Ne mogu živjeti bez njega jer ga volim! Ovu frazu ste sigurno čuli mnogo puta u filmovima, a možda ste je i sami izgovorili. Zapravo, ovo je način na koji ljudi razumiju prave visoke odnose, a istovremeno su jako u krivu.
Ovo nije ljubav, već ovisnost – prije svega emocionalna. On zamjenjuje stvarne osjećaje i prilično se dobro prikriva kao oni, ali ima jednu ozbiljnu razliku. Ljubav je vedar, kreativan osjećaj, to je sloboda. Uvijek je obostrana, jer raste samo u vezama, ne zadaje muke.
Neuzvraćena ljubav je pogrešna definicija. To se u našem svijetu ne događa. Ako veza uzrokuje patnju, onda je to ovisnost – emocionalna, materijalna ili neka druga – to ne mijenja suštinu.
Ovisnost je zamjena za ljubav
Najčešće se to očituje u odnosu između muškarca i žene. Svi smo u potrazi za ljubavlju, bitno nam je iskusiti sklad odnosa s voljenom osobom. Ali to je tako kod zdrave osobe. Ako osoba ima nezacijeljenu psihološku ranu, prazninu u svom emocionalnom polju, strastveno će trebatiljubav, ali je ne mogu doživjeti. Sve što mu je podložno je pronaći sebi objekt koji će ga hraniti potrebnom životnom energijom.
Ono što je karakteristično: žeđ za ovom ljubavlju ili energijom (nazovite je kako želite) nikada neće nestati. Kao da u duši čovjeka doista zjapi rupa kroz koju struji osjećaj, a on pohlepno grabi za svoj izvor, zahtijevajući sve više i više. To je ono što se zove emocionalna ovisnost. Vaša veza je bolesna i osuđena na propast dok se ne možete izliječiti.
Manifestacija ovisnosti u odnosima
Ako želite, oko sebe ćete naći mnogo primjera. Stalna koncentracija misli na "voljenu" osobu je upravo ta notorna ovisnost. Emocionalni prije svega, jer ti osjećaji sada određuju život ovisnika, njegove odnose s drugim ljudima, performanse, emocionalno i fizičko stanje.
Cijeli život ovisnika je u tim vezama. Čini se da bi objekt takve "ljubavi" trebao biti sretan. Događa se tako, ali onda su to odnosi s potrošačima. Može se navesti primjer: mladi ljudi odlučuju živjeti zajedno, dok se djevojka posvećuje svom odabraniku, ostavlja po strani sve snove i planove radi toga, radi i osigurava obitelj dok se on stiče prestižno obrazovanje i gradi karijeru, a onda … on je ostavlja.
Koji su razlozi
Zašto se to događa? Jer osoba je morala ne žuriti u vezu kao vrtlog, nego otići u centar za psihološku pomoć. Umjesto toga, onosjećajući da je nesretan u samoći, svoje nade u sreću povezuje upravo s tom vezom.
Ali kako bi drugačije, jer sva duševna patnja i sumnja u sebe, svi kompleksi nestaju pod jednim pogledom voljene osobe! U početku se čini da je to tako. Ali ovo je samo iluzija, koja, nažalost, ne traje dugo. Postupno počinju sukobi i nesporazumi, nezadovoljstvo partnerom i samim sobom.
Osoba, ne shvaćajući toga, sve više pati, a to neminovno dovodi do kolapsa odnosa, rastanka i još veće boli. A naprijed, možda, nove veze, u koje će osoba pohrliti s još većim žarom, vjerujući da je konačno pronašla upravo tu. Nije teško pretpostaviti da je rezultat prilično predvidljiv.
Zašto se to događa
Koja je bit ovog fenomena? Ovisno ponašanje prvenstveno je pokušaj kompenzacije vlastite inferiornosti. Smisao takvog odnosa je da ovisna osoba pokušava ispuniti prazninu u sebi s partnerom. A ova praznina je prilično zastrašujuća. Očituje se kao beskrajna hladnoća, kao bolna nelagoda, čije je ispunjenje pitanje života i smrti.
Dobar centar za mentalno zdravlje ono je što osoba treba u takvim slučajevima, ali umjesto toga on i dalje očajnički pokušava pronaći srodnu dušu i postati sretan.
Korijeni psihološke ovisnosti
Navedeno su razlozi za izgradnju "bolesnih" odnosa, ali ovaj fenomen ima svoje podrijetlo. Da biste razumjeli razloge, morate se vratiti naduboko djetinjstvo. Kada se dijete rodi, ono je u ovisnom odnosu s majkom. U idealnom slučaju, ne osjećaju se odvojeno jedno od drugog. To jamči brigu o djetetu, osjećaj povjerenja i zaštite. Ako osoba prođe ovu fazu normalno – dobije dovoljno ljubavi – bit će otvorena za svijet i normalne odnose. Ako je majka bila daleka, dala djetetu malo ljubavi, ono odrasta s vječnom žeđom za njom, što će se odraziti na ovisne odnose.
