Emile Coué, francuski psiholog: metoda svjesne autosugestije, pozitivna psihoterapija

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Danas tisuće ljudi znaju za pozitivno razmišljanje, samohipnozu i afirmacije, stotine ih koriste, deseci postižu rezultate. Zašto se to događa ako su informacije o tome dostupne i u knjigama i na internetu? Najvjerojatnije je to zbog nemogućnosti korištenja ili nedostatka strpljenja.

Psiholozi definiraju problem modernog čovjeka kao ovisnost o prisutnosti učitelja koji ga mora voditi i nadzirati dok ne postigne uspjeh u svom cilju. Preuzimajući odgovornost za svoj život općenito ili za rast karijere, zdravlje i osobne odnose, mnogi ljudi prebacuju se na liječnike, psihoanalitičare ili šefove, iako suvremene psihološke tehnike omogućuju da sve postignete sami, besplatno i bez puno truda. Jedini uvjet koji treba ispuniti je redovitost djelovanja kada se radi na promjeni načina razmišljanja.

Veliki farmaceut

Emile Coue nije bio prvi koji je koristio autosugestiju za postizanje svojih ciljeva, ali nije odmah došao do zaključka da se utjecajem na svijest i nesvjesno možeradikalno promijeniti subjektivnu stvarnost.

Emil je stvarno želio postati liječnik, ali, budući da je bio sin siromašnih roditelja, mogao je upisati sveučilište samo kao farmaceut. Dobivši diplomu 1876., otvorio je svoju ljekarnu u Parizu i postupno počeo stjecati klijentelu.

Kako bi privukao posjetitelje i borio se s konkurentima, Emile Coue ih je pri svakoj prodaji lijekova počeo uvjeravati da će im pomoći njegove tablete i tinkture. Ubrzo je mladi farmaceut počeo uočavati vezu između svoje želje i zdravlja svojih klijenata. Otkrivši da se njegovo povjerenje u učinkovitost lijekova koje je proizvodio prenosi na ljude i da je njihov oporavak bio mnogo brži, počeo je svjesno utjecati na njihove umove.

Postoji dobro poznat slučaj koji je Emile Coué kasnije naveo kao primjer u svojoj knjizi. Dao je klijentici bočicu destilirane vode, uvjeravajući je da je ovaj lijek najučinkovitiji lijek za njezinu bolest. Kakvo je bilo njegovo iznenađenje kada je došla nekoliko dana kasnije i zahvalila se na tako učinkovitom lijeku, koji joj je tako brzo donio oporavak!

Nakon ovog incidenta, farmaceut je odlučio studirati psihologiju, posebno sve što se tiče problema mašte, nesvjesnog i podsvijesti. Ubrzo zatvara svoju ljekarničku ordinaciju i seli se živjeti u Nancy, gdje osniva kliniku za psihoterapiju. Zahvaljujući tom potezu rođena je Couéova metoda svjesne samohipnoze koja je kasnije postala poznata u cijelom svijetu. Danas malo ljudi poznaje ovog francuskog psihologa, iako se njegov razvoj formiraoosnova mnogih metoda liječenja bolesti pozitivnim razmišljanjem.

Bivša ljekarnička klinika

Početkom 20. stoljeća mnogi bogati i ne tako bogati ljudi počeli su se obraćati klinici koju je osnovao Emile Coué. Svjesna autosugestija je tehnika koju je bivši farmaceut razvio i podučavao svojim pacijentima. I unatoč činjenici da je većina tadašnjih liječnika oštro kritizirala njegovu metodu i nazvala je nadriliječnošću, čak ni oni nisu mogli ne priznati da su se klijenti samoukog liječnika oporavljali jedan za drugim.

Coue je svoju kliniku nazvao školom samokontrole koja se temelji na pozitivnoj psihoterapiji. Dok je još bio farmaceut, primijetio je da su klijenti koji su bili skeptični i nisu vjerovali da im lijekovi mogu pomoći, doista i dalje obolijevati.

Isti pacijenti koji su vjerovali u njegove riječi da će se sutra sigurno osjećati bolje, stvarno su se osjećali bolje. Tako je francuski psiholog došao do zaključka da je temelj čovjekovog oporavka njegova mašta, potkrijepljena vjerom u rezultat.

Što je Kue ponudio svojim pacijentima?

• Prvo je s njima istražio njihove misli u području života koje su željeli promijeniti. U pravilu je klijentu mogao ukazati na odnos njegovog negativnog razmišljanja sa stvarnošću u kojoj je živio.
• Drugo, Coué je pomogao pacijentima da stvore nove stavove koji su obnovili njihov um. Individualna psihoterapija koju je s njima provodio činila je osnovu buduće bihevioralne terapije, skoje su u umu čovjeka nizale nove linije ponašanja. Na primjer, agresija se postupno pretvorila u dobru narav, uzbuđenje je zamijenjeno smirenošću, a pohlepa je zamijenjena velikodušnošću.
• Treće, Emile Coué je bio prvi koji je predložio metodu kontrole misli, zahvaljujući kojoj su mnogi ljudi mogli kvalitativno promijeniti svoje živote.

