Kako ukloniti strah iz podsvijesti? Preporuke i savjeti psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Jedna osoba je pozvana da govori na banketu. Bio je u panici, jer će morati govoriti pred tisućama ljudi. Ali čovjek je prevladao strah kombinacijom mentalne pripreme i samohipnoze. Nekoliko noći sjedio je pet minuta u stolici i govorio sebi polako, tiho i pozitivno: "Pobijedit ću ovaj strah. Sada ga prevladavam. Govorim s povjerenjem. Opušten sam i miran."

Nakon kratkog razgovora s samim sobom, muškarac je počeo primjećivati koliko se samouvjereno osjeća u pogledu javnog govora. Koristeći se hipnozom, samohipnozom i samorazgovorom, čovjek je pobijedio svoj kukavičluk i iskorijenio ga iz svog uma. U ovom članku ćemo vam reći kako ukloniti strah iz podsvijesti.

Zašto ova tehnika funkcionira?

Um je uvijek otvoren za sugestije i može ih kontrolirati. Kada smirite svoj um i opustite se, misli počinju tonuti duboko u podsvijest. Dok je vaš um prijemčiv za ideje, kućna samohipnoza može imati snažan učinak na vaše misaone obrasce iuvjerenja.

Dakle, osoba sije pozitivno sjeme (misli) u podsvijest, gdje rastu i množe se. Kao rezultat, osoba postaje uravnotežena, spokojna, smirena i samouvjerena.

Najveći čovjekov neprijatelj je strah

Kažu da je strah najveći neprijatelj čovječanstva. Strah od neuspjeha, bolesti, loših ljudskih odnosa. Milijuni ljudi se boje prošlosti, budućnosti, starosti, ludila, smrti.

Strah je samo misao koja vam pada na pamet. Dakle, stvarno, kada se bojite, bojite se svojih misli. Dakle, kako ukloniti osjećaj tjeskobe i straha? Kako početi živjeti drugačije?

Sva iskustva i brige su samo u tvojoj glavi

Mali dječak može biti paraliziran od straha kada mu se kaže da će ga čudovište ispod kreveta odnijeti. Ali kada otac upali svjetlo i pokaže sinu da nema nikoga u sobi, dijete se oslobađa ove opsesivne misli i, sukladno tome, straha. Strah u dječakovu umu bio je tako stvaran kao da tamo stvarno živi čudovište. Međutim, njegov je otac oslobodio njegov um od lažnih misli. Ono čega se dijete bojalo nije postojalo. Isto tako, većina vaših strahova nema temelja u stvarnosti. Oni su samo zbirka zlokobnih, natečenih sjena koje nemaju fizički oblik ili dokaz.

Reći ćemo vam kako ukloniti strah, ali za to ćete se morati jako potruditi - naučiti kontrolirati svoje misli i strah. Ali to je jedini način da se nosi s tim.osjećaj, međutim, kao i kod tjeskobe, tjeskobe. Otkrijmo koji su najpopularniji i najčešći strahovi koje osoba može imati, a koje možete sami riješiti:

1. Strah i tjeskoba. Ne dopustite da vam ova dva osjećaja unište život. Naučite upravljati teškim emocijama u svim situacijama kako biste se direktno suočili sa životnim izazovima.
2. Strah od odbijanja. Spriječava li vas ovaj osjećaj da živite punim životom? Čini li vas ranjivim? Odgovorite na ova pitanja kako biste kasnije mogli odabrati radni model autosugestije.
3. Strah od vožnje. Iznenadit ćete se, ali ova fobija je prilično česta. Mnogi ljudi doživljavaju tjeskobu kada pomisle da će se morati voziti gradom, izvlačiti se iz prometnih gužvi i rješavati konfliktne situacije.
4. Strah od sukoba. Još jedan osjećaj koji osobu čini ranjivom, slabom i nesigurnom. Sama konfrontacija je suprotstavljanje nekome ili nečemu. To znači da je nekim ljudima puno lakše prihvatiti tuđi život ili istinu nego braniti i boriti se za svoje principe i koncepte.

Strah od javnog govora, pozornica

Saznajmo kako se riješiti treme. Da biste to učinili, uvest ćemo vas u zabavnu priču.