Druga važna faza javlja se u dobi od 18-36 mjeseci. Sada je glavni zadatak djeteta da se odvoji, da postane osoba. Pokušava sve raditi sam i trebao bi puno češće čuti "da" nego "ne". Roditelj bi trebao osigurati sigurnost, ali ne ometati istraživanje svijeta. Dijete mora osjećati da je vrijedno i plodovi njegovih aktivnosti također su vrijedni.
Sada se rađa prilika da se osjećate potpuno i da uđete u dubok, emocionalni kontakt s drugim ljudima. Ako bi razvoj krenuo po zlu, ako bi se djetetova aktivnost potiskivala, grdila, prezaštićivala, onda bi ono zaglibilo u zavisnu vezu, cijeli svijet bi bio zatrovan strahom i nepovjerenjem..
Razvoj tu ne staje, odnosno zadobivene rane se mogu zaliječiti, ali što smo stariji, to je manja vjerojatnost da će se to dogoditi. Ako osoba za ljubavlju, prihvaćanjem i brigom nije bila zadovoljena u djetinjstvu, tada će se "držati" za odnose s drugim ljudima. Osnova ovisnih odnosa je strah od života, sumnja u sebe, osjećaj inferiornosti,povećana tjeskoba.
Kako se grade ovisni odnosi
Ovi odnosi su zasebna tema koja može postati materijal za cijelu disertaciju. Ovisno ponašanje se očituje u činjenici da je osoba spremna podnijeti sve, samo da ne bude odbačena i da ne bude ostavljena sama.
Kao što je već spomenuto, ljubav u ovisnoj vezi način je kompenzacije vlastite nedostatnosti. Partner je objekt koji je dizajniran da ga nadopuni holističkom ja. Kao što vidite, takvi su odnosi osuđeni na propast. Psihološko stanje oba partnera samo će se pogoršavati, iako sekundarne dobrobiti mogu zadržati vezu dovoljno dugo.
Razvijanje takvih odnosa
Zapravo, ovisni odnosi su vrlo ograničeni, u kojima je psihološki teritorij jedne osobe potpuno otopljen u psihološkom teritoriju druge osobe. Njegovo "ja", suverenost nestaje, on prestaje živjeti vlastitim životom, potpuno se rastvarajući u životu partnera.
Međutim, psihičko stanje u takvim uvjetima može se samo pogoršati. Zadatak ispunjavanja sebe drugom osobom je nemoguć, jer se unutarnji integritet postiže samo kao rezultat razvoja unutarnjih resursa. Ovisnost je stavljanje druge osobe na mjesto Boga. Međutim, stvaranje idola i služenje njemu do samozaborava ne oslobađa vlastitu nedostatnost. Ovisnost je odricanje od sebe.
Različiti scenariji ovisnosti
Postoji mnogo scenarija prema kojima se razvijaju opisani odnosi. Svi smo mi vrlo različiti i svatko pokušava izvući svoju korist. Što je osoba emotivnija, to strastvenije srlja u takve veze i brže izgara. Suzdržaniji ljudi, naprotiv, testirat će svoju snagu, oklijevati, ali kao rezultat toga i dalje neće moći izvući ono što im treba.
Pogledajmo glavne scenarije ovisnih veza, u kojima nema mjesta istinskoj intimnosti, odgovornosti i ljubavi. Emocionalne karakteristike ljudi određuju koju će opciju odabrati:
- Odraz u partneru. Prednost ovisne osobe ovdje je očita: on za sebe bira takvog partnera koji će mu stalno pokazivati da je izvanredan. Teško je reći tko više gubi u tim vezama. Ovisna osoba će stalno zahtijevati da njegov odabranik izrazi svoju ljubav, zadovolji njegove želje, svaki dan će tražiti svoje mjesto. Odnosno, osuđen na stalno dokazivanje da je bolji od drugih i vrijedan ljubavi. Čim se partner umori služiti kao ogledalo, veza se raspada.
- Odustajanje od vlastitog suvereniteta. Ovo je rastvaranje nečijeg svijeta u tuđem. Osjećaj naklonosti u ovom slučaju je toliko velik da osoba živi u interesu svog odabranika. Na njega se prebacuje sva odgovornost za život, a s njom i za želje, ciljeve i težnje. Odnosno, ovisnik igra ulogu djeteta. Štoviše, što je dijete emotivnije, to će mu biti teže izgraditi takve odnose.
- Moždasuprotna situacija, kada ovisna osoba nastoji sama apsorbirati svog partnera, lišiti ga suvereniteta, pokoriti ga. Emocionalno-voljna osoba u ovom slučaju igra ulogu roditelja. Vodi ga na temelju ideje: "On to ne može sam, ja bolje znam što je najbolje za njega."
- Apsolutno posjedovanje i uništenje psihološkog teritorija objekta ljubavi. Odnosno, partner za ovisnu osobu u ovom se slučaju percipira kao stvar, a potpuni posjed nad njim omogućuje vam da se osjećate snažno i značajno. Štoviše, odgovornost za život partnera se proglašava, ali se ne provodi, oni se jednostavno koriste. Na njemu možete testirati vlastitu sposobnost vladanja.
