Gotovo je svatko od nas barem jednom u životu osjetio sažaljenje prema sebi i svojoj sudbini. Za to uvijek ima dovoljno razloga. Svaki put kad ti ruke padnu iz bezizlazne situacije, svaki put kad odustaneš, želiš se samo sažaliti. Međutim, unatoč svojoj naizgled bezazlenosti, ovaj osjećaj je jedan od glavnih čovjekovih neprijatelja.
Sažaljenje i depresija
Profesionalni psiholozi smatraju da se takvo emocionalno stanje može pretvoriti u pravu ovisnost. S jedne strane, ovaj osjećaj pomaže da se malo nosi sa stresom, ali s druge strane, uz njega se problemi ne mogu riješiti, a uzrok koji je izazvao stres samo se gura duboko u nutrinu. Ako se to događa dovoljno često, nastaju svi uvjeti za pojavu distresa (lošeg, štetnog stresa), koji je već vrlo teško ukloniti sami, pa se za psihološku pomoć morate obratiti stručnjacima.
Sažaljenje prema sebi je poput droge. Nakon što sam jednom osjetio olakšanje (a ponekad čak i određenu "slatkoću") odovog osjećaja, osoba kasnije može podleći iskušenju da tako reagira na svaku, pa i najmanju nevolju. Kao rezultat toga nastaje ovisnost koja osobu tjera u pravu slijepu ulicu: samosažaljenje vodi u depresiju, a to stanje i neriješeni problemi dodatno povećavaju loše emocije. Krug je zatvoren. Osim toga, depresija uvelike smanjuje imunitet, što znači pozdrav za akutne respiratorne infekcije, prehlade i druge bolesti!
Osjećaj sažaljenja i uloga žrtve
Osoba u svom životu može zauzeti jednu od dvije pozicije: ulogu pobjednika ili ulogu žrtve. U prvom slučaju on u potpunosti preuzima odgovornost za sve događaje u svom životu, a u drugom za sve krivi druge, sudbinu i prevladavajuće okolnosti. Samosažaljenje je samo dio uloge žrtve. Prodirući duboko u podsvijest, ovaj osjećaj djeluje poput magneta, doslovno privlačeći sve vrste nevolja. Kako onda možeš biti sretan? Nema šanse! Misao je materijalna i stoga se morate odlučno boriti protiv negativnih emocija i pratiti čistoću svoje svijesti.
Kako pobijediti osjećaj sažaljenja
Prvo, pokušajte što točnije utvrditi što točno uzrokuje takve negativne emocije. Često se iza želje da se sažališ krije ljutnja i bol. Oni pak proizlaze iz ogorčenosti i iritacije zbog prividne nepravde. Često zaboravljamo da su svi ljudi različiti, svatko percipira istu situaciju na svoj način. Što će jednom biti supernepravda, za drugoga će to biti obična sitnica. Ako vas grize ogorčenost na sudbinu, onda zapamtite da sve ima svoj razlog, i na kraju sve dobro funkcionira. Pokušajte razmišljati o tome u slobodno vrijeme. Meditacija i afirmacije su od velike pomoći. Također se možete sjetiti pozitivnih trenutaka svog života, svih uspjeha i postignuća. Svatko od nas ima sve da ostvari svoje ciljeve, inače ne bismo postali ono što jesmo. I zaslužujemo puno više od samo isprobavanja uloge “žrtve” i čekanja da nam se netko smiluje. Život je nevjerojatan i lijep, a pobjeda nad vašim slabostima bit će odlična prilika da se osjećate kao pravi gospodar svoje sudbine.