Mlada dama je pozvana na audiciju. Veselila se intervjuu. Međutim, u tri prethodna navrata nije uspjela zbog treme. Djevojka je imala nevjerojatno lijep glas, ali bila je sigurna da kad jojokreni se da govori pred porotom, tada će strah apsorbirati i ona se neće snaći.

Podsvijest je prihvatila ovaj izazov i učinila kako je tražila. Na prethodne tri audicije djevojka je pjevala krive note, a na kraju se slomila i počela plakati. Ono o čemu je mlada dama razmišljala prije svakog nastupa bila je spontana samohipnoza.

Ali djevojka je uspjela prevladati tremu. Tri puta dnevno se izolirala u sobu, udobno sjela u stolicu, opustila tijelo i zatvorila oči. Djevojka je smirivala svoj um koliko je mogla. Sugestiju straha neutralizirala je razgovorom sa sobom: "Lijepo pjevam. Uravnotežena sam, spokojna, samouvjerena i mirna." Odmah nakon toga njezina se trema počela postupno smanjivati.

Strah od neuspjeha

Ako želite naučiti kako ukloniti strahove iz glave, budite spremni na dug rad na sebi. Nije važno odakle su te strašne misli došle – iz djetinjstva, iz odgoja ili iz okoline, ali sada kada ste shvatili svoje slabosti, vrijeme je da ih iskorijenite. Naučimo kako ukloniti strah od neuspjeha na primjeru učenika.

Mnogi studenti suočavaju se s problemom tijekom ispita. Kada dođe red da kažu kartu, većina studenata jednostavno zaboravi sve informacije koje su dobili tijekom studija. Ali odmah nakon ispita sjećaju se odgovora i žale što ih nisu mogli reći učitelju.

Stvar je u tome da takvi studenti nesvjesnoprojicirati svoj neuspjeh jer nisu sigurni u svoje sposobnosti. Čekaju unaprijed da naprave grešku, a onda samo sliježu ramenima govoreći: "Znao sam da će se to dogoditi. Ne zaslužujem dobre ocjene."

Svake večeri i jutra zamislite da vam najbliža osoba čestita na dobivanju diplome. Držite zamišljeni papir u rukama, zahvalite onima oko sebe na podršci. Počnite razmišljati o sreći – to će dobro djelovati na vas. Tada ćete ići na svaku sesiju s mišlju da su diploma, dobra karijera i akademski uspjeh vrijedni vaše osobe.

Normalni i abnormalni strah

Čovjek se rađa sa samo dva straha: strahom od pada i bukom. Povezan je s prirodnom intuicijom kao sredstvom samoodržanja. Normalan strah je sasvim prirodan. Čujete auto kako vozi niz cestu i odmaknete se da vas ne udari – to je preživljavanje. Svi ostali strahovi se prenose od roditelja, rodbine, učitelja i svih onih koji su na neki način utjecali na vas u ranoj dobi.

Abnormalni strah

Nenormalan strah nastaje kada ga osoba lansira u maštu, a on zauzvrat izaziva pravi kaos. Primjerice, jedna žena je bila pozvana da proputuje svijet avionom. Počela je izrezati sve izvještaje o katastrofama iz novina, zamišljajući kako pada u ocean, razbijajući se o tlo. Ovo nije normalan strah. Žena je ustrajala u osiguravanju da se nesreća dogodi.

Još jedan primjer abnormalnog straha. Jedan uspješan poslovni čovjek, uspješan i perspektivan, često se projicira u njegovoj glavimentalni film u kojem postaje bankrot i siromah. To se nastavilo sve dok osoba nije utonula u duboku depresiju. Strah poduzetnika pratile su fraze poput "Naše bogatstvo ne može dugo trajati", "Siguran sam da ćemo bankrotirati". Na kraju je posao ovog čovjeka počeo blijedjeti, a on je polako ali sigurno išao ka činjenici da su se svi njegovi strahovi počeli ostvarivati.

Strah od siromaštva

Mnogi se pitaju kako ukloniti strah od siromaštva. Ovaj strah je vrlo čest ovih dana. Ljudi vide ogromnu nezaposlenost, financijske gubitke tijekom stambene krize, usporavanje gospodarstva. Ali ne dopustite da vaši najgori strahovi stvore upravo onu stvarnost koju se nadate izbjeći.