Glavni simptomi emocionalne ovisnosti
Samo na prvi pogled jaka privrženost (čitaj – ovisnost) sinonim je za ljubav. Zapravo, ovo je destruktivan odnos koji morate moći vidjeti. Kako vidjeti ovisnost iza brojnih maski? Prije svega, u ovom slučaju se partneri često sukobljavaju, rješavaju stvari, svađaju. Istodobno, ovisni partner nastoji održati te odnose po svaku cijenu. Unatoč uvredama, poniženjima, premlaćivanjima, ljubomori i izdaji, pronaći će stotine razloga da ostane zajedno.
Vrijedi napomenuti da ovisnik neprestano nastoji spasiti svog partnera, promijeniti ga na bolje. To se najjasnije može vidjeti na primjeru kroničnog alkoholičara i njegove supruge. Istovremeno, ovisnik odbija percipirati stvarnost, nastavlja biti u iluziji da sveozdraviti. Za njega se cijeli svijet sužava na jedan objekt, prestaje komunicirati s prijateljima, prestaje raditi ono što voli.
Unutarnje promjene ovisne osobe ovise o tome koliko je osoba emotivna. Ali najčešće se njegovo raspoloženje mijenja u depresivno i depresivno. Sve je više uvjeren u vlastitu neprivlačnost, samopoštovanje nam pada pred očima. Ovisnik teži skrivati od drugih probleme u odnosima s partnerom.
Štoviše, on može istovremeno za sebe zaraditi jednu ili više vrsta ovisnosti. Ne mora nužno biti alkohol ili droga - netko će postati šopingholičar, drugi će se navući na slatkiše. Konačno, tjelesni zdravstveni problemi upotpunjuju popis simptoma. To su poremećaj spavanja i probavne smetnje, kožne bolesti i psihosomatske bolesti.
Kako se riješiti emocionalne ovisnosti
Kvalificirani psiholog može vam pomoći da se izvučete iz opisane situacije. Ako živite u Moskvi, možete kontaktirati Gest alt centar, gdje vas čekaju najbolji stručnjaci u svom području.
Zapravo, svaka terapija je apel na sebe, povratak korijenima, u rano djetinjstvo, iscjeljivanje samog sebe snagom ljubavi, što tada nije bilo dovoljno. Ovo je ono što će vam psiholog ponuditi.
Sljedeći korak je vrlo važan - prepoznati postojanje ovisnosti. Jedan od znakova toga je njegovo potpuno poricanje. Dok ne staneš i ne suočiš se s njom, bit ćeš osuđen da bježiš od nje do kraja života,pretvarajući se da je jednostavno ne vidiš. Tek nakon toga možete prijeći na novu fazu, na proučavanje sebe, na produbljivanje kontakta sa samim sobom, osjećanje vlastitih želja, davno atrofiranih i zaboravljenih, svojih osjećaja, potreba i granica. Sada je moguće raditi sa samopoštovanjem i sposobnošću prihvaćanja sebe.
Doživljavanje jakih emocija kod ovisnika obično je blokirano. Često postajemo ovisni upravo kada nismo u stanju prihvatiti svoju tjeskobu i strah, sram i krivnju.
Suzbijanje osjećaja nije sloboda, a vi već znate kamo vodi ovaj put. Stoga je važan smjer u radu s psihologom postupno otkrivanje cijelog spektra osjećaja. Moraš si dopustiti da ih živiš, osjetiš, mijenjaš se s njima. Odavde se otvara drugi put – preuzimanje odgovornosti za svoj život. A to je ujedno i poricanje odgovornosti za živote drugih ljudi, za njihovu sudbinu i odluke. To je jedini način da uspostavite zdrave granice u vezi. Time se odmah rješava ogroman broj problema, sukoba, ogorčenosti i pritiska.
Duboko razina liječenja
Kada su svi prethodni koraci dovršeni, otvorit će se prilika za prelazak na novu razinu. Terapeut vam može pomoći da povratite svoju sposobnost da se osjećate ranjivo i privrženo, svoju potrebu za intimnošću. Oslobađanje unutarnjeg djeteta dug je i težak proces. Obično, da bi se ovaj proces dovršio, potrebno je razraditi posljedice psihičke traume. Rad s traumatskim iskustvom je potreba za žalovanjem i opraštanjem od neispunjene sreće iz djetinjstva,s onim snovima koji su ostali neostvareni. Kao rezultat takve žalosti, odrastamo.
Konačno, ostaje posljednji zadatak - naučiti konstruktivnu komunikaciju bez manipulacije. Moramo naučiti prihvaćati sebe i druge, podnositi stvarnost i njezin nesklad s našim očekivanjima, prihvaćati vlastite emocije, prihvaćati i dijeliti odgovornost. I u isto vrijeme ostanite u kontaktu sa svojim unutarnjim djetetom. Psihološka pomoć bit će od neprocjenjive važnosti za stjecanje novih vještina.
