Kriza četvrtine života - opis, znakovi i načini prevladavanja

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Sva djeca sanjaju da što prije postanu odrasli. Ali što se događa kada dođe dugo očekivano vrijeme? Bezbrižno vrijeme je iza nas, a pred nama su beskrajne obaveze, odgovornost, ispitivanje sposobnosti. Riječi "treba" i "treba" zaživjele su u leksikonu. Čovjek se nađe pod kapom vlastitih nada, zaveden i u gubitku. Psiholozi ovo stanje nazivaju krizom četvrtine života. U ovom članku ćemo se upoznati s opisom, uzrocima i načinima prevladavanja ovog psihološkog fenomena.

Opis

Kriza četvrtine života pokriva razdoblje od 20 do 35 godina. Ponekad se njezin početak poklapa s prijelazom tinejdžera u odraslu dob. Osoba se nalazi pred ozbiljnim izborom. Kojim putem dalje? Što je važnije: samospoznaja ili osobni život? Ova pitanja izazivaju zbunjenost, zbunjenost, strah, frustraciju.

Izraz "kriza četvrtine života" prvi put je korišten uistoimena knjiga iz 2001. i formulirana po analogiji s krizom srednjih godina. Autorice su bile dvije 25-godišnje Amerikanke - Abby Wilner i Alexandra Robbins, koje rade u časopisu New Yorker. Imali su slična iskustva u isto vrijeme.

Proučavanje samog psihološkog stanja započeo je Eric Erickson još 90-ih godina. Predložio je koncept osam kriza s kojima se osoba obično susreće tijekom svog razvoja. Jedna od prvih je “kriza blizine”. Prema psihologinji, u dobi od 18 do 25 godina mladi su posebno željni uspostavljanja "intenzivnih" romantičnih odnosa. U slučaju neuspjeha u osobnoj sferi javlja se osjećaj usamljenosti i depresije. Oni neizbježno utječu na sva područja ljudskog života, unoseći u njih neravnotežu.

Znakovi

Osim depresivnih raspoloženja, popis znakova krize četvrtine života uključuje i druge pojave. Pomažu u preciznoj "dijagnozi".

• Želim učiniti nešto ludo, ali neodlučnost me sputava. Primjerice, zbog pritiska dnevne rutine, postoji želja da se sve odbaci i ode u Indiju, živjeti u ašramu. Ali postoje sumnje hoće li to donijeti sreću i slobodu. A ako je ovo greška, hoće li se moći vratiti u prethodni život? Ili bi se možda trebao odlučiti za nešto drugo?…
• Mučen nostalgijom za školskim i studentskim vremenima. Bili su uistinu bezbrižni. Tada je najteže bilo što odjenuti na maturalnu večer. A sada čovjek osjeća da je zapeo između djetinjstva i odrasle dobi.život. Samo sjećanja mogu uljepšati ovu situaciju, ali nakon njih ostaje gorak talog beznađa.
• Pomisao na proračun je zastrašujuća. Početak odrasle dobi dolazi s financijskim obavezama. Plaćanje režija, hrane, zabave, prijevoza i drugih stvari zahtijeva pažljiv i pažljiv obračun. A osoba često jednostavno nije spremna za to.
• Postoji iznenadni strah od neuspjeha. Na fakultetu je bilo moguće preskočiti seminare, ponovno polagati ispite i promijeniti fakultet u slučaju pogrešnog izbora. Odrasli život ne daje takve ustupke. Potrebno je djelovati odlučno i sigurno, odabrati jednom i ispravno. To je ono što izaziva strah.
• S prijateljima mi je postalo dosadno. Opuštanje u klubu s bučnim društvom više se ne čini privlačnom idejom. Sve više ljudi želi večer provesti sami. Prijateljstva slabe. Došlo je do nesporazuma.
• Neopravdana očekivanja tlače. Kao dijete, život odraslih izgledao je uspješan, zanimljiv i bogat događajima. Ali u stvarnosti je sve ispalo drugačije. Sumorna situacija je postignuće vršnjaka.

Prisutnost barem jednog znaka je signal za uzbunu. Potrebno je pronaći uzrok započete psihičke stagnacije.

Razlozi

Kriza četvrtine života, kao i svaki drugi fenomen, ima svoje podrijetlo. Među njima, stručnjaci su identificirali tri glavna:

• Pritisak roditelja. Oni su stariji, pa samim tim i mudriji, iskusniji i dalekovidniji. Oni su apsolutni autoriteti. Ali njihova briga nije uvijek od pomoći. Dijete,Budući da je već u odrasloj dobi, pokušava opravdati roditeljska očekivanja. Da bi to učinio, zanemaruje vlastite želje i smjernice.
• Informacijski prostor. Virtualni život zbližio je ljude. Sada, bez napuštanja kuće, možete saznati gdje je vaš susjed putovao, kakav je auto poklonio kolegi iz razreda i koliko djece ima prijatelj iz djetinjstva. Primajući informacije ove prirode, podsvijest nehotice pokreće program za usporedbu, što za sobom povlači depresivno raspoloženje, nezadovoljstvo vlastitim životom.
• Lažna uvjerenja. Društvo i mediji stvaraju određeni stereotip uspjeha. U pravilu je ovdje mjera materijalni prihod. Vrlo često to uzrokuje ne samo krizu četvrtine života, već i kompleks inferiornosti kod 30-godišnjaka. Drugo pogrešno uvjerenje je da se financijsko bogatstvo može "složiti" bez truda i talenta. A kada se nerealna očekivanja sudare sa stvarnošću, kriza se najoštrije osjeti.