Strah od siromaštva može postati opsesija i utjecati na mnoge aspekte vašeg života, uključujući vaše odnose s članovima obitelji i prijateljima. Dakle, kako ukloniti tjeskobu i strah iz podsvijesti? Preusmjerite svoje misli prema prosperitetu, provedite sesiju samohipnoze kako biste prevladali strah od siromaštva. Takav strah ponekad ne obuzima ljude jer su glupi ili neznalice. Ali znaš što se događa u svijetu. Svjesni ste ekonomske situacije.

Postoje ljudi koji se boje da će se njihovoj djeci dogoditi nešto strašno ili da će ih zadesiti strašna katastrofa. Kad čitaju o epidemiji ili rijetkoj bolesti, žive u strahu da ne zaraze taj virus. A neki čak zamišljaju da već boluju od ove smrtonosne bolesti. Sve je to nenormalan strah.

Nekolikokorake da dođete na slobodan put

Sastavili smo nekoliko korisnih savjeta koji će vam reći kako ukloniti strah iz podsvijesti:

1. Učinite ono čega se bojite. Recite sebi: "Savladat ću ovaj strah." Vjerujte da možete to učiniti.
2. Strah je negativna misao u vašem umu. Zamijenite ga konstruktivnom idejom. Strah je ubio milijune, ali samopouzdanje je puno veće od ovog osjećaja. Nema ništa moćnije od vjere u svoje snage i izglede.
3. Strah je čovjekov najveći neprijatelj. On stoji iza neuspjeha, bolesti i loših ljudskih odnosa. Ali ako želite ukloniti tjeskobu i strah, onda je vrijeme da pustite ljubav u svoje srce. Ovaj osjećaj se uspoređuje s emocionalnom vezanošću za dobre stvari u životu.
4. Ako se bojite prijeći vodu, plivajte. U svojoj mašti, činite to slobodno, radosno. Zamislite sebe kako mentalno ulazite u vodu. Osjetite hladnoću i uzbuđenje dok plivate po bazenu. Učinite ovaj trenutak svijetlim i sretnim, a da ga ne potamnite.



5. Ako se bojite zatvorenih mjesta, kao što su dizala, predavaonice, onda će vam ova metoda pomoći, govoreći vam kako ukloniti osjećaj straha. Zamislite kako se vozite u uskom autu, ali tamo se ne bojite, nego udobno. Obratite pažnju na oslikane zidove i treperenje svjetla izvan prozora.

Kako ukloniti strah iz djeteta?

Već smo rekli gore da se djeca rađaju sa samo dva straha - strahom od pada i bukom. Sve ostale parazitske misli stječu se preko roditelja,rodbine i društva. Evo primjera.

Mali dječak šetao je s majkom kroz park. Prijateljski su čavrljali, žena je objasnila djetetu kakvo drveće raste na ovom mjestu. Iznenada je iza grma istrčao pas. Žena je, umjesto da postupi racionalno, mirno i hrabro, počela glasno vrištati. Dijete je pokupilo strah i stanje majke, nakon čega je počelo plakati. Nije važno je li pas htio ugristi dječaka ili se samo oslobodio.

Žena je morala obaviti edukativni razgovor sa sinom i objasniti da se radilo o jednokratnom incidentu, da nisu sve životinje agresivne i zle, ali je važno biti oprezan s njima - nemojte ih mučiti, ne zadirkuj ih, pravilno ih odgajaj, ne tuci. Umjesto toga, usadila je djetetu novu fobiju, govoreći da se nikada ne smijete približavati psima i da svako stvorenje može ugristi, pa čak i ubiti.

Zaključak

Sada znate kako ukloniti brigu i strah iz svog uma. Zapamtite da vas ništa ne može uznemiriti osim vaših vlastitih misli. Ponude, izjave ili prijetnje drugih osoba nisu valjane. Moć je u vama, a kada su vaše misli usmjerene na činjenicu da će sve biti u redu, tada vam Svemir daje dobrotu i dobrobit.