne zacrtani cilj. Ne može uvijek osoba odmah i bez problema izvršiti zadatak. Ponekad mu prvi put ne ide kako treba. Morate napraviti drugi pokušaj, a ponekad i treći. Kako ne biste skrenuli s odabranog puta, morate imati snagu volje koja će pomoći osobi da postigne ono što želi. Voljni napor je neraskidivo povezan s motivacijom. Ljudi će nešto učiniti tek kada znaju što ih čeka za utrošeno vrijeme i trud. Nagrada nije uvijek materijalna, ponekad je dovoljno estetske ili moralneuživanje.
Koliko često osoba mora činiti voljni napor? Svaki put kad naiđe na problem s kojim se prije nije suočio. Teške i neshvatljive situacije su stres za koji je potrebno mnogo truda, a ponekad i vremena.
Čimbenici koji utječu na volju
Svaka se osoba rađa s različitim sklonostima i sposobnostima. Ali ovdje se lik formira pod utjecajem okolnog svijeta i odgajatelja. Što određuje razvoj ljudske volje?
- Navike. Onaj tko je naviknut poslušati roditelje, učitelje i starije suborce neće moći samostalno donositi odluke. Ona nema naviku koja će pomoći u teškoj životnoj situaciji da uloži napor volje i postigne svoj cilj.
- Okoliš. Ljudi odrastaju u različitim sredinama. Netko se od djetinjstva navikne boriti za egzistenciju, a nekome to jednostavno ne treba. Da bi preživjelo u metropoli, dijete mora biti snažno, hrabro i uporno. Ali u ruralnim područjima, ljubaznost, otvorenost i pokornost roditeljima se potiču kod djece.
- Pozitivna percepcija svijeta. Ima smisla ulagati napore snažne volje samo kada osoba računa na pozitivan ishod događaja. Ako osoba nema povjerenja da će sve biti najbolje, ona neće imati želju za djelovanjem.
- Brzina donošenja odluka. Osoba koja može brzo reagirati na svijet koji se mijenja proći će bolje od osobe koja dugo razmišlja o situaciji.
Čimbenici nastanka volje
Ljudi su racionalna bića. Oni će se truditi samo kada je to stvarno potrebno. Što promiče aktivne akcije koje uključuju volju?
- Golovi. Da bi se postigao cilj, mora se primijeniti snaga volje. Čovjek si postavlja zadatke, ponekad nemoguće, i ide na njih bez obzira na sve. Zahvaljujući ovakvom pristupu i neiscrpnom entuzijazmu, čovjek može postići svoj cilj, i to u kratkom vremenu.
- Prepreke. Osoba će djelovati ne samo kada to želi. Drugi razlog koji ga može potaknuti na posao su problemi i životne nevolje. Da biste uspješno riješili određenu situaciju, ponekad morate uložiti mnogo truda. A snaga volje pomaže osobi da stvar dovede do kraja.
Osobnost
Formiranje osobe dolazi od prvih mjeseci života. Ali voljna svojstva ličnosti su genetski postavljena od strane roditelja. Iz tog razloga, karakter svakog pojedinca postaje toliko drugačiji. Koje su crte osobnosti?
- Snaga volje. Već u djetinjstvu postaje jasno koliko će osoba biti sabrana i uporna. Voljna svojstva ličnosti očituju se u strpljenju i ispunjenju ovih obećanja. Srećom, uvijek se možete preodgojiti. To je teško učiniti, ali uz snažnu želju, trebat će samo godinu dana da se razvije snaga volje.
- Upornost. Osoba može biti tvrdoglava, a može biti razumna i asertivna. Prviimovina osobi neće donijeti nikakve dividende. Ali drugi će pomoći osobi da postigne svoje ciljeve.
- Izvod. Osoba koja je postavila cilj mora ga svakako ispuniti. A u ovom slučaju pomoći će mu izdržljivost. Osoba koja zna sve što započne dovesti do kraja ima jedinstvene osobne kvalitete koje pomažu u izgradnji sjajne karijere.
znak
Roditelji formiraju od djeteta ono što žele i mogu, do 8 godina. Tada osobnost ima svoju svijest i dijete počinje samostalno razmišljati o svojim postupcima i odlukama. Karakter je kombinacija različitih vrijednosti, osobnih kvaliteta i sklonosti osobe. A što je karakter jake volje i od čega se sastoji?
