Kako prestati biti tjeran kada u modernom svijetu ima toliko iritacija? Posao je umoran, roditelji ne razumiju, i sam voljeni je u istoj poziciji, a čak se i poneka glupost događa dodatno. Kako ne biti nervozan? Međutim, budući da čitate ovaj članak, na pravom ste putu. Bez razumijevanja svog problema, ne možete ga riješiti. Prvo morate razumjeti zašto ste zabrinuti.
Priroda straha
Nervozni smo zbog straha da ćemo izgubiti ili ne dobiti ono što želimo. Strah nastaje kada osoba zamisli nepovoljan ishod neke situacije. Najčešće se još ništa nije dogodilo, a već se bojimo. Zvuči glupo, ali tako funkcionira naš mozak. Stalni strahovi izazivaju tjeskobu, a tjeskoba stres. Ovo posljednje nosi puno posljedica:
- Smanjen imunitet i bolest.
- Sumnja u sebe.
- Psihološka bolest.
- Problemi s drugima.
Treba li vam? Naravno da ne. Stoga se treba prijavitinastojanja da poboljšate kvalitetu svog života. Zapamtite posljedice prije nego što počnete voziti iz bilo kojeg razloga, bit će vam lakše zaustaviti se i zaustaviti se.
Razlozi za tokove
Istaknimo glavne situacije koje nam ne dopuštaju da prestanemo biti tužni i potjerani. Neće biti moguće pokriti sve, ali možete samostalno povući analogiju za svoj slučaj.
Dakle, često nam je stalo:
- Vlastiti izgled. Kosa je nesavršeno ležala, nokat je slomljen, masnoća se taložila na krivom mjestu.
- Drugi ljudi. Oni nas nisu razumjeli, mi njih nismo razumjeli, kako su to mogli, zašto im se to sviđa, itd.
- Samospoznaja. Htio sam najbolje, ali ispalo je tako-tako. Iritantno.
- Okoliš. Počela je kiša, dizalo se pokvarilo, tramvaj je blokirao cestu, pa ste zakasnili, mokri i jako umorni.
- Odnos sa voljenom osobom. Kako prestati biti tjeran u veze je zasebna tema, ali ćemo pokriti glavne točke.
Izgled
Na društvenim mrežama i TV-u vidimo jako lijepe ljude i želimo biti poput njih. Međutim, često se iza fotografije ljepote krije visokokvalitetna šminka i uređivač fotografija, a u životu ima vrlo jednostavan izgled, izraslu manikuru i presušenu kosu. Naravno, uvijek ima ljepših ljudi, ali ima i onih čiji je izgled inferiorniji od vašeg. Stoga, koliko god ova fraza zvučala bezveze, nemojte se uspoređivati s drugima.
Drugi su ljudi jednako fokusirani na sebe kao i vi. Ako odsiječeš par centimetara viška kod frizera, nitkoprimijetit će, a ako primijeti, gotovo će odmah zaboraviti. Nitko nije savršen pa je vrijeme da se prestanemo tjerati na sitnice. Mnogo je važnije da slika u cjelini bude skladna: odjeća prikladne boje i oblika, čiste cipele, osvježavajuća šminka.
Osim toga, izgled je nestalna prednost. Ujutro smo sve manje privlačni, a vrijeme ne štedi nikoga. Pronađite svoje prednosti i usredotočite se na njih.
Odnosi s ljudima
Može biti vrlo teško razumjeti drugu osobu. Činjenica je da se mozak različitih ljudi može jako razlikovati u volumenu i broju zona odgovornih za određene procese. To znači da vaš sugovornik informacije može percipirati na potpuno drugačiji način. Čak i ako čujete istu frazu, možete izvući potpuno različite zaključke.
Međutim, poštovanje je važno za sve. Pokušajte se staviti na mjesto te osobe kada dijeli svoje misli i brige. Slušajte pažljivo, čak i ako vas nervira. Definitivno ćete vidjeti isplativost. Samo napravite ovaj eksperiment: prebacite fokus pažnje sa sebe na nekog drugog. Više neće biti moguće početi voziti kao prije.