Tako je ovaj veliki čovjek, u zoru razvoja psihoterapije, razvio tehnike temeljene na radu s podsviješću i nesvjesnim.

Vjera kao moć iscjeljenja

Que je mnogo pažnje posvetio tako malo proučenom, ali najsnažnijem fenomenu ljudske psihe, kao što je vjera. O čudima ozdravljenja uz njegovu pomoć možete čitati u biblijskim prispodobama, a mogli ste ih vidjeti i u stvarnom životu.

U povijesti čovječanstva postoje mnogi primjeri kada su ljudi stekli zdravlje dodirivanjem vjerske relikvije ili posjećivanjem svetih mjesta. Prema znanstvenicima, vjera je neosporna istina, ili dogma, koju osoba doživljava kao činjenicu koja ne zahtijeva dokaz. To je također vrlo snažno psihološko i emocionalno stanje u kojem se u umu osobe formira slika svijeta na temelju njegovih misli i ideja o okolnoj stvarnosti.

Jedan od najjasnijih primjera vjere koji su dokumentirali svjedoci je slučaj brodoloma. Nekoliko ljudi završilo je u čamcu usred oceana bez hrane i vode. Kad bi neko vrijeme mogli bez potonjeg, tada bi ih smrt od dehidracije zavladala za nekoliko dana.

Jer, osim Boga, oninije se imalo na koga osloniti, prepustili su se volji valova, a sami su kleknuli uz bokove lađe i počeli moliti Stvoritelja da se voda oko nje iz morske pretvori u slatku vodu. Želja za životom i vjera bile su tolike da se nakon nekog vremena nije promijenila samo struktura vode, nego čak i njezina boja.

Kada su konačno pronađeni tjedan dana kasnije, spasioci su bili iznenađeni kad su pronašli sve žive i zdrave. Tekućina koja okružuje čamac uzeta je na ispitivanje, a pokazalo se da je to najčišća izvorska voda.

Queove psihološke metode temeljile su se na istom principu. Uz pomoć samohipnoze ljudi su u podsvijest zapisivali nove informacije koje su kasnije za njih postale neosporna istina i slika njihova svijeta. Pritom, uopće nije važno je li to bila istina na početku rada ili ne.

Emile Coue metoda

Za pacijente svoje klinike, bivši farmaceut je ponudio obavljanje sljedećih zahvata 3 puta dnevno:

• potpuno opustite svoje tijelo i um, zauzmite udoban položaj sjedeći ili ležeći za ovo;
• 20 puta mirnim i monotonim glasom izgovorite ključnu frazu.

Ove jednostavne radnje sadrže poznate psihološke tehnike Kuea, koje su mnogim ljudima vratile ne samo zdravlje, već i smisao života.

Zapravo, unutar njih leži duboko razumijevanje autora kako naša podsvijest funkcionira. Sve informacije koje dobije doživljava kao neospornu istinu. Ova svijest gunđa da sve što osoba kaže nijeodgovara stvarnosti, a za podsvijest je istinita misao izražena čak i u šali. Zato mnogi ljudi ne mogu postići rezultate - "dovedeni" su do skepticizma svijesti i jednostavno prestaju djelovati, jer ne razumiju procese koji se događaju u njihovom mozgu.

Kada osoba mirno i jasno izgovori potrebnu instalaciju naglas, ona time ne daje svijesti pravo glasa, usmjeravajući ono što je rečeno izravno na odredište. Ako vam uvjeti ne dopuštaju da govorite naglas, onda to možete učiniti tiho, ali pomičući usne. To pomaže osobi da bude u stanju svjesnosti.

Najbolje vrijeme za ovaj postupak je odmah nakon buđenja ili prije odlaska u krevet, kada sve informacije idu izravno u podsvijest.

Njanse metode Kue

Neki se pitaju zašto je potrebno nove stavove izgovarati smireno i, takoreći, čak i distancirano, a ne povezivati pozitivne emocije s tim procesom. Zapravo, potonji igraju veliku ulogu u tehnici vizualizacije koja djeluje na svjesnoj razini. Nije preporučljivo stvarati nepotrebnu napetost i rasipati energiju pri radu s podsviješću, jer ona to neće "percipirati".

Coueove psihološke metode bile su revolucionarne početkom 20. stoljeća, ali nakon njegove smrti 1926. i zbog brojnih tragičnih događaja u narednim godinama, njegov rad je ili zaboravljen, ili kritiziran, ili priznat kao neznanstven. Sjetili su se mnogo kasnije, kada su se u psihijatriji počele razvijati tehnike samohipnoze. Tada je ponovno "otkriven" Emile Coue. Opet su krenule autorske knjigeobjavljeno i prevedeno na mnoge jezike te dostupno široj javnosti.