- Odlučnost. Osoba bi trebala biti sposobna samostalno napraviti izbor i snositi odgovornost za to. Danas mnogi ljudi imaju velikih problema s ovim artiklom. Ljudi mogu donijeti odluku, ali ne žele svi biti odgovorni za to.
- Samopouzdanje. Karakter jake volje može se formirati samo u osobi koja ima dobro samopoštovanje. Osoba mora točno znati svoje snage i slabosti.
- Formiranje volje. Postavljanjem ciljeva i njihovim postizanjem, osoba formira karakter. Zahvaljujući uspjehu, čovjeku se podiže raspoloženje, samopouzdanje i čini se da je sve u životu lako i jednostavno. Samo prevladavanjem prepreka osoba može formirati ono što se zove volja.
Životna pozicija koja utječe na volju
Ljudi vode različite stilove života. Netko se radije opušta pred TV-om, ali se tijekom radnog vremena bavi aktivnim fizičkim radom. A netko radi glavom, a u slobodno vrijeme bavi se ekstremnim sportovima. Ali to je savršena ravnoteža koja se ne pojavljuje baš često. Koje su životne pozicije koje utječu na voljni napor osobe?
- Aktivan. Osoba može donositi odluke i biti odgovorna za svoj izbor. Osoba postavlja ciljeve i postiže ciljeve. Izmjena aktivne tjelesne aktivnosti s moždanom aktivnošću pomaže u pronalaženju sklada. Aktivan životni položaj tjera osobu da sudjeluje u raznim događanjima, demonstracijama i društvenim projektima.
- Pasivna. Emocionalno-voljna sfera je kod nekih ljudi vrlo slabo razvijena. Čovjek si može i hoće postavljati zadatke, ali ih neće moći ispuniti, jer neće u sebi pronaći unutarnju motivaciju da počne djelovati. Želja da se nešto dobije bit će manje izražena od lijenosti.
Proces razvoja volje
Emocionalno-voljna sfera razvoja pomaže da se usredotočite na glavnu stvar. Čovjek odbacuje sve sporedno. Kako proces razvoja snage volje prolazi kroz faze?
- Formiranje zadatka. Prije nego se bilo koji cilj ostvari, mora biti izmišljen. Ciljevi su globalni, ali su prilično mali, prolazni. Osoba može smatrati neke od svojih ideja izvedivima, dok će druge doživljavati kao nešto fantazijsko.
- Razmišljanjeput. Kada je cilj formiran, osoba razmišlja o tome kako će provesti svoj projekt. To može biti korak po korak razrada plana ili skica kako najbolje pristupiti zadatku.
- Provedba ideje. Kada se donese odluka o dovršenju projekta, osoba nema izbora nego poduzeti akciju.
Razvoj osobina jake volje
Želite li postići svoje ciljeve i ne skrenuti s odabranog puta? Kako bi se trebao odvijati razvoj voljnih osobina osobe? Trebate odabrati neki mali cilj s vidljivim rezultatom. Na primjer, izgubite 3 kg u tjednu. Razmislite o putu do svog cilja. Možete početi trčati ujutro ili možete svakodnevno vježbati. Možda biste trebali preispitati svoju prehranu ili otići na neku vrstu dijete. Svaki dan bilježite svoj napredak u svoju bilježnicu. Kada za tjedan dana postignete svoj cilj, motivacija iz ovog prvog koraka pružit će vam priliku da završite teži projekt. Ovaj put osmislite cilj za koji će vam trebati mjesec dana. Nakon toga možete smisliti projekt koji se može završiti za šest mjeseci. Postupno si postavljajte veće ciljeve. Ako ih dosegnete, trenirat ćete svoju snagu volje.
Test
Želite testirati svoju snagu volje? Zatim uradite ovaj test izdržljivosti. Sastavljen je za vojnike američke vojske. Na površini, sve može izgledati vrlo lako. Sklekovi, trbušnjaci, sve je kao u školi. Ali ne može svatko napraviti 4 serije u 4 minute. Koliko će vam vremena trebati za izvođenje vježbi?Test izdržljivosti:
- 10 sklekova.
- 10 skokova iz ležećeg položaja. Prevrnite se na leđa kada završite.
- 10 trbušnjaka iz ležećeg položaja.
- 10 čučnjeva.
Jeste li prošli test? Kakav rezultat? Ne uspijevaju svi ispuniti 4 minute, a to čak i ako se uzme u obzir da 4 minute nije najbolje vrijeme. Preporučljivo je napraviti 4 serije u 3 minute i 30 sekundi. Vježbajte svaki dan, smanjite vrijeme i razvijte snagu volje.