Neki psiholozi koncept krize četvrtine života povezuju s generacijom Y. Riječ je o mladim ljudima rođenim nakon 1981. godine. Namjerno odgađaju prijelaz u odraslu dob boraveći što je duže moguće u roditeljskom domu.

Faze

Istraživač sa Sveučilišta Greenwich (London) Oliver Robinson već nekoliko godina proučava mehanizme krize četvrtine života. Prema njima, ovaj fenomen obično ne traje više od dvije godine i završava pozitivnim rezultatom. Pojedinac je svjestan problema inakon razmatranja nekoliko opcija, pronalazi prikladno rješenje. Za to vrijeme prolazi kroz četiri faze krize četvrtine života:

• U početku se mlada osoba osjeća beznadno i gurnuta u okvire karijere ili osobnog odnosa. Ali iako je slobodan, još uvijek ne osjeća olakšanje.
• U drugoj fazi krize četvrtine života dolazi do razumijevanja potrebe za promjenom. Osoba više ne pati, već istražuje prilike u skladu sa svojim interesima. Odnosno, počinje tražiti vlastiti put razvoja. Što može, i što je najvažnije, želi učiniti.
• U trećoj fazi, osoba prelazi na restrukturiranje svog života. Da bi to učinio, treba se riješiti svega suvišnog i revidirati sustav vrijednosti.
• I, konačno, u završnoj fazi krize četvrtine života, nove smjernice i obveze se konsolidiraju.

Unatoč složenosti procesa, istraživač Robinson uvjeren je da on vodi pozitivnim promjenama. Prolazak ovog puta jedna je od ključnih karika u samorazvoju pojedinca.

Kako prevladati?

Međutim, u rijetkim slučajevima, proces je odgođen. To je zbog različitih čimbenika: fizičkog i psihičkog zdravlja osobe, životnih uvjeta, okoliša i drugih. Postavlja se razumno pitanje: "Kako prevladati krizu četvrtine života?" Stručnjaci u tom pogledu imaju neke univerzalne savjete. Koristeći ih, možete brzo, bezbolno i najisplativije proći ovo razdoblje.

Ne povezujte riječ "trebao bi" s dobi

Ovonajčešća greška mlađe generacije. Vođen društvenim stereotipima i pod pritiskom starijih osoba, osoba se boji nedosljednosti. Smatra da živi krivo, da treba učiniti više za svoje godine, biti društveno superioran… Kako se u ovom slučaju nositi s krizom četvrtine života?

Zapravo, ako sve ide drugačije, onda to samo govori o drugačijem sustavu vrijednosti. Stoga nemojte žuriti u krajnosti. Osjećaj besmisla tjera osobu na nepromišljene postupke: sukobe i nepotrebne kupnje. Morate prepoznati i naglasiti svoju individualnost. Odlučnost pokazati samo kako bi se stvorio ugodan osobni prostor. A komunikaciju s neugodnim ljudima najbolje je svesti na minimum.

Ne zatvaraj

Psiholozi snažno savjetuju da se tijekom krize prve četvrtine života ne povlačite u sebe. To je jednostavno besmisleno i može dati pogrešan rezultat. A. Robbins je u jednom intervjuu potvrdio da ljudi u sličnoj situaciji često sve doživljavaju sami. Bilo bi mudrije podijeliti s vršnjacima ili starijom generacijom. Kriza starosti događa se svakoj drugoj osobi, pa će se sigurno naći dobar savjetnik koji će vam pomoći da sigurno prebrodite ovo stanje.

Ne sve odjednom

Bolje je postupno unositi prilagodbe u svom životu. Hvatajući se za nekoliko stvari u isto vrijeme, nikako ne možete uspjeti. Također postoji opasnost od pogrešaka, koje će biti teško i još bolnije ispraviti. Važno je odlučiti se o željama i bez panike, galame djelovatikorak po korak, počevši od malog. Također morate poraditi na svojim uvjerenjima. Svi ljudi idu do uspjeha na različite načine. Za neke je brz i kratak, dok je za druge trnovit i dug. Ne možete sve izmjeriti jednim ravnalom. Ponekad je potrebno vrijeme.

U kulturi

Fenomen krize četvrtine života nije obuhvaćen samo psihologijom. To se odrazilo u kinematografskoj umjetnosti. Ovoj temi posvećeni su filmovi “Maturant”, “Tranziciono doba”, “Potjera za papirom”, “Izgubljeni u prijevodu”, “Svijet duhova” i drugi. Na svakoj slici dobna kriza je odigrana na originalan način: komedija ili drama. Ovaj psihološki fenomen možete pratiti u TV seriji "Djevojke" (2008.). Naglasak je, u pravilu, na osobnoj sferi likova. Ali semantički kontekst je isti. Koliko god bilo teško razdoblje krize četvrtine života, ono je korisno, pa čak i potrebno. Čovjeka čini jačim i mudrijim, pomaže pronaći vlastiti put.