U uzrocima lošeg raspoloženja, psihičkog umora, apatije, depresije prvo želim okriviti okolinu: druge ljude, nepravdu života i nesavršenost državnog sustava. Ali u dubini duše svi znaju da su uzroci nedaća u čovjeku, u unutarnjoj neravnoteži, u nedostatku sklada između unutarnjeg i vanjskog. Čini se da vam ljudi oko namjerno idu na živce, da iskusite strpljenje. Ako slijedite osjećaje, pronađete korijenski uzrok negativne reakcije, tada će ona uvijek biti povezana s nedostatkom unutarnjeg sklada osobe.
Okruženje kao ogledalo unutarnjih problema
Svemir je jedinstven sustav, čiji dijelovi neprestano međusobno izmjenjuju energiju. Razmjena energije koja je u tijeku također je popraćena razmjenom informacija, zahvaljujući kojoj ljudi na podsvjesnoj razini primaju signale o raspoloženju osobe, kvalitetama njegovog karaktera. Ovo je najistinitije znanje, jer. to je prvi dojam, osjećaj susreta s osobomje točno.
Činjenica je da se percepcija okolnog svijeta temelji na modelu “zrcala”. Vanjski energetski impulsi prolaze kroz unutarnje filtere podsvijesti i svijesti, izazivajući na taj način ovu ili onu reakciju. Ako filteri rade krivo, onda nema potrebe čekati zdravu reakciju. Cijeli smisao rada s principom "zrcala" je shvatiti razlog negativne reakcije na vanjske impulse.
Psiholozi kažu da ako je određena osoba aktivni iritant, neprestano uvodeći promatranog u nervozno i agresivno stanje, to znači da promatrani u objektu vidi vlastite kvalitete kojih se želi riješiti ili jednostavno ne prihvaća ih u sebi. Samo svjestan odnos prema sebi, svojim emocijama, reakcijama na ljude oko sebe može riješiti takvu neravnotežu.
Prije svega, morate naučiti kako kontrolirati svoje stanje. S obzirom na činjenicu da je sustav izmjene energije jedan, trebali biste krenuti od suprotnog i vježbati na sljedećoj vježbi.
Smisao vježbe je u svjesnom namjernom osjećaju ljubavi prema ljudima oko sebe, štoviše, to nisu nužno rođaci ili prijatelji, već se kao objekti biraju slučajni prolaznici.
Proces treninga je sljedeći:
- pronađite mirno mjesto gdje možete gledati ljude koji prolaze;
- zauzmite udoban položaj tijela;
- opustite se i otpustite sve negativne osjećaje, očistite glavu od misli što je više moguće;
- gledaj ljude kako prolaze;
- mentalni pristupi zagrli osobu u prolazu, iskreno, od srca.
Istovremeno se otkriva svijest za univerzalnu ljubav prema svemu živom, prirodi i svojoj vrsti.
Takva ljubav smatra se emocijom koja liječi osobu iznutra. S obzirom na zakon "ogledala", energija poslana na ovaj način vratit će se pozitivno, ispunjeno ljubavlju i brigom za svijet, blagotvorno.
Točak života
Gubitak unutarnjeg sklada i smirenosti može biti posljedica dezorijentacije u životu, gubitka svjetionika kretanja, osjećaja da život prolazi. U ovoj situaciji, za ponovno stvaranje sklada, bit će korisna vježba Wheel of Life, koja je vizualizirani model ljudskih vozača. Kotač određuje najvažnija područja života u koja trebate potrošiti raspoloživa sredstva u obliku vremena i energije.
Kotač je prikazan u obliku kruga, podijeljen u segmente. Broj segmenata je individualan, ovisno o ciljevima i prioritetima osobe, veličina svakog dijela na krugu također može biti različita, iako se često prikazuju kao jednaki kako bi se održao sklad i cjelovitost sustava.
Standardna područja na volanu su: obitelj, karijera, zdravlje, financije, osobni rast, duhovnost, slobodno vrijeme, odnosi. Formiranje takvog modela života pomaže u strukturiranju želja, ciljeva, snova u korelaciji s raspoloživim resursima. Ovo je način da pogledate svoj život izvana, procjenjujući snage i slabosti osobnog upravljanja.
Vizualizacija slike života pomaže u pronalaženju uzroka unutarnje neravnoteže. Nakon slike svihznačajnih segmenata, potrebno je procijeniti učinkovitost svakog u određenom trenutku na skali od 10 točaka. Sklad unutarnjeg svijeta ovisi o shvaćanju da se vrijeme i trud troše upravo na ono što je važno za tu osobu. Da bi se postigao sklad, svi rezultati moraju biti maksimalni, tek tada se kotač može kretati cestom života glatko, stabilno i bez stresa. Ako barem jedan element ima slabu izvedbu, kretanje će se zaustaviti, a novo lansiranje zahtijevat će ogromnu količinu napora usmjerenog u točku u zonu potonuća.
Točak, jednom razrađen, služit će kao stalni kontrolni alat, pomoću kojeg čovjek uvijek može usporediti i ispraviti tijek svog kretanja, svjesno usmjeravajući život u jednom ili drugom smjeru. Shvativši kamo, za što i s kojim skupom alata osoba ide, bit će mu lakše pronaći i održati unutarnji sklad.
Pored globalnih aspekata (interakcija sa svijetom i razumijevanje vlastitog kretanja u životu), razvijene su mnoge metode koje pomažu ljudima koji su zabrinuti kako pronaći unutarnji sklad, osloboditi se buke problema koji se roje u mislima, nervoza.
Vježbe disanja
Koncentracija svijesti na disanje, brojanje duljine udisaja i izdisaja, povećanje trajanja udisaja i izdisaja, zadržavanje daha i slične tehnike pomažu poboljšanju opskrbe tijela kisikom. Osim toga, živčani sustav se opušta, uklanjaju se toksini i troske, zbog čega umor i nervoza nestaju.prenapon.
Meditacija i opuštanje
Razvijene su mnoge metode meditacije i opuštanja, svatko za sebe bira najudobniju. Ali svi se temelje na maksimalnom opuštanju tijela i uma, koncentraciji na stanje "ovdje i sada".
Aktivno slobodno vrijeme i sport
Aktivne fizičke vježbe pomažu u ponovnom pokretanju živčanog sustava, resetiranju nepotrebnih misli. Oni također doprinose boljoj koncentraciji na značajne trenutke.
Pozitivne emocije i smijeh
Za razvoj harmonije potrebno je ispuniti život pozitivnim emocijama. To povećava samopouzdanje, otvara nove horizonte za osobu koja možda nije vidljiva tjeskobnom i negativnom pogledu.
Kreativnost
Aktivnosti povezane s kreativnošću mogu vam pomoći da upoznate sebe. Općenito je prihvaćeno da se kreativnost uvijek okreće unutar kreatora za ideje, utjelovljujući unutarnja iskustva u nešto opipljivo.
Priroda
Prednosti boravka u prirodi su dobro poznata činjenica. Za traženje unutarnjeg sklada, bolje je ne kombinirati takav boravak s bučnim društvima, već slušati prirodu i sebe, pokušati osjetiti jedinstvo svih živih bića. Učinkovitost vježbi disanja i meditacije u prirodi je uvelike povećana, povoljniji učinak imaju i sportovi na otvorenom, pa se boravak u prirodi može kombinirati s drugim alatima.