Samorealizacija
Na poslu ili u školi stvari ne idu uvijek glatko, ne ide sve iz prvog puta. U takvoj situaciji vrijedi se podsjetiti da što je više pokušaja, veća je vjerojatnost uspjeha. U životu se često pokaže da ne pobjeđuje najtalentiraniji, već onaj vrijedni. Napravite sebi plan akcije. Kada se dogodi neugodna situacija, pogledajte svoj plan. Dakle, sjećate se, zašto su započeli. Plan mora sadržavati:
- Strateški (dugoročni) ciljevi koje želite postići. Na primjer, postati vođa.
- Taktički (kratkoročni) ciljevi - kako ćete postići strateške ciljeve. Na primjer, ispunjavanje prodajnog plana za dvije godine, traženje povišice itd.
- Zamjena kada taktički ciljevi ne funkcioniraju. Primjer: idite natjecateljima ako nisu dobili povišicu.
Uvijek trebate imati mogućnost povlačenja, tada će biti manje razloga za nervozu. Plan je sjajan odgovor na pitanje kako prestati biti preopterećeni.
Okoliš
Ovo je možda najnekontroliraniji aspekt vašeg života. Ne možete učiniti da kiša prestane padati, da se pluto otopi i vrijeme da se vrati. Stoga je jedina i najsigurnija opcija postići pogodak.
Kada se dogodi nešto neočekivano, izdahnite i zapamtite da to nije zauvijek. Štoviše, ako danas ne ide dobro, uskoro će se dogoditi nešto dobro. Ovo je jedan od zakona statistike - želja za prosječnom razinom. To znači da će negativno odstupanje definitivno biti zamijenjeno pozitivnim kako bi se uspostavila ravnoteža.
Nikada se ne biste trebali uzrujati zbog novca i stvari koje su nasumično izgubljene ili oštećene. Uvijek ćete zarađivati više, plus to je razlog da kupite nešto atraktivnije.
Odnos s partnerom
U ovom slučaju, razgovarat ćemo o zdravoj vezi kada obje osobe uzmuodgovornost za svoje postupke. Ovdje morate shvatiti da, budući da je osoba s vama, to znači da vas je već odabrala. Drugim riječima, ti mu odgovaraš, on te cijeni. Zapamtite to kao aksiom i uvijek se sjetite u trenucima slabosti.
Na temu kako prestati biti tjeran u vezu, mogu se istaknuti sljedeće točke:
- Svi su loše raspoloženi. Vi niste uvijek razlog za to. Nemojte dalje, gledajte svoja posla.
- Zamolite svoju drugu osobu da vam odmah kaže o svemu što njemu ili njoj ne odgovara u vezi. Pokušajte ispraviti situaciju kada vam to kažu.
- Kada ste loše raspoloženi, odmah recite svojoj voljenoj osobi kako biste izbjegli nesporazume.
- Ponovo se stavite u mjesto druge osobe, pokušajte razumjeti njezine osjećaje.
- Obavezno pronađite hobije ili aktivnosti koje će vam dati o čemu razmišljati osim o svom partneru.
predvidite problem
Uvijek je lakše poduzeti preventivne mjere, dok je teško prestati voziti kada je proces već započeo. U pozadini neuspjeha svaka se sitnica čini bitnom.
Pazi na svoj živčani sustav. Stavite sljedeće u svoju rutinu:
- Redovni odmor. Umorna osoba je ljuta osoba. Dopustite sebi da radite ono što volite, svaki dan barem 15 minuta.
- Dolje sa stresom. Okupajte se aromatičnim uljem, popijte čaj od mente, zamolite susjeda da vam skuhamala masaža.
- Fokus pažnje. Steknite naviku da radite nešto drugo kada vam loše misli padaju na pamet. Na primjer, da se prestanete voziti, počnite čučnuti 10 puta ili sklekove. Bit će dobro za tijelo i mozak: mišići će ojačati, endorfini će vas razveseliti.
- Oznaka radosti. Nacrtajte nešto na ruci na vidljivom mjestu, tetovirajte se, kupite nakit. Postavite sebi način razmišljanja da se prestanete brinuti o sitnicama kada pogledate svoj znak.
- Svijest. Pohvalite se kada uspijete. Nemojte grditi, ali primijetite kada stvari ne idu kako treba.
- Samo čovjek. Dopustite sebi da budete nesavršeni. Svi smo takvi, razumijemo i prihvatimo.
Pročitajte s vremena na vrijeme informacije koje su vam korisne i inspirativne. Radite na sebi. Možete to učiniti.