"ja" svjestan i nesvjestan

Individualna psihoterapija koju je Coue provodio sa svojim pacijentima sastojala se od nekoliko faza:

• Prvo, naučio je ljude da se potpuno usredotoče na radnju koju izvode, bilo da se radi o opuštanju mišića ili naprezanju nekih od njih. Smatrao je važnim da njegovi klijenti mogu kontrolirati svoja tijela.
• Drugo, Coué im je objasnio razliku između "ja" koje su nekada doživljavali kao svoju osobnost i onog koje zapravo kontrolira njihove živote.
• Treće, doktor je s pacijentima izrađivao lako razumljive fraze u vezi s područjem života u kojem su željeli napraviti promjene i radio s njima, podučavajući tehniku svjesne autosugestije.

Jedan od najznačajnijih zadataka koje si je Coue postavio bila je psihološka konzultacija posvećena razdvajanju svjesnog i nesvjesnog "ja". Za mnoge ljude, samo postojanje drugog je bilo šokantno.

Sam autor tehnike objasnio je da je nesvjesno mašta koja prikuplja sve informacije iz vanjskog svijeta, čak i one najbeznačajnije, a zatim na temelju toga stvara svoje mišljenje o tome. To također uključuje podatke o misaonim procesima same osobe. Na primjer, ako netko ima ubod u boku, a on odluči da se radi o bolesnoj jetri, nesvjesno će tu informaciju obraditi, a što češće čovjek razmišlja o zamišljenoj bolesti, ona se brže razvija.

Srećom, ovaj proces je reverzibilan. Kao što sami sebi možete sugerirati bilo koju bolest, možete je se jednako lako riješiti dajući nesvjesnom nove podatke o zdravstvenom stanju.

Autosugestija

Kako bi pacijenti mogli osjetiti utjecaj tajnog "ja" na svoje postupke i život općenito, te naučiti ne slijepo ga slušati, već upravljati njime, Emile Coué posvetio je većinu vremena učenju proces za ovo. Samohipnoza je postupak koji zahtijeva potpunu koncentraciju na radnju, ali jednom primijenjen u bilo kojem području života, može se koristiti u svakoj situaciji.

Najbrža i najspektakularnija demonstracija utjecaja na nesvjesno događa se na razini tijela. Pacijenti koji su vidjeli kako reagira na naredbe usmjerene na određene dijelove tijela počinju to osjećati u sebi i izravno raditi s njim.

Na primjer, Coue je zamolio osobu da postavi tijelo, kao da su mu noge "zavrnute" za pod, i gdje god se nagne, one bi ostale nepomične. Kad je počeo izgovarati ovu postavku mirnim i monotonim glasom, a zatim se nagnuo naprijed ili natrag, noge su mu stvarno ostale na mjestu.

Sljedeći korak bio je inspirirati nesvjesno potrebnim informacijama 2-3 puta dnevno i samo promatrati promjene koje se događaju u tijelu ili životu.

Pozitivno razmišljanje

Prevod misli s minusa na plus Kue se doživljava kao dodatni izvor za postizanje cilja. Pozitivnu psihoterapiju provodio je kod svakog pacijenta, daklekvalitetu mišljenja smatrao je važnim dijelom procesa. U zoru 20. stoljeća većina liječnika je to shvatila kao još jedan znak nadriliječništva, jer su vjerovali da dobro raspoloženje ne može izliječiti čovjeka.

Kue je to također razumio, ali je bio siguran da pozitivne misli pridonose ubrzanju svih kvalitativnih promjena u području u kojem se posao obavlja.

Meditativno opuštanje

Još jedan važan uvjet za postizanje rezultata je opušteno stanje. Odsutnost napetosti u tijelu stvara optimalno okruženje za „isporuku“novih informacija izravno u nesvjesno. U svijetu postoji mnogo tehnika posvećenih ovom procesu, ali jedna od najboljih je meditacija. U ovom slučaju dolazi do dosljednog opuštanja svakog dijela tijela uz pomoć mentalnih stavova i opuštajuće glazbe, što zauzvrat utječe na moždane valove, smirujući ih.

Coueov rad u modernoj psihoterapiji

Danas, Coueove psihološke metode leže u osnovi većine tehnika posvećenih radu s podsvijesti i pozitivnom razmišljanju. Primjerice, psihijatar Vladimir Levy aktivno ih je koristio u svojim auto-treninzima. U svojim djelima Umijeće biti sam i Ukroćenje straha primijenio je Coueovu bihevioralnu terapiju, proširujući je i prilagođavajući je razmišljanju moderne osobe.

Svaka psihološka konzultacija sa specijalistom danas se temelji na radu s nesvjesnim "ja" osobe odgovorne za sve svoje postupke i svakodnevne navike. Učinio isto uvrijeme je Kue.