Pozitivna psihologija – je jedna od grana znanja ljudske psihologije, koja se pojavila krajem 90-ih godina prošlog stoljeća. Glavni cilj ovog odjeljka je pronaći optimalne uvjete za prosperitetni život i prosperitet kako pojedinca tako i zajednice. Iako je o tome već bilo riječi, Martin Seligman se još uvijek smatra utemeljiteljem pozitivne psihologije. Nakon što pročitate ovaj članak, naučit ćete glavne aspekte koji će vam pomoći da se osjećate sretnim kao osoba.
Pozitivna psihologija: što je to?
Sama riječ "pozitivno" u ovoj frazi dovoljno govori. Ovo je grana psihologije koja pokušava odgovoriti na prastaro pitanje: "Kako postati sretan?" Poznato je da je sreća labav pojam: jedan vidi radost u ljubavi, drugi vidi radost u novcu, a treći treba samo čokoladicu i zanimljiv roman da bi se osjećao zadovoljno. Tajna sreće za svakoga upravo je ono što je pozitivna psihologija osmišljena da otkrije.
Nova industrija je u potpunosti izgrađena na životnoj rezervi čovjeka, ovom pristupuvrlo različita od mainstream znanosti. Na sastanku s običnim psihologom, osoba doznaje što je uzrok njegovih nesreća. Pozitivna psihologija na problem gleda iz potpuno drugačije perspektive. Glavni zadatak je pronaći, otkriti snage osobe i naučiti je da ih koristi u svoju korist. Ako se osoba koncentrira na razvijanje snaga svoje prirode, tada može lako prevladati sve svoje depresije i stresove.
Povijesna pozadina
Ranije se riječ "psihologija" povezivala s liječenjem ljudi koji su imali abnormalno ponašanje, koji su patili od raznih psihičkih bolesti.
Već 50-ih godina prošlog stoljeća među misliocima i filozofima se počela razvijati teorija koja se usredotočuje na pozitivne aspekte ljudske prirode i, sukladno tome, na sreću. Osobito istaknuti: E. Fromm, K. Rogers i A. Maslow.
1998. bila je prekretnica u povijesti psihologije. M. Seligman postao je predsjednik Američke psihološke udruge. Pozitivna psihologija postala je njegova glavna tema za razvoj i proučavanje. Nakon toga je organizirao i bio domaćin međunarodne konferencije i svjetskog kongresa posvećene ovoj temi.
Koja je korist?
Ova grana psihologije može potpuno promijeniti čovjekov svjetonazor. Osoba koja prakticira vesele aspekte spoznaje počinje doživljavati svijet na drugačiji način. Njegov svjetonazor i uvjerenja se radikalno mijenjaju.
Učenje ove grane znanosti jasno daje do znanja da se sve što se događa prvo rađa u mislima, a zatimprovodi se. Svaka je osoba osobno odgovorna za svoju sreću, tako da se sretni događaji mogu lako osmisliti.
Takva su uvjerenja lako dostupna i razumljiva svakoj osobi, lako ih je testirati u praksi, eksperimentirajući sa svojim mislima. Ovo učenje svakim danom postaje sve popularnije, jer moto: “pozitivno u mislima znači pozitivno u životu” djeluje.
Osnove doktrine
Psihoterapija, pitanja vezana za posao, samopomoć, obrazovanje, upravljanje stresom uključuje pozitivnu psihologiju. Seligman je dokazao da primjena osnova pozitivnog razmišljanja može motivirati ljude da razviju svoje najbolje vještine i osobnosti.
Važno je samo razumjeti da ignoriranje problema nije opcija. Korištenje pozitivnog razmišljanja uvelike proširuje i nadopunjuje načine rješavanja problemskih situacija.
Evo primjera nekih od nalaza iz pozitivne psihologije:
- Svaka osoba je odgovorna za to je li sretna ili ne.
- Najbolji način da pobijedite svoje frustracije je da razvijete svoje snage.
- Posao je važan čimbenik dobrobiti. Zaručena osoba uvijek se osjeća smisleno i sretno.
- Novac vas ne čini sretnima, ali kupovina za druge ljude može učiniti vas i njih mnogo sretnijima.
- Razvijanje optimizma, altruizma i sposobnosti zahvaljivanja učinit će da se osjećate sretnima.
Kako uživati u životu
Pozitivnije! Ovo je moto osobe koja prakticira ovo učenje. Uvijek budite dobro raspoloženida vjerujete u sebe i postignete svoje ciljeve, pomažu posebne fraze - afirmacije.
Pozitivni psiholozi savjetuju da za sebe odaberete nekoliko fraza koje će vam pomoći da se prilagodite pozitivnom ishodu vašeg problema. To mogu biti fraze poput: „Lako pronalazim izlaz iz svake situacije“, „Super sam“, „Svi moji problemi su rješivi“, „Ja sam najbolji na ovom svijetu“, „Zadovoljan sam sobom.”
Izrazi koji najbolje odgovaraju vašoj situaciji trebali bi biti zapisani na komad papira. Zatim ih treba ponavljati naglas ili u sebi dok unutarnje ne povjerujete da je sve stvarno tako.
Ako počnete razmišljati pozitivno, na kraju ćete svjedočiti prekrasnim promjenama u svom životu: imat ćete dobro raspoloženje, naučit ćete vidjeti ljepotu i u najmanjim manifestacijama, a samopouzdanje će vam pomoći da se nosite sa svim problem.
To je ono što pozitivna psihologija može učiniti! Knjige na ovu temu pomoći će vam da naučite više o tome kako promijeniti svoj život na bolje i postati sretni.
Preporučujemo da započnete proučavanje ove teme s knjigom M. Seligmana, koja se zove “Nova pozitivna psihologija”. Vjerujte u sebe i uspjet ćete!
